क्या आप सोच रहे हैं कि योग शिक्षक प्रशिक्षण (YTT) कठिन है?
सच तो यह है कि YTT आपके दिमाग, भावनाओं और अनुशासन को अप्रत्याशित तरीकों से परखता है। अच्छी बात यह है कि मुश्किल होना नामुमकिन नहीं है. सही मानसिकता, दृष्टिकोण, समर्थन और समर्पण के साथ यह चुनौती आपकी मित्र बन जाएगी।
Is योग शिक्षक प्रशिक्षण मुश्किल?
ज़्यादातर लोगों को योग करना आसान लगता है। उन्हें लगता है कि इसमें पहाड़ों के बीच आकर्षक कपड़े पहनकर स्ट्रेचिंग करना और रंग-बिरंगे फल खाना शामिल है।
हालाँकि, किसी खास आसन तक पहुँचने या योगमय जीवन जीने के लिए लगातार कई वर्षों तक अभ्यास करना पड़ता है। योग शिक्षक प्रशिक्षण शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक चुनौतियों के साथ आता है। बात यह है कि जीवन में विकास कभी भी आसान नहीं होता है।
तो, क्या योग शिक्षक प्रशिक्षण कठिन हैआइए जानें इसकी चुनौतियां, हम इसे कैसे प्रबंधित कर सकते हैं, तथा आपके मन में अन्य सभी शंकाएं।
YTT में “हार्ड” का वास्तविक अर्थ
शारीरिक चुनौतियाँ - YTT में एक दिन में 4-6 घंटे का लंबा शारीरिक अभ्यास शामिल होता है जो आपकी सहनशक्ति और मांसपेशियों का परीक्षण करता है। जैसे-जैसे आपका शरीर समय के साथ धीरे-धीरे अनुकूल और मजबूत होता जाएगा, कठिन आसन बेहतर होने लगेंगे।
मानसिक चुनौतियाँ - आप अनुक्रमों को याद करेंगे, शरीर रचना को समझेंगे और योग दर्शन सीखेंगे। इन विभिन्न नए शब्दों और ज्ञान को एक साथ ग्रहण करना एक चुनौती हो सकती है।
भावनात्मक एवं आध्यात्मिक चुनौतियाँ - YTT आत्म-अन्वेषण, भेद्यता, गहरी भावनाएँ और आत्म-संदेह लाएगा। लेकिन ये असुविधाएँ आपको खूबसूरती से बढ़ने में मदद करेंगी।
क्या यह सबके लिए कठिन है?
खैर, यह पूरी तरह से व्यक्तिपरक है। यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस पृष्ठभूमि से आते हैं क्योंकि यह परिभाषित करने में एक बड़ी भूमिका निभाता है कि किसी के लिए यह कितना कठिन है। उदाहरण के लिए -
शुरुआती बनाम अनुभवी शिक्षार्थी - यदि आप योग में नए हैं, तो YTT आपको सांस लेने की क्रिया, संरेखण, आसन और दर्शन के बारे में एक साथ विस्तृत जानकारी देगा। जबकि, एक अनुभवी शिक्षार्थी या एक अनुभवी शिक्षार्थी के लिए प्रमाणित योग प्रशिक्षकहालांकि, तीव्रता अलग-अलग हो सकती है, लेकिन अपने व्यक्तिगत अभ्यास को शिक्षण में बदलना अभी भी एक चुनौती है।
विभिन्न शिक्षण दृष्टिकोण - कुछ लोग शिक्षक को देखकर कुशलता से सीखते हैं, अन्य लोग खुद ही अभ्यास करके अच्छी तरह से सीख सकते हैं, और कुछ को किताबों से सीखना आसान लगता है। YTT में सभी तरह की शिक्षा शामिल है, जैसे आसनों का प्रदर्शन, हाथों से अभ्यास या सैद्धांतिक अध्ययन।
पी.एस. - यह जानना सबसे अच्छा है कि आपके लिए क्या काम करता है!
