7 أيام من اليوغا لارتفاع ضغط الدم
7 أيام من اليوغا لارتفاع ضغط الدم: توازن ضغط الدم لديك
لغة الدورة: English
ترجمات: العربية والصينية والإنجليزية والفرنسية والألمانية والإيطالية واليابانية والكورية والروسية والإسبانية.
ما الذي يتضمنه برنامج اليوغا عبر الإنترنت لمدة 7 أيام لارتفاع ضغط الدم؟
تعلم من Real Yoga Masters
لا تستطيع القدوم إلى الهند، مسقط رأس اليوغا؟
لا تقلق، كبار أساتذة اليوغا من الهند يتواصلون معك.
تعلم من معلمي اليوغا الذين لديهم تدريب آلاف الطلاب في جميع أنحاء العالم.
يوغاشاريا أميت ريهالا
إتقان: فينياسا يوجا، هاثا يوجا، أشتانجا يوجا، ينجار يوجا، يين يوجا، سيفاناندا يوجا، يوجا القوة
أميت ريهلا هو مدرس يوغا مخلص يقوم بالتدريس في جميع أنحاء العالم. ولد في دارامشالا ، المركز الروحي لجبال الهيمالايا التي يسميها الدالاي لاما وطنه. بمرور الوقت ، ألهم التفاعل مع العديد من اليوغيين الذين يسافرون إلى دارامشالا كل عام أميت وقاده لاستكشاف يوجا سادهانا.
في عام 2014 ، أمضى أميت عامًا في الأشرم ، حيث انغمس في التأمل والبراناياما والهاثا والباكتي والكرمة يوغا. خلال ذلك الوقت ، علم معلمه يوغي شيفام أميت جوهر اليوغا والتأمل. كان هناك أصالة في تعاليم يوغي شيفام التي ألهمت أميت لتضمين ممارسات اليوغا في حياته اليومية. أصبحت هذه الفترة أساس رحلة أميت الروحية.
في السنوات التالية ، أجرى أميت تدريبات مختلفة لمدرسي اليوغا في الهند ، والتي قدمت شهادات لمدة 200 ساعة و 300 ساعة وعرّفته على أساليب وتقنيات علاجية مختلفة. نما فهمه لأسانا وعلم التشريح وكيف يختبرهم الأشخاص المختلفون باستمرار بمرور الوقت.
في النهاية ، بدأ أميت في مساعدة معلميه وقيادة فصوله في تدريب المعلمين في دارمشالا. توسعت تعليمه بمرور الوقت ، وبدأ في تقديم دروس وورش عمل وخلوات في جوا. في عام 2017 ، أصبح أميت المدرب الرئيسي في Chinmay Yoga ، الذي وصل إلى آفاق جديدة في النجاح العالمي تحت قيادته وقام بالتدريس في تدريبات Siddhi Yoga منذ عام 2019.
لماذا نتعلم مع سيدي يوجا؟
في Siddhi Yoga نقدم تعليمات وقيمة لا مثيل لها، كل ذلك في بيئة داعمة دافئة
غالبا ما توصف بأنها عائلة.
في عصر النزعة التجارية هذا، يكاد يكون من المستحيل العثور على تدريب لمعلمي اليوغا يقدم ذلك
كلا من العمق والقدرة على تحمل التكاليف.
نحن في مهمة لتغيير ذلك.
أعلى مدرسة يوجا هندية
سيدهي يوغا هي واحدة من أعلى المدارس تقديم دورات اليوغا والأيورفيدا والتأمل المعترف بها عالميًا منذ عام 2013.
لقد أثرت دوراتنا التدريبية عبر الإنترنت جيدة التنظيم و تحسين حياة الآلاف.
لقد قمنا أيضًا بتدريب أكثر من 3000 معلم يوجا من أكثر من 125 دولة.
5 Star Ratings
نحن المدرسة الوحيدة من بين 550+ مدرسة يوجا في الهند مع أكثر من 300 مراجعة من فئة 5 نجوم على Facebook وأكثر من 500 شهادة فيديو.
