7 أيام من اليوغا لعلاج متلازمة القولون العصبي (IBS)

تم تصميم هذا التسلسل خصيصًا لمعالجة الانزعاج الناجم عن القولون العصبي وتعزيز الصحة العامة. من خلال ممارسة أوضاع اليوغا هذه، ستتمتع بفوائد مثل تحسين عملية الهضم، وتقليل آلام البطن والانتفاخ، وزيادة الاسترخاء، وتقوية العضلات الأساسية، وتعزيز المرونة، والعقل الهادئ. يهدف هذا الروتين اللطيف والمهدئ إلى توفير الراحة من أعراض القولون العصبي ودعم صحتك الجسدية والعقلية بشكل عام. انضم إلينا في رحلة الشفاء هذه.

تم تصميم هذا التسلسل لتنظيف وتهدئة جهازك الهضمي مع توفير الراحة من أعراض القولون العصبي. من خلال دمج الأوضاع الملتوية، نهدف إلى تحفيز عملية الهضم، وإطلاق السموم، وتحسين صحة الأمعاء. تساعد هذه الوضعيات أيضًا على زيادة حركة العمود الفقري وتعزيز الاسترخاء. خلال هذه السلسلة، ستشعر بتحسن عملية الهضم، وتقليل الانتفاخ، وزيادة الطاقة، والشعور بالعافية العامة. انضم إلينا في هذه الرحلة لإزالة السموم من جسمك والحصول على الراحة من أعراض القولون العصبي

يركز على أوضاع اليوغا اللطيفة والتنفس اليقظ والتأمل لتحسين عملية الهضم وتخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي (IBS). نقوم بدمج التقلبات والطيات الأمامية والتمدد اللطيف لتدليك البطن وتحفيز الأعضاء الهضمية. تساعد ممارسات اليقظة الذهنية المشاركين على إدارة التوتر، وهو سبب شائع لنوبات القولون العصبي. من خلال التأمل الموجه وتمارين التنفس، نقوم بتهدئة الجهاز العصبي وتعزيز الاسترخاء. بحلول نهاية الجلسة، يشعر المشاركون بالراحة في الجسم والعقل، ويفهمون كيف يمكن لليوغا أن تدعم عملية الهضم وتخفف من أعراض القولون العصبي. تؤكد هذه الممارسة على الارتباط بين العقل والجسم، مما يوفر فوائد شاملة للرفاهية العامة.

تم تصميم هذا التسلسل خصيصًا لاستهداف عضلاتك الأساسية والمساعدة على الهضم. من خلال الانخراط في أوضاع مثل وضعية النمر وأشكالها المختلفة، ووضعية اللوح الخشبي مع حركات الركبة إلى الكوع، وتمارين التمدد أثناء الجلوس مثل وضعية سيج ماريتشي، سوف تقوي عضلات البطن وتمتدها، وتحفز الجهاز الهضمي، وتحسن المرونة. بالإضافة إلى ذلك، نقوم بدمج تمارين التنفس والتأمل وأوضاع الاسترخاء لخلق شعور بالتوازن والصحة العامة. انضم إلينا في تمرين اليوغا الأساسي هذا لتعزيز صحة الأمعاء وإدارة أعراض القولون العصبي.

من خلال ممارسة هذه الأوضاع اللطيفة والمهدئة، يمكنك تحقيق التوازن العقلي والتخفيف من أعراض القولون العصبي. يتضمن التسلسل أوضاع فتح الورك والالتواءات والتمدد وتقنيات الاسترخاء التي تعزز الاسترخاء والمرونة والتخلص من التوتر. من خلال هذه الممارسة، ستختبر وضوحًا عقليًا أفضل، وتقليل التوتر، وتحسين عملية الهضم، وإحساسًا عامًا بالسلام والرفاهية. انضم إلينا في هذه الرحلة العلاجية لتغذية عقلك وجسدك.

يجمع هذا التسلسل بين الأوضاع وتقنيات التنفس لتعزيز الاسترخاء وتخفيف التوتر ودعم شفاء الأمعاء. والغرض من ذلك هو تقليل مستويات التوتر وتحسين عملية الهضم وتحقيق التوازن بين العقل والجسم. وتشمل الفوائد الرئيسية زيادة المرونة، وتحسين الدورة الدموية في منطقة البطن، وتهدئة الجهاز الهضمي، والشعور بالسلام الداخلي والاسترخاء. انضم إلينا في هذه الممارسة العلاجية المصممة لدعم صحتك.

الغرض من هذا التسلسل هو تعزيز الاسترخاء العميق والتخلص من التوتر وتهدئة الجهاز الهضمي. من خلال دمج الأوضاع مع دعم المساند والبطانيات والأشرطة، فإنه يمتد بلطف ويفتح الوركين، ويحسن عملية الهضم، ويخفف الانزعاج. يتضمن التسلسل أيضًا تمارين التنفس والتأمل لتعزيز الاسترخاء. انضم إلينا في هذه الممارسة التغذوية لتتخلص من مرض القولون العصبي وتختبر الفوائد الشاملة للاسترخاء والرفاهية.