شقرا العين الثالثة - التأمل ، التغني والتأكيدات

تأمل شقرا العين الثالثة
تأمل شقرا العين الثالثة | تأكيدات | التغني

المُقدّمة

سادس الشاكرات السبع الرئيسية ، شقرا العين الثالثة تقع في وسط رأسك ، بين حاجبيك. يعتبر أن يكون مصدر الخاص بك حدس, حكمة، و التوجيه العالمي طوال حياتك.

شقرا متوازنة ومفتوحة للعين الثالثة ، أو اجنا شقرا، يظهر طاقته مع أفكار صافية, الوعي الذاتي انفتاح نحو أكثر من مجرد معتقداتك الشخصية ، وعدم الارتباط بالماضي والواقع المادي.

عندما تكون Ajna Chakra مفتوحة بالكامل ، فإن عينك الثالثة التي هي حدسك وحواسك تعمل بوضوح كبير وهدف.

يصبح عقلك أكثر مرونة وانفتاحًا على فهم ليس فقط الواقع المادي ولكن أيضًا ما وراء ما هو مرئي.

ستظهر شقرا العين الثالثة المتوازنة نفسها بإحساس قوي بالوعي الذاتي ، والحقيقة الداخلية ، والقدرة على الاستماع لتتماشى مع حدسك ، وعيش حياة هادفة.

العين الثالثة شقرا التأمل التمهيدي

التأمل طريقة رائعة للتركيز على منطقة معينة داخل نفسك ، سواء كانت نظام الشاكرا ، أو عواطفك ، أو جانبًا ماديًا من جسدك.

إن الذهاب إلى الداخل وخلق الوقت والمساحة للتأمل الذاتي والهدوء ، سيثبت دائمًا أنه مفيد إذا تم القيام به مع الامتنان واللطف تجاه الذات.

تجربة التأمل ستكون مختلفة لكل شخص، لذلك ليس هناك حاجة لدفع نفسك للتأمل بطريقة غير مريحة لك إلى حد ما.

العثور على الوقت و / أو مساحة مناسبة و / أو وقفة مريحة ، و طاقة التأمل هو كل ما تحتاجه لتبدأ. 

يساعد التأمل على الهدوء والاسترخاء. وهذا بدوره يساعد في إزالة السموم و الشفاء. إنها أيضًا ممارسة تسمح لك بذلك العمل مع طاقاتك الخفية.

سيكون تحويل حالة وعيك إلى وعي أكثر انفتاحًا وأوسع نطاقاً مفيدًا عند العمل على شقرا العين الثالثة.

ما نتعلمه

ترتبط Ajna Chakra ارتباطًا وثيقًا بحدسك ومعرفتك الداخلية ، لذلك يجب أن يركز كل التأمل على تلك الجوانب. إن السماح لنفسك باكتشاف الشاكرا السادسة بدون حكم وتوقع طريقة جميلة لبدء هذا النوع من الممارسة.

دليل التأمل شقرا العين الثالثة

ممارسة التأمل Ajna Chakra هي الوقت المناسب للعين الثالثة لتلقي المزيد من الاهتمام والطاقة. تهدف هذه الممارسة إلى تركيز وعيك على المسافة بين حاجبيك.

بعض النقاط الأساسية التي يجب تذكرها عند التحضير والوساطة أخيرًا:

  • قبل أن تبدأ في التأمل ، اخلق مساحة هادئة وخصص وقتًا كافيًا لنفسك.
  • اتخذ وضعية مريحة. يمكنك اختيار الجلوس على الأرض أو على كرسي أو حتى الاستلقاء إذا كان هذا هو ما يخدمك في الوقت الحالي.
  • لا تجبر أي شيء في تأملك. كل تجربة تأمل هي تجربة فريدة من نوعها ، لذلك ليس لديك أي توقعات عما يجب أن تشعر به.
  • ستظهر الأفكار الضالة مرارًا وتكرارًا ، ولا بأس بذلك. يستغرق الأمر وقتًا وممارسة للدخول في حالة تأمل عميقة ، وحتى بعد ذلك يكون للأفكار الضالة طريقة للظهور. كن لطيفًا وتقبل أي فكرة تأتي ، واتركها تذهب بهدوء.