(جميع شهاداتنا معترف بها عالميًا ومدى الحياة.)
سادة اليوغا الحقيقية
في دورة اليوغا لارتفاع ضغط الدم لمدة 7 أيام لدينا معلم خبير في مجاله.
لقد تدرب الآلاف من معلمي اليوغا في جميع أنحاء العالم.
كن مطمئنًا عندما تقوم بالتسجيل في أي من دوراتنا، فأنت متأكد من ذلك احصل على قيمة تفوق توقعاتك.
ما الذي ستتعلمه من دروس اليوغا لمدة 7 أيام لعلاج ارتفاع ضغط الدم؟
اليوم الأول: التأريض والموازنة لتخفيف ارتفاع ضغط الدم
تم تصميم تسلسل اليوغا هذا للمساعدة في خفض ضغط الدم المرتفع وتعزيز الشعور بالهدوء والتوازن في الجسم والعقل. يتضمن التسلسل مجموعة من وضعيات الجلوس والوقوف للتخلص من التوتر وتقوية الجسم واستقراره وتعزيز الاسترخاء. بالإضافة إلى ذلك، يتضمن التسلسل تمارين التنفس مثل التنفس البديل من الأنف والتأمل لتهدئة العقل. ممارسة هذا التسلسل بانتظام يمكن أن يساعد في تقليل التوتر وتعزيز الصحة البدنية والعقلية بشكل عام، مما يجعله مثاليًا لأولئك الذين يتطلعون إلى إدارة ارتفاع ضغط الدم أو تقليل التوتر في حياتهم اليومية.
اليوم الثاني: التعزيز الأساسي والمرونة لإدارة ارتفاع ضغط الدم
يتضمن هذا التسلسل العديد من أوضاع اليوغا المتكئة لتنشيط عضلاتك الأساسية وتحسين المرونة. ويتضمن أيضًا تمارين التنفس مثل Ujjayi Pranayama وAakash Mudra، والتي يمكن أن تساعد في تقليل التوتر وارتفاع ضغط الدم. تنتهي الممارسة بوضعية الفراشة المريحة مع أكتاف الرأس وحزام الساقين ووضعية سهلة لمساعدتك على الاسترخاء بعد جلسة صعبة. يمكن أن يساعدك تسلسل اليوغا هذا على بناء قلب أقوى، وتحسين المرونة، وتقليل التوتر، وكلها مفيدة في إدارة ارتفاع ضغط الدم.
اليوم الثالث: التقلبات المهدئة والانحناءات الخلفية اللطيفة للتخلص من ارتفاع ضغط الدم
تم تصميم تسلسل اليوغا هذا للتخلص من التوتر وتهدئة الجسم والعقل، مما يجعله ممارسة ممتازة لأولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم. تتضمن الأوضاع تقلبات مهدئة وانحناءات خلفية لطيفة، مثل بقرة القطة الجالسة، ووضعية الاندفاع المنخفض، والالتواء الشوكي مستلقيًا. تساعد هذه الوضعيات على تمدد العضلات والتخلص من التوتر، وتعزيز الاسترخاء، وتقليل مستويات التوتر. بالإضافة إلى ذلك، ممارسة هذا التسلسل بانتظام يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام. لذا، إذا كنت تريد الاسترخاء والتخلص من التوتر، فجرّب هذا التسلسل!
اليوم الرابع: الانقلابات والاسترخاء للتحكم في ارتفاع ضغط الدم
تعمل الانقلابات في هذا التسلسل على زيادة تدفق الدم إلى الرأس وتهدئة الجهاز العصبي، مما يساعد على تقليل التوتر والتوتر. تعمل أوضاع الاسترخاء مثل Sitali وCorse Pose وSavasana على تعزيز الاسترخاء وتقليل التوتر. بالإضافة إلى ذلك، يساعد هذا التسلسل على تمدد الجسم وتقويته وتحسين عملية الهضم وتنشيط القلب. يمكن أن تساعد الممارسة المنتظمة لهذا التسلسل في تقليل ارتفاع ضغط الدم وتحسين الصحة البدنية والعقلية بشكل عام.
