7 أيام اليوغا لمرض السكري

تركز ممارسات التأريض في اليوغا على زراعة الاستقرار والتواصل مع الأرض ، والتي يمكن أن يكون لها فوائد عميقة لإدارة مرض السكري. خلال الدورة ، سيشارك المشاركون في تأريض اليوغا ، وتقنيات التنفس ، والتأمل ، وتمارين اليقظة التي تهدف إلى تنظيم مستويات السكر في الدم ، وتقليل الإجهاد ، وتعزيز الرفاهية بشكل عام. سواء كنت تم تشخيصك حديثًا أو كنت تعيش مع مرض السكري لسنوات ، فإن هذه الدورة تقدم أدوات وتقنيات قيمة لمساعدتك في العثور على التوازن والاستقرار في حياتك أثناء إدارة حالتك بشكل فعال. انضم إلينا في رحلة داعمة وتمكين لتحسين الصحة والرفاهية.

تم تصميم تسلسل اليوغا لخفض الإجهاد لمرض السكري "لتعزيز الاسترخاء وتقليل الإجهاد ، والذي يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على مستويات السكر في الدم. وتشمل هذه الممارسة مجموعة متنوعة من الأشكال التي تساعد على إطلاق التوتر في الجسم ، وخاصة في الظهر والعمود الفقري ، مع تعزيز هذه العضلات أيضًا. مستويات.

يشمل هذا التسلسل أوضاعًا يمكن أن تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم ، وتحسين الدورة الدموية ، وتقليل التوتر والقلق المرتبط بمرض السكري. يتضمن التسلسل أيضًا تمارين التنفس والتأمل والساقين المريحين المريحين المريح مع تعزيز. إن ممارسة هذه التقنيات وتقنيات التنفس بانتظام يمكن أن تساعد الأفراد المصابين بمرض السكري على إدارة أعراضهم ، وتحسين رفاههم العام ، ويقودون نمط حياة أكثر صحة.

يتضمن التسلسل العديد من الأشكال مثل وضع الجبال ، والوقوف إلى الأمام ، والتشكل المثلث ، والفراشة المبللة مع تعزيز حزام وبطانية. سوف تمتد هذه الممارسة العضلات وتؤدي إلى تحسين التوازن ، وتعزيز الاسترخاء. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعد الممارسة المنتظمة في اليوغا في إدارة مستويات السكر في الدم وتقليل الإجهاد ، مما يجعله علاجًا تكميليًا ممتازًا لأولئك الذين يعانون من مرض السكري. بشكل عام ، يهدف هذا التسلسل إلى تعزيز الصحة العامة والرفاهية لأولئك الذين يديرون مرض السكري.

تتضمن هذه الممارسة العديد من الأشكال مثل نصف لوتس ، وتدفق الانحناء الأمامي للأسلحة ، والانحناء الأمامي جالسًا ، و Sage Marichi Pose C ، وتأليف إصبع القدم الكبير المتجول. يشتمل التسلسل أيضًا على تقنيات التنفس مثل تقنية التنفس الساطعة للجمجمة وتغيرات Apana Mudra لتعزيز عملية إزالة السموم. هذه الممارسة مفيدة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري لأنها تساعد على تقليل التوتر وتحسين الهضم وتعزيز الرفاهية بشكل عام. يمكن أن تساعد الممارسة المنتظمة لهذا التسلسل في إدارة مستويات السكر في الدم وتحسين الصحة العامة.

يتضمن التسلسل 23 يطرح تحفز الهضم ، وتنظيم مستويات السكر في الدم ، وتقليل التوتر. هذه تطرح تقوية وتمديد الجسم ، وتحسين الدورة الدموية ، وتعزيز الاسترخاء. يتضمن التسلسل تقنيات التنفس لتهدئة العقل ، وتقليل التوتر ، وتوازن بين الجسم. تختتم هذه الممارسة بالتأمل والاسترخاء في الجثة ويسهل وضعها لتقليل التوتر وتحسين النوم والرفاهية بشكل عام. هذا التسلسل مثالي لأي شخص يتطلع إلى تحسين صحة القلب وإدارة مرض السكري من خلال نهج كلي.

ويشمل يطرح مثل وضع الفراشة المبلور ، وجثة الكذب الجانبية ، وكوبرا تشكل يمكن أن تساعد في إطلاق التوتر ، تمتد وتقوية العضلات ، وتحسين الهضم. يتضمن التسلسل أيضًا تمارين التنفس والتأمل ، مما قد يعزز الذهن ، ويقلل من التوتر والقلق. تختتم هذه الممارسة مع Chin Mudra ، الذي يرمز إلى السلام الداخلي والصفاء. بشكل عام ، يوفر هذا التسلسل مزيجًا من الفوائد البدنية والعقلية ، مما يجعله وسيلة رائعة لإدارة مرض السكري مع تعزيز الرفاه العام.