• تخلص من السموم مودرا يستخدم لتطهير العقل والحواس وتحسين الصحة العامة. اكتشف معنى وفوائد هذا مودرا وكيفية القيام بذلك بشكل صحيح.
التعريف - ما هي إزالة السموم مودرا ومعناه والمراجع والأساطير؟
تخلص من السموم مودرا هي لفتة يد مقدسة / ختم. كما يوحي الاسم ، هذا مودرا يزيل سموم الجسم. يوجه طاقة أجسامنا لعملية إزالة السموم. يساعد على تنظيف جميع الشوائب بداخلنا.
فهو لا يزيل السموم من الجسم فحسب، بل يساعد أيضًا في إزالة آثار الذكريات السيئة. نحن جميعا في مكان ما نتأثر بماضينا. وتموج الأفكار يطاردنا طوال حياتنا. لهذا السبب، وفقًا لماهارشي باتانجالي، فإن Smriti هي أيضًا جزء من Vritti، ويمكن ترجمة كلمة Smriti إلى "ذاكرة". يُعرف Vrittis بالأفكار التي تؤثر على وعينا. العديد من الذكريات السيئة لها انطباعات دائمة علينا. ومع ذلك، فإن الذكريات الجيدة والسيئة تؤثر على وعينا بشكل سيء نسبيًا. إذا كانت ذكرى جيدة (سمريتي)، فستبدأ في تفويتها. ومن ثم تشعر بالسوء. إذا كانت ذكرى سيئة (سمريتي)، فمن الواضح أنها تؤثر عليك بطريقة سيئة. حتى أن السمريتي يمكن أن تسبب اختلالات في دوشاس الخاص بك (كما نعلم جميعًا أنه وفقًا للأيورفيدا، هناك ثلاثة دوشاس كبيرة: فاتا دوشا، بيتا دوشا، وكافا دوشا). لذا، إذا كنت تريد التخلص من الآلام والمعاناة التي سببتها سمريتي أو ذاكرتك، فعليك أن تنظر إلى هذا مودرا.
هذه مودرا يساعد في الحفاظ على التوازن بين جميع الدوشيات.
هذه مودرا يمكن أن تساعدك حتى على كسر أنماط عاداتك السلبية. إذا كانت هناك بعض العادات السيئة التي تريد التخلص منها ، فهذا مودرا سيساعدك أيضًا على القيام بذلك.
من المعتقد أننا يجب أن نذهب لإزالة السموم مرة واحدة على الأقل في السنة ، وإذا كنت تخطط للقيام بذلك ، فهذا مودرا سيساعد في تسريع عملية التخلص من السموم.
إذا كنت تخشى شيئًا ما أو لديك سمات سلبية ، فسيساعدك ذلك على التعامل معها أيضًا.
كيف نفعل إزالة السموم مودرا؟
- يتطلب منك هذا Mudra الأداء أثناء جلوسك في أي وضع تأملي لأن هذا Mudra يتطلب مزيدًا من الاهتمام.
- ويعتقد أنه لتعظيم فوائد هذا المودرا، يجب عليك ممارسته أثناء التأمل. القيام بالصواب أثناء ممارسة التأمل سيساعدك على التغلب على سماتك السيئة ومخاوفك وما إلى ذلك.
- ضع كلتا يديك بشكل مريح على ركبتك. النخيل تواجه صعودا نحو السماء.
- ابق على كل الأصابع والإبهام ممدودة.
- الآن ، قرب إبهامك ببطء وبلطف من جذر إصبعك.
- المس بلطف إبهامك على الحافة الداخلية للمفصل الثالث للإصبع البنصر (الجذر).
- استمر في تمديد الأصابع المتبقية لتبدو مميزة عن بعضها البعض ، أو افردها.
- تأكد من تكرار الأمر نفسه على كلتا يديك.
- حافظ على رقبتك وعمودك الفقري مستقيمين بشكل مريح.
- أغمض عينيك تمامًا.
- تدرب على التنفس العميق ، وإذا أمكن ، حاول أن تحافظ على نسبة الشهيق والزفير 1: 2. سيمكنك هذا من إضافة المزيد من إزالة السموم.
- يمكنك أداء هذا المودرا أثناء ممارسة التمارين المختلفة أشكال التأمل والبراناياما.
تخلص من السموم مودرا المميزات
- يساعد على تنظيف الجسم عن طريق إزالة الشوائب من الجسم.
