Come vorresti migliorare le tue esperienze sessuali? Si meditazione sessuale guidata ti regalerà esperienze strabilianti che ti faranno svenire per giorni.
Introduzione
La meditazione ha a lungo elenco di vantaggi dimostrato dalla scienza. Ma c’è un vantaggio che molti esperti e professionisti spesso evitano di menzionare: una vita sessuale migliore! Studi suggerisci che la meditazione migliora il tuo desiderio sessuale, il che porta a orgasmi migliori e ti avvicina al tuo partner.
Consapevolezza, meditazione e sesso
La meditazione e il sesso non sembrano andare d'accordo. Questo perché compi la prima azione da solo, nel silenzio e nella quiete, e come esperienza personale. Mentre quest'ultima, invece, si fa con il partner e prevede movimento e anche rumore. Ma a pensarci bene, la meditazione è la pratica di essere consapevoli di un singolo argomento. Pertanto, se mediti e ti concentri sul sesso, diventi più consapevole delle sensazioni piacevoli che può dare, da solo o con un partner. Diversi studi dimostrano che ciò è vero.
Questo legame tra meditazione e sesso non è solo qualcosa nella tua testa. La scienza suggerisce una spiegazione scientifica del motivo per cui praticare la meditazione migliora le tue esperienze sessuali. Ad esempio, uno studio di Lori. A. Brotto nel 2018 mostra che i praticanti della meditazione hanno un funzionamento sessuale migliore e una libido più forte rispetto alle persone che non praticano la meditazione. Un altro study mostra che praticare la consapevolezza durante il sesso migliora la fiducia e la soddisfazione sessuale. Un 2011 studio mostra anche che le donne, che di solito hanno una libido sessuale più debole rispetto agli uomini, si eccitano più rapidamente quando praticano la consapevolezza.
Come la meditazione migliora la vita sessuale e i motivi per cui dovresti provarla
Quindi, in che modo la meditazione migliora la tua vita sessuale? Ecco i modi in cui una meditazione sessuale può migliorare la tua esperienza sessuale e i motivi per cui dovresti provarla:
La meditazione riduce lo stress
Lo stress è un’epidemia per un motivo. Colpisce tutti gli ambiti della tua vita, compresa la vita sessuale. Aumenta la produzione di cortisolo, l'ormone che sopprime gli ormoni sessuali e diminuisce la libido. Inoltre, può sconvolgere il ciclo mestruale delle donne, portando a un calo del desiderio sessuale e fornendo scuse per "non essere dell'umore giusto".
Per uomo, può portare a difficoltà nell'ottenere un'erezione. Il cortisolo rilascia anche adrenalina, restringendo i vasi sanguigni e impedendo agli uomini di diventare duri. Secondo Nelson E. Bennett, MD, urologo ed esperto di disfunzione erettile presso la Lahey Clinic, "Lo stress, la paura, l'ansia, la preoccupazione e la frustrazione fanno sì che il corpo rilasci adrenalina che restringe i vasi sanguigni e questo è dannoso per ottenere una buona erezione."
La meditazione consapevole abbassa i livelli di cortisolo. Ciò, a sua volta, abbassa i livelli di stress e sposta il tuo corpo dalla modalità volo, lotta e congelamento per riposare, digerire e restare a giocare. Inoltre, la meditazione aumenta la produzione di dopamina, l'ormone il tuo corpo si rilascia quando ricevi la stimolazione sessuale. Questo ormone ti fa sentire bene e aumenta l'intensità dei tuoi orgasmi.
La meditazione ti radica nel presente
Molti di noi continuano a pensare al passato o al futuro invece di concentrarsi sul presente. Più lo fai, più velocemente ti distrai. Per contrastare questo, puoi praticare la meditazione consapevole. Più lo fai, più facile sarà per te tornare al momento in cui la tua mente vaga. In questo modo sarà più facile concentrarti sul sesso invece che sulla cosa stupida che hai detto al tuo capo la settimana scorsa o se otterrai un aumento di stipendio il mese prossimo.
Stare nel presente rende le tue esperienze sessuali più piacevoli perché puoi coinvolgere i tuoi sensi. Quando coinvolgi tutti i tuoi sensi durante il sesso, scoprirai che il sesso è molto più di un semplice atto tattile. Sarai consapevole dei suoni che tu o il tuo partner producete, del contatto visivo, delle chiacchiere e del gusto. In questo modo ti ecciti di più, il che ti rende più sicuro del tuo corpo e ti rende più probabile che tu dia piacere al tuo partner. Tutti questi funzionano per aumentare il piacere.
La meditazione ti rende più vivo per il tuo partner
La meditazione ti rende una persona migliore, secondo studi. Ti rende più consapevole delle espressioni facciali e del linguaggio del corpo delle altre persone. Quando sei più consapevole delle altre persone, noti come si sentono e sei più vivo nei loro confronti. Nella tua vita sessuale, questo ti aiuterà a vedere cosa spinge il tuo partner a restare a letto.
La meditazione aumenta la tua autoconsapevolezza
L’autoconsapevolezza è uno degli enormi benefici più significativi della meditazione. Una volta che diventi consapevole di te stesso, sai quando ti distrai e torni al momento presente. Per quanto riguarda il sesso, diventare più consapevoli di te stesso si traduce nella consapevolezza di ciò che piace al tuo corpo. Quando sai cosa vuoi, è più facile chiederlo. Inoltre, la meditazione ti aiuta a diventare più consapevole del fatto che non hai bisogno di un partner sessuale per provare piacere. Puoi farlo da solo.
