न्यू मैक्सिको में जीवन इतना व्यस्त है कि स्वास्थ्य को प्राथमिकता देना मुश्किल हो जाता है। इसीलिए आस-पास सही योग स्टूडियो ढूंढना बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है।.
न्यू मैक्सिको के योग स्टूडियो सिर्फ अभ्यास करने की जगह नहीं हैं, बल्कि ये ऐसी जगहें हैं जो आपको खुद के बारे में अच्छा महसूस कराने के लिए बनाई गई हैं। आरामदायक गर्म कमरों से लेकर अच्छी तरह से सुसज्जित उपकरणों, शांत रोशनी और सहायक प्रशिक्षकों तक, सब कुछ आपके अभ्यास को आसान और अधिक प्रभावी बनाने के लिए तैयार किया गया है। जब माहौल सही लगता है, तो नियमित रहना, पसीना बहाना और अभ्यास में गहराई तक जाना आसान हो जाता है। वास्तव में, आप साल के हर महीने, हर दिन खुद के लिए समय निकालना पसंद करते हैं।
न्यू मैक्सिको के कुछ प्रसिद्ध योग स्टूडियो जिन्हें आपको अवश्य देखना चाहिए
अगर आप अच्छे योग स्टूडियो की तलाश में हैं, तो न्यू मैक्सिको में कुछ बेहद लोकप्रिय योग स्टूडियो हैं, जिन्हें देखना बनता है। हर स्टूडियो का अपना अलग माहौल, अपना समुदाय और घर जैसा एहसास दिलाने का तरीका है। यहां कुछ स्थानीय स्टूडियो दिए गए हैं, जिन्हें आप आजमा सकते हैं।.
डाउनटाउन डेजर्ट योगा में इष्टतम मूवमेंट अप्रोच का अनुभव करें
यह उन जगहों में से एक है जहाँ आप जैसे हैं वैसे ही आ सकते हैं। डाउनटाउन डेजर्ट योगा लास क्रूसेस, न्यू मैक्सिको का मुख्य उद्देश्य आपको बेहतर तरीके से चलने में मदद करना है, न कि पूर्णता हासिल करने में। इससे अभ्यास जारी रखना आसान हो जाता है।
- उनका “सर्वोत्तम गति” दृष्टिकोण शरीर के साथ काम करने पर आधारित है, न कि उसके विरुद्ध। यह आपको ताकत बढ़ाने, लचीलापन बढ़ानेऔर संतुलन स्थापित करने में मदद करता है, वह भी स्वाभाविक और टिकाऊ तरीके से।
- यहां हॉट योगा, पावर फ्लो, यिन, रेस्टोरेटिव और पिलेट्स जैसी कई तरह की क्लासेस उपलब्ध हैं। इसलिए, सोच-समझकर चुनाव करें और अपने जीवन में बदलाव की उम्मीद रखें।
- उनके प्रशिक्षक अनुभवी और सहायक हैं, जो आपको अत्यधिक दबाव डालने के बजाय उचित मार्गदर्शन पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
- आप उनकी स्टूडियो क्लास, वर्चुअल क्लास या प्राइवेट सेशन में, ताकि आप अपनी दिनचर्या बनाए रख सकें, चाहे गर्मी हो, सर्दी हो या फिर कोई व्यस्त दिन हो। अगर आप एकांत पसंद करते हैं, तो आप वन-ऑन-वन सेशन का विकल्प भी चुन सकते हैं।
वेबसाइट लिंक: https://downtowndesertyoga.com/
मी विडा योगा में विभिन्न प्रकार की हॉट योगा क्लासेस और भी बहुत कुछ।
इस स्टूडियो का उद्देश्य "वास्तविक लोगों तक वास्तविक योग पहुंचाना" है, जिसका लक्ष्य स्वास्थ्य और जीवन की समग्र गुणवत्ता में सुधार लाना है। यह एक सौहार्दपूर्ण, स्थानीय स्वामित्व वाला, सामुदायिक स्टूडियो है जिसका माहौल इतना सहज है कि यहाँ आकर आपको घर जैसा महसूस होता है।.
