7 أيام من اليوغا لعلاج الصداع النصفي من راحة منزلك!
معتمد من قبل تحالف اليوغا | صالح دوليًا
جيمس دبليو .، سياتل، الولايات المتحدة الأمريكية
7 أيام من اليوغا لعلاج الصداع النصفي
7 أيام من اليوغا لعلاج الصداع النصفي: تخفيف الصداع واستعادة النشاط
لغة الدورة: الإنجليزية.
الترجمة: العربية، الصينية، الإنجليزية، الفرنسية، الألمانية، الإيطالية، اليابانية، الكورية، الروسية والإسبانية.
ما الذي يتضمنه برنامج اليوغا عبر الإنترنت لمدة 7 أيام لعلاج الصداع النصفي؟
تعلم من أساتذة اليوغا الحقيقيين
لا تستطيع القدوم إلى الهند، مهد اليوغا؟
لا تقلق، أفضل أساتذة اليوغا من الهند يتواصلون معك.
تعلم من معلمي اليوغا الذين دربوا آلاف الطلاب حول العالم.
يوغاتشاريا أميت ريهالا
إتقان: فينياسا يوجا، هاثا يوجا، أشتانجا يوجا، ينجار يوجا، يين يوجا، سيفاناندا يوجا، يوجا القوة
أميت ريهيلا مُعلّم يوغا مُتفانٍ يُدرّس في أنحاء العالم. وُلد في دارامشالا، المركز الروحي لجبال الهيمالايا الذي يتخذه الدالاي لاما موطنًا له. ومع مرور الوقت، ألهمه تفاعله مع العديد من مُمارسي اليوغا الذين يسافرون إلى دارامشالا سنويًا، ودفعه ذلك إلى استكشاف ممارسات اليوغا الروحية (سادهانا).
في عام ٢٠١٤، أمضى أميت عامًا في معبدٍ روحي، حيث انغمس في التأمل، وتقنيات التنفس (براناياما)، واليوغا الهاتا، واليوغا البهاكتي، واليوغا الكارمية. خلال تلك الفترة، علّمه معلمه، يوغي شيفام، جوهر اليوغا والتأمل. تميّزت تعاليم يوغي شيفام بالأصالة، ما ألهم أميت لدمج ممارسات اليوغا في حياته اليومية. شكّلت هذه الفترة حجر الأساس لرحلته الروحية.
في السنوات اللاحقة، خضع أميت لعدة دورات تدريبية في تدريس اليوغا في الهند، والتي منحته شهادات معتمدة لمدة 200 و300 ساعة، وعرّفته على أنماط وتقنيات علاجية متنوعة. ومع مرور الوقت، ازداد فهمه لوضعيات اليوغا (الأسانا) وعلم التشريح، وكيفية تجربة الأشخاص المختلفين لها.
في نهاية المطاف، بدأ أميت بمساعدة أساتذته وقيادة دورات تدريبية للمعلمين في دارامشالا. ومع مرور الوقت، توسع نطاق تدريسه، وبدأ بتقديم دروس وورش عمل ومعتكفات في غوا. في عام ٢٠١٧، أصبح أميت المدرب الرئيسي في مركز تشينماي يوغا، الذي حقق نجاحاً عالمياً باهراً تحت قيادته، ويُدرّس في دورات سيدهي يوغا التدريبية منذ عام ٢٠١٩.
لماذا تتعلم مع سيدهي يوغا؟
في مركز سيدهي يوغا، نقدم تعليمًا وقيمة لا مثيل لهما، كل ذلك في بيئة دافئة وداعمة
توصف غالبًا بأنها عائلية.
في عصر النزعة الاستهلاكية هذا، يكاد يكون من المستحيل العثور على تدريب لمعلمي اليوغا يجمع
بين العمق والتكلفة المعقولة.
مهمتنا هي تغيير هذا الواقع.
أفضل مدرسة يوغا هندية
تُعتبر مدرسة سيدهي يوغا واحدة من أفضل المدارس التي تقدم دورات معترف بها عالميًا في اليوغا والأيورفيدا والتأمل منذ عام 2013.
لقد أثرت دوراتنا الإلكترونية المنظمة جيداً في حياة الآلاف وحسّنتها.
كما قمنا بتدريب أكثر من 3000 معلم يوغا من أكثر من 125 دولة.
تقييم 5 نجوم
نحن المدرسة الوحيدة من بين أكثر من 550 مدرسة يوغا في الهند التي لديها أكثر من 300 تقييم من فئة 5 نجوم على فيسبوك وأكثر من 500 شهادة فيديو.
(جميع شهاداتنا معترف بها عالميًا وصالحة مدى الحياة.)
أساتذة اليوغا الحقيقيون
في دورة اليوغا لمدة 7 أيام لعلاج الصداع النصفي، لدينا معلم خبير في مجاله.
لقد قام بتدريب آلاف من معلمي اليوغا حول العالم.
اطمئن، فعند التسجيل في أي من دوراتنا، ستحصل بالتأكيد على قيمة تفوق توقعاتك.
