هذه اليوغا مودرا يساعد في اللياقة البدنية وتحسين نظام الهضم. كما أنه يقلل من آلام مفاصل الجسم. ما هو كاشيابا مودرا ؟ كيف افعلها؟ تجد هنا.
ما هي تفاصيل كاشيابا مودرا ؟ معناها والمراجع والأساطير
كاشيابا مودرا هو نوع من ساميوكتا هاستا مودرا، لفتة اليد أو الختم / القفل. ساميوكتا مودراس هي تلك مودراس التي تنطوي على افتراض نفس الشيء مودرا بكلتا يديه.
لإعطائك وجهة نظر صحيحة ، هذا مودرا سمي على اسم واحد من أعظم الحكماء ، كاشيابا. يُعتقد أن لديه معرفة هائلة ، ويُعتقد أنه رمز للإيجابية.
هذه مودرا يتبع مبادئه ، وبالتالي ، يعتقد أنه تساعد في التغلب على السلبية. ويعتقد أن هذا مودرا ممارسة يجلب الإيجابية ويمنع كل الطاقات السلبية. لدينا جميعًا حاجز طاقة خفي يحمينا من أي نقطة خارجية ؛ يُعتقد أن القوة هي السبب في أننا في بعض الأحيان لا نختبر قدرات الآخرين حتى نلتقي بهم لفترة أطول قليلاً. هذه الطاقة مفيدة في حمايتنا من الطاقات السلبية حولنا. بعد ممارسة هذا مودرا، حاجز الطاقة لدينا يقوي لحمايتنا من الطاقات السلبية. كلما مارست هذا أكثر مودرا، كلما قلت السلبية.
لذلك ، يُعتقد أيضًا أنه يشترك في بعض أوجه التشابه مع السلحفاة. سلحفاة تحمل درعًا لحمايتها من أي هجوم أو خطر. وبالمثل ، بعد ممارسة هذا مودرا، نصنع درعًا لحماية أنفسنا من الطاقات السلبية.
هل شاهدت اجتماعًا أو ربما تجمعًا حيث قابلت أشخاصًا يتحدثون عن أشياء سلبية طوال الوقت ولكن بطريقة ما ، حتى بعد التواجد معهم ، ما زلت تمتلك أفكارًا متناقضة أو إيجابية إلى حد ما؟ نعم ، هذا بسبب حاجز الطاقة الذي لديك. إنه يحميك من التأثير السلبي ، قوة لا يمتلكها سوى عدد قليل.
كيف تتمرن كاشيابا مودرا؟
- هذه مودرا يمكن التدرب عليها أثناء وضعيات مختلفة ، والتي يمكن ممارستها أثناء الوقوف أو الجلوس. إذا كنت تشعر أنه من المناسب لك القيام بذلك.
- ومع ذلك ، مثل معظم الآخرين مودراسلتحقيق أقصى قدر من الفوائد من هذا مودرا، ابدأ بالجلوس في أي مكان وضعية تأملية مريحة (سوخسانا, بادماساناالطرق أو الصليب المعقوف). أيًا كان الموقف الذي تجده مريحًا أثناء الجلوس ، فلا بأس بذلك. ضع في اعتبارك صحة العمود الفقري.
- حافظ على انتصاب رقبتك وعمودك الفقري بشكل مريح.
- ضع كلتا يديك على ركبتيك بينما راحتي يديك مواجهة لأعلى نحو السماء.
- ضع إبهامك بين الإصبع الأوسط والبنصر.
- الآن ، قم بلف كل أصابعك واسحب إبهامك ؛ يبدو كما لو أن إبهامك يخترق القبضة.
- تأكد من تكرار هذا على كلتا يديك.
- الآن ، انضم برفق إلى طرف إصبع السبابة وطرف إبهامك بكلتا يديك.
- حاول التركيز على فيشودي شقرا أو ال حنجرة شقرا.
- شاهد نفسك بداخلك.
- استنشق بعمق وازفر بالكامل.
- يمكنك حتى أن ترنيمة مختلفة التغني، وخاصة كل تلك العبارات التي تساعد في إبعاد الطاقات السلبية عنا.
- يمكنك ممارسة ذلك مع مختلف براناياما والعديد من تقنيات التأمل مثل Humming Bee برانايام (بحمرى براناياما) و SURYA بهدي برانايام (التنفس الأيمن من الأنف).
