كالي مودرا هي لفتة يد مقدسة لها فوائد روحية وجسدية هائلة. إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول هذه القوة مودرا وكيف نفعل ذلك.
ما هي تفاصيل كالي مودرا؟ معناها والمراجع والأساطير
وفقًا للأساطير الهندوسية ، فإن كالي هي إلهة الجرأة.
كما أنها تعتبر مثالاً على التمكين. تمثل كالي أيضًا القوة المخفية في داخلنا ؛ هذه هي القوة التي لا ندرك أنها نمتلكها. الشجاعة التي لدينا لمحاربة الصعوبات.
لذا ، إذا قمنا بتبسيط هذا مودرا ، ثم.
كلمة كالي تعني الجرأة والقوة الخفية ،
كلمة مودرا لتقف على Hasta مودرا أو إيماءة اليد / الختم.
وفقًا للأساطير الهندوسية ، تعتبر أيضًا مدمرة. إنها تدمر السلبية بداخلنا.
إلى جانب ذلك، كالي مودرا يمثل أيضًا قوة الإناث. تعتبر معظم نصوص اليوغا أن القمر طاقة أنثوية لها استجابة هادئة أو خفية. لذلك ، هذا مودرا يمكن ممارستها في تسلسلات اليوغا التصالحية. إنه يجلب تغييرات إيجابية داخل أنفسنا. تم تصميم تسلسلات اليوغا العلاجية لإرخاء أجسادنا. إنهم يهدفون إلى التخلي عن كل السلبيات. تساعد الممارسات التصالحية أيضًا على التخلص من كل ما يسبب التوتر والقلق والاكتئاب. ونحن نعلم أن هذه المصطلحات الثلاثة أصبحت مثل جيران السوء بالنسبة لنا.
من يجب ألا تسمح له بدخول منزلك ؛ في هذه المرحلة ، آمل بجدية أن يكون لديك جيران طيبون. خلاف ذلك ، يمكنك أن تأخذ هذا المثال حرفيا تماما. لتلخيص ذلك ، ممارسة هذا مودرا سوف تساعدك على الاسترخاء.
هذه مودرا يساعد على تدمير الظلام الذي تعيشه في عقلك ويضيء نورًا أكثر إشراقًا. تشعر أنك أكثر نشاطًا وأقل عبئًا. لذا ، إذا كان عقلك لديه عادة سيئة تتمثل في الاحتفاظ بالأفكار السلبية داخل نفسه ، فسوف يساعد ذلك في التخلص من كل هذه الأفكار.
هذه مودرا كما يساعد على تنشيط الجزء العلوي الشاكرات. لتجربة هذا مودرا التأثيرات على جسمك، يمكنك البدء بالجلوس في أي وضعية تأملية وممارسة شكل من أشكال التأمل بهدف إزالة كل السلبية. يحاول اختيار تقنية التأمل التي لديها المزيد من التركيز على إزالة السلبية.
هذا هو واحد من مودراس ربما كنت تفعله عندما تكون مضغوطًا ولكن ليس لديك أي فكرة عنه.
انظر أيضا: تدريب معلمي اليوغا على الإنترنت
كيف تفعل كالي مودرا؟
- كالي مودرا لا يتطلب منك أداء أثناء الجلوس في أي وضع تأملي. يمكنك القيام بذلك أثناء ممارسة وضعيات الوقوف مثل وضعيات المحارب (Virabhadrasana) أو وضعيات الجلوس مثل وضعية اللوتس والوضع الميمون.
- ويعتقد أنه لتعظيم فوائد هذا مودرا، يجب أن تمارسها أثناء التأمل. إذا تم القيام به بشكل صحيح أثناء ممارسة التأمل ، فسيساعدك ذلك على التغلب على السلبيات التي أحاطت بك.
- انضم إلى راحة يدك معًا في ناماسكار or أنجالي مودرا. احتفظ به في مستوى القلب ولكن بعيدًا قليلاً عن الجسم. ومع ذلك ، يمكنك ممارسة هذا مودرا أثناء مد ذراعيك لأعلى أو أثناء إراحة الذراعين على العانة.
- الآن ، قم بتشبيك أصابعك ببطء وبلطف بطريقة تجعل أصابعك اليمنى فوق الأصابع اليسرى أثناء تشابكها.
- قم بتمديد أصابع السبابة برفق وانضم إليها من جذورها إلى أطرافها.
- حافظ على رقبتك وعمودك الفقري مستقيمين بشكل مريح لتجنب أي آلام في الظهر.
- أغمض عينيك تمامًا.
- تدرب على التنفس العميق إذا أمكن ، حاول أن تحافظ على نسبة الشهيق والزفير 1: 2. سيمكنك ذلك من إزالة السلبية من جسمك على شكل ثاني أكسيد الكربون.