ماذا ستتعلم من برنامجنا لليوغا لمدة 7 أيام لعلاج الصداع النصفي؟
اليوم الأول: تمارين يوغا لطيفة لتخفيف الصداع النصفي، تخلص من الصداع
صُممت هذه السلسلة من التمارين لتخفيف أعراض الصداع النصفي وتعزيز الاسترخاء، وهي تجمع بين تمارين التمدد اللطيفة والالتواءات والوضعيات المهدئة. من خلال استهداف التوتر في الرأس والرقبة والكتفين، ستشعر بانخفاض حدة الصداع وتحسن الدورة الدموية. استمتع بالسكينة من خلال التأمل والوضعيات المريحة، لتنعم بالانتعاش والحيوية. ابدأ رحلتك نحو التخلص من الصداع النصفي والسلام الداخلي اليوم.
اليوم الثاني: تمارين يوغا صباحية للسيطرة على الصداع النصفي. ابدأ يومك بشكل صحيح
صُممت هذه السلسلة بعناية فائقة لتخفيف آلام الصداع النصفي، وتعزيز المرونة، وتحفيز الاسترخاء. من خلال دمج وضعيات مثل وضعية الصاعقة مع وضع اليدين للصلاة، ووضعية القطة والبقرة مع وضع الساقين للصاعقة، ووضعية إطلاق الريح، ستخفف التوتر، وتحسن الدورة الدموية، وتعزز الصحة العامة. ابدأ يومك بهذه السلسلة بذهن صافٍ وجسم متجدد.
اليوم الثالث: يوغا يين لتخفيف الصداع النصفي، والاسترخاء، وتخفيف التوتر
صُممت هذه الجلسة بعناية فائقة لتخفيف الصداع النصفي، وتهدئة التوتر، وتعزيز الاسترخاء العميق. من خلال وضعيات لطيفة، وتمارين تمدد مُحددة، ووضعيات مُريحة، ستشعر بالراحة في منطقة الرقبة والرأس، مما يُخفف من الانزعاج ويُعزز الشعور بالسكينة. انضم إلينا في هذه الرحلة نحو ذهن أكثر هدوءًا وجسد أكثر سلامًا.
اليوم الرابع: وضعيات يوغا لتخفيف أعراض الصداع النصفي، إيجاد الراحة والسكينة
يركز برنامج "ابحث عن الراحة والسلام" على وضعيات لطيفة، وتنفس منضبط، وتقنيات استرخاء لتخفيف آلام الصداع النصفي. من وضعية الجبل إلى وضعية الجسر، تُحسّن كل خطوة تدفق الدم، وتُخفف التوتر، وتُهدئ أعراض الصداع. مارس تمارين التنفس الواعي "أنولوم فيلوم براناياما" وتنوعات "فارونا مودرا" لتحقيق توازن داخلي مُعزز. من خلال التأمل ووضعيات مُريحة مثل وضعية الجثة والوضعية السهلة، اختبر رحلة هادئة نحو التخلص من الصداع النصفي والسكينة الدائمة.
اليوم الخامس: تمارين فينياسا فلو المنشطة لتخفيف الصداع النصفي وتجديد ذهنك
من خلال تمارين التمدد اللطيفة، وتمارين التنفس المهدئة، والتمارين الموجهة، يمكنك تخفيف أعراض الصداع النصفي وتعزيز الاسترخاء. تخلص من التوتر في الرقبة، وحسّن الدورة الدموية، وعزز الوعي الذهني. هذه السلسلة من التمارين تُنشّط الجسم والعقل، وتُمهّد الطريق للراحة واستعادة الشعور بالراحة. اشترك الآن للشفاء وانطلق في رحلة نحو صحة مثالية.
اليوم السادس: يوغا الاسترخاء العميق لتخفيف الصداع النصفي
صُممت هذه السلسلة بعناية لتخفيف الصداع النصفي، وتجمع بين تمارين التمدد اللطيفة، والوضعيات المدعومة بوسائد، وتمارين التنفس المهدئة. تخلص من توتر الرقبة، وخفف من الانزعاج، وانعم بالسلام الداخلي. انغمس في نعيم مُجدد، واكتشف الراحة من الصداع النصفي، وانعم بالتجدد. اشترك الآن لرحلة هادئة نحو الصحة الشاملة.
اليوم السابع: تمارين يوغا لكامل الجسم للوقاية من الصداع النصفي، تقوية الجسم والوقاية منه
تُخفف هذه السلسلة من التمارين التوتر، وتُحسّن الدورة الدموية، وتُعزز الصحة العامة. من وضعية نصف اللوتس إلى وضعية الكلب المتجه للأسفل، تستهدف كل وضعية مُسببات الصداع النصفي، مما يُعزز الوقاية منه. اختتم التمرين بالتأمل ووضعية الجثة للاسترخاء العميق. اعتمد هذا النهج الشامل للحد من الصداع النصفي وتحسين صحتك.
خيارات التسعير
اختر الخطة التي تناسب وتيرتك وأهدافك.
- الشهادات متاحة
- 7 أيام من اليوغا لعلاج الصداع النصفي
- وصول مدى الحياة
- الشهادات متاحة
- سلسلة تمارين اليوغا الكاملة على مدار 24 ساعة طوال أيام الأسبوع
- وصول مدى الحياة