¿Cómo le gustaría mejorar sus experiencias sexuales? Este meditación sexual guiada le brindará experiencias alucinantes que lo harán desmayarse durante días.
Introducción
La meditación tiene un larga lista de beneficios probado por la ciencia. Pero hay un beneficio que muchos expertos y profesionales a menudo evitan mencionar: ¡mejores vidas sexuales! PRUEBAS Sugiera que la meditación mejora su impulso sexual, lo que conduce a mejores orgasmos y lo acerca a su pareja.
Atención plena, meditación y sexo
La meditación y el sexo no parecen llevarse bien juntos. Eso es porque haces la primera acción solo, en silencio y quietud, y como una experiencia personal. Mientras que el segundo, en cambio, lo haces con un compañero e implica movimiento e incluso ruido. Pero ahora que lo pienso, la meditación es la práctica de ser consciente de un solo tema. Por lo tanto, si meditas y te enfocas en el sexo, te vuelves más consciente de las sensaciones placenteras que puede brindar, solo o con una pareja. Varios estudios demuestran que esto es cierto.
Este vínculo entre la meditación y el sexo no es solo algo en tu cabeza. La ciencia sugiere una explicación científica de por qué practicar la meditación mejora tus experiencias sexuales. Por ejemplo, un estudio de Lori. A. Broto en 2018 muestra que los practicantes de meditación tienen un mejor funcionamiento sexual y una libido más fuerte que las personas que no practican meditación. Otro study muestra que practicar la atención plena durante el sexo mejora la confianza y la satisfacción sexual. 2011 Estudio también muestra que las mujeres, que generalmente tienen una libido sexual más débil que los hombres, se excitan más rápidamente cuando practican la atención plena.
Cómo la meditación mejora la vida sexual y las razones por las que debería probarla
Entonces, ¿cómo mejora la meditación tu vida sexual? Estas son las formas en que una meditación sexual puede mejorar tu experiencia sexual y las razones por las que deberías probarla:
La meditación reduce el estrés
El estrés es una epidemia por una razón. Afecta todas las áreas de su vida, incluida su vida sexual. Aumenta la producción de cortisol, la hormona que suprime las hormonas sexuales y disminuye la libido. Además, puede desequilibrar el ciclo menstrual de las mujeres, lo que lleva a un bajo deseo sexual y les da excusas de "no estar de humor".
Para los hombres, puede conducir a dificultades para conseguir una erección. El cortisol también libera adrenalina, contrayendo los vasos sanguíneos y evitando que los hombres tengan una erección. Según Nelson E. Bennett, MD, urólogo y experto en disfunción eréctil de Lahey Clinic, “El estrés, el miedo, la ansiedad, la preocupación y la frustración hacen que su cuerpo libere adrenalina que contrae los vasos sanguíneos y eso es malo para lograr una buena erección”.
La meditación de atención plena reduce los niveles de cortisol. Eso, a su vez, reduce sus niveles de estrés y saca a su cuerpo del modo de vuelo, lucha y congelación para descansar, digerir y quedarse y jugar. Además, la meditación aumenta la producción de dopamina, la hormona tu cuerpo libera cuando recibes estimulación sexual. Esta hormona te hace sentir bien y aumenta la intensidad de tus orgasmos.
La meditación te arraiga al presente
Muchos de nosotros seguimos pensando en el pasado o el futuro en lugar de centrarnos en el presente. Cuanto más hagas esto, más rápido te distraerás. Para contrarrestar esto, puedes practicar la meditación de atención plena. Cuanto más hagas eso, más fácil te resultará volver al momento en que tu mente divaga. Hacer esto te facilita concentrarte en el sexo en lugar de en la estupidez que le dijiste a tu jefe la semana pasada o si recibirás un aumento de salario el próximo mes.
Permanecer en el presente hace que tus experiencias sexuales sean más placenteras porque puedes involucrar tus sentidos. Cuando involucras todos tus sentidos durante el sexo, encontrarás que el sexo es más que un simple acto táctil. Serás consciente de los sonidos que tú o tu pareja hacen, el contacto visual, la pequeña charla y el gusto.. Hacer esto te excita más, lo que te da más confianza con tu cuerpo y hace que sea más probable que le des placer a tu pareja. Todos estos trabajos para aumentar el placer.
La meditación te hace más vivo para tu pareja
La meditación te hace mejor persona, según estudios. Te hace más consciente de las expresiones faciales y el lenguaje corporal de otras personas. Cuando eres más consciente de otras personas, te das cuenta de cómo se sienten y estás más vivo para ellas.. En tu vida sexual, esto te ayudará a ver qué es lo que hace que tu pareja se quede en la cama.
La meditación aumenta tu autoconciencia
La autoconciencia es uno de los enormes beneficios más significativos de la meditación. Una vez que te vuelves consciente de ti mismo, sabes cuándo te distraes y vuelves al momento presente. En cuanto al sexo, ser más consciente de uno mismo se traduce en ser consciente de lo que le gusta a tu cuerpo. Cuando sabes lo que quieres, es más fácil pedirlo. Además, la meditación te ayuda a ser más consciente de que no necesitas una pareja sexual para obtener placer. Puedes hacerlo solo.
