7 أيام من اليوغا للاكتئاب
7 أيام من اليوغا لعلاج الاكتئاب: تعزيز الصحة العقلية
لغة الدورة: انجليزي
ترجمات: العربية والصينية والإنجليزية والفرنسية والألمانية والإيطالية واليابانية والكورية والروسية والإسبانية.
ما الذي يتضمنه برنامج اليوغا عبر الإنترنت لمدة 7 أيام لعلاج الاكتئاب؟
تعلم من Real Yoga Masters
لا تستطيع القدوم إلى الهند، مسقط رأس اليوغا؟
لا تقلق، كبار أساتذة اليوغا من الهند يتواصلون معك.
تعلم من معلمي اليوغا الذين لديهم تدريب آلاف الطلاب في جميع أنحاء العالم.
يوغاشاريا أميت ريهالا
إتقان: فينياسا يوجا، هاثا يوجا، أشتانجا يوجا، ينجار يوجا، يين يوجا، سيفاناندا يوجا، يوجا القوة
أميت ريهلا هو مدرس يوغا مخلص يقوم بالتدريس في جميع أنحاء العالم. ولد في دارامشالا ، المركز الروحي لجبال الهيمالايا التي يسميها الدالاي لاما وطنه. بمرور الوقت ، ألهم التفاعل مع العديد من اليوغيين الذين يسافرون إلى دارامشالا كل عام أميت وقاده لاستكشاف يوجا سادهانا.
في عام 2014 ، أمضى أميت عامًا في الأشرم ، حيث انغمس في التأمل والبراناياما والهاثا والباكتي والكرمة يوغا. خلال ذلك الوقت ، علم معلمه يوغي شيفام أميت جوهر اليوغا والتأمل. كان هناك أصالة في تعاليم يوغي شيفام التي ألهمت أميت لتضمين ممارسات اليوغا في حياته اليومية. أصبحت هذه الفترة أساس رحلة أميت الروحية.
في السنوات التالية ، أجرى أميت تدريبات مختلفة لمدرسي اليوغا في الهند ، والتي قدمت شهادات لمدة 200 ساعة و 300 ساعة وعرّفته على أساليب وتقنيات علاجية مختلفة. نما فهمه لأسانا وعلم التشريح وكيف يختبرهم الأشخاص المختلفون باستمرار بمرور الوقت.
في النهاية ، بدأ أميت في مساعدة معلميه وقيادة فصوله في تدريب المعلمين في دارمشالا. توسعت تعليمه بمرور الوقت ، وبدأ في تقديم دروس وورش عمل وخلوات في جوا. في عام 2017 ، أصبح أميت المدرب الرئيسي في Chinmay Yoga ، الذي وصل إلى آفاق جديدة في النجاح العالمي تحت قيادته وقام بالتدريس في تدريبات Siddhi Yoga منذ عام 2019.
لماذا نتعلم مع سيدي يوجا؟
في Siddhi Yoga نقدم تعليمات وقيمة لا مثيل لها، كل ذلك في بيئة داعمة دافئة
غالبا ما توصف بأنها عائلة.
في عصر النزعة التجارية هذا، يكاد يكون من المستحيل العثور على تدريب لمعلمي اليوغا يقدم ذلك
كلا من العمق والقدرة على تحمل التكاليف.
نحن في مهمة لتغيير ذلك.
أعلى مدرسة يوجا هندية
سيدهي يوغا هي واحدة من أعلى المدارس تقديم دورات اليوغا والأيورفيدا والتأمل المعترف بها عالميًا منذ عام 2013.
لقد أثرت دوراتنا التدريبية عبر الإنترنت جيدة التنظيم و تحسين حياة الآلاف.
لقد قمنا أيضًا بتدريب أكثر من 3000 معلم يوجا من أكثر من 125 دولة.
5 Star Ratings
نحن المدرسة الوحيدة من بين 550+ مدرسة يوجا في الهند مع أكثر من 300 مراجعة من فئة 5 نجوم على Facebook وأكثر من 500 شهادة فيديو.
(جميع شهاداتنا معترف بها عالميًا ومدى الحياة.)
