المهارات التي سوف تتعلمها:

• تقنيات البراناياما: نادي شودانا، سوريا بهيدي، شيتالي، سيتكاري، بهراماري، بهاستريكا، وكابالباتي.
• كيف يعمل التحكم في التنفس على تعزيز الوضوح العقلي والتوازن العاطفي والصحة الجسدية.
• كيفية تعليم البراناياما، بما في ذلك الفوائد والاحتياطات.

فوائد لك:

• سوف تعمق فهمك لعملية التنفس من أجل تحسين صحتك العامة.
• ستتمكن من توسيع ذخيرتك التدريسية من خلال ممارسات اليوغا الشاملة.
• ستساعد الطلاب على تحقيق وعي ذاتي أعمق واسترخاء من خلال براناياما.

المهارات التي سوف تتعلمها:

• التشريح الأساسي لجسم الإنسان: الجهاز الهيكلي، والعضلي، والعصبي، والغدد الصماء، والجهاز التنفسي، والدورة الدموية، والجهاز الهضمي.
• تأثير وضعيات اليوغا على كل جهاز وفوائدها العلاجية.
• كيفية تكييف ممارسات اليوغا لتناسب احتياجات الفرد ومنع الإصابات.

فوائد لك:

• ستتمكن من تعليم اليوغا بشكل فعال وآمن.
• ستعمل على إنشاء تجارب يوغا شاملة وعلاجية للطلاب.
• ستفهم كيف تؤثر اليوجا على الصحة العامة من خلال علم التشريح.

المهارات التي سوف تتعلمها:

• جوهر اليوغا يتجاوز الوضعيات الجسدية.
• تاريخ وتعاليم الأساس لباتانجالي يوجا سوترا والأطراف الثمانية لليوجا.
• مسارات اليوغا المختلفة، والأجسام الثلاثة والطبقات الخمس، ويوجا نيدرا، ونظام الشاكرا، وقوة المانترا.
• أبهايسا (الممارسة) وفايراجيا (الانفصال) من أجل النمو الروحي.

فوائد لك:

• ستمكنك من اكتساب رؤى فلسفية عميقة في مجال اليوغا.
• ستتمكن من تقديم تجربة يوغا أكثر معنى وشمولية.
• ستعمل على ربط الطلاب بالجذور الروحية لليوجا وإثراء ممارستهم ورحلتك التعليمية.

المهارات التي سوف تتعلمها:

• تقنيات التأمل: يوغا نيدرا، الوعي بالتنفس، تشاكرا، أومكار، وتأمل سو هوم.
• الكفاءة الشخصية ومهارات التدريس لجلسات التأمل المتنوعة.
• كيف يعمل التأمل على تعزيز الوضوح العقلي والتوازن العاطفي والرفاهية العامة.

فوائد لك:

• سوف تعمق ممارستك للتأمل الشخصي والسلام الداخلي.
• ستتمكن من تجهيز نفسك لقيادة جلسات التأمل المصممة خصيصًا للطلاب.
• ستحصل على تجربة يوغا أكثر شمولية مع اتصال بين العقل والجسم واليقظة.

المهارات التي سوف تتعلمها:

• الممارسات التعبدية مثل Bhajan-Kirtan، و Havan (حفل النار)، و Ajapa-Japa (تكرار المانترا)، وترديد المانترا.
• كيفية ممارسة اليوغا البهكتي لفتح القلب.
• كيف يخلق باكتي يوغا المجتمع والإخلاص والتحرر العاطفي.

فوائد لك:

• سوف تعمق ممارستك الروحية الشخصية واتصالك.
• ستكتسب المهارات اللازمة لإنشاء بيئة يوغا داعمة وموجهة للقلب.
• ستحصل على تجربة يوغا شاملة من خلال دمج التقاليد القديمة والجوانب العاطفية لإثراء رحلة اليوغا للطلاب.

المهارات التي سوف تتعلمها:

• مهارات تعليم اليوجا: تصميم الفصل، التسلسل، والتعديلات العملية.
• المحاذاة الصحيحة واعتبارات السلامة لوضعيات اليوغا لضمان ممارستها الآمنة.
• دروس عملية للحصول على تجربة تدريس حقيقية وبناء الثقة.

فوائد لك:

• ستكون قادرًا على قيادة دروس اليوغا بثقة من خلال تسلسلات جذابة.
• سوف تقدم إرشادات وتعديلات مخصصة للطلاب من جميع المستويات.
• ستعمل على إنشاء تجارب يوغا آمنة وشاملة وملهمة لجميع الطلاب.

المهارات التي سوف تتعلمها:

• ممارسات البراناياما المتقدمة مثل Nadi Shodhana وKapalabhati وBhramari مع ممارسات حبس النفس.
• البراناياما الخاصة مثل كيفالي وبلافيني ومورشا للتحكم بشكل أفضل في التنفس.
• التقنيات المتقدمة مثل TriBandha Pranayama وAgnisara Kriya.

