Scopri i tuoi poteri di guarigione interiore in meditazione guidata per la guarigione e trova la meditazione più adatta per sostenere la tua guarigione.
Introduzione
Per molte generazioni, la meditazione è stata utilizzata benessere spirituale, relax e attività di autoconsapevolezza. È una pratica connettiva mente-corpo che promuove ed esercita tranquillità, calma interiore e pace. Con questo in mente, viene spesso utilizzato come strumento di supporto quando si affrontano malattie, dolori o disagi fisici ed emotivi.
La meditazione può essere praticata durante il recupero e la guarigione poiché aiuta ad abbassare i livelli dell'ormone dello stress e ci porta a rilassare gli stati fisici ed emotivi del nostro corpo e della nostra mente. È noto che il nostro stato di recupero è più attivo durante il sonno quando il nostro corpo e la nostra mente sono completamente rilassati e c'è tempo e spazio per la guarigione. La meditazione crea uno stato simile durante il giorno mentre sei sveglio. È importante ricordare che sebbene la meditazione per il recupero sia un'ottima pratica da incorporare nei momenti di malattia, è principalmente uno strumento aggiuntivo per lenire e alleviare il nostro corpo e la nostra mente.
Di seguito parleremo di come la meditazione può influire sul tuo recupero e ne condivideremo alcuni script di meditazione guidata per la guarigione per sostenerti attraverso la tua guarigione e rigenerazione.
I poteri interiori per guarire
Tutti possiamo guarire e rigenerarci. I meccanismi interiori che si occupano della guarigione e del recupero possono sembrare scollegati dalla nostra coscienza e dalla nostra vita quotidiana. Tuttavia, tutti possono connettersi a queste energie e ascoltare più attentamente la nostra guarigione interiore. Riconoscendo che noi, dentro di noi, abbiamo il potere di guarire e recuperare, permettiamo alla guarigione di entrare nelle nostre vite a un livello diverso. Invitare e accettare la guarigione è il primo passo per avvicinarsi a un modo più spirituale e olistico verso il recupero e la salute.
Ogni volta che guariamo, da un infortunio fisico, dall'influenza o da un momento mentale ed emotivo difficile, il nostro corpo e la nostra mente cercheranno di condurci verso una soluzione e pratiche che sono supportate per aiutarci a recuperare. Potremmo tendere a dormire di più, bere più liquidi, avere meno o più appetito e sentire il bisogno di riposare e dormire di più. Tutti i nostri processi intuitivi e naturali sono progettati per portarci fuori dalla malattia e abbiamo il potere di potenziare e stimolare il recupero se lo desideriamo.
Guarire con la meditazione
Le pratiche di meditazione e purificazione possono essere utilizzate nei momenti di recupero e calmare il nostro corpo e la nostra mente. Fatta con un atteggiamento amorevole e premuroso, la meditazione guidata per la guarigione e il recupero può essere uno strumento molto potente da usare ogni volta che ci si sente a corto di energia, malati o bisognosi di sostenere la nostra salute e il nostro benessere.
Alcuni dei benefici ben noti della meditazione sulla nostra salute e sul nostro recupero includono:
- Riduzione dei livelli di ormone dello stress
- Sonno migliorato
- Rafforzamento del sistema immunitario
- Aiutare con la depressione, l'ansia e il dolore
- Riportare la consapevolezza al nostro centro
- Supporto per il benessere emotivo e fisico
- Creare spazio per il relax
- Allentamento delle tensioni muscolari
- Migliorare il flusso sanguigno
- Abbassamento della frequenza cardiaca
- Creazione di una routine di cura di sé
Script di meditazione guidata per curare le malattie
Ascoltare i messaggi del nostro corpo è importante quando ci si sente male e deboli. Sdraiarsi, bere molti liquidi e incorporare una dieta facilmente digeribile porterà facilità e riposo. Oltre a cercare aiuto dall'esterno, possiamo anche includere la meditazione guidata per guarire le malattie durante il nostro recupero.
Di seguito ne troverete uno appositamente preparato meditazione guidata per la guarigione del corpo se stai attraversando una malattia.
Sdraiati in una posizione comoda, assicurandoti di essere caldo e idratato. Chiudi delicatamente gli occhi e rivolgi la tua attenzione al tuo respiro. Osservane il ritmo, il ritmo e il suono senza cambiarne nulla.
Il tuo corpo è in un momento di recupero e tu sei qui con lui. Sostenendolo con i tuoi pensieri calmi e gentili e il tuo respiro calmo.
Respira un po' più profondamente e osserva i movimenti del petto e delle costole. Non espandere troppo i polmoni; invita più aria, calmando il tuo corpo con inspirazioni ed espirazioni delicate.
Sei al sicuro e puoi riprenderti. Il tuo corpo sa cosa sta facendo e ti sosterrà attraverso questa malattia nel miglior modo possibile.
Inspira dolcemente ed espira. Consenti al viso, alle spalle, al petto e alla parte inferiore del corpo di ammorbidirsi e rilassarsi. Il tuo corpo si sente sempre più pesante, connesso al comodo letto in cui stai riposando.
Dopo aver rilassato il tuo corpo, prova a concentrarti sull'area o sul luogo a cui colleghi la tua malattia. Puoi anche mettere una o entrambe le mani sul punto in cui senti il bisogno di guarigione e guidare delicatamente il tuo respiro verso di esso usando la tua immaginazione.
Come il resto del tuo corpo, la tua malattia ha bisogno di rilassarsi e sentirsi calma per riprendersi. Immagina che ogni inspirazione porti energia fresca e purificante nella tua malattia ed espiri, rilasciando ogni tensione e tossine accumulate all'interno.
