ال سورابي مودرا هو وضعية يوغا ذات فوائد عديدة. يتعلم كيفية القيام ال سورابي مودرا في هذا الدليل السهل، اكتشف المزيد معنى و فوائد.
التعريف - ما هي سورابي مودرا ومعناها ومراجعها وأساطيرها؟
المودراوسيلةً للتعبير عن أفكارنا وقدراتنا المكبوتة ورغباتنا. ويمكن التعبير عنها من خلال وضعيات الجسم وحركات العين والإيماءات. ويصف عقلنا الباطن المودرا بأنها تعبيرات غير لفظية.
يمكننا تحقيق أحلامنا ورغباتنا بمساعدة وضعية سورابي مودرا.
الممارسة المنتظمة لتقنية سورابي مودرا على إحداث تغييرات إيجابية في حياتنا وزيادة إبداعنا، مما قد يُساهم في تغيير شخصياتنا.
دعونا نلقي نظرة على الأساطير.
أن يذكر البورانا بقرة معجزة قادرة على تحقيق الأمنيات. كامدهينو كان اسمها كامدهينوابنة سوربي. سوربي، مثل أمها، تمتلك القدرة الإلهية على تحقيق أمنياتها.
سوربهي مرادف للبقرة. تُشكّل هذه المودرا أصابعنا لتُشبه قلب البقرة. بالتركيز على سوربهي مودرا ، يُقلّل شكل ضرع البقرة من عدد الأفكار ويُبقي رغبة واحدة في قلبك. يمكنك تحقيق تلك الرغبة بالتركيز عليها.
أسماء بديلة لسورابي مودرا
لفتة تحقيق الرغبات، تريدوشا ناشاك مودرا.
كيفية أداء وضعية سورابي مودرا؟
- استرخِ في جو مريح، وضعية التأمل.
- بعد ذلك، ارفع ذراعيك إلى صدرك وقم بحركة ناماستي مع إبقاء يديك متباعدتين.
- حرك الإصبع الأوسط من يدك اليمنى باتجاه إصبعي السبابة من يدك اليمنى.
- بعد ذلك، حرك إصبع السبابة اليمنى باتجاه منتصف إصبعك الأيسر.
- بعد ذلك، حرك طرف الخنصر الأيمن من إصبع البنصر الأيسر باتجاه خنصرك الأيمن.
- بعد ذلك، حرك إصبعك الصغير الأيسر باتجاه إصبعك البنصر الأيمن.
- يجب عليك ضبط أصابعك بحيث تتلامس بشكل صحيح. افرد إبهاميك بحيث يشيران نحو قلبك. يجب أن تشير جميع أصابعك إلى الأعلى نحو السماء.
- سيكون الأمر أكثر فعالية إذا قمنا ردد ترنيمة غاياتري ضمن هذا مودرا.
- يصعب إتقان سورابي مودرا ، لكن بالممارسة يصبح ذلك ممكناً. يمكنك فتح أو إغلاق المقبض، أو مدّ أو تقليص أصابعك لجعل الوضعية أكثر استرخاءً، مما يسمح لأصابعك بالبقاء في مكانها.
سورابي مودرا فوائد
- حركة سورابي مودرا، وهي مزيج من عنصرين يزيد من قوتها، باسم سورابي مودرا. ويمكن استخدام هذه القوة لإيقاظ الطاقة الخفية.
- وهي تتضمن جميع العناصر الخمسة للمودرا ،مما يوازن بين جميع العناصر الخمسة والنظام الهرموني.
- هذه المودرا من الإبداع والطاقة الإيجابية، وتتيح لك تحقيق رغباتك بشكل أسرع.
- هذا مودرا مباشرة يؤثر على العين الثالثة، الشاكرا. هو - هي يحسن الذاكرة و تركيز.
- يُعدّ هذا مفيداً للأشخاص الذين يعانون من الإمساك والقرحة لأنه السرة شاكرا. فهو في هذه الشاكرا الطاقة الزائدة أو الكامنة ويعزز الحيوية.
- وضع سوربي مودرا يمكن أن من الحموضة ومشاكل الغازات الأخرى عن طريق تنشيط الجهاز الإخراجي.
سورابي مودرا الاحتياطات وموانع الاستعمال
- قد يؤدي ذلك إلى اختلالات في العناصر الخمسة جميعها إذا لم تتبع الإجراء الصحيح. من الأفضل البدء ببطء وزيادة الوقت تدريجياً.
- يجب ألا يلامس الإبهامان بعضهما البعض أو جذور الأصابع. قد يؤدي ذلك إلى تقليل المكافآت المحتملة للباحث.
- ليس من السهل الحفاظ على وضعية المودرا لفترات طويلة في البداية، ولكن بمجرد إتقان التنسيق بين أصابعك، يصبح الأمر أسهل.
متى وكيف نفعل سورابي مودرا؟
- سوربهي مودرا أداة فعّالة تُوازن العناصر الخمسة جميعها. ينبغي على الممارسين ممارستها بانتظام.
- هذه المودرا لتحسين قوة الاحتفاظ بالذاكرة.
ابدأ بالبقاء في وضعية المودرا لمدة دقيقة تقريبًا، ثم زد المدة تدريجيًا إلى حوالي 15 دقيقة يوميًا. وللحصول على نتائج طويلة الأمد، يمكنك القيام بذلك لمدة 15 دقيقة في المرة الواحدة، ثلاث مرات يوميًا.
سوربهي مودرا هي ممارسة يمكن القيام بها في أي وقت. ومع ذلك، من الأفضل القيام بها في الصباح أو في الليل.
التنفس في وضعية سورابي مودرا
- يمكن ممارسة تمارين التنفس اليوغي بهذا مودرا.
التصور في سورابي مودرا
ركّز انتباهك على الشعور بالبهجة في البداية. تخيّل كيف يخرج الدخان من جسدك مع كل زفير. كل الطاقات السلبية، والألم الناتج عن المواد السامة، والأفكار والمشاعر السلبية، كلها محصورة في الدخان. خذ 15 نفسًا عميقًا وبطيئًا، ثم ركّز على الشهيق. تخيّل كيف يتوهج جسدك وأنت تستنشق هذا الضوء الممتص. تدريجيًا، سيصبح الدخان الذي تزفره أخفّ. سيكون الأمر كما لو أنك تمتص أخفّ ما يمكن من محيطك.
التأكيد في وضعية سورابي مودرا
يملأني النور المطهر بالفرح ويذيب كل ما هو ضار أو ثمين.
خاتمة
ال سورابي مودرا إنه أمر رائع مودرا لإدراجها في ممارستك إذا كنت ترغب في زيادة الإبداع، وتحسين الهضم، و إزالة السموم. هذا مودرا يمكن القيام بذلك في أي مكان وفي أي وقت، مما يجعله متاحًا لأي شخص يتطلع إلى تحسين صحته. إذا كنت مهتمًا بمعرفة المزيد عن مودراوإذا كنت ترغب في دمجها في حياتك، ففكر في التسجيل في برنامجنا مودرادورة شهادةفي هذه الدورة، ستتعلم كل شيء 108 مودرافوائدها، وكيفية دمجها في حياتك اليومية.
