7 أيام اليوغا للجيوب الأنفية

يتميز هذا الفيديو بتسلسل من 18 يطرح يفتح مقاطع الأنف ، وتخفيف ضغط الجيوب الأنفية ، وتقليل الالتهاب. سوف تمارس الممارسة مثل بقرة القط الجلوس ، والتشكل السهل المتجول ، والكلب المواجهة لأسفل ، وأبوهينكس ، وتوجه إلى الركبة التي من شأنها تدليك الجيوب الأنفية الخاصة بك ، وتحفيز الجهاز اللمفاوي ، وتحسين مناعةك. سوف تتعلم أيضًا تقنية تنفس تسمى Skull Shining و Mudra تسمى Shell والتي ستنظف الجهاز التنفسي الخاص بك وتعزيز قدرتك على الرئة. أخيرًا ، ستنتهي بالتأمل والاسترخاء لتشعر بالهدوء والتوازن.

سيساعدك هذا التسلسل على العثور على الإغاثة الفورية من الازدحام والالتهابات والصداع. يتميز هذا الفيديو بتسلسل من 19 يطرح يفتح مقاطع الأنف ، وتخفيف ضغط الجيوب الأنفية ، ويقلل من إنتاج المخاط. سوف تدرب على ذلك مثل الوضع الجبلي ، وطرح شجرة النخيل ، والانحناء الجانبي الدائم ، والتشكيل المثلث ، والكلب المواجهة لأسفل ، ووجه البقر ، و pose pose ، و pose fish ، وأكثر من ذلك. سوف تتعلم أيضًا تقنية التنفس تسمى Bhastrika Pranayama و Mudra تسمى Shiva Linga Mudra التي ستنظف الجهاز التنفسي الخاص بك وتعزيز قدرتك على الرئة. أخيرًا ، ستنتهي بالتأمل والاسترخاء لتشعر بالهدوء والتوازن.

سيساعدك هذا التسلسل على مسح مقاطعك الأنفية ، وتخفيف الازدحام ، وتقليل الالتهاب. ستشعر أيضًا بمزيد من النشاط والانتعاش والهدوء بعد هذه الممارسة. هذا التسلسل مناسب لجميع المستويات ويمكن القيام به في أي وقت تحتاج إلى تعزيز مناعة ورفاهية. انضم إلي في ممارسة اليوغا التطهير الجيوب الأنفية.

من خلال تنشيط مواقف مثل الوضع المحارب والهرم ، تشكل الاختلافات ، هذه الممارسة تعزز صحة الجيوب الأنفية وصرفها. يطرح التصالحية مثل وضع الأسماك ويشكل الجسر ضغط الجيوب الأنفية ، مما يعزز الراحة الكلية. تساهم تقنيات التنفس الديناميكية ، Bhastrika Pranayama ، و Vayu Mudra في تعزيز المناعة. انتهى مع التأمل لتحقيق التوازن الداخلي. احتضن هذا التسلسل لدعم المناعة ، وتقوية الجيوب الأنفية ، ومنع العدوى. ارفع رفاهيتك وتحصين دفاعاتك مع هذه الممارسة المنعشة.

تم تصميم هذا التسلسل لتخفيف الصداع وتوتر الوجه. مع وضع نصف لوتس ، والفراشة الملموس ، وتنفس النحل الطعمة ، هذه الممارسة تعزز الجيوب الأنفية والاسترخاء. يطرح مثل اللوح الخشبي ، والكلب المواجهة لأعلى ، وتوجه إلى الركبة تطلق توتر الوجه ، في حين أن التحولات الشوكية تعزز الدورة الدموية. إطلاق الرياح الوضع وجسر تشكل التخفيف من عدم الراحة. يطرح التأمل والترميج مثل الساقين فوق الجدار والفراشة الجدار يعزز الاسترخاء. تجربة التخفيف من الصداع المرتبط بالجيوب الأنفية وتوتر الوجه ، واحتضان الشعور بالهدوء والراحة مع جلسة اليوغا المهدئة هذه.

هذا التسلسل لتخفيف الالتهاب وتعزيز الشفاء. من خلال أوضاع مثل Pose Pose و Cobra ، تفتح هذه الممارسة بلطف الصدر ، مما يعزز تصريف الجيوب الأنفية. أنفاس دائمة ديناميكية وخبرة الشمس تعزز الدورة الدموية والحيوية. Anulom Vilom Pranayama يساعد التطهير ، بينما يعيد Prithvi Mudra التوازن. في الختام مع التأمل والجثة ، يوفر التسلسل الاسترخاء ويدعم عملية الشفاء في الجسم. التجربة قللت من الالتهاب ، وتحسين صحة الجيوب الأنفية ، والشعور المتجدد بالرفاه. احتضان هذه الممارسة لتسهيل الشفاء وتخفيف الانزعاج الجيوب الأنفية.

يركز هذا التسلسل الهادف على تنقية مقاطع الجيوب الأنفية وتجديد التوازن. يطرح ديناميكي مثل القطط والكلاب المواجهة لأسفل يعزز الدورة الدموية والصرف ، في حين يوضح التصالحية مثل حامل الكتف ، محراث ، وتشكل السمك. Bhastrika Pranayama ينشط التنفس ، ويعزز صحة الجهاز التنفسي. التأمل وفارونا مودرا يجلب الانسجام الداخلي. هذه الممارسة تزيل السموم من الجيوب الأنفية ، وتدعم رفاهية الجهاز التنفسي ، وتستعيد التوازن الكلي. تجربة الوضوح والتنشيط من خلال هذا التسلسل اليوغا تطهير الجيوب الأنفية التحويلية. التنفس واستعادة وإزالة السموم من أجل تحسين الرفاه.