7 أيام اليوغا للقلب الصحي

تم تصميم هذا التسلسل لفتح مركز قلبك بلطف ، مما يعزز الرفاه العام. من خلال دمج أشكال مثل تشكل الأسماك وتشكل الموظفين المتجولون ، ستعزز المرونة والقوة في ظهرك ، وكتفيك ، وصدرك. تتضمن هذه الممارسة أيضًا التضمين مثل الكلاب التي تواجه الكلاب والكلاب الهبوطية لإطلاق التوتر وتحسين الموقف. يقف يقف مثل تشكل الكرسي وارتفاع اندفاع وضع استقرار وتوازن. مع التأمل والفراشة المبللة ، ستجد الاسترخاء العميق والسلام الداخلي. انضم إلينا لهذا التسلسل التحويلي اليوم!

تسلسل اليوغا هذا المصمم لتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية والحيوية الشاملة. تجمع هذه الممارسة الديناميكية بين الأسانات القوية لتقوية قلبك وتغذيةها ، وتحسين قدرة الدورة الدموية وقدرة الرئة. من خلال ممارسة هذا التسلسل ، يمكنك الاستمتاع بزيادة مستويات الطاقة ، وتعزيز الرفاه العاطفي ، وقلب أكثر صحة. انضم إلينا على حصيرة لتسخير القوة التحويلية لليوغا وزراعة قلب قوي وحيوي لحياة أكثر سعادة وأكثر إرضاءً.

تم تصميم هذا التسلسل على وجه التحديد لتعزيز الاسترخاء العميق وتجديد شبابك لقلبك وعقلك. من الأساس الذي تم إنجازه إلى الفراشة المبللة التصالحية مع تعزيز ، يساعد كل موقف في تهدئة الجهاز العصبي ويطلق التوتر. استمتع بالدوران المحسّن ، وتقليل الإجهاد ، والشعور العميق بالسلام الداخلي. انضم إلينا على حصيرة ونحن نرشدك من خلال هذه الممارسة التصالحية ، وتغذية قلبك وتنمية حالة هادئة. تنغمس في الفوائد العلاجية لهذا التسلسل لقلب أكثر صحة وعقل أكثر هدوءًا.

تم تصميم تسلسل اليوغا هذا لتحسين صحة القلب والرفاه العام. من خلال مجموعة من الأشكال ، يهدف هذا التسلسل إلى تعزيز القلب ، وتعزيز الدورة الدموية ، وتعزيز الحيوية. من خلال الممارسة مثل Thunderbolt Pose و Bridge Pose و Warrior Pose و Triangle ، يمكنك زيادة قدرة القلب والأوعية الدموية ، وتحسين المرونة ، وتنمية الشعور بالهدوء الداخلي. يتضمن هذا التسلسل أيضًا تمارين التنفس مثل أنفاس النحل الطنان والتأمل المريح ، مما يوفر تخفيف التوتر والتوازن العاطفي. الانخراط في هذا التسلسل لرعاية قلبك ، وزيادة مستويات الطاقة ، وتعزيز اتصال أكثر صحة للعقل والجسم.

يركز هذا التسلسل على فتح مساحة القلب ، وتحسين الدورة الدموية ، وتعزيز التوازن العاطفي. من خلال دمج مختلف الأشكال مثل الوضع المنجز ، والتشكل السهل المدور ، وموضوعات المحارب ، نقوم بتنشيط نظام القلب والأوعية الدموية ونعززه مع زيادة المرونة والاستقرار الأساسي. إن إدراج تحية الشمس ، وتمارين التنفس مثل التنفس الأنف البديل ، والتأمل يزرع السلام الداخلي ويقلل من التوتر. في الختام مع لوتس على ماء مودرا والجثة ، فإن هذه الممارسة تجعلك تشعر بالتجديد وتركيزها وتوصيلها بجوهر قلبك.

يجمع هذا التسلسل المنشط بين الحركات الديناميكية وتشكيل الأساس لزراعة التوازن والصفاء الداخلي. من خلال الانخراط في تشكيل الكرسي ، والكلب المواجه لأسفل ، و Eagle ، فإنك تشعل حيوية جسمك ، وبناء المرونة ، وتعزيز المرونة. آلهة تشكل تحرر الوركين ، وتعزيز الشعور بالتمكين. من خلال تكامل تقنيات التنفس الواعية مثل التنفس والتأمل من ثلاثة أجزاء ، تعمق الوعي الذاتي وتحقق حالة ذهنية هادئة. في الختام في Corpse ، سهلة ، تبرز الشعور بالتركيز ، وتنشيطه ، وتتوافق مع التفاعل المتناغم في قلبك وعقلك.

يتميز هذا التسلسل بحركات لطيفة ومواقف مدعومة تخلق بيئة رعاية للشفاء المتمحور حول القلب. من خلال أوضاع مثل بقرة القط الجلوس ، والفراشة المليئة ، والجسر المدعوم ، نفتح برفق مساحة القلب ، ونطلق التوتر ، ونشجع الاسترخاء. التحولات المدعومة ، مثل تطور العمود الفقري الضعيف ، تساعد في إزالة السموم وتعزيز التنقل في العمود الفقري. تشمل هذه الممارسة أيضًا التنفس ، إيماءات القلب ، التأمل ، وتشكيلات التصالحية مثل الساقين فوق الجدار وفراشة الجدار لاستعادة الطاقة وتهدئة العقل. انغمس في هذا التسلسل التجديد وتجربة شعور عميق بالشفاء والهدوء الذي يركز على القلب.