المهارات التي سوف تتعلمها:

• الجذور الفلسفية للتغذية الأيورفيدية.
• تأثير الفلسفات الأيورفيدية على الاختيارات الغذائية.
• العلاقة الروحية بين الطعام والرفاهية وفقًا لطب الأيورفيدا القديم.

فوائد لك:

• ستتمكن من التواصل بشكل عميق مع طعامك وعافيتك بشكل عام.
• سوف تكون قادرًا على اتخاذ خيارات غذائية مستنيرة وفقًا للمعرفة الأيورفيدية.
• سيكون لديك علاقة أكثر أهمية مع ما تأكله.

المهارات التي سوف تتعلمها:

• كيف ينظر الأيورفيدا إلى الطعام باعتباره غذاءً للجسد والعقل والروح.
• كيف يخلق الطعام التناغم بين الحالة الجسدية والعقلية؟
• كيفية التواصل بشكل أكبر مع الطعام الذي تتناوله

فوائد لك:

• سوف تستمتع بصحة أفضل من خلال مواءمة اختياراتك للوجبات مع الأيورفيدا.
• ستعمل على تنمية تناول الطعام بوعي من أجل صحتك العقلية والروحية.
• سوف تستمتع بحياة أكثر رضا عن نفسك من خلال اتباع نهج شامل للتغذية.

المهارات التي سوف تتعلمها:

• وجهة النظر الأيورفيدية حول الهضم وأهميته.
• كيف يؤثر الهضم على أنسجة الجسم (داتوس)
• ممارسات تدعم الهضم الصحي حسب الأيورفيدا.

فوائد لك:

• سوف تحصل على عملية هضم أفضل وحيوية عامة من خلال الأيورفيدا.
• سوف تستمتع بالأداء الأمثل لأنسجة الجسم من خلال تحسين عملية الهضم.
• سوف تتمتع بمزيد من الطاقة واللياقة البدنية من خلال اتباع مبادئ الهضم الأيورفيدية.

المهارات التي سوف تتعلمها:

• المبادئ الأساسية للتغذية الأيورفيدية وتطبيقاتها.
• دور الأكل الواعي في الأيورفيدا.
• كيفية دمج النظام الغذائي الأيورفيدي في روتينك اليومي.

فوائد لك:

• سوف تحصل على خطط وجبات أكثر توازناً وتغذية وفقاً للأيورفيدا.
• سوف تستمتع بقدرة أكبر على التحمل والتحمل من خلال تناول الطعام بوعي وبشكل مقصود.
• سوف تحصل على عملية هضم وحيوية أفضل من خلال اتباع النظام الغذائي الأيورفيدي.

المهارات التي سوف تتعلمها:

• مبادئ الأيورفيدا للتوافق الغذائي.
• كيفية تحديد الأطعمة التي يجب دمجها مع بعضها البعض والأطعمة التي يجب تجنبها.
• كيفية إعداد وجبات متوازنة حسب إرشادات الأيورفيدا.

فوائد لك:

• سوف تكون قادرًا على منع مشاكل الجهاز الهضمي واختلال التوازن عن طريق اختيار مجموعات أفضل من الأطعمة.
• ستحصل على المزيد من القيمة الغذائية في وجباتك من خلال الأطعمة المتوافقة.
• سوف تكون قادرًا على التخلص من عدد من المشكلات الصحية عن طريق تجنب تركيبات الأطعمة غير المتوافقة.

المهارات التي سوف تتعلمها:

• عشرون صفة (غوناس) للطعام في الأيورفيدا.
• كيف تؤثر هذه الجوناس على بنية جسمك؟
• الأطعمة التي تناسب نوع جسمك حسب هذه الغونات.

فوائد لك:

• سوف تحصل على روتين غذائي أفضل يدعم احتياجاتك الجسدية المحددة ونوع جسمك.
• سوف تتمتع بمستويات لياقة بدنية أفضل عن طريق اختيار الأطعمة التي تحقق التوازن بين الدوشاس الخاص بك.
• ستصبح أكثر وعياً بكيفية تأثير الأطعمة التي تتناولها على صحتك.

المهارات التي سوف تتعلمها:

• الصفات الطاقية للأطعمة المختلفة في الأيورفيدا.
• كيف تؤثر هذه الطاقات على صحتك وحيويتك؟
• كيفية اختيار الأطعمة حسب طاقتها؟

فوائد لك:

• سوف تحصل على المزيد من الطاقة والحيوية من خلال تناول الأطعمة ذات الطاقة الإيجابية.
• يمكنك تحقيق حالة متوازنة من العقل والجسم من خلال اختيار الأطعمة التي تعتمد على الطاقة.
• ستتمكن من الاستمتاع بصحة بدنية وعقلية أفضل من خلال فهم الطاقة الغذائية.