فوائد كاشيابا مودرا
- هذه مودرا يعزز الإيجابية داخل الجسم.
- من خلال ممارسة هذا مودرا، يمكن للمرء محاربة كل علامات السلبية. هذا يقوي الطاقة الحاجز من حولنا ، مما يساعد على إبعاد كل السلبية عنا. لا تدع السلبية تعيق إيجابيتنا.
- هذه مودرا أيضا يساعد على تعزيز قدرة المرء على فهم الأشياء بسرعة، وخاصة جميع المعلومات القيمة.
- It يحسن الهالة الخاصة بك يعجب الناس بوجودك.
- انه يحسن جودة حياتك.
- يحسن التنسيق بين أجزاء مختلفة من الدماغ.
- إنه يروج لـ السير السلس للدماغ.
الاحتياطات وموانع استخدام كاشيابا مودرا
على غرار كل الآخرين مودرا الممارسات ، ليس لها آثار جانبية.
ومع ذلك ، هناك بعض الأشياء التي يجب مراعاتها.
- احصل على مرضى إذا كنت ترغب في تحقيق نتيجة جيدة.
- لا تجهد إصبعك ولا تضغط بشدة على إصبعك أثناء ممارسته.
- حافظ على عمودك الفقري منتصبًا بشكل مريح.
متى وكم من الوقت يجب القيام به كاشيابا مودرا?
- هذه مودرا يمكن ممارستها للتغلب على كل علامات السلبيات.
- يمكنك ممارسة هذا مودرا إذا كنت ترغب في تعزيز هالتك.
- ممارسة هذا مودرا يمكن أن يساعد أولئك الذين يضطرون إلى البقاء حول الأشخاص السلبيين في بيئة معادية.
- إذا كنت ترغب في تحقيق المزيد حالة ممتازة في التأمل، فكر في ممارستها.
الصباح هو الوقت المثالي للقيام بأي شيء اليوغا or مودرا. في الصباح ، في هذا الوقت من النهار ، يكون دماغنا في أفضل حالاته. لذلك ، من المرجح أن تكون قادرًا على التركيز بسهولة. لذلك ، يجب عليك التدرب على هذا مودرا من الساعة 4 صباحًا والساعة 6 صباحًا للحصول على أفضل النتائج.
إذا كنت تواجه صعوبة في ذلك أثناء الصباح ، يمكنك القيام بذلك مودرا في وقت لاحق من المساء أيضًا.
ممارسة هذا مودرا لمدة لا تقل عن 30-40 دقيقة يوميًا. سواء كنت ترغب في إكمالها في فترة واحدة أو اثنتين من ثلاثيات تدوم ما بين 10 و 15 دقيقة ، فالأمر متروك لك. استنادًا إلى البحث ، فإن أفضل طريقة لممارسة تمرين ما لمدة 20 دقيقة على الأقل هي الحصول على أفضل الفوائد لهذا التمرين المحدد مودرا.
يتنفس كاشيابا مودرا
هناك تقنيات التنفس المختلفة يمكننا التدرب على هذا مودرا.
- التنفس البطني
- التنفس اليوغي (التنفس البطني ، التنفس الصدري وتنفس الترقوة).
التصور في كاشيابا مودرا
تخيل نفسك كمصباح محاط بالظلام.
مهما حدث ، تظل شعلتك ثابتة وغير متأثرة.
الظلام ليس له أي سيطرة عليك.
تأكيد كاشيابا مودرا
أثناء ممارسة هذا ، حافظ على نية إيجابية. ابدأ بـ: لا أخاف الظلام ؛ لا أخشى السلبية.
وفي الختام
• كاشيابا مودرا هي إيماءة يد مفيدة بشكل لا يصدق يمكن استخدامها لتحسين مجموعة متنوعة من جوانب حياتك. من السهل القيام به وسهل التعلم ، لذلك نشجعك على إضافته إلى ممارستك اليوم. إذا كنت تريد المزيد من المعلومات حول الفوائد وكيفية القيام بذلك كاشيابا مودرا، تأكد من إطلاعك على مودرا دورة الشهادة. في هذه الدورة ، قمنا بتفصيل كل شيء 108 mudras وفوائدها الفريدة للعقل والجسم.