- يمكنك القيام بذلك مودرا أثناء ممارسة مختلفة أشكال التأمل و براناياما. ولكن لتحقيق أقصى قدر من الفوائد ، حافظ على نية لإزالة السلبية من حولك.
فوائد كالي مودرا
- كالي مودرا له فوائد هائلة يساعد في إزالة السلبية. يحافظ على الجسم نشيطًا ونشطًا.
- يقضي على التوتر والقلق والاكتئاب.
- هذا أيضا يدمر المشاعر السلبية. أحيانًا نواجه جميعًا مشاعر سلبية ؛ إذا لم يكن لدينا ذكاء عاطفي جيد ، فقد يتسبب ذلك في مشاكل. هذه مودرا يمكن أن يحسن ذكائنا العاطفي أيضًا.
- هذا أيضا يزيل سموم أعضائنا وأنظمتنا الداخلية.
- أنه يحسن تدفق الطاقة داخل وخارج أجسامنا.
- يساعد في علاج الأرق أيضًا.
الاحتياطات وموانع استخدام كالي مودرا
- ينبغي للمرء أن يأخذ قسط كاف من الراحة.
- اشرب الكثير من الماء و ممارسة براناياماس.
- تذكر أن تكون لطيفًا مع يديك وجسمك.
- مارسها أثناء التأمل للحصول على أقصى قدر من الفوائد.
- هذه مودرا لا ينبغي أن تمارس لفترة طويلة.
متى وكم من الوقت يجب القيام به كالي مودرا?
- يمكنك ممارسة هذا إذا كنت ترغب في إزالة الطاقات السلبية فيك وحولك.
- هذه مودرا يمكن ممارستها عندما تشعر أنك تريد تنظيف جسمك الداخلي.
- هذه مودرا يمكن أن تمارس إذا شعرت أنك تعاني من سبب عاطفي غير معروف.
- إذا كنت ترغب في إزالة السموم من عقلك وجسمك.
الصباح هو الوقت المثالي لممارسة أي اليوغا أو مودرا. في الصباح ، في هذا الوقت من النهار ، يكون دماغنا في أفضل حالاته. لذلك ، من المرجح أن تكون قادرًا على التركيز بسهولة. لذلك ، يجب عليك التدرب على هذا مودرا من الساعة 4 صباحًا والساعة 6 صباحًا للحصول على أفضل النتائج.
إذا كنت تواجه صعوبة في ذلك خلال ساعات الصباح ، يمكنك القيام بذلك مودرا في وقت لاحق من المساء أيضًا.
يوصى بممارسة هذا Mudra لمدة لا تقل عن 20-25 دقيقة يوميًا. سواء كنت ترغب في إكماله في فترة واحدة أو على مرحلتين تدوم ما بين 10 و 15 دقيقة ، فالأمر متروك لك. استنادًا إلى البحث ، فإن أفضل طريقة لممارسة تمرين ما لمدة 20 دقيقة على الأقل هي الحصول على أفضل الفوائد لهذا التمرين المحدد مودرا.
يتنفس كالي مودرا
هناك عدة أنواع من التنفس يمكننا التدرب عليها مودرا. ومع ذلك ، فإن تقنية التنفس الأنسب لذلك مودرا هو:
- يجب عليك ممارسة التنفس العميق بنسبة 1:2 شهيق وزفير. سيمكنك هذا من إضافة طبقة من إزالة السموم وإزالة الطاقة السلبية.
التصور في كالي مودرا
تصور الصورة التالية. أنت تمارس هذا مودرا على ضفة المقدس نهر الغانج (نهر الجانج) نهر. عند الزفير ، تقوم بتمزيق السلبيات التي تمت تنقيتها لاحقًا بواسطة نهر الغانج المقدس. استرخي واترك كل السلبيات. حرر نفسك من كل الشوائب.
تأكيد في كالي مودرا
أثناء ممارسة هذا ، حافظ على نية إيجابية. ابدأ بـ: أنا أترك كل السلبيات بداخلي. أنا نقي.
وفي الختام
• كالي مودرا هي إيماءة اليد التي لها العديد من المعاني والمراجع. سميت باسم الهندوسي إلاهة كالي, الذي يُعرف باسم مدمر الشر. هذا مودرا يمكن استخدامها للحماية والقوة والطاقة. إذا كنت مهتمًا بمعرفة المزيد عن هذه القوة مودرا أو تريد معرفة كيفية القيام بذلك بنفسك ، ففكر في التسجيل في دورة شهادة Mudra. في هذه الدورة ، ستتعرف على 108 مودرا مختلفة وكيفية استخدامها للنمو الشخصي والتطور.