La meditazione ti dà un riposo più profondo
Quante volte hai detto no al sesso perché eri troppo stanco dopo una lunga giornata di lavoro? Le coppie non fanno sesso quanto vorrebbero, soprattutto a causa della stanchezza. Preferiscono dormire piuttosto che fare sesso. Secondo National Sleep Foundation, il 25% delle coppie che convivono sono troppo private del sonno e hanno provato ad avere rapporti sessuali.
La meditazione migliora il sonno e la qualità del sonno. A studio nel 2015, tra altri studi, dimostra che la meditazione dona un riposo profondo inducendo rilassamento e migliorando la qualità del sonno. Quando mediti, rimani addormentato più a lungo. Migliorando così la qualità del sonno. Quando la qualità del sonno è migliore e ti senti completamente riposato, hai più energia per fare sesso con il tuo partner o te stesso.
Quando praticare la meditazione sessuale
Puoi praticare la meditazione sessuale ogni volta che ti senti a tuo agio nel farlo. Dipende dai tuoi obiettivi. Un tipo di meditazione sessuale conosciuta come Meditazione orgasmica viene praticato per raggiungere l'orgasmo. Quindi, dovresti praticarlo durante il sesso con il tuo partner. Alcune tecniche, come la meditazione erotica sulla scansione del corpo e lo sguardo fisso del Tantra Yoga, possono essere eseguite durante i preliminari prima del rapporto sessuale. Ma puoi praticare questa tecnica anche durante il sesso.
L'Antica Tradizione per Meditazione sessuale guidata
La meditazione sessuale non è una novità . Indù, buddisti e taoisti lo fanno da migliaia di anni. Il Tantra è una raccolta di antiche tradizioni e pratiche buddiste e indù sviluppate in India. Lo scopo principale di queste pratiche tantriche è raggiungere l'illuminazione attraverso l'esperienza di tutto, compreso il piacere, a differenza di altre religioni e tradizioni che praticano il celibato. Tra queste pratiche c'è il sesso tantrico, che credono rilasci l'energia femminile o maschile.
Il sesso tantrico è lento e quasi meditativo. Ha lo scopo di regalare lentamente a te stesso o al tuo partner un'esperienza sensuale e appagante senza attaccamento all'orgasmo. In breve, lo scopo è godersi il viaggio del sesso e tutte le sensazioni che ne derivano, escluso l'orgasmo, che puoi ottenere anche senza goderne. Esperti sul sesso tantrico credono che possa aiutare a curare la disfunzione erettile, l'eiaculazione precoce e l'anorgasmia.
Meditazione erotica guidata
Puoi fare la meditazione sessuale da solo o con una guida. Come altre tecniche di meditazione, richiede di rimanere fermi e in silenzio per alcuni minuti portando consapevolezza in ogni parte del corpo. Se desideri maggiori indicazioni, puoi rivolgerti a uno studio o a un terapista che offre meditazione sessuale guidata. Se non sei pronto per trovare uno studio o un terapista, puoi esplorarlo attraverso video guidati di meditazione sull'orgasmo online. Alcuni di questi video sono gratuiti, mentre altri sono acquistabili. Ecco alcune meditazioni guidate per il piacere sessuale che consiglio:
Meditazione tantrica guidata per la guarigione, il piacere e il potenziamento sessuale
Questa meditazione guidata dal tantra video mira a dare al professionista empowerment, guarigione sessuale e piacere. È breve e ti chiede di concentrarti sui tuoi genitali. È un'ottima meditazione per il piacere femminile, soprattutto per le donne con traumi sessuali.
Piacere personale incarnato per energia sessuale e creativa
Se sei un uomo che ha difficoltà ad avere un'erezione o è insicuro riguardo alle proprie prestazioni sessuali, questo video ti aiuterò. Sulla base dei commenti, molti uomini hanno dimostrato che questa meditazione guidata è efficace. Ma non è solo per gli uomini. È anche per le donne. Anche se la guida menziona il sesso, puoi senza dubbio utilizzare questo video come guida per risvegliare la tua energia creativa in modo non sessuale. Inoltre, questa meditazione erotica guidata ti rilasserà e ti darà sicurezza prima del rapporto sessuale con te stesso o con il tuo partner.
Meditazione guidata per la disfunzione erettile
Si meditazione guidata per la disfunzione erettile segue la pratica taoista di Zhan Zhuang, dove stai come un palo. Stando in piedi come un palo, la guida ti chiederà di essere consapevole di tutte le parti del tuo corpo. Ma ti concentrerai maggiormente sul rafforzamento della parte inferiore del corpo, compresi i genitali. Dopo il rafforzamento, sarai guidato verso il rilassamento.
Meditazione guidata sulla masturbazione per donna
se sei una donna che vuole connettersi ed esplorare la propria sensualità da sola, questo meditazione di masturbazione guidata è perfetto per te Il video ti guiderà attraverso le basi della meditazione e della masturbazione. Questa meditazione guidata è adatta anche ai principianti e a coloro che sono più conservatori, poiché non è eccessivamente sessuale.
Meditazione Tantra guidata per coppie
Questa guida alla meditazione tantra è per le coppie. Ha lo scopo di unire l'energia divina femminile e divina maschile delle coppie. Questa guida alla meditazione tantra esplora la respirazione insieme, il tocco erotico e il guardarsi negli occhi: tecniche che sicuramente miglioreranno la tua connessione con il tuo partner. Pertanto, aumentando il piacere.
La linea di fondo
Essere consapevoli di tutto ciò che fai migliora la tua intera esperienza. Pertanto, pratica la consapevolezza per migliorare la tua vita sessuale iniziando con la guida meditazioni sessuali sopra.
Vuoi diventare più consapevole nella tua vita sessuale? Allora unisciti al nostro Sfida di meditazione gratuita di 30 giornied esploreremo come puoi dare e ricevere più piacere a letto attraverso la meditazione.