- كما أنه يساعد على تقليل تأثيرات الذكريات التي تعتبر نوعًا من أنواع Vritti.
- يساعدك على التغلب على أنماط عاداتك السيئة.
- يساعد على محاربة مخاوفك.
- يساعد على محاربة السمات السيئة.
- يطلق الطاقات السلبية من العقل والجسم.
- يساعد على البقاء نقيًا عقليًا وجسديًا وروحيًا.
- يساعد في إزالة المشاكل المرتبطة بعنصر الأرض.
تخلص من السموم مودرا الاحتياطات وموانع الاستعمال
- يجب على المرء أن يأخذ قسطًا من الراحة عند المرور بعملية إزالة السموم.
- اشرب الكثير من الماء أثناء ممارسة ذلك لإزالة السموم بشكل صحيح.
- ضع إبهامك في النقطة المناسبة لتحقيق أقصى قدر من الفوائد.
- ممارسة ذلك خلال التأمل للحصول على أقصى قدر من الفوائد.
- تأكد من الحصول على قسط كبير من الراحة والنوم جيدًا أثناء عملية إزالة السموم.
متى وكم من الوقت تفعل إزالة السموم مودرا?
- يمكن ممارسة هذا المودرا عندما تشعر أنك تريد تنظيف جسمك الداخلي.
- يمكن ممارسة هذا المودرا إذا شعرت أنك تعاني من سبب عاطفي غير معروف.
- إذا كنت ترغب في إزالة السموم من عقلك وجسمك.
- يمكنك ممارسة هذا إذا كنت تريد إزالة المشاكل التي يسببها عنصر الأرض.
الصباح هو الوقت المثالي لممارسة أي اليوغا أو مودرا. في الصباح ، في هذا الوقت من النهار ، يكون دماغنا في أفضل حالاته. لذلك ، من المرجح أن تكون قادرًا على التركيز بسهولة. لذلك ، يجب عليك ممارسة هذا Mudra من الساعة 4 صباحًا و 6 صباحًا للحصول على أفضل النتائج.
إذا كنت تواجه صعوبة في ذلك أثناء الصباح ، يمكنك القيام بهذا Mudra في وقت لاحق من المساء أيضًا.
يوصى بممارسة هذا المودرا لمدة لا تقل عن 20-40 دقيقة يوميًا. سواء كنت ترغب في إكمالها في تمدد واحد أو ثلاث مرات تتراوح مدتها بين 10 و15 دقيقة، فالأمر متروك لك. بناءً على الأبحاث، فإن أفضل طريقة لممارسة التمرين لمدة 20 دقيقة على الأقل هي الحصول على أفضل الفوائد منه مودرا خاصة.
التنفس في إزالة السموم مودرا
هناك ثلاثة أنواع من التنفس يمكننا التدرب عليها مع Mudra.
- يجب أن تتدرب على التنفس العميق بنسبة 1: 2 شهيق وزفير. سيمكنك ذلك من إضافة طبقة من إزالة السموم.
التصور في إزالة السموم مودرا
- تخيل أنك في مكان تشعر فيه بالسلام أكثر.
- شاهد هذه الحالة الذهنية.
- تشعر أن أي ذكريات لا تقيدك.
- أنت متحرر من ماضيك وتعيش في الحاضر.
- انت حر.
التأكيد في إزالة السموم مودرا
أثناء ممارسة هذا ، حافظ على نية إيجابية. أبدا ب:
"لا توجد ذاكرة يمكن أن تعيقني. أنا خالي من كل السموم. أنا حر……."
وفي الختام
• تخلص من السموم مودرا هي طريقة رائعة لتحسين الصحية و رفاهية. لها فوائد عديدة منها الحد من الإجهاد, تحسين الدورة الدمويةو يساعد على تطهير الجسم من السموم. إذا كنت مهتمًا بمعرفة المزيد عن مودراس وكيفية استخدامها من أجل صحتك وسعادتك ، تأكد من ذلك راجع لنا مودراس دورة الشهادة. تشمل هذه الدورة الجميع 108 مودراس وإرشادات مفصلة حول كيفية عمل كل واحد بشكل صحيح. من خلال الممارسة المنتظمة ، ستتمكن من رؤية الفوائد الرائعة لهذه التقنية البسيطة والفعالة لنفسك.