La meditación te da un descanso más profundo
¿Con qué frecuencia ha dicho que no al sexo porque estaba demasiado cansado por un largo día de trabajo? Las parejas no tienen sexo tanto como les gustaría, principalmente debido al agotamiento. Prefieren dormir que tener sexo. De acuerdo a Fundación Nacional del Sueño, el 25% de las parejas que cohabitan tienen demasiada falta de sueño e intentaron tener relaciones sexuales.
La meditación mejora el sueño y la calidad del sueño. A Estudio en 2015, entre otros estudios, muestra que la meditación te brinda un descanso profundo al inducir la relajación y mejorar la calidad del sueño. cuando meditas, te quedas dormido más tiempo. Por lo tanto, mejorando su calidad de sueño. Cuando obtienes una mejor calidad de sueño y te sientes completamente descansado, tienes más energía para tener sexo con tu pareja o contigo mismo.
Cuándo practicar la meditación sexual
Puedes practicar la meditación sexual en cualquier momento que te sientas cómodo haciéndola. Depende de tus objetivos. Un tipo de meditación sexual conocida como Meditación Orgásmica se practica para conseguir orgasmos. Por lo tanto, debes practicarlo durante las relaciones sexuales con tu pareja. Algunas técnicas, como la meditación erótica de exploración del cuerpo y la mirada fija de Tantra Yoga, se pueden realizar durante los juegos previos antes del sexo. Pero también puedes practicar esta técnica durante el sexo.
La antigua tradición de Meditación sexual guiada
La meditación sexual no es nada nuevo. Los hindúes, budistas y taoístas lo han estado haciendo durante miles de años. Tantra es una colección de antiguas tradiciones y prácticas budistas e hindúes desarrolladas en la India. El propósito principal de estas prácticas tántricas es lograr la iluminación a través de experimentarlo todo, incluido el placer, a diferencia de otras religiones y tradiciones que practican el celibato. Entre estas prácticas se encuentra el sexo tántrico, que creen que libera la energía femenina o masculina.
El sexo tántrico es lento y casi meditativo. Su objetivo es darte a ti mismo o a tu pareja una experiencia sensual y satisfactoria sin apego al orgasmo. En resumen, el propósito es disfrutar del viaje del sexo y todas las sensaciones que lo acompañan, sin llegar al orgasmo, que puedes lograr incluso sin disfrutarlo. Expertos sobre el sexo tántrico creen que puede ayudar a curar la disfunción eréctil, la eyaculación precoz y la anorgasmia.
Meditación Erótica Guiada
Puedes hacer meditación sexual por tu cuenta o con un guía. Al igual que otras técnicas de meditación, requiere que te quedes quieto y en silencio durante unos minutos mientras tomas conciencia de cada parte del cuerpo. Si desea más orientación, puede ir a un estudio o terapeuta que ofrezca meditación sexual guiada. Si no está listo para encontrar un estudio o un terapeuta, puede explorar esto a través de videos de meditación guiada del orgasmo en línea. Algunos de estos videos son gratuitos, mientras que otros se pueden comprar. Aquí hay algunas meditaciones guiadas para el placer sexual que recomiendo:
Meditación tántrica guiada para la curación, el placer y el empoderamiento sexual
Esta meditación guiada por el tantra video tiene como objetivo dar al practicante empoderamiento, curación sexual y placer. Es breve y le pide que se concentre en sus genitales. Es una excelente meditación para el placer femenino., especialmente para mujeres con trauma sexual.
Auto-placer encarnado para la energía sexual y creativa
Si usted es un hombre que tiene dificultad para conseguir una erección o está inseguro acerca de su desempeño sexual, este video Te ayudará. Según los comentarios, muchos hombres han demostrado que esta meditación guiada es efectiva.. Pero no es sólo para hombres. También es para mujeres. Si bien la guía menciona el sexo, sin duda puedes usar este video como una guía para despertar tu energía creativa de una manera no sexual. Además, esta meditación erótica guiada te relajará y te dará confianza antes de tener relaciones sexuales contigo mismo o con tu pareja.
Meditación guiada para la disfunción eréctil
Este meditación guiada para la disfunción eréctil sigue la práctica taoísta de Zhan Zhuang, donde te paras como un poste. Mientras está de pie como un poste, la guía le pedirá que esté atento a todas las partes de su cuerpo. Pero te concentrarás más en fortalecer la parte inferior de tu cuerpo, incluidos tus genitales.. Después del fortalecimiento, se le guiará hacia la relajación.
Meditación de masturbación guiada para mujer
si eres una mujer que quiere conectarse y explorar su sensualidad por su cuenta, este meditación de masturbación guiada es perfecto para ti El video lo guiará a través de los conceptos básicos de la meditación y la masturbación. Esta meditación guiada también es para novatos y aquellos que son más conservadores, ya que no es demasiado sexual.
Meditación tántrica guiada para parejas
Esta guía de meditación tantra es para parejas. Su objetivo es unir la energía divina femenina y divina masculina de las parejas. Esta guía de meditación tantra explora la respiración conjunta, el contacto erótico y mirarse a los ojos, técnicas que seguramente mejorarán la conexión con tu pareja. Por lo tanto, aumentar el placer.
La línea de fondo
Ser consciente de todo lo que haces mejora toda tu experiencia. Por lo tanto, practica la atención plena para mejorar tu vida sexual comenzando con la guía meditaciones sexuales anterior.
¿Quieres volverte más consciente en tu vida sexual? Entonces, únete a nuestro Desafío de meditación de 30 días gratis, y exploraremos cómo puedes dar y recibir más placer en la cama a través de la meditación.
