7 أيام من اليوغا للتخلص من السموم

يهدف هذا التسلسل إلى تنظيف وتنقية نظامك، وتعزيز الصحة العامة. من خلال الأوضاع المختارة بعناية، نقوم بتحفيز الجهاز الهضمي وإخراج السموم وتعزيز التوازن الداخلي. تتضمن هذه الممارسة تمارين تمدد لطيفة وحركات ديناميكية لزيادة المرونة والقوة والمشاركة الأساسية. بالإضافة إلى ذلك، تساعد التقلبات في عملية الهضم وإزالة السموم. وفي النهاية، تساعد أوضاع الاسترخاء والتأمل على تهدئة العقل وتقليل التوتر. انضم إلينا في هذه الرحلة التحويلية لتنشيط جسمك وعقلك. تخلص من السموم ونشط نفسك اليوم!

من خلال دمج الحركات الديناميكية والتقلبات مثل وضعية الكلب الدوارة التي تواجه الأسفل ووضعية الهلال المنخفض، ستحفز الدورة الدموية وتتخلص من السموم. ستعمل وضعيات الاندفاع العالي وتمدد الساق المكثفة على بناء القوة والمرونة، بينما تبلغ الممارسة ذروتها في التأمل المهدئ ووضعية الفراشة المتكئة، مما يعزز الاسترخاء. سيتركك هذا التسلسل المنشط تشعر بالانتعاش والتجدد والاستعداد لمواجهة اليوم بعقل أكثر صفاءً وجسمًا خاليًا من السموم.

إزالة السموم من الجهاز الهضمي، وتعزيز صحة الأمعاء، والمساعدة في التخلص بشكل أفضل. مزيج من الوضعيات يحفز الجهاز الهضمي، ويدلك البطن، ويخفف التوتر في الجزء السفلي من الجسم. فهو يقوي عضلات القلب والظهر والبطن، مما يحسن الاستقرار والدورة الدموية في منطقة البطن. يتضمن التسلسل أيضًا أوضاعًا ملتوية للمساعدة في الهضم والتقلبات في العمود الفقري لتحفيز الأعضاء الداخلية. بشكل عام، تعمل هذه الممارسة على تنشيط الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى تحسين صحة الأمعاء والرفاهية العامة.

وتشمل الفوائد الرئيسية إطلاق السموم، وتحسين عملية الهضم، وتحفيز الأعضاء الداخلية. تساعد التقلبات أيضًا على تقوية العمود الفقري والقلب مع زيادة الطاقة والحيوية بشكل عام. طوال التسلسل، سيختبر الممارسون مرونة معززة، وتوازنًا أفضل، وإحساسًا بالهدوء من خلال التأمل والتحكم في التنفس. هذه الممارسة مثالية لأي شخص يسعى لإزالة السموم من الجسم، وتعزيز الدورة الدموية، وتعزيز الصحة العامة. انضم إلينا في هذه الرحلة المجددة للتطهير الداخلي والحيوية المتجددة.

يتضمن التسلسل أوضاعًا منشطة مثل تحية الشمس A والانحناءات الخلفية لتحفيز التدفق الليمفاوي. تساعد التقلبات في إزالة السموم، بينما تضغط الانحناءات الأمامية على الغدد الليمفاوية وتحررها. بالإضافة إلى ذلك، تعمل تقنيات التنفس العميق والتأمل على تعزيز الاسترخاء، مما يقلل من التوتر الذي يمكن أن يعيق الوظيفة اللمفاوية. من خلال دمج هذا التسلسل في ممارستك، يمكنك تعزيز قدرة الجسم على إزالة السموم، وتحسين وظيفة المناعة، وتجربة الشعور بالتنشيط والرفاهية.

والغرض من ذلك هو تنمية الوعي والسلام الداخلي مع تقوية وتمديد الجسم. وتشمل الفوائد الرئيسية تحسين التركيز، وتقليل التوتر، وتعزيز المرونة، والشعور بالتحرر. من خلال مجموعة من الأوضاع الأساسية، والحركات المتدفقة، وأوضاع إزالة السموم، تدعو هذه الممارسة إلى الإيجابية والتجديد. احتضن هذه الرحلة التحويلية لتجربة حالة منتعشة ومنتعشة وسعيدة.

من خلال دمج مجموعة متنوعة من الأوضاع، فإنه يساعد على التخلص من التوتر وتحسين المرونة وتقوية الجسم. يركز التسلسل أيضًا على إزالة السموم وتطهير الأعضاء الداخلية، وتعزيز عملية الهضم، وزيادة حركة العمود الفقري. من خلال تضمين البراناياما والتأمل، فإنه يعزز السلام الداخلي والتركيز. ممارسة هذا التسلسل بانتظام يمكن أن يجعلك تشعر بالانتعاش والتوازن والنشاط، مما يعزز الصحة البدنية والعقلية بشكل عام. استمتع بهذه الرحلة التحويلية نحو شخصية أكثر صحة ونشاطًا.