اليوم الخامس: تمارين فتح الورك والانحناءات الأمامية لتخفيف ارتفاع ضغط الدم
يتضمن التسلسل أوضاعًا مثل Sleeping Swan Pose، و Head to Knee Pose، و Reclined Big Toe Pose، والتي تساعد جميعها على تمديد وتقوية الوركين والساقين مع تقليل التوتر والتوتر في الجسم. يتضمن التسلسل أيضًا البراناياما والتأمل لتعزيز الاسترخاء وتقليل التوتر. ممارسة هذا التسلسل بانتظام يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم، وتحسين الدورة الدموية، وتعزيز الصحة البدنية والعقلية بشكل عام.
اليوم السادس من اليوغا التصالحية لتجديد شباب ارتفاع ضغط الدم
تم تصميم هذه الدورة لدعم الأفراد الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم في تنشيط صحتهم ورفاهيتهم. ومن خلال سلسلة من ممارسات اليوغا المصممة خصيصًا، بما في ذلك الوضعيات اللطيفة وتمارين التنفس والتأمل وتقنيات اليقظة الذهنية، سيتعلم المشاركون كيفية إدارة أعراض ارتفاع ضغط الدم بشكل فعال وتعزيز الصحة العامة. يتناول هذا النهج الشامل الجوانب الجسدية والعاطفية لارتفاع ضغط الدم، مما يوفر للمشاركين أدوات قيمة لتقليل التوتر وخفض ضغط الدم وتحسين نوعية حياتهم. انضم إلينا في هذه الرحلة التحويلية نحو صحة وحيوية أفضل.
اليوم السابع: التنفس والتأمل لتحقيق انسجام ارتفاع ضغط الدم
تم تصميم المسلسل خصيصًا للأفراد الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، حيث يركز على تقنيات التنفس والتأمل لتهدئة العقل وتقليل التوتر. يتضمن التسلسل مجموعة متنوعة من الأوضاع مثل الفراشة المتكئة، ووضعية سهلة لتدفق أيدي الصلاة، ووضعية نصف اللوتس، بالإضافة إلى تمارين التنفس مثل التنفس المربع، والتنفس ثلاثي الأجزاء، وتنفس النحلة الطنانة. ومن خلال ممارسة هذا التسلسل بانتظام، يمكن للأفراد تجربة فوائد تحسين الدورة الدموية، وانخفاض مستويات التوتر، والحصول على عقل وجسم أكثر استرخاءً.
خيارات التسعير
- شهادة المتاحة
- 7 أيام من اليوغا لارتفاع ضغط الدم
- الوصول مدى الحياة
- شهادة المتاحة
- جميع سلاسل اليوغا 24 × 7 أيام
- الوصول مدى الحياة
تواصل خصم 80% في حزمة سلسلة 7 أيام مع شراء الحزمة البلاتينية للفصول عبر الإنترنت بالإضافة إلى الحصول على 10 ساعات من مبادئ التغذية الأيورفيدا مجانًا بقيمة 97 دولارًا.
- 365 يومًا من الوصول إلى دروس اليوغا عبر الإنترنت (16 درسًا في اليوم)
$475187 دولار. - دورة تدريبية مجانية مدتها 10 ساعات حول مبدأ الأيورفيدا للتغذية بقيمة 97 دولارًا.
- خيار شراء حزمة 7 Days Series بخصم 80%
$888178 دولار.
100٪ الدفع الآمن
إذا لم تكن راضيًا بعد عملية الشراء، فأخبرنا بذلك في غضون 7 أيام من الشراء وسنعيد إليك نقودك بنسبة 100%. نحن هنا من أجلك