غانيشا مودرا: المعنى والفوائد وكيفية القيام به

Ganesha Mudra هي لفتة قوية يمكن أن يكون لها آثار إيجابية عميقة على عقلك وجسمك. تعليمات خطوة بخطوة حول المعنى وكيفية القيام بهذا mudra .

التعريف - ما هو غانيشا مودرا ومعناه والمراجع والأساطير؟

يُعرف غانيش إله الفيل . غانيشا هو إله أو كائن أسمى تغلب على جميع العقبات. هذا هو السبب في أنه يعبد في بداية الأحداث الميمون وقبل أي إله آخر.

غانيشا مودرا هي ممارسة اليوغا التي تشمل جميع العناصر الخمسة أو عشرة أصابع. هذا المودرا حيث يجتمع القلب واليدين عندما يتم عقد اليدين على مستوى الصدر. هذه تعزز القلب عاطفيا وجسديا. غانيشا مودرا هي وسيلة لجمع يديك.

الأمن والشعور بالأمان.

الراحة و الطمأنينة للقلب.

إنه يحفز التعاطف والحب والشجاعة ، ويمنحك شعورًا دافئًا بالفرح.

Ganesha Mudra هي وسيلة لإيجاد القوة والشجاعة داخلنا لحل أي مشكلة. يُعرف اللورد غانيشا أيضًا باسم Vighnaharta . " Vighna " إلى " مشكلة " و " هارتا " تعني " مدمرة أو مزيل ".

كيف تفعل غانيشا مودرا؟

• أحضر الخاص بك النخيل في أنجالي مودرا أو ناماستي. بعد ذلك ، تدوير راحة يدك بحيث تواجهك اليد اليمنى. أشر أطراف أصابعك نحو المرفقين المعاكس.
• ضع يديك على مستوى قلبك ، أمام صدرك فقط. هذا هو غانيشا مودرا . انزلق يديك معًا حتى تشعر بأصابعك. يمكنك أيضًا أن تقول ، "أنا سعيد ومليء بالحياة" ، بينما تمسك يديك في غانيشا مودرا .
• استنشق وسحب يديك برفق أثناء الزفير. هذا سيشدد العضلات في صدرك وذراعك العلوية. يمكنك الزفير والتفكير ، "لدي جسم صحي". "أنا مليء بالطاقة."
• استنشق وترك أي توتر. "أنا أحب."
• كرر سبع مرات ، ثم ضع يديك بلطف على القص الخاص بك.
• انتبه إلى الأحاسيس في هذا المجال من جسمك. بعد ذلك ، حرك يدك بحيث تواجه راحة يدك اليمنى إلى الداخل. بعد ذلك ، يمكنك التزام الصمت لفترة من الوقت. يمكنك تكرار التمرين سبع مرات.
• يمكنك أيضًا ترديد المانترا في غانيشا مودرا .
• غانيشا تعويذة هو الأفضل تعويذة لتركز أفكارك. يمكن أيضًا استخدام الهتاف لتقديم شقرا الحلق.
• بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك ترديد " Om Gan Ganapataye Namah " في كل مرة تمسك فيها Mudra.
• "Ganapataye " ، وهو اسم آخر لـ " Lord Ganesha " و " Namah " يعني " أنا أقدم أمامك في الامتنان ".

فوائد غانيشا مودرا

• أنه يحسن آلام الرقبة . الممارسة المنتظمة لهذا الموقف يمكن أن تحسن بشكل كبير من آلام الرقبة والتهاب الفقار .
• يزيد من القوة في الجزء العلوي من الجسم. تشعر بتمديد الجزء العلوي من الجسم ، وذراعيك ، والرقبة ، والكتفين الذي يعطي القوة لذراعيك وظهرك. عند ممارسة Ganesha Mudra ، ستقوم بسحب يديك في الاتجاه المعاكس والحفاظ على وضع جيد للرقبة.
• زيادة قدرة الصدر والرئتين ، هذا mudra يزيل السموم من الصدر والرئتين.
• Ganesha Mudra هي وسيلة رائعة لمساعدة المرضى من الربو على التحسن. غانيشا مودرا يوميًا من قبل أشخاص يعانون من الربو.
• Anahata شقرا أو شقرا القلب.
• غانيشا مودرا يحسن الثقة بالنفس والصحة العقلية . هذه المودا ، التي هي دائما سعيدة ، اللورد غانيشا ، يجلب الفرح الداخلي والوئام إلى الجسد والقلب.

غانيشا مودرا وموانع

على الرغم من عدم وجود موانع ، إلا أنه يمكن اعتبار بعض الأشياء لتحسين ممارستك:

• يجب أن تسحب أصابعك بقوة حتى لا تؤذي أظافرك.
• تأكد من وضع صحة العمود الفقري في الاعتبار عند اختيار الموقف.
• في بعض الأحيان قد تؤذي اليد لأنها في هذا الموقف. ومع ذلك ، مع الممارسة ، يمكن التغلب على التعب.
• لا تجهد رقبتك عن طريق تحريك رأسك للأمام.

في أي وقت ومتى تفعل غانيشا مودرا ؟

• يمكنك ممارسة هذه mudra لتفعيل قلبك شقرا أو شاكرا Anahata .
• هذا المودرا على زيادة قدرة الرئة ، وهو أمر مفيد للغاية لأولئك الذين يعانون من الظروف المتعلقة بالرئة.

يمكنك أن تفعل غانيشا مودرا بمجرد أن تستيقظ. يمكن القيام بهذه الممارسة مرة واحدة يوميًا. يمكنك ممارسة Ganesha Mudra حتى في المساء أو في الليل قبل الذهاب إلى الفراش. ابدأ لمدة دقيقتين ، وزيادة وقتك تدريجياً إلى 20 دقيقة . يمكنك تمديد الوقت بعد 45 دقيقة .

التنفس في غانيشا مودرا

استنشق لتشديد قبضة إصبعك. الزفير لتخفيفه. يتكرر هذا سبع مرات. بعد ذلك ، يمكنك الاسترخاء غانيشا مودرا ودعك التنفس تدفق الإيقاع ، ببطء، بعمق ، وإيقاع لفترة من الوقت.

التصور في غانيشا مودرا

تخيل اللون الأحمر أو أي لهجة أخرى في قلبك. لبضع لحظات ، ركز كل حواسك على اللون الأحمر. يجب أن يسخن اللون الأحمر ، ويقوي ، ويفتح قلبك. سوف يعطيك. الشجاعة لتكون واثقة ومفتوحة.

قانون الجذب سوف يعمل من أجلك. هذا سيساعد على جذب الإيجابية وإزالة العقبات. قد يكون من المفيد تخيل اللورد غانيشا يبتسم كما تفعل هذا مودرا .

التأكيد في غانيشا مودرا

“أنا منفتح لمقابلة أشخاص شجاعين ومنفتحين وواثقون.”

“أنا الوعي الداخلي. أتعرف على قوة الحياة العالمية داخل. كل ما يهم.”

خاتمة

ال غانيشا مودرا عظيم مودرا لممارسة إذا كنت تريد مزيد من التركيز, تركيز، و استقرار. فوائد غانيشا مودرا تشمل تحسين الوضوح العقلي و ذهني وظيفة، زيادة مشاعر الرفاه والهدوء ، و زيادة القوة البدنية و قوة تحمل. إذا كنت مهتمًا بمعرفة المزيد عنها مودراS وكيفية استخدامها بفعالية ، تحقق من لدينا دورة شهادة مودرا. هذه الدورة سوف يعلمك جميعا 108 مودرا​فوائدهم ، وكيفية استخدامها بشكل صحيح.