L' Abhaya Mudra è un gesto di protezione e coraggio. Scoprine il significato, i beneficie come praticarlo in questa guida completa.
Definizione – Cos'è Abhaya Mudra ? Significato, riferimenti e mitologia ad esso correlati.
Spesso abbiamo paura di cose come l'oscurità, il buio, il pubblico, il pubblico, l'altezza e l'energia negativa. Ognuno ha le sue paure e fobie, e tutti vogliono superarle.
Abhaya Mudra è una parola sanscrita che combina le parole sanscrite Abhaya (impavidità) e Mudra (gesto).
L'Abhaya Mudra, un gesto della mano che può essere usato per evocare sentimenti di pace, coraggio e protezione, è chiamato "Abhaya Mudra". Questo gesto veniva usato per salutare gli stranieri nei tempi antichi. Indica amicizia e pace, poiché mostra che la mano non impugna armi o è disarmata.
Secondo la tradizione buddista, questo gesto della mano fu usato dal Buddha quando un elefante infuriato lo attaccò. L'elefante furioso rimase scioccato nel vedere questo gesto e si calmò e si rilassò.
Dopo aver raggiunto l'illuminazione, l' Abhaya Mudra fu reso popolare dal Buddha. Questo gesto si ritrova in molte opere d'arte buddhiste e simboleggia "stop". Significa porre fine alle paure e alle fobie che possono offuscare la mente e impedire di vivere appieno la propria vita. Superando le paure e dimostrando coraggio, si possono aprire nuove prospettive. Il Mudra viene utilizzato anche nel Sikhismo, nel Giainismo e nell'Induismo per invocare benedizioni.
Nomi alternativi di Abhaya Mudra
Abhayamudra, Abhayamudrā, Abhaya-Mudra, Abhaya Mudra del Buddha
Come eseguire Abhaya Mudra?
- Puoi praticare questo Mudra in qualsiasi comoda postura meditativa per trarne il massimo beneficio.
- Puoi sederti in qualsiasi posizione che sia meditativa o comoda.
- Ora mantieni questa posizione per tutta la sessione.
- La mano sinistra può essere posizionata sul fianco sinistro con il palmo rivolto verso l'alto oppure in grembo, davanti all'ombelico.
- Ora posiziona la mano destra accanto al petto destro, in modo che il palmo sia rivolto in avanti.
- Ora chiudi gli occhi. Presta attenzione al flusso del tuo respiro e della tua mente.
- Mantieni questa posizione il più a lungo possibile e poi lascia andare.
Benefici dell'Abhaya Mudra
- L' Abhaya Mudra, come suggerisce il nome, aiuta a superare la paura. Questo Mudra ci riempie di coraggio grazie al modo in cui teniamo le mani.
- Questo Mudra calma anche la mente .
- La pratica regolare di questo Mudra può portare coraggio e rilassamento al cervello.
- L'Abhaya Mudra calma le emozioni legate alla paura, come irritabilità, rabbia, ansia e così via. Questo Mudra calma il sistema nervoso e aiuta a rilassare il corpo.
- Questo Mudra aumenterà la tua forza spirituale.
- Ciò rende il praticante più potente dall'interno.
Precauzioni e controindicazioni dell'Abhaya Mudra
Di solito, per questo Mudra non ci sono precauzioni o controindicazioni.
- L'unica cosa è che questo Mudra per l'assenza di paura deve essere praticato con la mano destra.
- Non esercitare alcuna forza inutile sulla colonna vertebrale.
Quando e per quanto tempo eseguire Abhaya Mudra?
- Questo Mudra può essere praticato per diventare più coraggiosi.
- Questo Mudra può essere praticato anche per aumentare la propria forza interiore.
Per ottenere risultati ottimali, si consiglia di praticare questo Mudra per un massimo di 20-30 minuti al giorno. Può essere eseguito in una o due sessioni di 10-15 minuti ciascuna. Per risultati ottimali, è consigliabile eseguirlo al mattino. È possibile eseguirlo in qualsiasi momento della giornata.
Respirazione in Abhaya Mudra
- Respirazione toracica può essere praticato perché è associato all'impavidità.
Visualizzazione in Abhaya Mudra
Visualizza un imbuto d'argento o d'oro. Inspira. La luce divina (coraggio e buona volontà, fiducia, ecc.) fluisce attraverso l'imbuto fino alla tua testa. Poi fluisce nel tuo corpo. Lasciati riempire da essa. Inspiri e la luce ritorna attraverso la tua mano destra. Poi, indirizzala verso la persona o la cosa che devi affrontare. Potresti voler raggiungere più persone con questa meditazione. Rimarrai stupito dagli effetti positivi di questa meditazione se la eseguirai più spesso per qualcuno o qualcosa che ti preoccupa.
Affermazione in Abhaya Mudra
Credo nella bontà di questo essere umano o di questa cosa e che il bene verrà rivelato.
Conclusione
IL Abhaya Mudra è uno dei 108 mudra che insegniamo nel nostro Corso di certificazione MudraSe vuoi saperne di più su mudra e come usarli per la tua crescita personale o per la guarigione, dai un'occhiata al nostro corso. Oltre a imparare tutto sui benefici e gli usi del Abhaya Mudra, avrai anche accesso a 108 mudra che puoi iniziare a utilizzare oggi stesso per migliora la tua vita!
