आप जो कौशल सीखेंगे:

• कंक प ، जिसमें लम स (कम कम) श है ، औ यह कैसे आंदोलन सम सम क है।
• श की मुख म औ औ विभिन योग आसनों में उनकी क प ज ज
• जोड़ों की स औ म के संतुलन के सिद सिद बेहत बेहत के लिए।

आपके लिए फ:

• आसनों में म की ज औ औ औ में में क आप श श अभ अभ को को देंगे। देंगे।
• म के क को समझक आप गलत अल को ठीक क प औ चोटों से बच
• आप अलग-अलग श प प य सीम के लिए आसनों को खुद दूस के के संशोधित क प प

आप जो कौशल सीखेंगे:

• न सिस की सं औ क औ यह कैसे मूवमेंट औ को प प क है।
• एंडोक सिस श के के को कैसे नियंत नियंत क ، जिसमें जिसमें औ तन व स श श हैं।
• प योग आसन न औ एंडोक एंडोक सिस को कैसे प क है।

आपके लिए फ:

• न औ एंडोक सिस सिस को क क आप योग के ज ، चिंत औ ऊ क क क क प प
• आपको बेहत श क क औ भ भ संतुलन संतुलन क होग।
• आप इस ज को योग योग अभ य य में में क प

आप जो कौशल सीखेंगे:

• स ी योग के दौ ऑक वित औ समग समग को को कैसे सम है। है।
• ेस सिस सिस औ श तकनीक कैसे आपके योग अभ को बढ़ है।
• योग क प औ फेफड़ों की क को को सुध है।

आपके लिए फ:

• श नियंत औ स को को को आप अपनी औ ऊ को को प प
• बेहत ऑक स के आपको श श औ औ म क क अनुभव।
• श की एन को समझक आप अपने दिल औ फेफड़ों फेफड़ों स स में क क प

आप जो कौशल सीखेंगे:

• ड सिस औ योग से प स औ औ औ को कैसे सुध
• एक औ औ लिम सिस कैसे डिटॉक औ इम फंक को सम क है।
• िप सिस औ योग से प स स औ औ को कैसे बढ़ दें।

आपके लिए फ:

• योग आसनों औ श तकनीकों के म से आप अपने अपने श की डिटॉक प प प को सुध सुध सुध प
• योग से लिम सिस को उत क आप अपनी अपनी को बढ़ प औ सूजन को कम क सकेंगे।
• लक आसनों औ अभ के म से आप अपने अपने औ औ प स स को क क प प

आप जो कौशल सीखेंगे:

• फॉ बेंड ، बैकबेंड ، लेट टिल औ औ के के अल अल औ औ औ
• सू नमस ، संतुलन आसन औ इनव क प अनुप अनुप
• श औ म म म के ध ध औ औ ेस आसन।

आपके लिए फ:

• सही अल के स विभिन आसनों को सीखक आप अपने योग अभ को को देंगे।
• नियमित ूप से चुनौतीपू आसनों क अभ क क आप लचील ، त औ संतुलन को बढ़
• म औ भ वन भल के ध ध ध औ औ ेस आसनों को अपनी दिनच में क क क