المهارات التي سوف تتعلمها:

• كيف يصنف الأيورفيدا المواد الغذائية؟
• خصائص المجموعات الغذائية المختلفة في الأيورفيدا.
• أفضل فئات الأطعمة المناسبة لاحتياجاتك الجسدية والعقلية.

فوائد لك:

• يمكنك اتخاذ خيارات غذائية أفضل من خلال فهم تصنيفات الأطعمة الأيورفيدية.
• ستبدأ باتباع نمط غذائي يدعم نوع جسمك.
• ستتمكن من تحقيق أهدافك الصحية المستهدفة من خلال اتباع مبادئ الأيورفيدا.

المهارات التي سوف تتعلمها:

• كيف ترتبط الخضروات الورقية بالدوشاس في الأيورفيدا؟
• كيف تؤثر الخضروات المختلفة على أنواع الجسم المختلفة؟
• كيفية إنشاء سلطات تعمل على تحقيق التوازن بين الدوشاس الخاص بك.

فوائد لك:

• يمكنك الحصول على المزيد من الطاقة عن طريق تضمين الخضروات التي تعمل على موازنة الدوشا في اختيارات وجباتك.
• يمكنك تحسين عملية الهضم من خلال اختيار السلطة بوعي.
• سوف تحصل على مزيد من التناغم في جسدك عن طريق تناول الخضروات وفقًا لدوسها الخاص بك.

المهارات التي سوف تتعلمها:

• كيف يؤثر نوع العقل على الاختيارات الغذائية في الأيورفيدا.
• العلاقة بين نوع عقلك ونظامك الغذائي.
• الأطعمة التي تناسب نوع عقلك

فوائد لك:

• سوف تحصل على وضوح ذهني وتوازن عاطفي أفضل من خلال النظام الغذائي.
• سوف تحصل على مزيد من الانسجام بين العقل والجسم من خلال الممارسات الغذائية التي تتناسب مع نوع عقلك.
• سوف تستمتع بصحة عقلية أفضل عن طريق اختيار الأطعمة التي تغذي عقلك.

المهارات التي سوف تتعلمها:

• مفهوم البراكروتي (نوع الجسم) في الأيورفيدا.
• كيفية اتباع نظام غذائي حسب نوع جسمك
• ممارسات غذائية للحصول على الحيوية والتوازن لبراكروتي الخاص بك.

فوائد لك:

• سوف تتمتع بصحة أفضل باتباع نظام غذائي يناسب نوع جسمك.
• سوف تستمتع بعملية هضم ومستويات طاقة أفضل من خلال تناول الطعام وفقًا لبراكروتي الخاص بك.
• ستحقق صحة وعافية طويلة الأمد من خلال الحفاظ على التوازن من خلال اتباع نظام غذائي فردي

المهارات التي سوف تتعلمها:

• كيف تؤثر التغيرات الموسمية على الاحتياجات الغذائية في الأيورفيدا.
• أهمية تكييف النظام الغذائي مع الفصول.
• أطعمة مفيدة لصحتك في أوقات مختلفة من السنة.

فوائد لك:

• يمكنك الحفاظ على مستويات اللياقة البدنية المثالية طوال العام عن طريق تكييف نظامك الغذائي مع المواسم.
• يمكنك منع اختلال التوازن والأمراض الموسمية عن طريق اتباع الإرشادات الغذائية الأيورفيدية.
• سوف تتمتع بمزيد من الحيوية باتباع نظام غذائي يتوافق مع التغيرات الموسمية.

المهارات التي سوف تتعلمها:

• كيف تتغير الاحتياجات الغذائية مع تقدم العمر في الأيورفيدا.
• كيفية تعديل نظامك الغذائي حسب مراحل الحياة المختلفة.
• كيفية تحديد الأطعمة المفيدة للصحة وطول العمر في كل عمر.

فوائد لك:

• سوف تكون قادرًا على دعم الشيخوخة الصحية من خلال تكييف نظامك الغذائي مع مرحلة حياتك.
• يمكنك تحسين حيويتك طوال حياتك من خلال اتباع نظام غذائي مناسب لعمرك.
• سوف تتمتع بمزيد من المناعة عن طريق تناول الطعام حسب احتياجات جسمك.

