fbpx

7 أيام من اليوغا الإغاثة القلق من راحة منزلك!

معتمد من تحالف اليوجا | صالح دوليا

RYS 200 تحالف اليوغا RYS 300 تحالف اليوغا
"مجرد البداية التي احتاجها. لقد أمضيت قدرًا لا بأس به من الوقت في البحث عبر الإنترنت عن برنامج تدريب معلمي اليوغا واختيار واحد يمكن أن يكون أمرًا مثيرًا للقلق للغاية. هناك الكثير من المعلومات التي يجب تصفيتها ولكن أعتقد أنني كنت محظوظًا.

جيمس دبليو. سياتل، الولايات المتحدة

7 أيام من اليوغا للقلق

7 أيام من اليوغا للقلق

7 أيام من اليوغا للقلق

7 أيام من اليوغا للقلق: تعرّف على تقنيات إدارة القلق والتنفس بسهولة

لغة الدورة: انجليزي
ترجمات: العربية والصينية والإنجليزية والفرنسية والألمانية والإيطالية واليابانية والكورية والروسية والإسبانية.

احصل على الوصول الكامل

ما الذي يتضمنه برنامج اليوغا عبر الإنترنت لمدة 7 أيام للقلق؟

تحالف اليوغا
شهادة تحالف اليوغا لمدة 6 ساعة
التدريب الذاتي عبر الإنترنت
6 ساعة من التدريب الذاتي
7 درس فيديو
أميت ريحيلا
معلمو اليوغا المشهورون عالميًا من الهند
الدعم والتوجيه
الوصول مدى الحياة
الوصول والتحديثات مدى الحياة
مجتمع الطلاب عبر الإنترنت
تدريب أسانا ريشيكيش 2024

تعلم من Real Yoga Masters

لا تستطيع القدوم إلى الهند، مسقط رأس اليوغا؟
لا تقلق، كبار أساتذة اليوغا من الهند يتواصلون معك.

احصل على الوصول الكامل

تعلم من معلمي اليوغا الذين لديهم تدريب آلاف الطلاب في جميع أنحاء العالم.

أميت رحيلة

يوغاشاريا أميت ريهالا

إتقان: فينياسا يوجا، هاثا يوجا، أشتانجا يوجا، ينجار يوجا، يين يوجا، سيفاناندا يوجا، يوجا القوة

أميت ريهلا هو مدرس يوغا مخلص يقوم بالتدريس في جميع أنحاء العالم. ولد في دارامشالا ، المركز الروحي لجبال الهيمالايا التي يسميها الدالاي لاما وطنه. بمرور الوقت ، ألهم التفاعل مع العديد من اليوغيين الذين يسافرون إلى دارامشالا كل عام أميت وقاده لاستكشاف يوجا سادهانا.

في عام 2014 ، أمضى أميت عامًا في الأشرم ، حيث انغمس في التأمل والبراناياما والهاثا والباكتي والكرمة يوغا. خلال ذلك الوقت ، علم معلمه يوغي شيفام أميت جوهر اليوغا والتأمل. كان هناك أصالة في تعاليم يوغي شيفام التي ألهمت أميت لتضمين ممارسات اليوغا في حياته اليومية. أصبحت هذه الفترة أساس رحلة أميت الروحية.

في السنوات التالية ، أجرى أميت تدريبات مختلفة لمدرسي اليوغا في الهند ، والتي قدمت شهادات لمدة 200 ساعة و 300 ساعة وعرّفته على أساليب وتقنيات علاجية مختلفة. نما فهمه لأسانا وعلم التشريح وكيف يختبرهم الأشخاص المختلفون باستمرار بمرور الوقت.

في النهاية ، بدأ أميت في مساعدة معلميه وقيادة فصوله في تدريب المعلمين في دارمشالا. توسعت تعليمه بمرور الوقت ، وبدأ في تقديم دروس وورش عمل وخلوات في جوا. في عام 2017 ، أصبح أميت المدرب الرئيسي في Chinmay Yoga ، الذي وصل إلى آفاق جديدة في النجاح العالمي تحت قيادته وقام بالتدريس في تدريبات Siddhi Yoga منذ عام 2019.

لماذا نتعلم مع سيدي يوجا؟

في Siddhi Yoga نقدم تعليمات وقيمة لا مثيل لها، كل ذلك في بيئة داعمة دافئة
غالبا ما توصف بأنها عائلة.

في عصر النزعة التجارية هذا، يكاد يكون من المستحيل العثور على تدريب لمعلمي اليوغا يقدم ذلك
كلا من العمق والقدرة على تحمل التكاليف.
نحن في مهمة لتغيير ذلك.