سادة اليوغا الحقيقية
في دورة اليوغا لمدة 7 أيام للاكتئاب، لدينا معلم خبير في مجاله.
لقد تدرب الآلاف من معلمي اليوغا في جميع أنحاء العالم.
كن مطمئنًا عندما تقوم بالتسجيل في أي من دوراتنا، فأنت متأكد من ذلك احصل على قيمة تفوق توقعاتك.
ما الذي ستتعلمه من اليوغا لمدة 7 أيام لعلاج الاكتئاب؟
اليوم الأول من اليوغا لتخفيف الاكتئاب لتحقيق التوازن العاطفي والاستقرار
تهدف اليوغا من أجل التوازن العاطفي والاستقرار إلى مساعدتك على تخفيف أعراض الاكتئاب وتعزيز التوازن والاستقرار العاطفي. تعمل الأوضاع، بما في ذلك Thunderbolt Pose، و Downward Face Dog Pose، و Cobra Pose، و Triangle Pose، على التخلص من التوتر، وزيادة تدفق الدم، وتنشيط الجسم. بالإضافة إلى ذلك، يتضمن التسلسل تمارين التنفس والتأمل، والتي يمكن أن تهدئ العقل، وتقلل من التوتر، وتحسن التركيز. ممارسة هذا التسلسل بانتظام يمكن أن يساعد في تحسين الصحة العقلية وتنمية السلام الداخلي.
اليوم الثاني: تنشيط اليوجا للتخلص من الاكتئاب
الغرض من تسلسل اليوجا المنشط هذا هو تحسين الحالة المزاجية وتخفيف أعراض الاكتئاب. يتضمن التسلسل وضعيات مختلفة مثل Baddha Konasana وTadasana وParivrtta Sukhasana للتخلص من التوتر في الجسم. تتضمن الممارسة أيضًا التدفقات الديناميكية مثل Cat Cow، وموازنة وضعية الطاولة مع الركبة إلى الأنف، وVinyasa، وتحية الشمس لزيادة مستويات الطاقة. كما أنه يساعد أيضًا على الهبوط في Warrior Pose II و Extended Side Angle Pose و Bridge Pose. يختتم التسلسل بتنفس مهدئ وتأمل في Sukhasana و Matsyasana مع مسند لفتح شقرا القلب. بشكل عام، تساعد هذه الممارسة في خلق شعور بالسلام الداخلي واستعادة الحالة الذهنية الإيجابية.
اليوم الثالث من الاكتئاب يحرر اليوغا من أجل الرحمة الذاتية والقبول
تم تصميم "اليوغا من أجل الرحمة الذاتية والقبول" للمساعدة في التخلص من المشاعر السلبية وتنمية حب الذات. فهو يجمع بين الأوضاع التصالحية والتنشيطية لاسترخاء العقل والتخلص من التوتر، مع تنشيط الجسم أيضًا. يتضمن التسلسل تمارين تمدد عميقة وأوضاع استرخاء لتعزيز المرونة والاسترخاء. ويتضمن أيضًا Ujjayi Pranayama والتأمل لتهدئة العقل وتعزيز اليقظة الذهنية. بشكل عام، يعد هذا التسلسل أداة قوية لدعم أولئك الذين يتعاملون مع الاكتئاب أو الذين يسعون إلى تنمية شعور أعمق بحب الذات وقبولها.
اليوم الرابع اليوغا لتهدئة العقل إدارة الاكتئاب
تم تصميم تسلسل اليوغا هذا للمساعدة في إدارة الاكتئاب من خلال التركيز على تهدئة العقل وتهدئة الجهاز العصبي. إن الجمع بين الأوضاع اللطيفة، مثل الوضعية السهلة ووضعية الموظفين، جنبًا إلى جنب مع الأوضاع التصالحية مثل الفراشة المتكئة مع المسند ووضعية السمكة، يعزز الاسترخاء ويساعد على التخلص من التوتر في الجسم. تنتهي هذه الممارسة بتنفس النحلة الطنانة، وبريثفي مودرا، وتأمل قصير لتعزيز السلام الداخلي والهدوء. بشكل عام، يوفر هذا التسلسل فرصة لإعادة الاتصال بالجسد وتهدئة العقل، مما يؤدي إلى الشعور بالاستقرار العاطفي والوضوح العقلي.
