7 أيام اليوغا لقصور الغدة الدرقية

تم تصميم تسلسل اليوغا هذا خصيصًا لتحقيق التوازن بين قصور الغدة الدرقية وتنظيم الهرمونات. يتضمن التدفق اللطيف امتدادات الرقبة والتحولات لتخفيف التوتر ، وتحسين المرونة ، وتحفيز الغدة الدرقية. تتضمن هذه الممارسة أيضًا أشكالًا مثل اختلافات تشكل الجمل وثمانية تدفقات كوبرا المذهلة التي تزيد من تدفق الدم إلى الغدة الدرقية وتساعد على موازنة الهرمونات. بالإضافة إلى ذلك ، يشتمل التسلسل على شقرا الحلق ، مما يساعد على موازنة شقرا Vishuddha ، المتعلقة بوظيفة الغدة الدرقية. بشكل عام ، تعزز هذه الممارسة الاسترخاء ، وتنظيم الهرمونات ، والشعور المحسّن بالرفاهية.

تم تصميم تسلسل اليوغا هذا خصيصًا لتنشيط الأفراد الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية عن طريق تحفيز الغدة الدرقية ، وتعزيز التمثيل الغذائي ، وزيادة تدفق الطاقة. يتضمن التسلسل مواقف مثل Warrior Pose I Triangle Pose Flow و Cat Cow Pose ، مما يعزز تدفق الدم إلى منطقة الغدة الدرقية ويساعد في تنظيم الغدة الدرقية. بالإضافة إلى ذلك ، يشتمل التسلسل على تقنية التنفس الساطعة للجمجمة وسوريا مودرا ، والتي تعزز الحيوية وتقلل من التوتر. تنتهي هذه الممارسة بتعزيز وضع الأسماك ، الذي يفتح الصدر ويعزز الاسترخاء. بشكل عام ، يمكن أن يساعد تسلسل اليوغا هذا الأفراد الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية على الشعور بمزيد من النشاط وتوازنه وتثبيته ، ويمكن أن يحسن شعورهم العام بالرفاهية.

تم تصميم تسلسل اليوغا هذا خصيصًا لمساعدة أولئك الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية وتخفيف التوتر. يتضمن التسلسل أن التوتر المستهدف في الرقبة والكتفين ، وكذلك تمتد للوركين وأوتار الركبة. ينتهي التسلسل مع يطرح أي توتر متبقي في الجسم. تشمل الفوائد الرئيسية لهذا التسلسل تخفيف التوتر الجسدي وتعزيز الاسترخاء ، والتي يمكن أن تكون مفيدة بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية. يمكن لهذه الممارسة أيضًا تحسين المرونة والتوازن والتداول. بشكل عام ، يعد تسلسل اليوغا هذا وسيلة رائعة لتقليل التوتر وتعزيز الشعور بالهدوء والرفاه.

تم تصميم تسلسل اليوغا هذا لتعزيز الجهاز المناعي من خلال دمج مجموعة متنوعة من الممارسات التي تعمل معًا لتحسين الصحة العامة والعافية. إنفاس اليوغا في التنفس والشمس ينشطان وتنشيطًا ، مما يساعد على تحفيز الجسم وزيادة الدورة الدموية. تشكل الكرسي ويواجه الكلاب المواجهة للأسفل ، يضع تدفق الكلب القوة والمرونة ، في حين أن بهاستيكا براناياما وبرانا مودرا يعملان على تعزيز تدفق البرانا في جميع أنحاء الجسم. تنتهي هذه الممارسة بتأمل مهدئ وجثة التصالحية للمساعدة في تقليل التوتر وتعزيز الاسترخاء. من خلال ممارسة هذا التسلسل بانتظام ، يمكنك تعزيز جهاز المناعة الخاص بك ، وزيادة الحيوية ، وتحسين الرفاهية بشكل عام.

يهدف تسلسل اليوغا هذا إلى تحسين الهضم والتمثيل الغذائي. يساعد التواء في التسلسل على تحفيز الجهاز الهضمي وتحسين صحة الأمعاء. تمارين التنفس مثل Agnisar Kriya و Sitali تساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي والتداول. تم تصميم هذا التسلسل أيضًا لتخفيف أي إزعاج أو توتر في الأجهزة الجهاز الهضمي. أخيرًا ، تنتهي هذه الممارسة باسترخاء عميق في Corpse ، مما يساعد على دمج فوائد الممارسة ويعزز الشعور بالهدوء والاسترخاء في جميع أنحاء الجسم.

تم تصميم تسلسل اليوغا هذا لتلبية احتياجات قصور الغدة الدرقية على وجه التحديد مع تحسين المرونة. يتضمن التسلسل العديد من الأطراف التي تساعد على إطلاق التوتر وزيادة التنقل في الجسم ، مع تعزيز الجزء العلوي من الجسم ، الأساسي ، والساقين. بالإضافة إلى ذلك ، يهدف هذا التسلسل إلى تحسين التوازن والتركيز وتهدئة العقل من خلال تمارين التأمل والتنفس. من خلال ممارسة هذا التسلسل بانتظام ، يمكن للأفراد الذين يعانون من قصور قصور قصور الغدة الدرقية أن يعانون من انخفاض في الأعراض مثل التعب وزيادة الوزن وآلام المفاصل ، مع تحسين المرونة الكلية والرفاهية.