ستخبرك هذه المقالة بما يلزم للوصول إلى مستوى النجاح الذي تريده! مع الدافع والتصميم، يمكنك أن تنمو من خلال التأمل. سترى كيف يمكن لتركيزك وطاقتك أن تحقق أهدافك بفعالية. يمكنك العمل من خلال التأمل الموجه الذي سوف برنامج لك للنجاح وتحديد الخاص بك مصادر التحفيز. بمجرد أن تتعلم كيفية القيام بذلك بناء روتين حول النجاح وضبط سلوكك بما يتناسب مع حالتك الأهداف، سوف تتفاجأ بمدى السرعة التي يمكنك القيام بها حوّل أحلامك إلى واقع. هذه المقالة مخصصة لك إذا كنت مستعدًا لخلق الحياة التي تريد أن تعيشها.
المُقدّمة
التأمل هو أداة عظيمة ل تحفيزك وزراعة النجاح. يستخدم العديد من الأشخاص المشهورين والناجحين ومدربي الحياة التأمل اليومي لمساعدتهم على البقاء في عقلية النجاح الأساسية. إن تركيز وعيك على نية النجاح يعني أنه يمكنك توجيه طاقتك نحو هذا الهدف ومشاهدته وهو يؤتي ثماره. الذهن هو التركيز على نقطة واحدة ومن خلال هذه الممارسة، من الممكن أن تظل مصممًا ومتحمسًا لتحقيق هدف واحد، مما يمكن أن يخلق النجاح في أي مجال من مجالات الحياة تختاره.
برمجة نفسك للنجاح
يتطلب خلق النجاح الانضباط والتحفيز والتركيز. هذه الصفات الثلاث يجب أن تبرمجها في نفسك لتساعدك على تحقيق أهدافك.
العقل هو حاكم أفكارك، ويمكنه بسهولة مناقشة الجوانب الإيجابية والسلبية لنفس العملة. على سبيل المثال، ربما يكون عقلك قد وضع هدفًا للذهاب يوميًا إلى صالة الألعاب الرياضية للحصول على اللياقة البدنية، وبعد ساعات قليلة فقط، يقنعك نفس العقل بتناول تلك الشريحة اللذيذة من كعكة الشوكولاتة والبقاء في المساء لمشاهدة أحد البرامج. فيلم. العقل شيء يصعب التغلب عليه، لكنه ممكن! من خلال الوعي الواعي ومراقبة أفكارك، يمكنك رؤية العقل على حقيقته. سيسلط هذا الضوء على مدى أهمية التركيز على خلق عقلية صحية وإيجابية لنفسك.
عقليتك هي ما سيبقيك متحفزًا عندما تصبح الأوقات صعبة. يمكن للعديد من أدوات وتقنيات التأمل مواءمة عقليتك مع الدافع والنجاح.
واحدة من أفضل الطرق لخلق عقلية مدفوعة بالنجاح هي استخدام التأكيدات. يتم التحدث بالأفكار الإيجابية في الوقت الحاضر لمنح عقلك وجسمك الشعور كما لو أن التأكيدات قد حدثت بالفعل. يمكن استخدام التأكيدات التالية عند الاستيقاظ كل صباح أو عندما تلاحظ تحول تركيزك أو تشتيت انتباهك لإعادتك إلى المسار الصحيح. كرر ذلك كل ثلاث مرات واشعر بالطاقة التي يخلقها في عقلك وجسمك.
التأكيدات للتأمل في الدافع والنجاح
- أنا أركز على أهدافي
- لدي كميات لا نهاية لها من التحفيز
- أنا ناجح في عقلي وحياتي
- كل نفس آخذه يجعلني أحقق النجاح
- من السهل العثور على الدافع واستخدامه بسخاء
- النجاح يأتي بشكل طبيعي بالنسبة لي
مصادر التحفيز
الدافع يمكن أن يأتي من كليهما جوهري (داخلي) و خارجي (مصادر خارجية. في حين أن كلاهما يمكن أن يكونا قوتين قويتين، فمن المهم معرفة الاختلافات بينهما.
مصدر خارجي للتحفيز يأتي من الخارج. يمكن أن يكون هذا، على سبيل المثال، قطعة من الشوكولاتة عند إكمال السباق أو زيادة في الراتب عندما تصل إلى هدفك. ويمكن أيضًا أن يكون وعدًا من شخص ما أو مدحًا من المدرب. في حين أن هذه كلها إيجابية، فإن دوافعها تعتمد على شخص آخر مسؤول عن تقديمها.
من ناحية أخرى، يأتي الدافع الجوهري من داخلك. إنه الشعور الذي ينتابك عندما تصل إلى هدفك. قد يكون إحساسًا بالسعادة أو زيادة احترام الذات أو زيادة الثقة أو ارتفاع قيمة الذات. هذا النوع من التحفيز هو الأفضل للتواصل معه، لأنك لا تعتمد على أي شخص آخر غير نفسك لتحقيقه.
عندما تبحث عن الحافز، انظر داخل نفسك واسأل: "كيف سيكون شعوري عندما أحقق هذا الهدف؟" أو "كيف تبدو أفضل حياتي وأشعر بها؟" عندما يكون لديك إجابات محددة لهذه الأسئلة، يمكنك البدء في التواصل مع الدافع الذي تحتاجه لتحقيق هذه الأسئلة.
