30 يومًا للسكينة – تواصل مع الهدوء الداخلي

رحلة تأمل لطيفة ومنهجية مصممة خصيصًا للأشخاص العاديين ذوي العقول المشغولة والقلوب المنفتحة.

 اعثر على التركيز والسلام والتوازن العاطفي - نفسًا واعيًا تلو الآخر.

12+

سنوات الخبرة في هذا المجال

600+

تقييمات من فئة 5 نجوم

500+

شهادات فيديو

5000+

الخريجين

125+

بلدان

لمن هذا المنتج؟

لست بحاجة لأن تكون خبيرًا - كل ما تحتاجه هو الرغبة في البدء.

طريقة للتباطؤ وإيجاد الوضوح وسط الفوضى.

طريقة للتباطؤ وإيجاد الوضوح وسط الفوضى.

تساعد جلسات التأمل الموجهة اليومية على تدريب العقل بلطف على التوقف، مما يخلق لحظات من السكون تصبح بمثابة جزر من السلام طوال اليوم.

مساحة هادئة للتحرر والتنفس واستعادة التوازن الداخلي.

مساحة هادئة للتحرر والتنفس واستعادة التوازن الداخلي.

تقدم كل جلسة تمارين ترسيخية تنظم المشاعر وتعيد بناء الثقة مع الذات - رحلة هادئة للعودة إلى الهدوء والتعاطف مع الذات.

المساءلة اللطيفة والهيكل اليومي البسيط.

المساءلة اللطيفة والهيكل اليومي البسيط.

يُرسّخ هذا النمط الذي يستمر 30 يوماً عادة حقيقية - خطوة بخطوة، دون ضغط. فهو يستبدل الارتباك بالوضوح والمقاومة بالسهولة.

إحساس أعمق بالمعنى والوعي في الحياة اليومية.

إحساس أعمق بالمعنى والوعي في الحياة اليومية.

يفتح التأمل الوعي الداخلي، مما يساعدهم على التواصل مع الهدف والحضور والامتنان - بما يتجاوز الهدوء السطحي.

مدخل بسيط وموجه إلى التأمل بدون مصطلحات معقدة أو ضغط.

مدخل بسيط وموجه إلى التأمل بدون مصطلحات معقدة أو ضغط.

هذه السلسلة تُزيل غموض التأمل - نفسًا فنفسًا. كل ممارسة قصيرة، داعمة، وواضحة بشكل جميل.

ما ستتعلمه

  • التمسك بالحاضر

    من خلال التنفس البسيط واليقظة الذهنية، حافظ على هدوئك وتركيزك.

    رحلة تأمل لمدة 30 يومًا
  • زيادة الوعي الذاتي

    باستخدام التصور اللطيف لملاحظة الأفكار والمشاعر دون إصدار أحكام.

    بناء عادة التأمل
  • أنت ملتزم بالوقاية من الإصابات

    هذه الدورة مثالية لك إذا كنت ترغب في ممارسة وتدريس اليوغا بأمان من خلال معرفة حدود الجسم وتعلم كيفية منع الإصابات من خلال المحاذاة الصحيحة والوعي التشريحي.

    ممارسة التأمل اليومية
  • روتين اليقظة الذهنية اليومي

    ممارسة العيش بوعي

    مع الامتنان والتعاطف والنية الحسنة في أفعالك اليومية.

  • جلسات تأمل موجهة

    إدارة المشاعر

    مع أدوات للتعامل مع التوتر والخوف والشك الذاتي بسهولة.

  • التأمل للمبتدئين

    بناء السلام الداخلي

    من خلال تقبّل الذات والتواصل معها، يمكن الشعور بالتوازن والكمال.

احتفل بإنجازك

أكمل جميع الأيام الثلاثين واحصل على شهادة إتمام البرنامج لتأكيد استمرارك وتطورك.

احصل على شهادتك
تحدي التأمل لمدة 30 يومًا

كن هادئًا و أنت المتمركز

اختر الطريق الذي يحقق لك التوازن الداخلي.

سواء كنت تبدأ من الصفر أو تعمق ممارستك، فقد صُممت هذه الرحلة من أجلك.

جلسات يومية من 10 إلى 20 دقيقة • تخفيف التوتر • تحسين التركيز • التوازن العاطفي

تحدي التأمل لمدة 30 يومًا

تحدي سيدهي للتأمل
45 دولار أمريكي وفر 30 دولارًا
15 دولارًا أمريكيًا

وصول فوري • ابدأ اليوم

شاهد المزيد
  • لمدة 6 أشهر إمكانية الوصول إلى الدورة التدريبية
  • ستة أشهر من دعم المعلمين
  • تحدي التأمل لمدة 30 يومًا
  • شهادة تحالف اليوغا
  • 10 ساعات معتمدة (تحالف اليوغا)
  • ضمان استرداد الأموال خلال 14 يومًا
تحدي سيدهي للتأمل - بالإضافة إلى
75 دولار أمريكي وفر 50 دولارًا
25 دولار أمريكي

