7 أيام من اليوغا لعلاج الكوليسترول وأمراض القلب والأوعية الدموية

تم تصميم هذا التسلسل بشكل هادف لدعم صحة القلب والأوعية الدموية. تعمل الأوضاع الديناميكية على تعزيز مرونة المفاصل والقوة الأساسية، بينما تعمل أوضاع الاسترخاء على تهدئة الجسم. التنفس البديل من الأنف يعزز التحكم في التنفس والهدوء الداخلي. اختتم تمرينك بوضعية السمكة والتأمل من أجل الاسترخاء الشامل. تهدف هذه الممارسة إلى إدارة مستويات الكوليسترول، وتعزيز صحة القلب، وتعزيز الصحة العامة. انطلق في رحلة اليوغا التحويلية هذه لتعزيز صحة القلب وتنمية الحيوية. ابدأ رحلتك الصحية للقلب اليوم.

يركز هذا التسلسل على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية. تعمل الأوضاع الديناميكية مثل وضعية الجبل ووضعية الكلب المتجه للأسفل على تحفيز الدورة الدموية، مما يساعد في تقليل نسبة الكوليسترول. يعمل وضع Plank Pose على بناء القوة الأساسية بينما يقوم Camel Pose بتمديد الجسم الأمامي. تساهم تقنية التنفس في Skull Shining وHridaya Mudra في حيوية القلب. التأمل يهدئ العقل. اختتم تمرين "Fish Pose" للحصول على قلب معزز وسهولة الاسترخاء باستخدام Easy Pose. ارفع صحة القلب والرفاهية العامة من خلال هذا التسلسل الهادف.

مصمم لتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، هذا التدفق المنشط يعزز الدورة الدموية ويغذي القوة ويعزز الصفاء الداخلي. بدءًا من وضعيات المحارب التي تفتح القلب وحتى التقلبات التي تزيل السموم، كل حركة تحفز قلبك وتحسن مرونته. اختتم الجلسة بأوضاع مهدئة وتأمل لتحقيق الانسجام بين قلبك وعقلك. احتضن هذا التسلسل للحصول على قلب أكثر صحة وحيوية متجددة.

يركز هذا التسلسل على تحسين مستويات الكوليسترول لديك، وتعزيز صحة القلب، وتحسين الصحة العامة. من خلال مجموعة من الأوضاع، وتمارين التمدد، وتقنيات التنفس، ستحفز الدورة الدموية، وتقوي جسمك، وتجد الاسترخاء. انضم إلينا للاستفادة من فوائد اليوغا في الحفاظ على مستوى الدهون المتوازن ودعم صحة القلب والأوعية الدموية. ارفع حيويتك وابدأ رحلتك نحو صحة أفضل.

تم تصميم هذا التسلسل المنشط بدقة لتقليل عوامل الخطر وتحسين الدورة الدموية ودعم صحة القلب. بدءًا من وضعيات التقوية مثل Warrior II وحتى الانحناءات الخلفية التي تفتح القلب والتأمل المهدئ، يساهم كل عنصر في صحة القلب والأوعية الدموية. انضم إلينا لتغذية قلبك وتقليل التوتر وتعزيز الدورة الدموية بشكل عام من خلال القوة التحويلية لليوجا. ارفع صحة القلب والأوعية الدموية وابدأ في رحلة من الحيوية والعافية.

تم تصميم هذا التسلسل بدقة للتخلص من التوتر وتعزيز الشعور بالهدوء. أثناء تحركك في أوضاع لطيفة مثل وضعية الفراشة والفراشة المتكئة، استمتع بتجربة الاسترخاء العميق. تعمل تقنيات التأمل الموجه والبراناياما المهدئة على تعزيز تقليل التوتر. وفي الوقت نفسه، تساهم هذه الممارسات في تعزيز مستويات الكولسترول، ودعم صحة القلب. احتضن هذه الرحلة الشاملة للعثور على السلام وتقليل التوتر وتعزيز رفاهيتك.

يركز هذا التسلسل على رعاية صحة القلب ورفاهيته العاطفية. بدءًا من الأوضاع التي توسّع القلب مثل وضعية السمكة وحتى أوضاع التأريض مثل وضعية ثاندربولت، يعزز كل عنصر الشعور بالانفتاح والرعاية الذاتية. من خلال مزج التمددات اللطيفة، والتقلبات، ووضعيات التمكين، تشجع هذه الممارسة على حب الذات والرحمة. يعزز التأمل المصاحب والاسترخاء النهائي الانسجام والتوازن الداخلي. انخرط في هذا التسلسل لتعزيز صحة القلب، جسديًا وعاطفيًا، وتنمية اتصال عميق بذاتك الداخلية. قم بطرح بساطك وانطلق في رحلة من الرفاهية التي تنبض بالقلب.