يمكنك تجربة عدد من تأملات موجهة للتحفيز عبر الإنترنت لمساعدتك على التواصل مع هدفك والحفاظ على تركيزك. هناك تأملات ل الطاقة الإيجابية والتحفيز أو تأملات موجهة لتحقيق أهدافك. مهما كان ما تبحث عنه، ستجده عبر الإنترنت! إذا كنت تريد توجيه نفسك من خلال ممارسة تحفيزية، يمكنك تجربة ذلك التأمل الموجه لتحقيق النجاح أدناه.
التأمل الموجه للنجاح
بعد العثور على حافزك وتركيزك، يمكنك التواصل مع هذه الدوافع الداخلية لمساعدتك على النجاح. هنا أ التأمل الموجه لتحقيق النجاح التي يمكن أن تساعدك على تحقيق أهدافك
- ابحث عن وضعية مريحة، إما بالجلوس على الأرض أو على الكرسي. اسمح لجسمك بالاسترخاء في اللحظة الحالية عن طريق إرخاء عضلاتك وفتح فكك. تخيل موجة رائعة من الاسترخاء تغمر جسدك لتساعدك على الشعور بالنعومة.
- أغمض عينيك واستمع إلى الأحاسيس في جسمك. اسأل نفسك ما هو النجاح الذي ترغب في تحقيقه اليوم؟ قد يكون هذا إنجازًا صغيرًا مثل الخروج إلى الطبيعة أو طهي وجبة لنفسك. تواصل مع مهمة صغيرة من شأنها أن تكون ناجحة بالنسبة لك اليوم.
- كيف سيكون شعورك عند اكتمال هذه المهمة؟ لحن في المشاعر والعواطف وراء ذلك.
- الآن، بعد التصغير، اسأل نفسك ما هو النجاح الذي ترغب في تحقيقه في الأسابيع أو الأشهر القليلة القادمة. قد يكون هذا نجاحًا أكبر قد يستغرق وقتًا أطول ولكنه سيكون مفيدًا ومرضيًا للغاية.
- كيف سيكون شعورك عندما يتحقق هذا الهدف؟ لحن في المشاعر والعواطف وراء ذلك.
- استمتع ببضع لحظات من الاسترخاء هنا بينما تتواصل مع صورة مرئية لهدفك الذي تم تحقيقه. اشعر بذلك في عقلك وجسدك، كل خلية مرتبطة بالإحساس الرائع بإكمال الهدف وتحقيق النجاح.
- بعد أن تقضي بضع لحظات هنا، يمكنك فتح عينيك. ذكّر نفسك بأن سلسلة المهام اليومية الصغيرة هي التي تساعد على تحفيزك. إنها نقاط انطلاق صغيرة ولكنها مهمة للوصول إلى أهدافك وتحقيق النجاح. والآن، وأنت تمضي في يومك لإكمال المهام الصغيرة التي وضعتها في ذهنك، فاعلم أن ذلك يساهم في تحقيق الهدف الأكبر الذي ينتظرك في الوقت المناسب.
- اشكر نفسك على تخصيص الوقت للتواصل مع أهدافك وتصوراتك اليوم. كلما زاد تواصلك مع هذا المستقبل، أصبح من الأسهل تنمية الدافع والنجاح في حياتك اليومية.
بناء روتينك
أعظم خطوة نحو تحقيق النجاح هي خلق روتين إيجابي ومستدام من شأنه أن يسد الفجوة من حيث أنت الآن إلى حيث تريد أن تكون. كما ذكرنا سابقًا، يعد تدريب عقليتك على التركيز على النجاح طريقة رائعة للبقاء متحفزًا أثناء المضي قدمًا نحو أهدافك.
خطوات إنشاء روتين
- تواصل مع دوافعك الجوهرية والخارجية (انظر "مصادر التحفيز" أعلاه). اكتب هذه الدوافع في مكان آمن بحيث تراها كثيرًا - بجوار سريرك أو على الحائط في مطبخك، على سبيل المثال.
- قم بإنشاء تأكيدات حول هذه الدوافع (انظر "برمجة نفسك للنجاح" أعلاه). اكتب تأكيداتك واستخدمها كثيرًا طوال يومك. يمكنك التحدث بها في عقلك، أو قولها بصوت عالٍ، أو التحدث بها بصوت عالٍ وأنت تنظر إلى نفسك في المرآة.
- قم بالتأمل لتحقيق النجاح كما هو مكتوب أعلاه. كن واضحًا بشأن المهام الصغيرة والكبيرة التي يجب إكمالها لتحقيق النجاح.
- خصص وقتًا كل يوم لتكرار هذه الخطوات وتكوين روتين محب وداعم لنفسك.
بمجرد أن تلتزم بأهدافك من خلال العثور على المشاعر المصاحبة لها، فلا شك أنها ستبدأ في الظهور في حياتك. الروتين هو الغراء الذي يجمع كل شيء معًا، لأنه عندما تستيقظ كل صباح، تعلم أنك ستبدأ بروتين نجاحك دون أدنى شك. إن القيام بذلك بشكل متعمد ومنتظم هو تدريب عقليتك لتكون موجهة نحو النجاح؛ ومن هناك، سوف يتدفق التحفيز بشكل طبيعي كلما اقتربت من خلق حياة أحلامك.
الخط السفلي
الدافع والتركيز والتصميم متاحة بسهولة. عليك أن تعرف كيفية الوصول إليهم. إذا كنت تريد البدء في التدريب، فالطريقة الرائعة للقيام بذلك هي الاشتراك في موقعنا تحدي التأمل لمدة 30 يومًا تليها لدينا دورة TTC لمدة 200 ساعة. ستكون هذه بداية رائعة لممارسة التأمل، بالإضافة إلى تركيزك على إنشاء روتين. النجاح في انتظارك. القفز الحق في، ودعنا نبدأ.
