Mukula Mudra هو رمز قديم للحظ الجيد الذي يجلب السلام والهدوء. اكتشف معنى Mukula Mudra ، وفوائدها لجسمك وعقلك ، وكيفية القيام بذلك.
التعريف - ما هو Mukula Mudra ومعناه والمراجع والأساطير؟
Mukula Mudra هي واحدة من Mudras التي تساعد على الحفاظ على التوازن بين العناصر الخمسة في الجسم التي هي: jal (الماء) ، vayu (Air) ، Agni (Fire) ، Prithvi (Earth) ، و Akash (الفضاء). يُعرف موكولا مودرا سامانا مودرا . إنه نوع من Hasta Mudra أو لفتة/ ختم يدوي. إنها لفتة بسيطة للغاية.
تم استخدام أسماء أخرى مختلفة تاريخيا لوصف هذا مودرا، مثل Tri -Dosha Nashak Mudra. في ثلاثي-Dosha Nashak Mudra, “Tri -Dosha” يقف ل الجميع ثلاثة دوشاس : فاتا ، بيتا ، وكافا. “ناشاك” يعني إزالة أو طمس. لذلك ، هذا مودرا ويعتقد أيضًا أنه يزيل جميع المشكلات الناجمة عن TRI-Doshas.
أثناء ممارسة هذه المودا ، تتجمع جميع العناصر التي تمثلها الأصابع المختلفة.
هذه mudra في أماكن الجسم حيث تشعر أن لديك بعض الضعف أو الضيق. لهذا ، عليك أن تضع هذه mudra من جانب الجسم المصاب ، مما سيساعد على التئامه. يُعتقد أنه نظرًا لأن هذه المودرا تركز الطاقة على نقطة واحدة ، فإنها تعمل تمامًا مثل الليزر الذي يركز على شعاع من الطاقة إلى نقطة واحدة لشفاء الجسم والأجزاء المصابة. لذلك ، في المرة القادمة التي تعاني فيها من الألم أو الضيق في جزء معين ، يمكنك محاولة ممارسة Mukula Mudra .
وفقًا لبعض المعالجين ، إذا كنت تمارس هذا المودرا ووضعته على الأجزاء المصابة من الجسم ، فإنه يزيد من الإشارات الكهربائية حول هذا الجزء ، مما يساعد على الشفاء. يعتقد هؤلاء المعالجون أن معظم المشكلات الناجمة في أي جزء من الجسم ترتبط عمومًا بالإشارات الكهربائية الضعيفة. في مكان ما مفهوم برانا يشبه إلى حد بعيد هذه النظرية.
وفقًا لهؤلاء المعالجين ، يمكنك زيادة الفوائد عن طريق تنفيذ الإشارات الكهربائية بشكل صحيح. لفعل الشيء نفسه ، يمكنك البدء بتطبيق هذا mudra في التسلسل الصحيح كما هو محدد من قبل المعالجين: ابدأ بالرئتين أولاً ، ثم انتقل إلى الكبد والمرارة ، وبعد ذلك ، الطحال والبنكرياس ثم الكلى ، المثانة ، والأمعاء ، على التوالي.
أسماء بديلة من موكولا مودرا
Samana Mudra ، Tri -Dosha Nashak Mudra.
كيف تفعل موكولا مودرا؟
- على الرغم من أنه يمكنك ممارسة هذا مع ممارسة أي وضع مريح لا يهم ما إذا كان يجلس أو يقف أو وضعًا كذبًا ضعيفًا.
- ومع ذلك ، لتحقيق الحد الأقصى للنتيجة والتركيز المناسب ، يجب أن نمارسها في أ وضعية تأمل مريحة.
- سنبدأ بالجلوس في أي موقف تأملي مريح ، على سبيل المثال ، فاجراسانا (Thunderbolt Pose) ، Padmasana (Lotus Pose), & الصليب المعقوف (تشكل الميمون).
- يجب أن تكون الرقبة والعمود الفقري منتصبة بشكل مريح.
- يجب أن يركز الوعي الكامل على التنفس.
- ضع يديك بشكل مريح على ركبتيك.
- حافظ على راحة يدك في مواجهة أعلى نحو السماء.
- الآن ، في كلتا يديك ، انضم إلى جميع أصابعك ثم انضم إلى أطراف الإبهام معهم بحيث يجب أن تلمس إبهامك أصابع جميع الأصابع.
- الحفاظ على الأصابع المتبقية عازمة بشكل مريح. لكن لا تنس أن تكون لطيفًا مع نفسك.