وصول فوري • ابدأ اليوم

شاهد المزيد
  • مدى الحياة الوصول
  • 12 شهرًا من دعم المعلمين
  • تحدي التأمل لمدة 30 يومًا
  • شهادة تحالف اليوغا
  • 10 ساعات معتمدة (تحالف اليوغا)
  • ضمان استرداد الأموال خلال 14 يومًا

إليكم ما المتدربون لدينا عنا

جوليو يوريسيفيتش

إيطاليا

كونسويلا تاكسانوفا

إستونيا

أونو ياسواكي

اليابان

سوكريتي

الهند

مارك بيستجن

بلجيكا

سهم الملاحة
سهم الملاحة

أيلوكا هوفي

أيلوكا هوفي، فنلندا

فنلندا

صورة PNG

تدريب رائع واحترافي للغاية لمعلمي اليوغا عبر الإنترنت. يوفر برنامج سيدهي يوغا أدوات ممتازة للتدريس، والوقاية من الإصابات أثناء ممارسة اليوغا، كما يقدم نظرة معمقة على فلسفة اليوغا. الدعم الفني/المتعلق بالدورة سريع، وستحصل دائمًا على الإجابات التي تحتاجها، بالإضافة إلى..

اقرأ المزيد

أدريان بال-فيرينتزي

أدريان بال-فيرينتزي

صورة PNG

يُعدّ برنامج تدريب معلمي اليوغا في مدرسة سيدهي يوغا برنامجًا فريدًا من نوعه. أنا ممتنٌ للغاية لاكتشافي هذه المدرسة، إذ أنها تُقدّم برنامجًا أصيلًا وتقليديًا عبر الإنترنت أيضًا، وهو أمر نادر. يتمتع المعلمون بمعرفة واسعة جدًا..

اقرأ المزيد

تقييمات دورات تدريب معلمي اليوغا بقلم أجيث من أستراليا

أجيث

أستراليا

صورة PNG

أكملتُ دورة تدريب معلمي اليوغا لمدة ٢٠٠ ساعة في مركز سيدهي يوغا، دارماسالا، في أبريل ٢٠١٧. كان ذلك من أفضل القرارات التي اتخذتها في حياتي، لقد كانت تجربة رائعة. يضم المركز نخبة من المعلمين المتميزين، منهم ديب، وغوروموك، والدكتورة أمريتا.

اقرأ المزيد

ألكسندر

أليكس

صورة PNG

يا إلهي، الدروس عبر الإنترنت رائعة حقاً! لقد أدمنتُها تماماً. لم أتخيل يوماً أنني سأتعلم كل هذا منها. الدروس متنوعة للغاية، مع موضوع جديد كل يوم ومعلمين مختلفين، لذا هناك شيء مميز حقاً..

اقرأ المزيد

تقييمات دورات تدريب معلمي اليوغا بقلم أليسيا من كندا

أليسيا

كندا

صورة PNG

أنهيتُ للتو دورة تدريب معلمي اليوغا (YTT) لمدة ١٠٠ ساعة في مركز ريشيكيش، وكنت أتمنى لو كان لديّ وقتٌ أطول للبقاء وإكمال دورة الـ ٢٠٠ ساعة! دورة الـ ١٠٠ ساعة هي فقط أول أسبوعين من برنامج الـ ٢٠٠ ساعة. لقد كان هذا..

اقرأ المزيد

شيريز أندرسون

شيريز أندرسون، الولايات المتحدة الأمريكية

صورة PNG

لقد سررت كثيراً بمعرفة وخبرة المدربين في مركز سيدهي يوغا الدولي. جعل البرنامج اليوغا لا تقتصر على الحركة فحسب، بل تعداها إلى العودة إلى الذات.

كريستوفر ويليامسون

كريستوفر ويليامسون، الولايات المتحدة الأمريكية

صورة PNG

معهد سيدهي يوغا الدولي لتدريب المعلمين معهد رائع؛ فقد تمكنت من إكمال تدريبي بوتيرة تناسبني. أسلوبهم التعليمي عبر الإنترنت سهل الاستخدام ومثالي لمن لديهم جدول أعمال مزدحم.

السهم الأيسر
السهم الأيمن

الشائعة الأسئلة

كم مدة كل جلسة؟

SVG

تستغرق معظم الجلسات ما بين 10 إلى 20 دقيقة. وهي مدة كافية لإحداث تأثير حقيقي، ولكنها قصيرة بما يكفي لتناسب روتينك اليومي.

هل أحتاج إلى أي خبرة سابقة في التأمل للانضمام؟

SVG

لا حاجة لأي خبرة مسبقة! صُمم هذا التحدي للمبتدئين وكذلك لمن يعودون إلى ممارسة التأمل. ستتلقى إرشادًا لطيفًا في كل خطوة.

هل سأحتاج إلى أي تطبيقات أو معدات خاصة؟

SVG

لا! كل ما تحتاجه هو هاتف أو جهاز كمبيوتر متصل بالإنترنت ومكان هادئ. لا حاجة لتطبيق أو تسجيل دخول أو إعدادات معقدة.

هل هذا التحدي مناسب لجميع الأعمار؟

SVG

تم تصميم فصولنا للأفراد الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و 70 عامًا، وهي تلبي مختلف مستويات اللياقة البدنية والقدرات.