فوائد لك:

• سيكون لديك تحكم أفضل في تنفسك، وزيادة في سعة رئتيك ومستويات طاقة عالية.
• سوف تتمتع بمزيد من الوضوح العقلي، وانخفاض التوتر وتحسن التركيز والانتباه.
• سوف تحصل على عقل متوازن وهادئ من خلال ممارسة البراناياما بشكل منتظم.

المهارات التي سوف تتعلمها:

• تشريح الجهاز العضلي، والغدد الصماء، والجهاز التنفسي، والدورة الدموية، والجهاز الهضمي، والجهاز التناسلي.
• سلامة الأسانا، والوقاية من الإصابات، ومفهوم الميكانيكا الحيوية.
• تأثيرات الممارسات اليوغية على الجهاز العضلي الهيكلي والجهاز الهضمي والجهاز القلبي التنفسي.

فوائد لك:

• سوف تفهم كيف يعمل الجسم ويستجيب لمختلف الوضعيات.
• ستتمكن من ضمان الممارسة الآمنة والوقاية من الإصابات من خلال فهم علم التشريح والميكانيكا الحيوية.
• ستتعلم كيفية تحسين اليوجا مع التركيز بشكل خاص على أنظمة الجسم المختلفة.

المهارات التي سوف تتعلمها:

• يوجا سوترا باتانجالي، بما في ذلك أطراف اليوغا الثمانية، والأفكار غير الملونة، والأبهياسا (الممارسة).
• أنواع التركيز والجهد والالتزام، العوائق والحلول في اليوغا، وكريا يوغا.
• فوائد ياما ونياما، وتعاليم بهاجافاد غيتا والأوبنشاد.

فوائد لك:

• سوف تفهم الجوانب الفلسفية والعملية لليوجا من خلال هذه التعاليم.
• ستتمكن من تطوير الوضوح العقلي والتركيز والانضباط من خلال تعلم هذه المهارات الأساسية.
• سوف تتلقى التوجيه للتغلب على العقبات وتحقيق عقل متوازن ومستقر.

المهارات التي سوف تتعلمها:

• تقنيات التأمل، بما في ذلك يوغا نيدرا والتأمل في الوعي بالتنفس.
• تأمل الشاكرا، وتأمل أومكار، وتأمل سو هوم من أجل اتصال داخلي أعمق.
• التأمل الصوفي، والتأمل في أصوات الشاكرا، والتأمل في القلب، والتأمل فيباسانا.

فوائد لك:

• سوف تتمتع بعقل هادئ، ومستويات أقل من التوتر، وزيادة الوضوح العقلي والتركيز مع تقنيات التأمل هذه.
• ستعمل على تعزيز الوعي الذاتي والتوازن العاطفي والسلام الداخلي.
• سوف تكون قادرًا على تحقيق اليقظة من أجل حياة أكثر توازناً وتركيزًا.

المهارات التي سوف تتعلمها:

• كيفية أداء Bhajan-Kirtan و Havan (حفل النار) كجزء من الممارسات التقليدية.
• أجا جابا (تكرار المانترا) للتأمل العميق.
• ترديد المانترا من أجل التواصل الروحي والتركيز.

فوائد لك:

• ستعمل على تطوير اتصال روحي وتعزيز السلام الداخلي من خلال هذه الممارسات.
• ستعمل على تطوير شعورك بالمجتمع والغرض المشترك من خلال Bhajan-Kirtan و Havan.
• يمكنك تحسين التركيز والانتباه والتوازن العاطفي من خلال أنشطة مثل أجابا جابا وترديد المانترا.

المهارات التي سوف تتعلمها:

• دور معلم اليوجا، بما في ذلك تصميم الفصل وتسلسل الوضعيات.
• تقنيات المساعدة والتعديل العملي، مع التركيز على المحاذاة ومخاطر الأساناس.
• كيفية تنظيم الفصل للحصول على جلسة يوغا رائعة.

فوائد لك:

• ستتعلم كيفية إنشاء فصول يوغا آمنة وفعالة وجذابة.
• ستتمكن من تصميم جلسة منظمة بشكل جيد، وإجراء التعديلات والمحاذاة المناسبة لتجنب الإصابات.
• سوف تكون قادرًا على تقديم جلسات تدريب يوغا رائعة من خلال معرفة هذه الجوانب الحاسمة.

المهارات التي سوف تتعلمها:

• كيفية تصميم وتنفيذ ممارسات اليوجا لحالات محددة مثل آلام الرقبة وآلام الكتف وآلام الظهر.
• كيفية إنشاء روتين يوغا لقضايا مثل آلام الركبة وفقدان الوزن والربو والسكري وارتفاع ضغط الدم.
• ممارسات متخصصة لحالات مثل الأرق، واضطرابات الدورة الشهرية، وآلام عرق النسا، والجنف.

فوائد لك:

• يمكنك تخفيف الانزعاج وإدارة الأعراض من خلال ممارسات اليوجا الخاصة بحالتك.
• ستدعم صحتك من خلال الفوائد والحلول العلاجية.
• ستتمكن من تحسين جسدك من خلال ممارسة اليوجا لحل المشكلات الصحية الشائعة.