- उनकी कक्षाएं दिन भर चलती हैं। इसलिए आप अपनी सुविधा के अनुसार किसी भी कक्षा में शामिल हो सकते हैं, चाहे आप सुबह जल्दी उठने वाले हों या शाम की कक्षाओं को पसंद करते हों।
- स्टूडियो में, लाइव-स्ट्रीमिंग के माध्यम से और ऑन-डिमांड कक्षाओं में से चुनने का विकल्प भी मौजूद है । इसलिए, अब आप बहाने नहीं बना सकते और चाहे जीवन कितना भी व्यस्त क्यों न हो जाए, नियमित रूप से अभ्यास करना सुविधाजनक है।
- वे यिन मेडिटेशन, चेयर योगा , हॉट योगा और अन्य कई शैलियों की पेशकश करते हैं।
- यदि आप व्यक्तिगत मार्गदर्शन चाहते हैं या अधिक निजी अनुभव पसंद करते हैं, तो निजी सत्र उपलब्ध हैं । आप इन्हें आमने-सामने या ऑनलाइन कर सकते हैं।
- उनका शिक्षक प्रशिक्षण कार्यक्रम भी विस्तृत है, जिसमें न केवल आसन बल्कि शरीर रचना विज्ञान, योग दर्शन, श्वास क्रिया और रेकी जैसी ऊर्जा-आधारित पद्धतियों को भी शामिल किया गया है। ये आपके योग की समझ को गहरा करते हैं। साथ ही, शुरुआत से ही व्यावहारिक शिक्षण अनुभव शामिल होने से आपको आत्मविश्वास और व्यावहारिक कौशल विकसित करने में मदद मिलती है।
- मी विडा योगा विभिन्न स्थानों पर रिट्रीट और वर्कशॉप का। रविवार बिताने का यह एक अच्छा तरीका है, है ना?
वेबसाइट लिंक: https://mividayaganm.com/
अनवाइंड योगा में योगा क्लासेस, इवेंट्स, वर्कशॉप्स और टीचर ट्रेनिंग सहित सब कुछ उपलब्ध है।
स्थित यह बेहतरीन योग स्टूडियो , जहाँ व्यक्तिगत और विचारशील माहौल मिलता है। अनवाइंड योगा पिलेट्स स्ट्रेंथ उन अद्भुत जगहों में से एक है जहाँ लोग न केवल व्यायाम करने आते हैं, बल्कि अंदर और बाहर से बेहतर महसूस करने आते हैं। यह शांत, स्वागतपूर्ण और पूर्णता के बजाय वास्तविक प्रगति पर केंद्रित है।
- स्टूडियो को "ग्राउंडेड" अवधारणा, जिसमें रिकवरी में सहायता करने, तनाव को कम करने और आपके अभ्यास को अधिक प्रभावी बनाने के लिए विशेष अर्थिंग मैट और इन्फ्रारेड हीट का उपयोग किया जाता है।
- इस जगह को यूवी किरणों से कीटाणुरहित सतहों और शुद्ध हवा के साथ बेहद साफ रखा जाता है, जिससे नियमित अभ्यास करते समय बहुत फर्क पड़ता है।
- उनकी शिक्षण शैली सही मुद्रा पर ध्यान केंद्रित करती है और गतिविधियों के पीछे के कारणों को समझाती है, जिससे आपको चोटों से बचने और तेजी से सुधार करने में मदद मिलती है।
- यदि आप सहज महसूस करते हैं, तो हाथों से किए जाने वाले समायोजन की सुविधा उपलब्ध है, जिससे आपको अपनी मुद्रा को बेहतर ढंग से समझने और अपने अभ्यास में अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में मदद मिलती है।
- स्टूडियो में मुफ्त मैट, तौलिए और पूरी तरह से सुसज्जित शॉवर की सुविधा उपलब्ध है, जिससे क्लास को अपनी दैनिक दिनचर्या में शामिल करना आसान हो जाता है।
- सबसे अच्छी बात यह है कि उनकी सदस्यता के साथ असीमित कक्षाएं, लाइवस्ट्रीम विकल्प और यहां तक कि मानार्थ साउंड बाथ या कार्यशाला छूट जैसे लाभ मिलते हैं।
- यदि आप अधिक व्यक्तिगत ध्यान चाहते हैं, चाहे आप दर्द, चोट पर काम कर रहे हों या केवल गहन अभ्यास करना चाहते हों, तो निजी सत्र उपलब्ध हैं।
- यदि आप अधिक जानने या अपने अभ्यास को आगे बढ़ाने में रुचि रखते हैं, तो वे कार्यशालाओं, कार्यक्रमों और यहां तक कि योग स्कूल कार्यक्रमों का भी आयोजन करते हैं।
वेबसाइट लिंक: https://www.unwind.yoga/
प्रज्ञा योग और हीलिंग आर्ट्स में अनूठे योग अनुभव
अगर आप सांता फ़े के आस-पास हैं और एक सामान्य योग कक्षा से कुछ अधिक गहन अनुभव की तलाश में हैं, तो प्रज्ञा योग और हीलिंग आर्ट्स किसी स्टूडियो से कहीं अधिक एक शांत और आध्यात्मिक विश्राम स्थल जैसा लगता है। यह स्टूडियो सांता फ़े के ठीक बाहर, खूबसूरत पहाड़ी दृश्यों के बीच, शांत रेगिस्तानी परिदृश्य से घिरा हुआ है। यह स्थान प्राकृतिक सामग्रियों से निर्मित है और इसमें एक शांत, आध्यात्मिक विश्राम स्थल जैसा वातावरण है।.