- يمكنك إحضار يديك بحيث يتم وضع يدك اليسرى أعلى قليلاً من السرة واليمين تحته. يجب أن يغطيوا بعضهم البعض بنخيلهم دون لمس بعضهم البعض ، ويجب أن يشعروا أن اليد اليسرى تتدفق ويتلقى الشخص الأيمن.
- أغمض عينيك ببطء ومريح.
- أحضر وعيك بالتنفس وتنفس بعمق قدر الإمكان
- الآن ، إذا كنت تشعر بالراحة ، فيمكنك إضافة هتاف OM Mantra أيضًا للتركيز الأعمق أو يمكنك ممارسة مختلف براناياماس والتأملات معها.
انظر أيضًا: 200 ساعة على الإنترنت تدريب معلم اليوغا
فوائد موكولا مودرا
- هو - هي يساعد توازن بين جميع الدوشاس الثلاثة: kapha, فاتا، و بيتا. لذلك ، العديد من المشكلات المرتبطة TRI-Doshas يمكن علاج الاختلالات أو منعها.
- يجعلنا أكثر تراكمًا .
- يساعد على توجيه الطاقة إلى نقطة حيث هناك حاجة إليها ، تمامًا مثل الليزر .
- إنه يساعد على الحفاظ على صحة أعضاء الجسم ونشطًا عن طريق إعادة شحنها كهربائيًا.
- إنه يساعد على جلب توهج على وجهك .
- وفقا لبعض المعتقدات ، يمكن أن يعالج كل مرض .
- يمكن أن تساعد في استعادة القوة/ الطاقة المفقودة .
موكولا مودرا وموانع
على غرار جميع Mudra ، ليس لها آثار جانبية.
ومع ذلك ، هناك بعض الأشياء التي يجب مراعاتها:
- لا تضغط بحزم على إصبعك ضد بعضكما البعض. يجب أن تلمس بعضهم البعض قليلاً ولا تضع الضغط المفرط.
- لا تخلط بينها فوائد مع جيان مودرا.
- الحفاظ على العمود الفقري الخاص بك منتصب بشكل مريح.
متى وكم من الوقت للقيام موكولا مودرا ؟
- هذه mudra كلما شعرت أنك تفتقر إلى التركيز. خاصة تلك الأيام التي تشعر فيها بالملل. تشعر أنك تفتقر إلى الشجاعة والطاقة.
- إذا كنت تشعر أن هناك اختلالات في جسمك تسببت في ذلك.
- إذا شعرت أن الجهاز الخاص بك لا يعمل بقوة كاملة.
الصباح هو الوقت المثالي للقيام بأي يوجا أو مودرا . في الصباح ، خلال النهار ، يكون دماغنا في أفضل حالاته. لذلك ، من المرجح أن تكون قادرًا على التركيز بسهولة. لذلك ، يجب أن تمارس هذه mudra من الساعة 4 صباحًا و 6 صباحًا للحصول على النتائج الأكثر فعالية.
إذا كنت تواجه صعوبة في ذلك خلال ساعات الصباح ، فيمكنك القيام بهذا Mudra في وقت لاحق من المساء أيضًا .
يوصى بممارسة هذه mudra لمدة لا تقل عن 30 إلى 40 دقيقة يوميًا سواء كنت ترغب في إكمالها في امتداد واحد أو ثلاث مرات تدوم ما بين 10 و 15 دقيقة ، الأمر متروك لك. استنادًا إلى البحث ، فإن أفضل طريقة لممارسة التمرين لمدة 20 دقيقة على الأقل هي الحصول على أفضل الفوائد لهذا Mudra .
التنفس في موكولا مودرا
- يمكنك ممارسة التنفس اليوجي معها. عندما تستنشق ، دع البطن والصدر يخرجان وعندما تزفر ، دع البطن والصدر يسترخي بشكل مريح.
التصور في موكولا مودرا
- تصور أن يديك تحمل القدرة على الشفاء.
- تصور أن أطراف أصابعك تتألق باللون الأخضر.
- أينما لمسها ، سوف إصلاح نفسه. تنتقل هذه الطاقة الخضراء إلى الأعضاء المتأثرة وتشفيها من الداخل.
التأكيد في موكولا مودرا
“أنا أشفي نفسي ، وأنا أتعامل.”
خاتمة
ال موكولا مودرا هي أداة قوية يمكن استخدامها لتحسين صحتك ورفاهك. هذا مودرا العديد من الفوائد تشمل تحسين الهضم, انخفاض القلق، و زيادة مستويات الطاقة. الدفع ملكنا دورة شهادة مودراس إذا كنت مهتمًا بمعرفة المزيد عنها مودراس وفوائدهم. في ذلك ، سوف تتعلم كل شيء 108 مودراس وكيف يمكن استخدامها لتحسين صحتك ورفاهك.
