Come vorresti migliorare le tue esperienze sessuali? Questa meditazione sessuale guidata ti darà esperienze strabilianti che ti farà svenire per giorni.
Introduzione
La meditazione ha a lungo elenco di vantaggi Provato dalla scienza. Ma c'è un vantaggio che molti esperti e praticanti spesso evitano di menzionare: una vita sessuale migliore! Studi Suggerire che la meditazione migliora il tuo desiderio sessuale, il che porta a migliori orgasmi e ti avvicina al tuo partner.
Mindfulness, meditazione e sesso
La meditazione e il sesso non sembrano andare d'accordo insieme. Questo perché fai la prima azione da solo, in silenzio e immobilità e come esperienza personale. Mentre quest'ultimo, d'altra parte, si fa con un partner e prevede il movimento e persino il rumore. Ma a pensarci bene, la meditazione è la pratica di essere consapevolmente consapevole di un singolo argomento. Pertanto, se mediti e ti concentri sul sesso, diventi più consapevole delle piacevoli sensazioni che può dare: da solo o con un partner. Diversi studi dimostrano che questo è vero.
Questo legame tra meditazione e sesso non è solo qualcosa nella tua testa. La scienza suggerisce una spiegazione scientifica sul perché la pratica della meditazione migliora le tue esperienze sessuali . Ad esempio, uno studio di Lori. A. Brotto nel 2018 mostra che i professionisti della meditazione hanno un migliore funzionamento sessuale e una libido più forte delle persone che non praticano la meditazione. Un'altra cosa mostra della consapevolezza durante il sesso migliora la fiducia e la soddisfazione sessuale. Uno studio mostra anche che le donne, che di solito hanno una libido sessuale più debole degli uomini, vengono attivate più rapidamente quando praticano la consapevolezza.
In che modo la meditazione migliora la vita sessuale e le ragioni dovresti provarla
Quindi, in che modo la meditazione migliora la tua vita sessuale? Ecco i modi in cui una meditazione sessuale può migliorare la tua esperienza sessuale e i motivi per cui dovresti provarla:
La meditazione riduce lo stress
Lo stress è un'epidemia per un motivo. Colpisce tutte le aree della tua vita, compresa la tua vita sessuale. Aumenta la produzione di cortisolo, l'ormone che sopprime gli ormoni sessuali e riduce la libido. Inoltre, può lanciare il loro ciclo mestruale fuori dal colpo per le donne, portando a un basso desiderio sessuale e dando scuse "non in vena".
Per gli uomini , può portare a difficoltà a ottenere un'erezione. Il cortisolo rilascia anche adrenalina, restringendo i vasi sanguigni e impedendo agli uomini di ottenere un duro. Secondo Nelson E. Bennett, MD, urologo ed esperto di disfunzione erettile presso la clinica di Lahey, "stress, paura, ansia, preoccupazione e frustrazione inducono il tuo corpo a rilasciare adrenalina che restringe i vostri vasi sanguigni e questo è male per ottenere una buona erezione".
La meditazione della consapevolezza abbassa i livelli di cortisolo. Ciò, a sua volta, abbassa i livelli di stress e sposta il corpo dal volo, combattere e congelare la modalità per riposare, digerire e rimanere e giocare. Inoltre, la meditazione aumenta la produzione di dopamina, l'ormone Il tuo corpo rilascia quando ottieni una stimolazione sessuale. Questo ormone ti fa sentire bene e aumenta l'intensità degli orgasmi.
La meditazione ti radica al presente
Molti di noi continuano a pensare al passato o al futuro invece di concentrarsi sul presente. Più lo fai, più rapidamente vieni distratto. Per contrastare questo, puoi praticare la meditazione della consapevolezza. Più lo fai, più è più facile per te tornare al momento in cui la tua mente vaga. In questo modo ti rende più facile concentrarti sul sesso invece della cosa stupida che hai detto al tuo capo la scorsa settimana o se otterrai un aumento di stipendio il mese prossimo.
Stare nel presente rende le tue esperienze sessuali più piacevoli perché puoi coinvolgere i tuoi sensi. Quando coinvolgi tutti i tuoi sensi durante il sesso, scoprirai che il sesso è più di un semplice atto tattile. Sarai consapevole dei suoni che tu o il tuo partner crei, il contatto visivo, i chiacchiere e il gusto . Fare questo ti accende di più, il che ti rende più sicuro del tuo corpo e ti rende più probabile che tu possa dare piacere al tuo partner. Tutti questi funzionano per aumentare il piacere.
La meditazione ti rende più vivo per il tuo partner
La meditazione ti rende una persona migliore, secondo gli studi . Ti rende più consapevole delle espressioni facciali e del linguaggio del corpo degli altri. Quando sei più consapevole di altre persone, noti come si sentono e sei più vivo per loro . Nella tua vita sessuale, questo ti aiuterà a vedere cosa fa attaccare il tuo partner a letto.
La meditazione aumenta la tua autocoscienza
L'autocoscienza è uno dei benefici enormi più significativi della meditazione. Una volta che ti rendi a conoscenza di te stesso, sai quando ti distrai e torni al momento presente. Per quanto riguarda il sesso, diventare più consapevoli di te stesso si traduce in consapevolezza di ciò che piace al tuo corpo. Quando sai cosa vuoi, è più facile chiederlo. Inoltre, la meditazione ti aiuta a diventare più consapevole che non hai bisogno di un partner sessuale per trarre piacere. Puoi farlo da solo.