YTT की चुनौतियाँ
- एक नई दिनचर्या विकसित करना
YTT कोई वीकेंड हॉबी नहीं है। आप सुबह जल्दी उठेंगे, लंबे समय तक योग कक्षाओं में भाग लेंगे और योग का अभ्यास करेंगे। पहले तो सूर्योदय कक्षा के लिए जागना मुश्किल लग सकता है, लेकिन जल्द ही यह आपकी आदत बन जाएगी।
पी.एस.- सुबह जल्दी उठना आपके द्वारा विकसित की जाने वाली सबसे अच्छी आदतों में से एक हो सकती है।
- बोलना और पढ़ाना
योग प्रशिक्षण में मुख्य रूप से सिखाना और बोलना शामिल है। आपका पहला योग शिक्षण कार्य आपको घबराहट महसूस कराएगा। हालाँकि, अभ्यास के साथ, आप आत्मविश्वास के साथ संकेत देना और सिखाना सीख जाएँगे।
- ज्ञान का अतिभार
YTT के एक भाग में आप योग शरीर रचना, संस्कृत शब्द, योग सूत्र, अनुक्रम और दर्शन के बारे में जानेंगे। दूसरे भाग में आप जानकारी और संस्कृत ग्रंथों को याद करेंगे।
पी.एस. - आप नोट्स लेकर अपनी गति बढ़ा सकते हैं और भरोसा रखें कि आप धीरे-धीरे सब कुछ सीख जाएंगे।
- समय प्रबंधन
बहुत से लोगों के लिए, YTT के लंबे घंटों को पूरा करते हुए काम, परिवार और आराम का प्रबंधन करना मुश्किल होता है। इस दौरान, आप महत्वपूर्ण कार्यों को प्राथमिकता देकर और सीमाएँ निर्धारित करके अपने समय का प्रबंधन कर सकते हैं।
- आलोचना
नई शिक्षाओं के साथ, आप गलतियाँ करेंगे और बहुत सारी प्रतिक्रियाएँ प्राप्त करेंगे। सबसे अच्छा तरीका यह है कि आलोचना को रचनात्मक प्रतिक्रिया के रूप में लें।
योग शिक्षक प्रशिक्षण को प्रबंधनीय कैसे बनाया जाए?
आप हमेशा चुनौतियों का सामना करने की कोशिश कर सकते हैं! आइए योग शिक्षक प्रशिक्षण पाठ्यक्रम चुनौतियों का प्रबंधन करने के कुछ तरीकों पर नज़र डालें।
एक सहायक योग मंडल – आप अपने साथी योग छात्रों, सलाहकारों और योग प्रशिक्षक से मदद मांग सकते हैं, क्योंकि वे कठिन समय के दौरान आपका मार्गदर्शन, प्रबंधन और उत्थान करेंगे।
संरचित शिक्षा – आप एक अच्छी तरह से डिज़ाइन किया गया प्रोग्राम चुन सकते हैं जैसे सिद्धि योग का 200 घंटे का टीटीसी, जो कठिन सबक को आत्मसात करने में आसान बनाकर हर कदम को तोड़ता है।
ओपन माइंडसेट - यह सबसे अच्छा है कि आप खुली मानसिकता और दृष्टिकोण रखें, क्योंकि YTT सीखना आसान और जीवन बदलने वाला होगा।
(पसीना + आत्म-संदेह) ÷ गहरी साँसें = प्रगति
योग शिक्षक प्रशिक्षण के बारे में आम मिथक
- YTT में शामिल होने से पहले आपको योग में विशेषज्ञ होना चाहिए।
नहीं। आपको शीर्षासन, उलटा आसन या परफेक्ट स्प्लिट करने की ज़रूरत नहीं है। YTT आपको योग के बारे में सब कुछ सिखाएगा और आपको एक बेहतर शिक्षक बनने के लिए प्रशिक्षित करेगा।
- केवल पूर्णकालिक योग सीखने वाले ही YTT को पूरा कर सकते हैं.