فيما يلي مثال على سيناريو تأمل العين الثالثة شقرا لمساعدتك في ممارسة التوجيه أو الرغبة في إعداد واحدة:

  1. اجلس في وضع التأمل المفضل ، مع وضع عمودك الفقري منتصبًا.
  2. أرخِ كتفيك وعضلات وجهك وابدأ في إبطاء وتيرة تنفسك.
  3. قم بالشهيق والزفير في نمط تنفس 4 × 4 أو 6 × 6 أو 8 × 8 أو أعلى لتحديد وتيرتك. تنفس لمدة ست ثوان ، ثم قم بالزفير لمدة ست ثوان. يمكنك أن تأخذ نبضات قلبك كعد ثانية واحدة.
  4. ركز انتباهك على أنفاسك واسمح لجسمك بالاسترخاء ، مع إبقاء رأسك مرتفعًا وعمودك الفقري مستقيماً.
  5. بمجرد أن تحصل على إيقاع مريح وتشعر براحة جسدك ، حوّل وعيك نحو Ajna Chakra ، المسافة بين الحاجبين.
  6. كن على علم بما تشعر به هذه المنطقة. هل هناك أحاسيس نابضة؟ أي اهتزازات أو ألوان تتبادر إلى ذهنك؟ اسمح للأفكار بالتدفق بحرية.
  7. في المرحلة التالية من التأمل ، تخيل إرسال طاقة جديدة إلى شقرا العين الثالثة مع كل شهيق. وطرد الطاقة الراكدة القديمة أثناء الزفير.
  8. استمر في التنفس بعمق ولطف ، مما يسمح لجسمك بالتحرك بعمق.
  9. بعد ذلك ، تخيل ضوءًا رقيقًا بلون النيلي يشع حول شقرا العين الثالثة. حافظ على التصرف اللطيف والحميد.
  10. مع كل نفس ، شاهد الضوء يصبح أكثر إشراقًا وإشراقًا. إنه يفتح وينظف أجنا شقرا الخاص بك.
  11. تخيل ضوءًا أرجوانيًا ساطعًا نابضًا يحيط ويتدفق داخل شقرا العين الثالثة. اسمح لهذا الضوء بجلب طاقات جديدة وافتح إدراكك لتلقي إرشاداتك البديهية.
  12. تحدث بلطف ولطف مع حكمتك الداخلية. اسأله عما إذا كان من الآمن التعبير عن نفسه بداخلك ، كجزء منك.
  13. اسأل شقرا العين الثالثة إذا كان هناك أي شيء تريد أن تخبرك به ، إذا كانت هناك أي مناطق معينة في حياتك يجب أن تبحث فيها بشكل أعمق.
  14. اسمح لأفكارك بالتدفق بحرية ؛ لاحظ أي ومضات من الحكمة الداخلية قد تكون عابرة.
  15. تجنب إصدار الأحكام ، ولا ترتبط بمشاعر قوية. ببساطة كن مراقبًا لهذه التجربة.
  16. مع اللطف والامتنان ، اشكر شقرا عينك الثالثة على هذه اللحظة من الشركة. اشكر نفسك على إمدادك بالطاقة في استكشافاتك ، واشكر طاقة الحياة لتحريكك في الاتجاه الصحيح.
  17. ابدأ ببطء وبلطف في إعادة وعيك إلى جسدك بالكامل.
  18. اسمح لنفسك بأن تصبح أكثر وضوحًا ، وقم ببعض عمليات الزفير المطهرة بفم مفتوح.
  19. عندما تشعر بأنك جاهز ، افتح عينيك. قد ترغب في تدوين أي أفكار اكتسبتها من هذا التأمل.

تأكيدات اجنا شقرا

التوكيد هو أداة مفيدة ل الداخلية التوجيه وممارسات فتح شقرا. يمكن إجراء تأكيدات شقرا العين الثالثة على مدار اليوم ، أثناء ممارسات الاسترخاء والتأمل ، وكلما شعرت بالحاجة إلى مزيد من الدعم من الداخل.

تهدف تأكيدات Ajna Chakra إلى إيقاظ الطاقات البديهية والمعرفة اللاواعية. إذا كانت لديك ممارسات تأكيدية منتظمة ، فيمكنك توقع تحقيق قدر أكبر من الوضوح الذهني والتركيز الأكثر حدة وإحساس أكبر بالتوازن والتعبير عن الذات. يمكنك أيضًا الحصول على إرشادات من دورات اليوجا عبر الإنترنت.