- उनका दृष्टिकोण योग को सोमैटिक्स, ध्यान, स्वप्न विश्लेषण और यहां तक कि ज़ेन बौद्ध प्रथाओं के साथ जोड़ता है। इसलिए यह केवल आपके शरीर के बारे में ही नहीं है, बल्कि आपके हृदय और मन पर भी काम करता है।
- उनकी अनूठी पेशकशों में से एक सत्या (इंद्रिय जागरूकता प्रशिक्षण), जो एक धीमी, ज़मीन पर आधारित अभ्यास विधि है जो कोमल गति और गहरी शारीरिक जागरूकता पर केंद्रित है।
- वे योग कक्षाओं के अलावा कार्यशालाएँ, गहन प्रशिक्षण सत्र और रिट्रीट भी आयोजित करते हैं। इन कार्यक्रमों में अक्सर गति, श्वास-प्रक्रिया और ध्यान को अधिक गहन तरीके से संयोजित किया जाता है। साथ ही, विभिन्न स्तरों के अभ्यासकर्ता भी इसमें शामिल हो सकते हैं।
- यह शिक्षा टियास लिटिल और सूर्या लिटिल जैसे अनुभवी प्रशिक्षकों, जो वर्षों के अध्ययन और मन-शरीर के संबंध पर विशेष ध्यान देने का अनुभव रखते हैं।
- उनके कार्यक्रमों में चिकित्सीय योग विषय । यह आपके लिए उपयुक्त है और इससे आपके दोस्तों और परिवार को भी लाभ मिल सकता है।
- आपको यहां व्यक्तिगत रूप से और ऑनलाइन दोनों विकल्प मिलेंगे , जिससे यदि आप हमेशा पास में नहीं रहते हैं तब भी आप चिकित्सा केंद्र से जुड़े रहना आसान हो जाता है।
- वे गहन अध्ययन कार्यक्रम और शिक्षक प्रशिक्षण जो योग के क्षेत्र में और अधिक जानकारी प्राप्त करना चाहते हैं। यदि आप योग के दर्शन और शरीर रचना विज्ञान जैसे गहन विषयों में रुचि रखते हैं तो यह आपके लिए आदर्श है।
वेबसाइट लिंक: https://prajnayoga.com/
पहली बार योग का अनुभव करने वालों के लिए आदर्श: सांता फ़े कम्युनिटी योग
क्या आप योग आजमाने के लिए तैयार हैं, लेकिन सीमित बजट के कारण हिचकिचा रहे हैं? चिंता न करें। सांता फ़े योगा कम्युनिटी एक गैर-लाभकारी संस्था है जो योग को सभी के लिए सुलभ और किफायती बनाए रखने पर केंद्रित है। इसका मूल विचार एक ऐसा स्थान बनाना है जहाँ कोई भी आकर सहजता से योग का अभ्यास कर सके। यहाँ रुझानों की बजाय समुदाय के हर व्यक्ति के लिए योग को सुलभ बनाना अधिक महत्वपूर्ण है।.