योग में रुचि रखने वाला कोई भी व्यक्ति YTT को अपना सकता है और पूरा कर सकता है। सिद्धि योग द्वारा पूर्णतः ऑनलाइन योग शिक्षक प्रशिक्षण आपको अपनी गति से अध्ययन करने और ऑनलाइन योग कक्षाओं में भाग लेने का अवसर देता है।
- YTT में नामांकन से पहले आपको बहुत लचीला होना चाहिए।
नहीं। YTT आपको समय के साथ लचीलापन हासिल करने में मदद करेगा।
- अंत तक आपको सब कुछ पता चल जाएगा।
विकास के लिए कोई निश्चित समय नहीं होता। योग शिक्षक प्रशिक्षण एक अलग दृष्टिकोण, विकास और मानसिकता में बदलाव देता है, जो आपको बहुत सी चीजों को समझने में मदद करेगा।
- YTT केवल युवा या फिट लोगों के लिए है।
योग हर आयु, हर प्रकार के शरीर तथा हर फिटनेस स्तर वाले व्यक्ति के लिए है।
- योग शिक्षक बनना कठिन है।
नहीं। अनुशासन, जुनून और सही प्रशिक्षण कार्यक्रम और स्कूल का चयन करके आप प्रमाणित योग शिक्षक बन सकते हैं।
- YTT बहुत गंभीर है और इसमें कोई मज़ा नहीं है।
नहीं। YTT सीखने और मौज-मस्ती का संतुलन है। अनुशासित पढ़ाई के साथ-साथ मजेदार अभ्यास भी आते हैं।
(आँसू + हँसी) × आंतरिक विकास = YTT जादू!
अपने YTT को आनंददायक बनाएं
आप अपनी मानसिकता में बदलाव लाकर अपने YTT को मज़ेदार बना सकते हैं। कठिनाइयों को एक कदम के रूप में देखना शुरू करें और अपने योग प्रशिक्षक प्रशिक्षण शुरू करने से पहले खुद को तैयार करें।
- नियमित योग अभ्यास से सहनशक्ति बढ़ाना शुरू करें। चिंता न करें, आप छोटी शुरुआत कर सकते हैं।
- विषयों से परिचित होने के लिए शरीर रचना विज्ञान और योग दर्शन की मूल बातें पढ़ें।
- आप पुस्तकों और इंटरनेट से आधारभूत योग आसन सीख सकते हैं।
एक अच्छा YTT कार्यक्रम क्यों मददगार है?
अगर योग प्रशिक्षक प्रमाणन कठिन है, तो सबसे अच्छा योग शिक्षक प्रशिक्षण कार्यक्रम इसमें अंतर ला सकता है। यहाँ बताया गया है कि कैसे -
- अच्छे शिक्षकों का बहुत बड़ा प्रभाव होता है - अनुभवी प्रशिक्षक योग कक्षाएं सिखा सकते हैं, आपका मार्गदर्शन कर सकते हैं, आपको प्रोत्साहित कर सकते हैं और आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।
- एक स्पष्ट पाठ्यक्रम – प्रचुर ज्ञान के साथ, एक स्पष्ट पाठ्यक्रम आपको कदम दर कदम आगे बढ़ने में मदद करेगा।
- समर्थन ही सबकुछ है - सिद्धि योग के 200 घंटे के टीटीसी जैसे कार्यक्रम आपको सहायक शिक्षकों और आपकी परवाह करने वाले समुदाय से मदद करेंगे।
निष्कर्ष
योग शिक्षक प्रमाणन आसान नहीं है। यही कारण है कि यह चुनौतीपूर्ण और फायदेमंद है।
जीवन में सबसे अच्छी चीजें चुनौतीपूर्ण होती हैं - योग में प्रगति अपनी सीमाओं को आगे बढ़ाने से आती है क्योंकि हर चुनौती विकसित होने का एक अवसर है।
आपको पूर्णतया परिपूर्ण होने की आवश्यकता नहीं है - पूर्णता लक्ष्य नहीं है। दिखाना, सीखना और बढ़ना ही कुंजी है।
अपने सबक याद रखें - योग शिक्षक प्रशिक्षण कार्यक्रम से मिलने वाले सबक जीवन बदलने वाले हैं। यह आपके आत्मविश्वास, धैर्य और लचीलेपन का निर्माण करेगा।
इसलिए, यह बात मायने नहीं रखती कि यह कितना कठिन है, बल्कि यह बात मायने रखती है कि आप कितने मजबूत और बुद्धिमान बन गए हैं!
सोचना बंद करें और आज ही योग शिक्षक प्रशिक्षण के साथ स्वयं को चुनौती देने के लिए पहला कदम उठाएं!
