المهارات التي سوف تتعلمها:

• ممارسات البراناياما المتقدمة مثل Nadi Shodhana وKapalabhati وBhramari مع ممارسات حبس النفس.
• البراناياما الخاصة مثل كيفالي وبلافيني ومورشا للتحكم بشكل أفضل في التنفس.
• التقنيات المتقدمة مثل TriBandha Pranayama وAgnisara Kriya.

فوائد لك:

• سيكون لديك تحكم أفضل في تنفسك، وزيادة في سعة رئتيك ومستويات طاقة عالية.
• سوف تتمتع بمزيد من الوضوح العقلي، وانخفاض التوتر وتحسن التركيز والانتباه.
• سوف تحصل على عقل متوازن وهادئ من خلال ممارسة البراناياما بشكل منتظم.

المهارات التي سوف تتعلمها:

• تشريح الجهاز العضلي، والغدد الصماء، والجهاز التنفسي، والدورة الدموية، والجهاز الهضمي، والجهاز التناسلي.
• سلامة الأسانا، والوقاية من الإصابات، ومفهوم الميكانيكا الحيوية.
• تأثيرات الممارسات اليوغية على الجهاز العضلي الهيكلي والجهاز الهضمي والجهاز القلبي التنفسي.

فوائد لك:

• سوف تفهم كيف يعمل الجسم ويستجيب لمختلف الوضعيات.
• ستتمكن من ضمان الممارسة الآمنة والوقاية من الإصابات من خلال فهم علم التشريح والميكانيكا الحيوية.
• ستتعلم كيفية تحسين اليوجا مع التركيز بشكل خاص على أنظمة الجسم المختلفة.

المهارات التي سوف تتعلمها:

• يوجا سوترا باتانجالي، بما في ذلك أطراف اليوغا الثمانية، والأفكار غير الملونة، والأبهياسا (الممارسة).
• أنواع التركيز والجهد والالتزام، العوائق والحلول في اليوغا، وكريا يوغا.
• فوائد ياما ونياما، وتعاليم بهاجافاد غيتا والأوبنشاد.

فوائد لك:

• سوف تفهم الجوانب الفلسفية والعملية لليوجا من خلال هذه التعاليم.
• ستتمكن من تطوير الوضوح العقلي والتركيز والانضباط من خلال تعلم هذه المهارات الأساسية.
• سوف تتلقى التوجيه للتغلب على العقبات وتحقيق عقل متوازن ومستقر.

المهارات التي سوف تتعلمها:

• تقنيات التأمل، بما في ذلك يوغا نيدرا والتأمل في الوعي بالتنفس.
• تأمل الشاكرا، وتأمل أومكار، وتأمل سو هوم من أجل اتصال داخلي أعمق.
• التأمل الصوفي، والتأمل في أصوات الشاكرا، والتأمل في القلب، والتأمل فيباسانا.

فوائد لك:

• سوف تتمتع بعقل هادئ، ومستويات أقل من التوتر، وزيادة الوضوح العقلي والتركيز مع تقنيات التأمل هذه.
• ستعمل على تعزيز الوعي الذاتي والتوازن العاطفي والسلام الداخلي.
• سوف تكون قادرًا على تحقيق اليقظة من أجل حياة أكثر توازناً وتركيزًا.

المهارات التي سوف تتعلمها:

• كيفية أداء Bhajan-Kirtan و Havan (حفل النار) كجزء من الممارسات التقليدية.
• أجا جابا (تكرار المانترا) للتأمل العميق.
• ترديد المانترا من أجل التواصل الروحي والتركيز.

فوائد لك:

• ستعمل على تطوير اتصال روحي وتعزيز السلام الداخلي من خلال هذه الممارسات.
• ستعمل على تطوير شعورك بالمجتمع والغرض المشترك من خلال Bhajan-Kirtan و Havan.
• يمكنك تحسين التركيز والانتباه والتوازن العاطفي من خلال أنشطة مثل أجابا جابا وترديد المانترا.

المهارات التي سوف تتعلمها:

• دور معلم اليوجا، بما في ذلك تصميم الفصل وتسلسل الوضعيات.
• تقنيات المساعدة والتعديل العملي، مع التركيز على المحاذاة ومخاطر الأساناس.
• كيفية تنظيم الفصل للحصول على جلسة يوغا رائعة.

فوائد لك:

• ستتعلم كيفية إنشاء فصول يوغا آمنة وفعالة وجذابة.
• ستتمكن من تصميم جلسة منظمة بشكل جيد، وإجراء التعديلات والمحاذاة المناسبة لتجنب الإصابات.
• سوف تكون قادرًا على تقديم جلسات تدريب يوغا رائعة من خلال معرفة هذه الجوانب الحاسمة.

المهارات التي سوف تتعلمها:

• كيفية تصميم وتنفيذ ممارسات اليوجا لحالات محددة مثل آلام الرقبة وآلام الكتف وآلام الظهر.
• كيفية إنشاء روتين يوغا لقضايا مثل آلام الركبة وفقدان الوزن والربو والسكري وارتفاع ضغط الدم.
• ممارسات متخصصة لحالات مثل الأرق، واضطرابات الدورة الشهرية، وآلام عرق النسا، والجنف.

فوائد لك:

• يمكنك تخفيف الانزعاج وإدارة الأعراض من خلال ممارسات اليوجا الخاصة بحالتك.
• ستدعم صحتك من خلال الفوائد والحلول العلاجية.
• ستتمكن من تحسين جسدك من خلال ممارسة اليوجا لحل المشكلات الصحية الشائعة.