7 أيام من اليوغا للربو

تم تصميم هذا التسلسل خصيصًا للتخفيف من أعراض الربو وتعزيز صحة الجهاز التنفسي. من خلال دمج مجموعة متنوعة من الأوضاع مثل Thunderbolt Pose و Camel Pose، فإننا نهدف إلى تعزيز قدرة الرئة وتحسين التنفس. يتضمن التسلسل أيضًا تمارين تمدد لطيفة وأوضاع استرخاء لتعزيز الصحة العامة. تساعد تمارين التنفس مثل التنفس من فتحة الأنف البديلة على موازنة تدفق الطاقة، بينما يجلب التأمل إحساسًا بالهدوء. انضم إلينا في هذه الرحلة للعثور على الراحة وتحسين أعراض الربو لديك من خلال تسلسل اليوغا العلاجي هذا. تنفس بعمق واستمتع بالفوائد العلاجية لهذه الممارسة.

تم تصميم هذا التسلسل لاستهداف صحة الجهاز التنفسي على وجه التحديد وتقوية الرئتين. من خلال دمج مجموعة متنوعة من الأوضاع مثل Mountain Pose وVolcano Pose وBackbend، نهدف إلى تعزيز قدرة الرئة وتحسين وضعيتها. تساعد أوضاع الالتواء، جنبًا إلى جنب مع تمارين تمدد الكتفين والصدر، على التخلص من التوتر وفتح منطقة الصدر. تعمل اختلافات تحية الشمس على تعزيز الدورة الدموية وتجديد الشباب. تعمل تقنيات التنفس مثل Skull Shining Breathing وPrana Mudra على تحسين وظيفة الجهاز التنفسي. انضم إلينا في هذا التسلسل التحويلي لتجربة فوائد تحسين صحة الجهاز التنفسي.

يهدف هذا التسلسل إلى تعزيز قدرة الرئة وفتح الصدر وتعزيز الاسترخاء لإدارة أعراض الربو بشكل فعال. من خلال دمج أوضاع مثل بقرة القطة، والكلب المتجه للأسفل، والزاوية الجانبية الممتدة، فإننا نحسن وظيفة الجهاز التنفسي، ونقوي الرئتين والعضلات الأساسية، ونزيد الدورة الدموية. تمارين التنفس العميق، مثل سيتالي براناياما، تعمل على تبريد وتهدئة الجهاز التنفسي. يتضمن التسلسل أيضًا التأمل ووضعيات الاستلقاء لتهدئة العقل وتعزيز الرفاهية العامة. انضم إلينا لتجربة فوائد ممارسة اليوغا المنسقة بعناية لإدارة الربو. تنفس واسترخي وابحث عن الراحة.

يركز هذا التسلسل المنسق بعناية على تقنيات التنفس العميق، وتوسيع الصدر، وتحسين صحة الرئة بشكل عام. من خلال مجموعة من الأوضاع مثل وضعية القطة الجالسة، ووضعية النمر، ووضعية اللوح الخشبي، والوضعية الملتوية، نهدف إلى تقوية عضلات الجهاز التنفسي، وزيادة سعة الرئة، وتحسين التحكم في التنفس. بالإضافة إلى ذلك، يتضمن التسلسل أوضاعًا تصالحية مثل وضعية الجسر التصالحية مع المساند والأشرطة للاسترخاء العميق وتجديد النشاط. انضم إلينا لتجربة الفوائد الهادفة لهذا التسلسل، بما في ذلك تعزيز الوعي بالتنفس، وتحسين الوضع، والشعور بالهدوء الداخلي والحيوية.

خلال التدريب، ستختبر تمارين التمدد العميقة والانقلابات اللطيفة والأوضاع المدعومة باستخدام المساند والبطانيات والكرسي. الغرض من هذا التسلسل هو تعزيز الاسترخاء والتخلص من التوتر وتوفير الراحة من أعراض الربو. من خلال التركيز على التنفس العميق والحركات اللطيفة، يمكنك تعزيز قدرة الرئة وتحسين الدورة الدموية وتقليل التوتر. انضم إلينا في هذه الرحلة التصالحية للعثور على الهدوء وتخفيف أعراض الربو وتغذية عقلك وجسدك وأنفاسك.

من خلال دمج الأوضاع التي تستهدف الجهاز التنفسي، مثل وضعية القطة والبقرة ووضعية الكلب ذات الأرجل الثلاثة التي تواجه الأسفل، فإننا نهدف إلى تحسين قدرة الرئة والتحكم في التنفس. يتضمن التسلسل أيضًا أوضاع فتح الصدر مثل Cobra Pose و Bridge Pose لتعزيز وظائف الرئة وتخفيف التوتر. بالإضافة إلى ذلك، نقدم تقنيات التنفس مثل Skull Shining Breath وApana Mudra Variation لتنشيط الجهاز التنفسي. انضم إلينا في هذا التسلسل التحويلي للتخلص من أعراض الربو وتجربة شعور عميق بالاسترخاء.

تم تصميم هذا التسلسل خصيصًا لتعزيز قدرتك على التنفس وتعزيز صحة الجهاز التنفسي. من خلال مجموعة من وضعيات فتح الصدر، والتمدد العميق، وأقسام الوعي بالتنفس، تهدف هذه الممارسة إلى زيادة سعة الرئة، وتقوية عضلات الجهاز التنفسي، وتحسين التحكم العام في التنفس. من خلال دمج تقنيات الاسترخاء، مثل التأمل ووضعية الجثة، يساعد هذا التسلسل أيضًا على تقليل التوتر والقلق، مما قد يؤدي إلى ظهور أعراض الربو. انضم إلينا لتجربة فوائد تحسين وظيفة الجهاز التنفسي، وتعزيز الاسترخاء، والشعور بالتوازن الداخلي.