L' Abhaya Mudra è un gesto di protezione e coraggio . Scoprine il significato , i benefici e come praticarlo in questa guida completa.
Definizione: cos'è Abhaya Mudra , significato, riferimenti e mitologia?
Spesso abbiamo paura di cose come l'oscurità, il buio, il pubblico, il pubblico, l'altezza e l'energia negativa. Ognuno ha le sue paure e fobie, e tutti vogliono superarle.
Abhaya Mudra è una parola sanscrita che combina le parole sanscrite Abhaya (impavidità) e Mudra (gesto).
Abhaya Mudra è un gesto della mano che può essere utilizzato per invocare sentimenti di pace, coraggio e protezione. Questo gesto veniva usato per salutare gli stranieri in tempi antichi. Questo gesto indica amicizia e pace un'arma o è disarmata.
Secondo la tradizione buddista, questo gesto della mano fu usato dal Buddha quando un elefante infuriato lo attaccò. L'elefante furioso rimase scioccato nel vedere questo gesto e si calmò e si rilassò.
Dopo aver raggiunto l'illuminazione, l' Abhaya Mudra fu reso popolare dal Signore Buddha. Questo gesto si ritrova in molte opere d'arte buddiste. Significa "fermarsi" . Significa porre fine a paure e fobie che possono annebbiare la mente e impedirvi di viverle o di volerle rispettare. Potete aprire nuove dimensioni nella vostra vita superando le vostre paure e mostrando coraggio. Per riversare benedizioni su una persona, il Mudra può essere utilizzato anche nel Sikhismo, nel Giainismo e nell'Induismo.
Nomi alternativi di Abhaya Mudra
Abhayamudra, Abhayamudrā, Abhaya-Mudra, Abhaya Mudra del Buddha
Come eseguire Abhaya Mudra ?
- Puoi praticare questo Mudra in qualsiasi comoda postura meditativa per trarne il massimo beneficio.
- Puoi sederti in qualsiasi posizione che sia meditativa o comoda.
- Ora mantieni questa posizione per tutta la sessione.
- La mano sinistra può essere posizionata sul fianco sinistro con il palmo rivolto verso l'alto oppure in grembo, davanti all'ombelico.
- Ora posiziona la mano destra accanto al petto destro, in modo che il palmo sia rivolto in avanti.
- Ora chiudi gli occhi. Presta attenzione al flusso del tuo respiro e della tua mente.
- Mantieni questa posizione il più a lungo possibile e poi lascia andare.
Benefici dell'Abhaya Mudra
- L' Abhaya Mudra , come suggerisce il nome, aiuta a superare la paura. Questo Mudra ci riempie di coraggio grazie al modo in cui teniamo le mani.
- Questo Mudra calma anche .
- La pratica regolare di questo Mudra può portare coraggio e rilassamento al cervello.
- Abhaya Mudra calma le emozioni legate alla paura, come irritabilità, rabbia, ansia e così via. Questo Mudra calma il sistema nervoso e aiuta a rilassare il corpo .
- Questo Mudra aumenterà la tua forza spirituale .
- Ciò rende il praticante più potente dall'interno .
Precauzioni e controindicazioni dell'Abhaya Mudra
Di solito, per questo Mudra non ci sono precauzioni o controindicazioni.
- L'unica cosa è che questo Mudra per l'assenza di paura deve essere praticato con la mano destra .
- Non esercitare alcuna forza inutile sulla colonna vertebrale.
Quando e per quanto tempo eseguire Abhaya Mudra ?
- Questo Mudra può essere praticato per diventare più coraggiosi.
- Questo Mudra può essere praticato anche per aumentare la propria forza interiore.
Per ottenere risultati ottimali, si consiglia di praticare questo Mudra per un massimo di 20-30 minuti al giorno. Può essere eseguito in una o due sessioni di 10-15 minuti ciascuna. Per risultati ottimali, è consigliabile eseguirlo al mattino . È possibile eseguirlo in qualsiasi momento della giornata.
Respirazione in Abhaya Mudra
- Respirazione toracica può essere praticato perché è associato all'impavidità.
Visualizzazione in Abhaya Mudra
Visualizza un imbuto d'argento o d'oro. Inspira. La luce divina (coraggio e buona volontà, fiducia, ecc.) fluisce attraverso l'imbuto fino alla tua testa. Poi fluisce nel tuo corpo. Lasciati riempire da essa. Inspiri e la luce ritorna attraverso la tua mano destra. Poi, indirizzala verso la persona o la cosa che devi affrontare. Potresti voler raggiungere più persone con questa meditazione. Rimarrai stupito dagli effetti positivi di questa meditazione se la eseguirai più spesso per qualcuno o qualcosa che ti preoccupa.
Affermazione in Abhaya Mudra
Credo nella bontà di questo essere umano o di questa cosa e che il bene verrà rivelato.
Conclusione
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