يوغي كرياس للحصول على شهادة نظافة الحواس

المهارات التي سوف تتعلمها:

• تقنيات تنظيف العين مثل وضع اليد على العين، والحجامة، ورش الماء على العين.
• تمارين العين للحركة متعددة الاتجاهات، والتثبيت، وتناوب النظرة.
• حركات العين الإيقاعية والتقلصات الممتعة لاسترخاء العين.

فوائد لك:

• ستتمتع بصحة عين أفضل وإجهاد أقل للعين من خلال التنظيف المنتظم وممارسة الرياضة.
• سوف تحصل على تركيز أفضل، وتنسيق أفضل للعين من خلال تقنيات تثبيت النظرة.
• سوف تحصل على الراحة من مشاكل العين الشائعة مثل الجفاف والتوتر والتعب.

المهارات التي سوف تتعلمها:

• عملية تنظيف الأنف باستخدام تقنيات مثل جالا نيتي كريا و رابر نيتي.
• كابالابهاتي لتفتيح الجبهة وتنظيف الممرات الأنفية.
• الاستخدام الآمن للماء أو وعاء نيتي أو القسطرة المطاطية لسوترا نيتي لتنظيف الممرات الأنفية.

فوائد لك:

• سوف تتمتع بصحة تنفسية أفضل من خلال إزالة الانسدادات والاحتقان الأنفي.
• سوف تتمتع بوضوح ذهني ووظيفة تنفسية أفضل من خلال تنظيف الأنف بشكل منتظم.
• سوف تكون قادرًا على منع مشاكل الجيوب الأنفية والحصول على تنفس أفضل من خلال تنقية الأنف.

المهارات التي سوف تتعلمها:

• تقنيات تنظيف الأذن مثل كارنا راندرا دوتي لتنظيف ممرات الأذن.
• تأثيرات الضغط على طبلة الأذن باستخدام تقنيات كارناباتالا.
• موازنة الضغط الإيجابي والسلبي لصحة الأذن.

فوائد لك:

• ستتمتع بصحة أفضل للأذن وستتجنب تراكم الشمع ومشاكل الأذن الأخرى.
• سوف تحصل على حساسية سمع أفضل وتوازن أفضل للضغط داخل الأذن.
• سوف تحصل على راحة من إزعاج الأذن وتتمتع بصحة سمعية أفضل من خلال تنظيف الأذن بشكل منتظم.

المهارات التي سوف تتعلمها:

• تقنيات مثل دانتا دوتي لتنظيف الأسنان واللثة بأطراف الأصابع.
• تنظيف اللسان وتدليك الحنك الرخو للحفاظ على صحة الفم.
• جيفا دوتي وكابالا راندرا دوتي لتنقية الفم بالكامل.

فوائد لك:

• سوف تتمتع بصحة فم أفضل ونفس أكثر انتعاشًا من خلال ممارسات التنظيف المنتظمة.
• ستتمكن من منع أمراض اللثة وتراكم البلاك وتحسين صحة الفم بشكل عام.
• سوف تتمتع بحساسية تذوق أفضل وبيئة فم أكثر صحة.

المهارات التي سوف تتعلمها:

• تقنيات تطهير الحلق مثل سيمها مودرا، وجيفها باندا، وبراهما مودرا.
• تطهير المسارات السبعة في منطقة الحلق لصحة الحلق.
• وضعية سيمها مودرا لاسترخاء الحلق وقفل اللسان للقوة الداخلية.

فوائد لك:

• سوف تحصل على صحة أفضل للحلق والوقاية من العدوى من خلال التطهير المنتظم.
• سوف تستمتع بوضوح صوتي أفضل وانزعاج أقل في الحلق.
• ستتمكن من التحكم في الأحبال الصوتية والتنفس بشكل أفضل من خلال تمارين الحلق المخصصة.

المهارات التي سوف تتعلمها:

• تقنيات تنظيف البشرة مثل التقشير والتدليك والتدليك الاهتزازي.
• العناية بالجسم من خلال الاستحمام بالماء (جالا سنان) وحمامات الشمس (سوريا سنان).
• العناية بالبشرة من خلال تدليك الجسم واللمسة المغذية (ماترو سبارش).

فوائد لك:

• ستحصلين على بشرة أكثر صحة ونضارة من خلال روتين التنظيف والتدليك المنتظم.