7 أيام من اليوغا للكبد الدهني

تم تصميم هذا التسلسل خصيصًا لدعم صحة الكبد. من خلال ممارسة هذه الأوضاع، سوف تعزز إزالة السموم، وتحسين عملية الهضم، وتعزيز الاسترخاء. يتضمن التسلسل تدفقات إحماء لطيفة وأوضاع تقوية الجذع وتمارين التمدد التي تستهدف الوركين وأسفل الظهر. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يركز على صحة العمود الفقري، وتخفيف التوتر، والاسترخاء العميق. من خلال الانخراط في هذه الممارسة، سوف تواجه تحسين وظائف الكبد، وزيادة المرونة، والشعور بالتوازن والرفاهية. احتضن الفوائد العلاجية لهذا التسلسل واعتني بصحة كبدك اليوم!

يركز هذا التسلسل المنشط على تنظيف الكبد وتجديد شبابه. من خلال ممارسة هذه الأوضاع، سوف تحفز عملية إزالة السموم من الكبد، وتحسين عملية الهضم، وتعزيز الحيوية العامة. يتضمن التسلسل حركات ديناميكية مثل Sun Salutation A و Warrior Pose II، والتي تعمل على تعزيز الدورة الدموية وتنشيط الجسم. تساعد أوضاع الالتواء مثل المثلث الدوار والهلال الدوار المنخفض في التخلص من السموم وتحسين وظائف الكبد. بالإضافة إلى ذلك، تتضمن هذه الممارسة أوضاع الاسترخاء مثل وضعية الطفل ووضعية السمكة مع مسند، مما يعزز الاسترخاء العميق ويفتح الصدر لتعزيز قدرة التنفس. أعد شحن كبدك واشعر بالحيوية مع تسلسل اليوغا التحويلي هذا!

هذا التسلسل المنشط يحفز الكبد ويحسن عملية الهضم ويعزز الصحة العامة. بدءًا من تدفقات الإحماء اللطيفة مثل Kneeling Cat Swan إلى الحركات الديناميكية مثل Shakti Flow، تعمل كل وضعية على تعزيز القوة والمرونة والثبات. يستهدف التسلسل القلب من خلال أوضاع مثل الكرسي الدوار ونصف القارب، مما يساعد على الهضم وإزالة السموم. من خلال دمج تمارين التنفس المنشط (باستريكا براناياما) وفايو مودرا، تعمل هذه الممارسة على تنسيق طاقة الجسم. ويختتم هذا التسلسل بوضعية الجسر التصالحية والتأمل، ويغذي الكبد ويدعم الصحة العامة. قم بتنشيط واستعادة التوازن وإيجاد الشفاء من خلال هذه الممارسة الهادفة.

تم تصميم هذا التسلسل المنشط لتقوية عضلاتك الأساسية وتحسين الاستقرار وإيقاظ قوتك الداخلية. من خلال ممارسة هذه الوضعيات، ستعزز قوتك الأساسية وتعزز الاستقرار وتحسن الوعي العام بجسمك. يساعد هذا التسلسل أيضًا في عملية الهضم وإزالة السموم ومرونة العمود الفقري. بالإضافة إلى ذلك، فهو ينمي التوازن والقدرة على التحمل وقوة الذراع. مع تضمين التنفس والتأمل، سوف تتواصل مع قوتك الداخلية وتجد السلام بداخلك. انضم إلينا في هذه الرحلة التحويلية لتقوية جوهرك وتمكين نفسك.

استمتع بتجربة اليوغا الهادئة المصممة خصيصًا لتهدئة الكبد وتعزيز الاسترخاء. تهدف هذه الممارسة إلى دعم صحة الكبد مع تعزيز الشعور بالهدوء والرفاهية. من خلال سلسلة من الأوضاع اللطيفة مثل دائرة الفرح، ووضعية القطة الجالسة، ووضعية الزاوية الدائرية، ستحفز عملية الهضم، وتتخلص من التوتر، وتفتح الصدر. يتضمن التسلسل أيضًا الانحناءات الأمامية مثل Bound Angle Forward Bend ووضعية الرأس إلى الركبة لتمديد الوركين وأوتار الركبة، بالإضافة إلى تمارين التأمل والتنفس لتعزيز السلام الداخلي. جدد شباب جسمك وعقلك من خلال هذه الممارسة الشاملة.

يهدف هذا التسلسل المنسق بعناية إلى استعادة التوازن والحيوية لجسمك، مع استهداف صحة الكبد على وجه التحديد. من خلال مجموعة من أوضاع التوازن، مثل Thunderbolt Pose وBalancing Table Top Pose، سوف تقوي قلبك، وتحسن التنسيق، وتعزز رفاهيتك بشكل عام. من خلال دمج أوضاع مثل وضعية الجمل ووضعية القوس، سوف تحفز عملية الهضم وإزالة السموم، وتدعم وظيفة الكبد المثلى. اختتم بالتأمل ووضعية الجثة للاسترخاء العميق وتجديد النشاط. قم باستعادة الانسجام وتنشيط الكبد من خلال ممارسة اليوغا التمكينية هذه.

تم تصميم هذا التسلسل المتجدد لتوفير تغذية عميقة لجسمك وتنمية الرعاية الذاتية. من خلال مجموعة من الأوضاع المنشطة مثل وضعية الجبل وتحية الشمس الكلاسيكية، سوف توقظ طاقتك وتبني قوتك. يتضمن التسلسل أوضاعًا مثل وضعية تحرير الريح ووضعية الزاوية الجانبية الدوارة، والتي تساعد في إزالة السموم والهضم، وتعزيز صحة الكبد. اختتم بالتأمل ووضعية الجثة لاستعادة التوازن وتجديد شبابك بالكامل. انضم إلينا في هذه الرحلة التحويلية للرعاية الذاتية والتغذية.