دليل شامل عن الربو مودرا، في الفوائدو كيف نفعل هو - هي. هذا مودرا يساعد في السيطرة على مشاكل في التنفس.
التعريف - ما هو الربو مودرا ومعناه والمراجع والأساطير؟
بغض النظر عن العمر ، يعتبر الربو أكثر أنواع اضطرابات التنفس شيوعًا. يمكن أن يؤثر على الشخص جسديًا ونفسيًا. يمكن أن تؤدي العديد من العوامل إلى نوبة الربو ، بما في ذلك العواطف والفيروسات والبيئة.
الربو مودرا الأكثر أهمية مودرا لعلاج جميع اضطرابات التنفس.
يساعد على إزالة الشوائب من Nadis ويزيل أي انسداد في رئتينا. سيساعد هذا في تحسين الجهاز التنفسي للربو.
في حين أن العديد مودراس، مثل الشعب الهوائية و فارون or بوشان، لها نفس القدر من الفعالية في أمراض الجهاز التنفسي ، و الأكثر فائدة الربو مودرا.
الربو مودرا يتضمن ثني أصابعك الوسطى لربط أظافرك. يتم ترك الأصابع الأخرى متباعدة قليلاً وممتدة.
وفقًا الأيورفيدا، أي طعام يزيد أو يؤدي إلى تفاقم فاتا or كافا دوسا سوف يتسبب في تضييق الشعب الهوائية. يسبب صعوبة في التنفس عن طريق التدخل في تدفق الهواء عبر الرئتين.
الأصابع الوسطى يمثل عكاش، أو الفضاء أو عنصر الأثير. تم العثور على هذه المساحة داخل قناة الجسم أو Nadis. الربو مودرا يحسن أداء Nadis بإخلاء الممرات والسماح برانا لتتدفق بحرية أكبر.
هذه مودرا يحفز جذور الأصابع الوسطى التي ترتبط بالرئتين والشعب الهوائية والصدر. هذا يحفز نمو الرئتين ويساعد على القضاء على أي عدوى. هذا يساعد في تخفيف الأعراض.
كيف تفعل الربو مودرا؟
- يمكنك الجلوس في أي وضع تريده.
- In ناماستياجعل راحة يدك قريبة من صدرك. ومع ذلك ، لا ينبغي أن تلمس النخيل بعضها البعض.
- حاول الثني والضغط على أصابعك الوسطى معًا مع إبقاء الأصابع مفتوحة. يجب أن يشغل هذا المنصب لمدة تتراوح بين دقيقتين و 2 دقائق. يمكنك إطالة ذلك لمدة تصل إلى 5 دقيقة لاحقًا.
- بعد ذلك ، استخدم الربو مودرا حتى يصبح تنفسك طبيعيا.
- إذا كنت تعاني من نوبات ربو حادة ، فإن الربو مودرا & الشعب الهوائية مودراس يجب أن يتم ذلك لمدة 4 إلى 6 دقائق على الأقل.
- تشبه مودراس يمكن استخدامه خمس مرات في اليوم لعلاج طويل الأمد. كل واحد يجب أن يتم لمدة 5 دقائق.
الربو مودرا المميزات
- الربو مودرا ينشط النقاط في الأصابع والكفين التي تتوافق مع الصدر والرئتين. هو - هي يحسن التنفس عن طريق فتح الصدر و توسيع رئتيك.
- الربو مودرا معروف أيضًا بقدرته على تقليل ضيق التنفس.
- • استرخاء عضلات الجهاز التنفسي عن طريق تفعيل النقاط في الاصابع الوسطى. هذه يقلل من أعراض مثل الربو وصعوبة التنفس. انها preveنوبات الربو.
- الربو مودرا يمكن استرخاء الشعب الهوائية. هو - هي يزيل الازدحام و مخاطي، السماح برانا لتتدفق بحرية. يساعد في القضاء على جميع السموم الضارة.
الربو مودرا الاحتياطات وموانع الاستعمال
- إذا كنت تمارس الربو مودرا، اتبع خطة نظام غذائي صارم.
- إلى تقوية مناعتك, أكل طازجة فقط ساتفيك طعامبما في ذلك الزنجبيل والقرنفل والكركم.
- قلل من تناول اللحوم والبيض والقمح.
- توقف عن التدخين.
- تجنب البيئات القاسية والعادات الغذائية التي يمكن أن تهيج رئتيك أو قصبتك الهوائية.
- تجنب استخدام المضادات الحيوية.
- الشتاء هو أسوأ وقت للتنفس من خلال فمك.
متى وكم من الوقت يجب القيام به الربو مودرا?
- هذه مودرا مفيد جدًا للأشخاص الذين يعانون من حالات الربو.
- إنه مفيد جدًا لأولئك الذين يرغبون في تحسين وظائف الرئة لديهم.
إذا كنت تعاني من نوبة ربوالشعب الهوائية مودرا يجب أن يتم ذلك من أجل أربع إلى ست دقائق على الأقل. التالي، استخدم ال الربو مودرا حتى يصبح تنفسك طبيعيا. هؤلاء مودراس ويمكن استخدام خمس مرات في اليوم لعلاج طويل الأمد. كل واحد يجب أن يتم لمدة خمس دقائق.
يتنفس الربو مودرا
- التنفس الحجابي هو الأفضل مع هذا مودرا.
التصور في الربو مودرا
تخيل مساحة شاسعة من الفضاء ، بما في ذلك المحيط والسماء مع السحب والجبال. (أنت تقف في القمة). يمكن أن ينتقل هذا التمدد إلى منطقة القلب ومنطقة الرئة. استنشق واترك المسافات تزداد. ازفر واتركها تنخفض مرة أخرى. هذه هي النسبة الصحيحة لك. افعل نفس الشيء مع الأشخاص والواجبات التي تجدها قمعية.
تأكيد في الربو مودرا
"لقد تركت كل ما يقيدني ، والآن يمكنني التمتع بحرية كاملة. أشعر بالأمان والأمان في النور الإلهي الذي يمنحني الدعم".
وفي الختام
• الربو مودرا هي لفتة يد للمساعدة في أعراض الربو. فوائد هذا مودرا كثيرة ، بما في ذلك يساعد على تحسين التنفس و وظيفة الرئة و والحد من الالتهاب. إذا كنت مهتمًا بمعرفة المزيد عن mudras وفوائدها ، نحن نقدم أ مودرا دورة الشهادة التي تغطي الجميع 108 mudras. جربه اليوم وانظر كيف أن هذا بسيط مودرا لفتة يمكن أن تحدث فرقا كبيرا.