أعلى مدرسة يوجا هندية

سيدهي يوغا هي واحدة من أعلى المدارس تقديم دورات اليوغا والأيورفيدا والتأمل المعترف بها عالميًا منذ عام 2013.

لقد أثرت دوراتنا التدريبية عبر الإنترنت جيدة التنظيم و تحسين حياة الآلاف.

لقد قمنا أيضًا بتدريب أكثر من 3000 معلم يوجا من أكثر من 125 دولة.

5 Star Ratings

نحن المدرسة الوحيدة من بين 550+ مدرسة يوجا في الهند مع أكثر من 300 مراجعة من فئة 5 نجوم على Facebook وأكثر من 500 شهادة فيديو.

(جميع شهاداتنا معترف بها عالميًا ومدى الحياة.)

سادة اليوغا الحقيقية

في دورة اليوغا لمدة 7 أيام للقلق، لدينا معلم خبير في مجاله.

لقد تدرب الآلاف من معلمي اليوغا في جميع أنحاء العالم.

كن مطمئنًا عندما تقوم بالتسجيل في أي من دوراتنا، فأنت متأكد من ذلك احصل على قيمة تفوق توقعاتك.

ما الذي ستتعلمه من اليوغا لمدة 7 أيام للقلق؟

التأريض في اليوم الأول لتخفيف القلق

اليوم الأول التأريض لتخفيف القلق

يتضمن التسلسل أوضاعًا مثل Siddhasana وBaddha Konasana Uttanasana وAdho Mukha Svanasana، والتي تساعد على التخلص من التوتر من الجسم وزيادة المرونة وتقليل التوتر. يتضمن التسلسل أيضًا تقنيات التأمل والتنفس مثل Sama Vritti وChin Mudra، والتي تساعد على تهدئة العقل وتعزيز الاسترخاء. يمكن أن تساعدك ممارسة هذا التسلسل يوميًا على الشعور بالثبات وتقليل القلق وتحسين الصحة العامة.

اليوم الثاني فتح القلب لتخفيف القلق

اليوم الثاني: فتح القلب لتخفيف القلق

يتضمن هذا التسلسل عدة وضعيات، مثل وضعية الجمل ووضعية الجسر، التي تساعد على تمدد وتقوية عضلات الصدر والكتفين والظهر، مما يزيد من تدفق الدم والأكسجين إلى القلب. تتضمن هذه الممارسة أيضًا أوضاعًا تصالحية، مثل وضعية Supine Spinal Twist Pose وFish Pose، التي تشجع على الاسترخاء وتخفيف التوتر. يتم تضمين Bhramari Pranayama وAakash Mudra لتعزيز الهدوء وتخفيف التوتر في العقل والجسم. هذا التسلسل مناسب لجميع المستويات وهو وسيلة فعالة لتعزيز الاسترخاء والسلام الداخلي.

اليوم الثالث زراعة السلام الداخلي لتخفيف القلق

اليوم الثالث زراعة السلام الداخلي لتخفيف القلق

الغرض من تسلسل اليوغا هذا هو تنمية السلام الداخلي لتخفيف القلق. من خلال ممارسة أوضاع التأريض مثل Siddhasana و Warrior I، والأوضاع اللطيفة والمجددة مثل Reclined Butterfly with Bolster و Legs up the Wall Pose، نهدف إلى تهدئة العقل والتخلص من التوتر وتعزيز الاسترخاء. خلال التدريب، سنركز أيضًا على مزامنة أنفاسنا مع الحركة، وممارسة Anulom Vilom Pranayama، والانتهاء بالتأمل. وقد ثبت أن هذه التقنيات تقلل من القلق، وتزيد من الشعور بالهدوء والرفاهية، وتحسن الصحة العقلية بشكل عام.

اليوم الرابع: إطلاق التوتر لتخفيف القلق

اليوم الرابع: التخلص من التوتر لتخفيف القلق

تم تصميم تسلسل اليوجا هذا للتخلص من التوتر في الجسم وتعزيز الاسترخاء لتخفيف القلق. تعمل الأوضاع في هذا التسلسل على تمديد العمود الفقري بلطف، وتحرير التوتر في الرقبة والكتفين، وفتح الوركين مع بناء القوة في الساقين. تساعد أوضاع الجلوس على تمديد الوركين والتخلص من التوتر في أسفل الظهر، وينتهي التسلسل بتقنية التنفس اللامع للجمجمة، والبرانا مودرا، والتأمل لتهدئة العقل وتعزيز الاسترخاء. ممارسة هذا التسلسل بانتظام يمكن أن يساعد في تقليل التوتر الجسدي والعقلي، وتعزيز الاسترخاء، وتحسين الرفاهية العامة.