- उनकी कक्षाएं लचीली हैं; आप अपनी सुविधानुसार कभी भी आ सकते हैं या ऑनलाइन पंजीकरण करा सकते हैं। बिना ज्यादा योजना बनाए इसे अपनी दिनचर्या में आसानी से शामिल किया जा सकता है।
- उनकी कीमतें बहुत ही वाजिब हैं, जिनमें सिंगल क्लास, क्लास पैक और यहां तक कि डोनेशन आधारित विकल्प भी शामिल हैं। नए छात्रों के लिए वे एक सप्ताह का अनलिमिटेड पास भी देते हैं। उनके साथ अभ्यास करने का यही सबसे अच्छा पहलू है।
- वे स्थानीय जूनियर और हाई स्कूल के छात्रों के लिए मुफ्त विकल्प, जिससे समुदाय के युवा लोगों के लिए योग और स्वास्थ्य संबंधी गतिविधियां अधिक सुलभ हो जाती हैं।
- स्टूडियो विशाल और अच्छी तरह से सुसज्जित, जिसमें मैट, ब्लॉक, स्ट्रैप, कंबल और अन्य सहायक सामग्री उपलब्ध हैं। इसलिए यदि आप केवल कुछ समय के लिए आ रहे हैं, तो आपको ज्यादा कुछ लाने की आवश्यकता नहीं है। वातावरण भी सरल और आरामदायक है, जिसमें प्राकृतिक प्रकाश, अच्छी हवा का प्रवाह और एक आरामदायक व्यवस्था है जो किसी भी तरह के दबाव का एहसास नहीं कराती। यहाँ आराम से बैठकर अपने अभ्यास पर ध्यान केंद्रित करना आसान है।
- वे कार्यशालाएँ, कार्यक्रम और यहाँ तक कि योग शिक्षक प्रशिक्षण कार्यक्रम भी। क्यों न आप भी पैसे देकर उनकी किसी कार्यशाला या कार्यक्रम में भाग लें? अगर आपको पसंद आए, तो आप कक्षाएँ ले सकते हैं। और अगर आप शिक्षक बनना चाहते हैं, तो उनके प्रशिक्षण कार्यक्रम में अपनी सीट बुक कर लें। एक बार आप उन्हें आजमाएंगे, तो आप सब कुछ करना चाहेंगे!
- उनकी "जेल में योग" पहल विशेष रूप से सार्थक है, जो कैदियों को कक्षाएं प्रदान करती है। यह मानसिक स्वास्थ्य, तनाव से राहत और व्यक्तिगत विकास में सहायक है, और साथ ही समुदाय में वास्तविक प्रभाव डालने के लिए स्टूडियो की गहरी प्रतिबद्धता को भी दर्शाती है।
- आपको पानी, आरामदायक कपड़े और चाहें तो अपनी चटाई जैसी साधारण चीजें लाने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। लेकिन अगर आप ये चीजें नहीं लाते हैं, तो वे आपके लिए व्यवस्था कर देंगे।
- यहां आयोजनों या कार्यशालाओं के लिए जगह किराए पर लेने का विकल्प भी है , जिससे सामुदायिक भावना और भी बढ़ जाती है। यह एक ऐसी जगह है जहां लोग आते-जाते हैं, अपने अनुभव साझा करते हैं और अक्सर मिलने के लिए वापस आते हैं।
वेबसाइट लिंक: https://www.santafecommunityyoga.org/
तल - रेखा
एक अच्छा योग स्टूडियो आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को पूरी तरह से बदल सकता है। यह सिर्फ क्लास के बारे में नहीं है, बल्कि जगह, लोग और नियमित रूप से क्लास में आने की सहजता के बारे में भी है।.
स्टूडियो चुनते समय, पहले एक ट्रायल क्लास लें ताकि आपको पता चल सके कि वहां का माहौल कैसा है, शेड्यूल आपकी दिनचर्या के अनुकूल है या नहीं, और प्रशिक्षक आपको कैसे मार्गदर्शन करते हैं। ये छोटी-छोटी बातें आपके मनचाहे अनुभव के लिए बहुत मायने रखती हैं।.
कई योग स्टूडियो आपको आरामदायक माहौल देते हैं और नियमित रूप से अभ्यास करने में मदद करते हैं। फिर योग एक बोझ की बजाय एक ऐसी चीज बन जाती है जिसका आप बेसब्री से इंतजार करते हैं।
