دورة تشريح اليوجا

المهارات التي سوف تتعلمها:

• الجهاز الهيكلي، بما في ذلك العمود الفقري القطني، وكيفية دعمه للحركة.
• العضلات الرئيسية في الجسم، بما في ذلك المعرفة العملية حول أدوارها في وضعيات اليوغا المختلفة.
• مبادئ تثبيت المفاصل والتوازن العضلي لممارسة أفضل.

فوائد لك:

• ستعمل على تعميق ممارستك البدنية من خلال تحسين الوعي العضلي والاستقرار في الأساناس.
• ستتمكن من تصحيح المحاذاة الخاطئة وتجنب الإصابة من خلال فهم وظيفة العضلات.
• سوف تكون قادرًا على تعديل الوضعيات لنفسك وللآخرين الذين لديهم أنواع أجسام أو قيود مختلفة.

المهارات التي سوف تتعلمها:

• بنية ووظيفة الجهاز العصبي وتأثيره على الحركة والتوازن.
• كيف ينظم النظام الغدد الصماء وظائف الجسم، بما في ذلك مستويات الطاقة والتوتر.
• كيف يؤثر كل وضع من أوضاع اليوغا على الجهازين العصبي والغددي الصماء؟

فوائد لك:

• ستتمكن من إدارة التوتر والقلق والطاقة من خلال اليوجا عن طريق تحقيق التوازن بين الجهازين العصبي والغدد الصماء.
• سوف تستمتع باتصال أفضل بين جسدك وعقلك ورفاهية عاطفية.
• وسوف تكون قادرًا على تطبيق هذه المعرفة أثناء تدريس اليوجا أو ممارستها.

المهارات التي سوف تتعلمها:

• كيف يدعم نظام الدورة الدموية توصيل الأكسجين والحيوية العامة أثناء ممارسة اليوجا.
• الجهاز التنفسي وكيفية تعزيز التنفس لممارسة اليوجا.
• كيف تساعد اليوجا على تحسين تدفق الدم وسعة الرئة؟

فوائد لك:

• يمكنك تعزيز قدرتك على التحمل وطاقتك من خلال تحسين التحكم في تنفسك والدورة الدموية.
• سوف تستمتع بمزيد من الوضوح الجسدي والعقلي من خلال أكسجين الجسم بشكل أفضل.
• ستتمكن من تحسين صحة قلبك ورئتيك من خلال فهم تشريح التنفس.

المهارات التي سوف تتعلمها:

• الجهاز الهضمي وكيف يمكن لليوجا تحسين صحة الجهاز الهضمي والتمثيل الغذائي.
• كيف يدعم الجهاز الإخراجي والجهاز الليمفاوي عملية إزالة السموم ووظيفة المناعة؟
• الجهاز التناسلي وكيف يمكن لليوجا دعم الصحة الإنجابية والتوازن.

فوائد لك:

• ستتمكن من تحسين عمليات إزالة السموم الطبيعية في جسمك من خلال وضعيات اليوجا وتقنيات التنفس.
• ستعمل على تعزيز وظيفة المناعة وتقليل الالتهاب من خلال ممارسة اليوجا التي تحفز الجهاز الليمفاوي.
• ستتمكن من تحقيق التوازن بين هرموناتك وصحتك الإنجابية من خلال وضعيات وممارسات مستهدفة.

المهارات التي سوف تتعلمها:

• محاذاة مفصلة ونظرية وراء الانحناءات الأمامية والانحناءات الخلفية والانحناءات الجانبية والالتواءات.
• تطبيق عملي لتحية الشمس ووضعيات التوازن والانعكاسات.
• وضعيات تأملية واستعادة الاسترخاء الجسدي والعقلي.

فوائد لك:

• ستتمكن من تعميق ممارسة اليوجا لديك من خلال تعلم مجموعة متنوعة من الوضعيات ذات المحاذاة الصحيحة.
• ستتمكن من زيادة مرونتك وقوتك وتوازنك من خلال ممارسة الوضعيات الصعبة بانتظام.
• ستقوم بدمج الوضعيات التأملية والعلاجية في روتينك اليومي من أجل الحصول على صحة عقلية وعاطفية.