اليوم الخامس من اليوغا للتمكين وتعزيز احترام الذات والثقة
تم تصميم تسلسل اليوغا هذا لتعزيز احترام الذات والثقة من خلال تعزيز القوة الداخلية والتوازن والمرونة والقوة الأساسية. يبدأ الأمر بوضعيات التأريض والتوسيع مثل Mountain Pose و Extended Mountain Pose مع انحناء خلفي، ثم ينتقل إلى إطلاق وتعزيز الأوضاع مثل Forward Folds و Downward Facing Dog. يتضمن التسلسل الطعنات والتقلبات والعمل الأساسي لبناء الاستقرار والمرونة والتنغيم. تنتهي الممارسة بتقنيات الاسترخاء والتنشيط مثل بهاستريكا براناياما والتأمل، مما يجعل الممارس يشعر بالتمكين والثقة في ذهنه وجسده.
اليوم السادس من اليوغا للتخلص من التوتر وتخفيف أعراض الاكتئاب
يتضمن هذا التسلسل مجموعة متنوعة من الوضعيات اللطيفة والمريحة، وتمارين التنفس، والتأمل لتعزيز الاسترخاء وتقليل التوتر. من خلال ممارسة هذه الوضعيات، يمكن للمرء تحسين صحته العقلية والعاطفية عن طريق تهدئة العقل، وتقليل التوتر والقلق، وزيادة الشعور بالسلام والاسترخاء. هذا التسلسل مثالي لأولئك الذين يتطلعون إلى تحسين صحتهم العقلية والعاطفية، وتقليل التوتر والضغط النفسي، وتعزيز الشعور بالهدوء والاسترخاء.
اليوم السابع: يوغا الامتنان لتعزيز العقلية الإيجابية والفرح
تم تصميم تسلسل يوغا الامتنان هذا لتعزيز العقلية الإيجابية وتنمية الفرح. تبدأ الممارسة بوضعيات التأريض مثل وضعية Sukhasana Hands to Heart وCat Cow Pose، قبل الانتقال إلى تمرين تحية الشمس ووضعية الاندفاع المنخفض. يتضمن التسلسل أيضًا وضعيات موازنة وتقوية مثل وضعية الرافعة ووضعية الجمل، بالإضافة إلى أوضاع مهدئة مثل وضعية البجعة النائمة ووضعية المحراث مع مساند الأكتاف وبطانية أصابع القدم. تنتهي الممارسة بالاسترخاء والتأمل في وضعية الجثة، تليها وضعية هريدايا مودرا وإيزي بوز. يمكن أن يساعدك هذا التسلسل على تطوير موقف ممتن ونظرة أكثر إيجابية للحياة، مع تحسين قوتك البدنية ومرونتك أيضًا.
خيارات التسعير
- شهادة المتاحة
- 7 أيام من اليوغا للاكتئاب
- الوصول مدى الحياة
- شهادة المتاحة
- جميع سلاسل اليوغا 24 × 7 أيام
- الوصول مدى الحياة
تواصل خصم 80% في حزمة سلسلة 7 أيام مع شراء الحزمة البلاتينية للفصول عبر الإنترنت بالإضافة إلى الحصول على 10 ساعات من مبادئ التغذية الأيورفيدا مجانًا بقيمة 97 دولارًا.
- 365 يومًا من الوصول إلى دروس اليوغا عبر الإنترنت (16 درسًا في اليوم)
$475187 دولار. - دورة تدريبية مجانية مدتها 10 ساعات حول مبدأ الأيورفيدا للتغذية بقيمة 97 دولارًا.
- خيار شراء حزمة 7 Days Series بخصم 80%
$888178 دولار.
100٪ الدفع الآمن
إذا لم تكن راضيًا بعد عملية الشراء، فأخبرنا بذلك في غضون 7 أيام من الشراء وسنعيد إليك نقودك بنسبة 100%. نحن هنا من أجلك