اليوم الخامس: موازنة الطاقة لتخفيف القلق

اليوم الخامس: موازنة الطاقة لتخفيف القلق

تم تصميم تسلسل اليوغا هذا للمساعدة في تقليل القلق وتعزيز الاسترخاء من خلال موازنة مستويات الطاقة. تهدف الأوضاع في هذا التسلسل إلى تمديد الجسم وإرخائه وتحدي التوازن وبناء القوة. تساعد وضعية النسر، ووضعية اللوح الخشبي، ووضعية الطاولة المتوازنة، ووضعية الرافعة، ووضعية القوس على تحسين التوازن والتركيز. يتضمن التسلسل أيضًا بهاستريكا براناياما لتعزيز التحكم في التنفس، ولوتس مودرا للتهدئة، والتأمل لتهدئة العقل. يتيح الانتهاء بـ Corpse Pose و Easy Pose الاسترخاء التام وتخفيف التوتر. يمكن أن يساعد هذا التسلسل في إطلاق الطاقة السلبية وتقليل القلق وتعزيز الشعور بالسلام والهدوء.

https://www.siddhiyoga.com/wp-content/uploads/2024/02/day-6-strengthening-the-body-and-mind-for-anxiety-relief-1.jpg

اليوم السادس تقوية الجسم والعقل لتخفيف القلق

تم تصميم تسلسل اليوجا هذا لتقوية الجسم والعقل، مع توفير الراحة من القلق أيضًا. يتضمن مجموعة متنوعة من الأوضاع مثل وضعية الطفل، ووضعية القطة، ووضعية الكلب لأسفل لتدفئة الجسم وبناء القوة. تشكل وضعية التوازن، ووضعية النمر، ووضعية نصف القمر تحديًا للتوازن والاستقرار، في حين تعمل وضعية الكرسي ووضعية اللوح على الجزء العلوي والجزء العلوي من الجسم. يتضمن التسلسل أيضًا Bridge Pose و Happy Baby Pose للتخلص من التوتر وتهدئة العقل. يتم أيضًا تضمين Bumble Bee Breath وHakini Mudra لتقليل القلق وتعزيز الاسترخاء. ينتهي التسلسل بالتأمل وسافاسانا لمزيد من تهدئة العقل والجسم.

اليوم السابع: الاسترخاء العميق لتخفيف القلق

اليوم السابع: الاسترخاء العميق لتخفيف القلق

تم تصميم تسلسل اليوغا هذا خصيصًا لتعزيز الاسترخاء العميق وتخفيف القلق. من خلال ممارسة مجموعة متنوعة من الأوضاع والتمددات، يتم التخلص من التوتر في الجسم ويمكن للعقل أن يهدأ. يتضمن التسلسل أيضًا تمارين التنفس والتأمل لتقليل التوتر والقلق. بشكل عام، يمكن أن يساعد هذا التسلسل في تحسين الصحة العقلية والعاطفية، وتعزيز النوم بشكل أفضل، وتوفير شعور بالاسترخاء العام وتجديد النشاط.

خيارات التسعير

7 أيام من اليوغا للقلق
7 أيام من اليوغا للقلق
$47 USD $37 USD
  • شهادة المتاحة
  • 7 أيام من اليوغا للقلق
  • الوصول مدى الحياة
حزمة اليوغا لمدة 7 أيام
مجموعة من سلسلة اليوغا 24 × 7 أيام (خصم 55%)
$888 $397
  • شهادة المتاحة
  • جميع سلاسل اليوغا 24 × 7 أيام
  • الوصول مدى الحياة
365 يومًا من اليوغا
الباقة البلاتينية (خصم 60%)
$475 $187

تواصل خصم 80% في حزمة سلسلة 7 أيام مع شراء الحزمة البلاتينية للفصول عبر الإنترنت بالإضافة إلى الحصول على 10 ساعات من مبادئ التغذية الأيورفيدا مجانًا بقيمة 97 دولارًا.

  • 365 يومًا من الوصول إلى دروس اليوغا عبر الإنترنت (16 درسًا في اليوم) $475 187 دولار.
  • دورة تدريبية مجانية مدتها 10 ساعات حول مبدأ الأيورفيدا للتغذية بقيمة 97 دولارًا.
  • خيار شراء حزمة 7 Days Series بخصم 80% $888 178 دولار.

100٪ الدفع الآمن

إذا لم تكن راضيًا بعد عملية الشراء، فأخبرنا بذلك في غضون 7 أيام من الشراء وسنعيد إليك نقودك بنسبة 100%. نحن هنا من أجلك

تواصل معنا

  • هذا الحقل لأغراض التحقق من صحة وينبغي أن تترك دون تغيير.

اتصل على WhatsApp