Inspira, invitando energia calmante e purificante. Respira, rilasciando ogni tensione e purificando la malattia dal tuo corpo.
Visualizza il respiro come una scintillante luce dorata. Una luce di pura energia che respiri e coltivi dentro di te. Espirando una luce blu argento, purificante, lasciando andare tutto ciò che desideri lasciare andare.
Inspirando, la luce dorata ti porta calore e conforto. Espirando, la luce argentea ripulisce e ripulisce il tuo spazio interiore.
Mentre visualizzi, mantieni il tuo cuore gentile e aperto. Inviando un atteggiamento premuroso e amorevole verso il tuo tempo di recupero. Hai il potere di guarire e ti prenderai il tempo giusto per farlo. Inspira profondamente e lascialo uscire. Non c'è fretta; il tuo corpo ha bisogno di riposare, quindi stai riposando per aiutarlo a guarire.
Continua a inspirare, visualizzando la luce dorata che ti riscalda con l'energia di guarigione dall'interno. Espirando un'energia purificatrice d'argento e liberando il tuo corpo dalla malattia.
Rilassati e riposa qui per tutto il tempo che desideri. Questo spazio di recupero e rigenerazione è tuo per rilassarti e sentirti a tuo agio e al sicuro. Namaste.
Se desideri seguire una meditazione guidata registrata, puoi provare alcuni dei link consigliati di seguito:
Meditazione guidata per la guarigione emotiva
Meditazione guidata del sonno per la guarigione
Guarisci il tuo corpo: meditazione guidata parlata per dolore e malattia, allevia il dolore in modo naturale
Spirito curativo: meditazione guidata per il rilassamento, l'ansia e la depressione
Meditazione guidata per la guarigione fisica (Guarisci il tuo corpo oggi)
Meditazione guidata per l'amor proprio e la guarigione
Script di meditazione guidata per un rapido recupero
Il recupero richiederà il tempo necessario, quindi è importante ascoltare il proprio corpo e la propria mente quando si attraversano malattie, infortuni o dipendenze. Tuttavia, puoi sostenere il tuo processo di guarigione e aiutare te stesso a ritrovare energia e salute.
Di seguito troverai alcune meditazioni guidate da ascoltare quando cerchi un rapido recupero:
Meditazione guidata per il recupero dalle dipendenze
Meditazione di recupero: parola parlata per chirurgia, malattia, dolore, visualizzazione della guarigione della malattia
Meditazione guidata di 15 minuti per liberare le emozioni soppresse - Meditazione guidata per la guarigione emotiva
Stabilire la tua meditazione guidata per la routine di guarigione
Creare una routine di meditazione, seguendo una meditazione guidata o praticando da soli, è un ottimo modo per connettersi a se stessi, trovare spazio e tempo per le pratiche interiori e può essere molto benefico per la salute mentale, fisica ed emotiva.
Il nostro corpo e la nostra mente funzionano meglio quando seguono uno schema ripetitivo. Che si tratti del sonno, della routine alimentare, dell’esercizio fisico e del lavoro, tendiamo a sentirci più energici e riposati quando ogni cosa ha il suo posto e il suo tempo. Questo può essere visto anche con meditazione e pratiche yogiche.
Il momento in cui scegliamo di meditare può variare ed è bene variare la nostra routine di tanto in tanto. Tuttavia, per i risultati più benefici di calmare la mente e il corpo a lungo termine, consigliamo di attenersi a una routine di meditazione disciplinata - per almeno tre settimane - in modo da poter sentire e notare eventuali cambiamenti, miglioramenti o differenze nella nostra pratica.
Questo può essere collegato all'ora in cui decidiamo di meditare, al tipo di meditazione che scegliamo e alla quantità di tempo che ci sentiamo di dedicare a una sessione di meditazione personale o guidata.
Pratica di meditazione mattutina
Per alcune persone, meditazione mattutina li aiuta a iniziare la giornata con la mente fresca e lucida. Dopo il sonno rigenerativo, il nostro corpo e la nostra mente sono ancora rinfrescati e aperti ad accogliere l'energia curativa, una prospettiva più aperta o qualsiasi altro aspetto che desideriamo evidenziare durante la giornata.
Pratica di meditazione di mezzogiorno
Meditare durante il giorno può aiutare ad alleviare lo stress e le tensioni che si accumulano con le situazioni quotidiane, come il lavoro o le questioni familiari e sociali. Tornare al nostro centro e concentrarci sulla nostra coscienza e tranquillità interiore può aiutare chiunque cerchi sollievo dalla tensione e dal dolore attraverso la meditazione guidata o semplicemente un modo per calmare e liberare lo stress.
Pratica di meditazione serale
La meditazione serale o prima di andare a letto è un ottimo modo per rilassarsi dopo una giornata intera, aprirsi alla gratitudine per le cose belle accadute durante il giorno e preparare il corpo e la mente a un sonno ristoratore.
La linea di fondo
La guarigione e il recupero sono disponibili gratuitamente per ognuno di noi. Il nostro corpo e la nostra mente hanno la cognizione intuitiva per guarire e sono insieme organizzati come un meccanismo di autoguarigione. Grazie alla meditazione e alla meditazione guidata per il recupero e la guarigione, possiamo fornire al nostro corpo e alla nostra mente il tempo necessario per il recupero e la rigenerazione. Sentiti libero di unirti al nostro corso di meditazione online at www.siddhiyoga.com per informazioni più utili sullo yoga, la meditazione e le pratiche di guarigione.
