7 أيام اليوغا للتخلص من السموم

يهدف هذا التسلسل إلى تطهير وتنقية نظامك ، وتعزيز الرفاه العام. من خلال التوضيحات المختارة بعناية ، نقوم بتحفيز الجهاز الهضمي ، ونطلق السموم ، وتعزيز التوازن الداخلي. تتضمن هذه الممارسة امتدادات لطيفة وحركات ديناميكية لزيادة المرونة والقوة والمشاركة الأساسية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التقلبات تساعد في الهضم وإزالة السموم. في النهاية ، يطرح الاسترخاء والتأمل يساعد على تهدئة العقل وتقليل التوتر. انضم إلينا في هذه الرحلة التحويلية لتنشيط جسمك وعقلك. إزالة السموم وتنشيط نفسك اليوم!

من خلال دمج الحركات الديناميكية والتحولات مثل وضع الكلب المتجول في مواجهة الكلب والهلال المنخفض ، ستنشط الدورة الدموية والتعرق في السموم. ستؤدي الاندفاع العالي والتمديد المكثف في ساقها إلى بناء القوة والمرونة ، في حين تتوج هذه الممارسة بتأمل في تأمل مهدئ وتشكل الفراشة الملموس ، مما يعزز الاسترخاء. سيجعلك هذا التسلسل التنشيطي تشعر بأنك تشعر بالانتعاش ، وتجديد شبابك ، وعلى استعداد لاتخاذ اليوم بعقل أوضح وجسم إزالة السموم.

إزالة السموم الهضمي ، وتعزيز صحة الأمعاء ، والمساعدة في التخلص بشكل أفضل. مزيج من الأشكال يحفز الجهاز الهضمي ، ويتدليك البطن ، ويطلق التوتر في الجزء السفلي من الجسم. إنه يقوي عضلات النواة والظهر والبطن ، مما يؤدي إلى تحسين الاستقرار والدورة الدموية في منطقة البطن. يتضمن التسلسل أيضًا التواء للمساعدة في الهضم والتقلبات الشوكية لتحفيز الأعضاء الداخلية. بشكل عام ، تنعش هذه الممارسة الجهاز الهضمي ، مما يؤدي إلى تحسين صحة الأمعاء والرفاهية بشكل عام.

وتشمل الفوائد الرئيسية إطلاق السموم ، وتحسين الهضم ، وتحفيز الأعضاء الداخلية. تساعد التحولات أيضًا في تعزيز العمود الفقري والأساسي مع زيادة الطاقة الإجمالية والحيوية. خلال التسلسل ، سيواجه الممارسون مرونة معززة ، وتوازن أفضل ، والشعور بالهدوء من خلال التأمل والتنفس الخاضع للرقابة. هذه الممارسة مثالية لأي شخص يسعى إلى إزالة السموم من جسمه ، وتعزيز الدورة الدموية ، وتعزيز الرفاه العام. انضم إلينا في هذه الرحلة المتجددة إلى التطهير الداخلي وتجديد الحيوية.

يتضمن التسلسل تنشيطًا مثل Sin Salutation A و Backbends لتحفيز تدفق الليمفاوية. التقلبات المساعدات في إزالة السموم ، في حين أن الانحناء الأمامي يضغط ويطلق الغدد الليمفاوية. بالإضافة إلى ذلك ، تعزز تقنيات التنفس العميق والتأمل الاسترخاء ، مما يقلل من الإجهاد الذي يمكن أن يعيق الوظيفة اللمفاوية. من خلال دمج هذا التسلسل في ممارستك ، يمكنك تعزيز قدرة جسمك على إزالة السموم ، وتحسين وظائف المناعة ، وتجربة الشعور بالتنشيط والرفاه.

والغرض من ذلك هو زراعة اليقظة والسلام الداخلي مع تعزيز وتوسيد الجسم. وتشمل الفوائد الرئيسية تحسين التركيز ، وتقليل التوتر ، والمرونة المعززة ، والشعور بالتحرير. من خلال مجموعة من مواقف التأريض ، والحركات المتدفقة ، وإزالة السموم ، تدعو هذه الممارسة الإيجابية والتجديد. احتضن هذه الرحلة التحويلية لتجربة حالة منتعشة ومُنشأة ومبهجة من الوجود.

من خلال دمج مجموعة متنوعة من الأشكال ، فإنه يساعد على إطلاق التوتر ، وتحسين المرونة ، وتعزيز الجسم. يركز التسلسل أيضًا على إزالة السموم وتنظيف الأعضاء الداخلية ، وتعزيز الهضم ، وزيادة التنقل في العمود الفقري. مع إدراج براناياما والتأمل ، فإنه يعزز السلام والتركيز الداخلي. إن ممارسة هذا التسلسل بانتظام يمكن أن يجعلك تشعر بالانتعاش والمتوازنة والتنشيط ، وتعزيز الرفاهية البدنية والعقلية الشاملة. استمتع بهذه الرحلة التحويلية نحو الذات الأكثر صحة وأكثر نشاطًا.