7 أيام يوجا لمتلازمة القولون العصبي (IBS)

تم تصميم هذا التسلسل خصيصًا لمعالجة الانزعاج الناجم عن IBS وتعزيز الرفاه العام. من خلال ممارسة هذه الأشكال اليوغا ، سوف تواجه فوائد مثل تحسين الهضم ، وتقليل آلام البطن والانتفاخ ، وزيادة الاسترخاء ، وزيادة العضلات الأساسية ، والمرونة المعززة ، والعقل الهادئ. يهدف هذا الروتين اللطيف والمهدئ إلى توفير الراحة من أعراض القولون العصبي ودعم صحتك البدنية والعقلية الشاملة. انضم إلينا في رحلة الشفاء هذه.

تم تصميم هذا التسلسل لتنظيف وتهدئة الجهاز الهضمي مع توفير الراحة من أعراض القولون العصبي. من خلال دمج التوفيق ، نهدف إلى تحفيز الهضم ، وإطلاق السموم ، وتحسين صحة الأمعاء. تساعد هذه الأشكال أيضًا على زيادة التنقل في العمود الفقري وتعزيز الاسترخاء. خلال التسلسل ، ستختبر الهضم المحسّن ، وانخفاض الانتفاخ ، وزيادة الطاقة ، والشعور بالرفاه العام. انضم إلينا في هذه الرحلة لإزالة السموم من جسمك وإيجاد ارتياح من أعراض القولون العصبي

يركز على اليوغا اللطيفة ، والتنفس الذهني ، والتأمل لتحسين الهضم وتخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي (IBS). ندمج التحولات ، الطيات الأمامية ، وتمتد لطيفة لتدليك البطن وتحفيز الأعضاء الهضمية. تساعد ممارسات اليقظة المشاركين على إدارة الإجهاد ، وهو مشغل مشترك لمشاعر القولون العصبي. من خلال التأمل الموجه والتنفس ، نهدئ الجهاز العصبي ونعزز الاسترخاء. بحلول نهاية الجلسة ، يواجه المشاركون شعورًا بالسهولة في الجسم والعقل ، وفهم كيف يمكن لليوغا أن تدعم الهضم وتقديم التخفيف من أعراض القولون العصبي. تؤكد هذه الممارسة على اتصال العقل والجسم ، مما يوفر فوائد شاملة للرفاهية بشكل عام.

تم تصميم هذا التسلسل خصيصًا لاستهداف عضلاتك الأساسية ومساعدة الهضم. من خلال الانخراط في مواقف مثل النمر وتغيراتها ، تطرح اللوح مع حركات الركبة إلى الغرب ، وتمتد جالسة مثل الحكيم Marichi ، وسوف تقوي وتمديد عضلات البطن الخاصة بك ، وتحفيز الجهاز الهضمي ، وتحسين المرونة. بالإضافة إلى ذلك ، فإننا ندمج تمارين التنفس والتأمل والاسترخاء الذي يطرح لخلق شعور بالتوازن والرفاه العام. انضم إلينا في تمرين اليوغا الأساسي هذا لتعزيز الأمعاء الأكثر صحة وإدارة أعراض القولون العصبي.

من خلال ممارسة هذه المواقف اللطيفة والمهدئة ، يمكنك العثور على توازن عقلي وتخفيف من أعراض القولون العصبي. يتضمن التسلسل افتتاح الهيب ، والتقلبات ، والامتدادات ، وتقنيات الاسترخاء التي تعزز الاسترخاء والمرونة وإطلاق التوتر. من خلال هذه الممارسة ، سوف تواجه تحسين الوضوح العقلي ، وتقليل الإجهاد ، والهضم المعزز ، والشعور العام بالسلام والرفاه. انضم إلينا في هذه الرحلة العلاجية لرعاية عقلك وجسمك.

يجمع هذا التسلسل بين التقنيات وتقنيات التنفس لتعزيز الاسترخاء وتخفيف التوتر ودعم التئام الأمعاء. والغرض من ذلك هو تقليل مستويات التوتر ، وتحسين الهضم ، وجلب التوازن إلى العقل والجسم. وتشمل الفوائد الرئيسية زيادة المرونة ، وتحسين الدورة الدموية إلى منطقة البطن ، وتهدئة الجهاز الهضمي ، والشعور بالسلام الداخلي والاسترخاء. انضم إلينا في هذه الممارسة العلاجية المصممة لدعم رفاهك.

والغرض من هذا التسلسل هو تعزيز الاسترخاء العميق ، وتوتر التوتر ، وتهدئة الجهاز الهضمي. من خلال دمج يطرح بدعم من المسامير والبطانيات والأشرطة ، فإنه يمتد بلطف ويفتح الوركين ، ويحسن الهضم ، ويخفف من عدم الراحة. يتضمن التسلسل أيضًا تمارين التنفس والتأمل لتعزيز الاسترخاء. انضم إلينا في هذه الممارسة الرعاية للعثور على الراحة من IBS وتجربة الفوائد الشاملة للاسترخاء والرفاهية.