7 أيام اليوغا لمرض هشاشة العظام

تم تصميم هذا التسلسل لدعم الأفراد المصابين بمرض العظام في تحسين صحة العظام وإدارة حالتهم. الغرض الرئيسي من هذه الممارسة هو تعزيز القوة والمرونة والتوازن مع النظر في الاحتياجات والقيود المحددة المرتبطة بمرض هشاشة العظام. طوال التسلسل ، سوف نستكشف مثلما مثل Easy Pose ، و pose Cat Cate ، ودوران سهلة ، والموظفين ، من بين أمور أخرى. تهدف هذه الأشكال إلى تحسين كثافة العظام ، وتعزيز المحاذاة المناسبة ، وتقليل خطر الكسور. من خلال دمج الحركات اللطيفة ، وتناوب المفاصل ، والعقل ، يوفر تدفق اليوغا هذا العديد من الفوائد ، بما في ذلك زيادة قوة العظام ، وتحسين الموقف ، والمرونة المعززة ، والشعور بالرفاهية بشكل عام. انضم إلينا في هذه الممارسة اللطيفة والفعالة لليوغا التي تغذي صحة العظام وتدعم رحلتك مع هشاشة العظام.

يركز هذا التسلسل على تعزيز صحة العمود الفقري وتعزيز الظهر مع النظر في احتياجات الأفراد المصابين بمرض هشاشة العظام. الغرض من هذه الممارسة هو تحسين المرونة والاستقرار وصحة العمود الفقري الشامل. خلال التسلسل ، سوف نستكشف مثلما مثل السهلة ، و pose cat ، وموازنة طاولة الموازنة ، ومواجهة الهبوط ، وضع الكلاب ، وغيرها الكثير. من خلال دمج الحركات اللطيفة ، والتقلبات الشوكية ، وموازنة التوازن ، فإننا نهدف إلى زيادة قوة ومرونة العمود الفقري ، وتحسين الموقف ، وتقليل خطر الكسور. انضم إلينا في هذا التدفق اليوغا المنشط والمفيد الذي يدعم صحتك الفقرية ويعزز رفاهك.

تم تصميم هذا التسلسل لتعزيز توازنك والاستقرار والوعي العام للجسم مع النظر في احتياجات الأفراد المصابين بمرض هشاشة العظام. الغرض من هذه الممارسة هو تحسين proprioception ، وتعزيز العضلات الداعمة التوازن ، وتعزيز التنسيق. طوال التسلسل ، سوف نستكشف مثلما يشبه الجبال مع كتلة ، امتداد الكتف ، صلاة عكسية واقفة ، مثلث ، يطرح المحارب ، النسر ، وغيرها الكثير. من خلال دمج الأماكن الدائمة ، الموازنة الموازنة ، وتمارين تعزيز الأساس ، فإننا نهدف إلى تحسين الاستقرار العام ، وتقليل خطر السقوط ، وتعزيز الثقة في الحركة. انضم إلينا في هذا التدفق اليوغا التمكيني والمفيد الذي يدعم توازنك واستقرارك ، مما يؤدي إلى تحسين القوة الوظيفية والرفاهية.

تم تصميم هذا التسلسل لتعزيز المرونة وإطلاق توتر في الجسم ، مما يعزز نطاقًا محسّنًا من الحركة والتنقل الكلي. من خلال مزيج من المواقف الجلوس والوقوف والمترقة ، نستهدف المجالات الرئيسية مثل الوركين ، أوتار الركبة ، والعمود الفقري ، والكتفين. هذه تطرح تساعد على تمديد وتعزيز العضلات ، وزيادة تنقل المفاصل ، وتحسين الموقف. من خلال دمج الدعائم مثل المسامير والأشرطة والبطانيات ، فإننا نقدم الدعم ونجعل الممارسة في متناول جميع المستويات. يختتم التسلسل بتأمل مهدئ لتعزيز الاسترخاء والوضوح العقلي. انضم إلينا وتجربة الفوائد التحويلية لزيادة المرونة وجسم أكثر مرونة.

يجمع هذا التسلسل بين الحركات الديناميكية والتأريض يطرح لتنشيط جسمك وعقلك. بدءًا من Thunderbolt يضع الاستقرار ، ندفق من خلال بقرة القط ، والنمر ، واللوح ، والجراد تشكل اختلافات لتعزيز النواة وتحسين الموقف. استكشاف فتحات القلب مثل الكوبرا والقوس تشكل لتعزيز المرونة وتعزيز الطاقة. يطرح بمساعدة الجدار مثل Warrior II و Half Moon الدعم لتحقيق التوازن والمحاذاة. اختتم بالتأمل المهدئ والتوضيح مثل الساقين فوق الجدار وفراشة الجدار. احصل على استعداد للشعور بالتجديد والتنشيط!

تم تصميم هذا التسلسل خصيصًا لدعم الأفراد المصابين بمرض هشاشة العظام من خلال التركيز على الحركات اللطيفة والطرح التي تعزز صحة العظام والاسترخاء. من خلال ممارسة هذا التسلسل ، يمكنك تحسين قوة العظام ، وتعزيز الموقف والاستقرار ، وزيادة المرونة في الجزء العلوي والسفلي من الجسم ، وتنمية اليقظة من خلال التنفس والتأمل. تجربة فوائد تحسين صحة العظام ، وتعزيز الوعي في الجسم ، والشعور بالهدوء والاسترخاء أثناء الانخراط في تسلسل اليوغا الهادف.

تم تصميم هذا التسلسل بشكل مدروس لزراعة اليقظة وتعزيز رفاهية الأفراد المصابين بالتهاب العظام. من خلال الانخراط في هذا التسلسل ، يمكنك تحسين قوة الرسغ والمرونة ، وتعزيز الموقف والاستقرار ، ورعاية صحة العمود الفقري ، وتجربة شعور بالهدوء والاسترخاء. من خلال مجموعة من التدفقات الجالسة ، والامتدادات اللطيفة ، وممارسات التنفس الذهنية ، يهدف هذا التسلسل إلى دعم الرفاهية الجسدية والعقلية الشاملة. انضم إلينا في هذه الممارسة التمكينية واحتضان الفوائد الهادفة التي يقدمها للأفراد المصابين بمرض هشاشة العظام.