فيما يلي أمثلة لتأكيدات العين الثالثة شقرا:

  • أستمع إلى حدسي.
  • تركت معرفتي الداخلية تتحدث وتسمع.
  • حدسي يريد أن يحافظ على سلامتي.
  • أنا أثق في عقلي وأفكاري.
  • أفكاري واضحة وهادئة.
  • أنا قوي وأرى ماضي أعظم تعاليم لي.
  • عقلي هادئ ومريح.
  • أنا أثق في طاقة الحياة لإرشادي.
  • أعظم حكمة في داخلي.
  • تتوافق أفعالي مع هدف حياتي.
  • أنا أقدر كل موقف تضعني فيه الحياة.
  • أنا منفتح على تلقي حكمة أعلى.
  • أستمع إلى نفسي بلطف وتقدير.

ما نتعلمه

من المهم أن تؤمن حقًا بالتأكيدات التي تعبر عنها. بدون طاقتك الصادقة ، فإن التأكيدات لا قيمة لها ؛ والأسوأ من ذلك ، أنها قد تخلق المزيد من العوائق داخل شقرا العين الثالثة.

العين الثالثة شقرا مودرا

مودرا مصطلح سنسكريتي يعني "لفتة". كل مودرا لديه اتصال معين بجسمك والجهاز العصبي داخل ويوجه تدفق الطاقة في اتجاه معين.

تُستخدم إيماءات اليد القديمة هذه مع البراناياما والتأمل لمساعدتك على إيلاء المزيد من الاهتمام وزيادة الوعي لهذه الممارسة.

في تقاليد اليوغا القديمة جيان مودرا معروف ب الحكمة مودرا ينصح بشدة عند العمل على فتح شقرا العين الثالثة. للقيام بذلك ، يجب أن يكون وضع يدك مريحًا إلى حد ما حتى تتمكن من التواصل مع طاقاتك الدقيقة.

يتم تشكيل Ajna Chakra mudra عن طريق الجمع بين أطراف الإبهام والسبابة معًا. تلامس بقية الأصابع مفاصل الأصابع بلطف.

شرح معنى ترنيمة شقرا تعويذة العين الثالثة

المانترا المخصصة لـ Ajna Chakra هي أوم تعويذة وضوحا أ –و – م.

في الهندوسية والبوذية ، يُقال أن هذا الصوت هو صوت الكون المتسق تمامًا ، صوت اهتزازات الحياة والطاقة الموجودة.

ينصح بترديد شقرا العين الثالثة براناياما والممارسات التأملية ومن المعروف أنها تعطي تجربة عميقة واستبطانية.

مطعم الوجبات الجاهزة

ممارسات التأمل والتأكيد ، جنبًا إلى جنب مع ترديد المانترا لصوت A-U-M النهائي هي ممارسات اليوغا التقليدية التي توجه وعينا ووعينا إلى اكتشاف ذاتي بديهي عميق.

يعد فتح طاقة Ajna Chakra والوصول إليها ممارسة عميقة للغاية ، والتي يمكن أن تجلب السلام وتجعلك تشعر بالراحة في مسار حياتك الفريد والمترابط.

لمزيد من التعاليم التقليدية والثاقبة ، انضم إلى دورة فهم الشاكرات عبر الإنترنت. هذه الدورة التدريبية فريدة جدًا ونعتقد أنك لن تتمكن من العثور على دورة أخرى في أي مكان ، وهو ما يعادل هذه الدورة. إذا كنت جادًا في تعميق معرفتك بالشكرات - احضر هذه الدورة. انظر هنا.

دورة تدريبية لمدرب اليوجا
ميرا واتس
ميرا واتس هي مالكة ومؤسس Siddhi Yoga. وهي معروفة في جميع أنحاء العالم بقيادتها الفكرية في صناعة العافية وتم الاعتراف بها أيضًا كأفضل 20 مدونة دولية لليوغا. ظهرت كتاباتها عن الصحة الشاملة في مجلة Elephant Journal و CureJoy و FunTimesGuide و OMtimes ومجلات دولية أخرى. ميرا هي معلمة يوجا ومعالجة يوغا ، على الرغم من أنها تركز الآن بشكل أساسي على قيادة Siddhi Yoga والتدوين وقضاء الوقت مع عائلتها في سنغافورة.

تواصل معنا

اتصل على WhatsApp