المهارات التي سوف تتعلمها:

• نصائح أيورفيدية لإدارة الوزن والتمثيل الغذائي.
• دور النظام الغذائي في الحفاظ على الوزن الصحي.
• أطعمة تساعد على التمثيل الغذائي وإدارة الوزن في الأيورفيدا.

فوائد لك:

• يمكنك تحقيق أهدافك مثل زيادة الوزن أو فقدان الوزن من خلال ممارسات النظام الغذائي الأيورفيدي.
• ستتمكن من تعزيز عملية التمثيل الغذائي والطاقة من خلال اختيار نظام غذائي متوازن.
• سوف تستمتع بفوائد صحية طويلة الأمد من خلال إدارة وزنك من خلال الأيورفيدا.

المهارات التي سوف تتعلمها:

• الخصائص العلاجية للأعشاب المطبخية الشائعة في الأيورفيدا.
• كيفية استخدام الأعشاب لصحتك ورفاهتك.
• كيفية دمج الأعشاب المطبخية في نظامك الغذائي اليومي.

فوائد لك:

• سوف تحول مطبخك إلى صيدلية طبيعية باستخدام الأعشاب الأيورفيدية.
• يمكنك تحسين صحتك باستخدام الأعشاب المتوفرة بسهولة للشفاء.
• ستستمتع بتجربة سحر العلاجات العشبية في حياتك اليومية.

المهارات التي سوف تتعلمها:

• توصيات غذائية أيورفيدية للحمل.
• كيفية دعم الحمل الصحي من خلال التغذية الأيورفيدية المناسبة.
• أطعمة مفيدة لصحة الأم والجنين حسب الأيورفيدا.

فوائد لك:

• يمكنك الحصول على حمل صحي باتباع النظام الغذائي الأيورفيدي.
• يمكنك دعم صحة الأم والطفل من خلال التغذية المتوازنة والمتكاملة.
• ستشعر براحة البال من خلال تناول الطعام وفقًا للأيورفيدا.

المهارات التي سوف تتعلمها:

• مفهوم الخيتشدي في الطب الأيورفيدي باعتباره طبقًا مغذيًا.
• فوائد الخيتشدي للهضم والصحة العامة.
• طرق دمج الخيتشدي في نظامك الغذائي للحصول على صحة أفضل.

فوائد لك:

• سوف تحصل على وجبة صحية وسهلة الهضم مع الخيتشدي.
• ستتمكن من تعزيز صحة الجهاز الهضمي والتوازن مع هذه الوجبة الأيورفيدية.
• سوف تستمتع بالراحة والتغذية التي يوفرها الخيتشدي في نظامك الغذائي.

المهارات التي سوف تتعلمها:

• النهج الأيورفيدي لإزالة السموم من الجسم.
• ممارسات غذائية لإزالة السموم والتطهير.
• أطعمة تساعد على التخلص من الامساك واستعادة التوازن

فوائد لك:

• سوف تكون قادرًا على تنقية جسدك وعقلك من خلال ممارسات إزالة السموم الأيورفيدية.
• سوف تحصل على المزيد من البرانا عن طريق إزالة السموم من جسمك.
• سوف تكون قادرًا على تحقيق الصحة العامة والتوازن من خلال اتباع نظام غذائي لإزالة السموم من الجسم وفقًا للأيورفيدا.

المهارات التي سوف تتعلمها:

• كيفية تحضير شاي الأعشاب والمغليات الأيورفيدية.
• فوائد أنواع مختلفة من شاي الأعشاب لمختلف أنواع الدوشاس.
• الشاي العشبي المناسب لاحتياجاتك الفردية.

فوائد لك:

• سوف تستمتع بصحة أفضل مع الشاي الأيورفيدي المهدئ والشفائي.
• سوف تكون قادرًا على موازنة الدوشا الخاص بك من خلال اختيار شاي الأعشاب المخصص لك.
• سوف تستمتع بتحسن كبير في حالتك الصحية مع الاستهلاك المنتظم لمغليات الأيورفيدا.

المهارات التي سوف تتعلمها:

• نصائح أيورفيدية عملية للصحة والعافية اليومية.
• كيفية دمج الأيورفيدا في روتينك اليومي
• كيفية تعزيز الصحة بشكل أفضل من خلال اتباع عادات الأيورفيدا المستمرة.

فوائد لك:

• سوف تتمكن من تحقيق الصحة المثالية من خلال دمج الأيورفيدا في حياتك اليومية.
• ستشعر بمزيد من الطاقة والتوازن والحيوية من خلال ممارسات الأيورفيدا اليومية.
• يمكنك الحفاظ على صحتك على المدى الطويل من خلال اتباع نصائح الأيورفيدا البسيطة والفعالة.