La meditazione ti dà riposo più profondo
Quante volte hai detto di no al sesso perché eri troppo stanco di una lunga giornata di lavoro? Le coppie non fanno sesso tanto quanto vorrebbero, principalmente a causa dell'esaurimento. Preferirebbero dormire piuttosto che fare sesso. Secondo la National Sleep Foundation , il 25% delle coppie che convivono sono troppo private del sonno e hanno cercato di fare sesso.
La meditazione migliora il sonno e la qualità del sonno. Uno studio nel 2015, tra gli altri studi, mostra che la meditazione ti dà riposo inducendo rilassamento e migliorando la qualità del sonno. Quando medita , rimani addormentato più a lungo. Pertanto, migliorando la qualità del sonno. Quando ottieni una migliore qualità del sonno e ti senti completamente riposato, hai più energia per fare sesso con il tuo partner o te stesso.
Quando praticare la meditazione sessuale
Puoi praticare la meditazione sessuale ogni volta che ti senti a tuo agio nel farlo. Dipende dai tuoi obiettivi. Un tipo di meditazione sessuale nota come meditazione orgasmica viene praticato per ottenere orgasmi. Quindi, dovresti praticarlo durante il sesso con il tuo partner. Alcune tecniche, come la meditazione erotica per la scansione del corpo e lo sguardo agli occhi dallo yoga del tantra, possono essere fatte durante i preliminari prima del sesso. Ma puoi anche praticare questa tecnica durante il sesso.
L'antica tradizione per Meditazione sessuale guidata
La meditazione sessuale non è una novità. Indù, buddisti e taoisti lo fanno da migliaia di anni. Tantra è una raccolta di antiche tradizioni e pratiche buddiste e indù sviluppate in India. Lo scopo principale di queste pratiche tantriche è raggiungere l'illuminazione attraverso l'esperienza di tutto, incluso il piacere, a differenza di altre religioni e tradizioni che praticano il celibato. Tra queste pratiche c'è il sesso tantrico, che credono rilascia l'energia femmina o maschile.
Il sesso tantrico è lento e quasi meditativo . Mira a dare lentamente a te stesso o al tuo partner un'esperienza sensuale e appagante senza attaccamento all'orgasmo. In breve, lo scopo è quello di godersi il viaggio del sesso e tutte le sensazioni che ne derivano, a corto di orgasmo, che puoi ottenere anche senza goderne. Gli esperti di sesso tantrico credono che possa aiutare a curare la disfunzione erettile, l'eiaculazione precoce e l'anorgasma.
Meditazione erotica guidata
Puoi fare la meditazione sessuale da solo o con una guida. Come altre tecniche di meditazione, ti richiede di rimanere fermo e silenzioso per alcuni minuti mentre porti consapevolezza a ciascuna parte del corpo. Se vuoi più direzione, puoi andare in uno studio o in terapista che offre meditazione sessuale guidata. Se non sei pronto a trovare uno studio o un terapeuta, puoi esplorarlo attraverso video di meditazione dell'orgasmo guidato online. Alcuni di questi video sono gratuiti, mentre alcuni sono per l'acquisto. Ecco alcune meditazioni guidate per il piacere sessuale che consiglio:
Meditazione tantrica guidata per guarigione sessuale, piacere e empowerment
video di meditazione guidato daltantra mira a dare il potenziamento del praticante, la guarigione sessuale e il piacere. È breve e ti chiede di concentrarti sui tuoi genitali. È un'ottima meditazione per il piacere femminile , specialmente per le donne con trauma sessuale.
Pleascolo di sé incarnato per l'energia sessuale e creativa
Se sei un uomo che ha difficoltà a ottenere un duro o non è sicuro della tua performance sessuale, questo video ti aiuterà. Sulla base dei commenti, molti uomini hanno dimostrato efficace questa meditazione guidata . Ma non è solo per gli uomini. È anche per le donne. Mentre la guida menziona il sesso, puoi senza dubbio utilizzare questo video come guida per risvegliare la tua energia creativa in modo non sessuale. Inoltre, questa meditazione erotica guidata ti rilascerà e ti darà fiducia prima del rapporto sessuale con te stesso o con un partner.
Meditazione guidata per disfunzione erettile
Questa meditazione guidata per la disfunzione erettile segue la pratica taoista di Zhan Zhuang, dove ti trovi come un post. Mentre si trova come un post, la guida ti chiederà di essere consapevole di tutte le parti del tuo corpo. Ma ti concentrerai maggiormente sul rafforzamento della parte inferiore del corpo, compresi i genitali . Dopo il rafforzamento, sarai guidato verso il rilassamento.
Meditazione della masturbazione guidata per la donna
Se sei una donna che vuole connettersi ed esplorare la tua sensualità da solo, questa meditazione guidata da masturbazione è perfetta per te. Il video ti guiderà attraverso le basi della meditazione e della masturbazione. Questa meditazione guidata è anche per i neofiti e per coloro che sono più conservatori, in quanto non è eccessivamente sessuale.
Meditazione Tantra guidata per le coppie
Questa guida alla meditazione Tantra è per le coppie. Mira a unire l'energia maschile femminile e divina femminile e divina delle coppie. Questa guida alla meditazione Tantra esplora la respirazione insieme, il tocco erotico e l'osservazione degli occhi degli altri - tecniche che sicuramente migliorano la tua connessione con il tuo partner. Pertanto, aumento del piacere.
La linea di fondo
Essere consapevoli di tutto ciò che fai migliora tutta la tua esperienza. Pertanto, pratica la consapevolezza per migliorare la tua vita sessuale iniziando con le meditazioni sessuali sopra.
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