Agni Mudra: المعنى والفوائد وكيفية القيام به

اكتشف معنى Agni Mudra وتعلم كيفية القيام بهذا Mudra وفوائده . يمكن أن تساعدك على التركيز ، وزيادة الطاقة ، وتحسين الهضم ، وأكثر من ذلك.

التعريف - ما هو Agni Mudra ومعناه والمراجع والأساطير؟

Agni Mudra هي واحدة من Hasta Mudra S ، إيماءات اليد أو الأختام/الأقفال . دعنا نبسيط معناها من خلال تقسيمها إلى كلمتين مختلفتين.

Agni - كلمة " Agni " تأتي من أصل اللغة السنسكريتية ، مما يعني " النار ".

Mudra - كلمة " Mudra " تأتي أيضًا من أصل اللغة السنسكريتية. هنا ، يتم استخدامه لوصف " لفتة أو ختم ".

تُعرف هذه المودرا لفتة النار " أو " لفتة النار ".

هذه المودا هي ذات قيمة كبيرة لأولئك الذين يعانون من السعال والبرد عندما يتغير الطقس. إنه يساعد على الحفاظ على درجة حرارة الجسم عند درجة حرارة مثالية تبلغ حوالي 37 درجة مئوية أو 98.4 درجة فهرنهايت للأجسام البشرية. عندما يتمكن الجسم من الحفاظ على درجة حرارته المثلى باستمرار ، نادراً ما ننزلق على البرد والسعال. بصرف النظر عن هذا ، يساعد هذا mudra أيضًا في الحفاظ على تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم. كما نعلم ، فإن عضلاتنا ودورة الدماء لدينا تمكننا من الحصول على درجة حرارة مماثلة خلال أنماط الطقس المختلفة. سوريا إله هندوسي. سوريا تترجم إلى " الشمس " ، وتنقل الشمس النار داخل نفسها. من المعتقد أنه مهما كانت الطاقة التي يتمتع بها كوكب الأرض لدينا بسبب الشمس. وبالمثل ، يُعتقد أن هذه mudra تزيد من الطاقة في الجسم ، مما يزيل فرص الحصول على البرد والسعال.

أجني مودرا يتعلق أيضًا بنيران الجهاز الهضمي ، لذلك عندما نمارس هذا مودرا، هو - هي يشعل النار في الجهاز الهضمي وبالتالي تحسين عملية الهضم. ويعتقد أن افتراض أجني مودرا يزيد من معدل التمثيل الغذائي لدينا. يمكّن معدل التمثيل الغذائي المرتفع من فقدان الوزن بسهولة ، لذلك قد يكون من المفيد لأولئك الذين يرغبون في تحسين معدل الأيض وتقليل الدهون في الجسم.

أسماء بديلة لـ Agni Mudra

لفتة النار أو لفتة النار.

كيف تفعل أجني مودرا؟

• هذا واحد من مودراS التي تتطلب منك أن تؤدي أثناء الجلوس في أي موقف تأملي. لذا ، إذا كنت ترغب في ممارستها لزيادة المكاسب من هذا مودرا، يجب أن تفكر في ممارستها أثناء الجلوس في أي وضعية تأمل مريحة. هناك مواقف تأملية مختلفة حيث يمكنك الجلوس لفترات طويلة ، ولكن عليك ضمان تنقل جيد حول مفاصل الورك.
• يمكنك أن تفترض الصليب المعقوف (تشكل الميمون) ، Padma Asana (Lotus Pose)، إلخ.
• حافظ على رقبتك والعمود الفقري بشكل مستقيم بشكل مريح.
• استرح كلا من راحتك بشكل مريح على ركبتك. النخيل التي تواجه صعودا نحو السماء.
• ابدأ في إغلاق عينيك تمامًا.
• الآن ، ثني إصبعك الخاتم ببطء ووضعه بالقرب من قاعدة إبهامك.
• ثم ، ضع طرف إبهامك بشكل مريح على الجزء الأوسط من إصبعك الخاتم.
• حافظ على تمديد الأصابع المتبقية بحيث تبدو مميزة عن بعضها البعض.
• تأكد من تكرار الشيء نفسه على كل من يديك.
• يمكنك الاحتفاظ بها على كلا الركبتين (ستبقى النخيل في مواجهة أعلى نحو السماء).
• ممارسة التنفس العميق. يمكنك حتى ممارسة مختلف براناياماس مثل بهاستريكا و سوريا بهيدان براناياما (التنفس الأيمن-التنفس) ، مثل هذه براناياماس خلق الحرارة داخل الجسم.

انظر أيضًا: 200 ساعة على الإنترنت تدريب معلم اليوغا

فوائد Agni Mudra

• من خلال ممارسة هذا مودرا، يمكن للمرء إشعال نيرانهم الجهاز الهضمي حتى أكثر من ذلك حتى يكون لديهم هضم أفضل.
• يساعد هذا المودرا زيادة معدل التمثيل الغذائي للجسم ، مما يعني من خلال ممارسة هذه mudra ، يمكن للمرء زيادة تدفق الطاقة داخل الجسم. تدفق الطاقة الأفضل يعني مزاج أفضل .
• هذه mudra مفيدة للغاية ، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في التخلص من الدهون في الجسم. كما ذكرنا أن هذا mudra يزيد من معدل التمثيل الغذائي. يساعد هذا المودرا .
• كثير من الناس عرضة لبرد في مثل هذه الظروف. ومع ذلك ، ممارسة هذا مودرا يمكن أن تساعد في حماية أجسامنا من مثل هذه الأشياء. هو - هي يقوي نظام المناعة لدينا. يمكن أن منع نزلات البرد الشائعة والسعال، خاصة في فصل الشتاء أو في الوقت الذي يتغير فيه الطقس.

Agni Mudra وموانع

على غرار جميع Mudra ، ليس لها آثار جانبية.

ومع ذلك ، هناك بعض الأشياء التي يجب مراعاتها:

• إذا واجهت صعوبات في الجلوس بسبب العضلات الضيقة ، فيرجى استخدام شيء ما تحت منطقة الورك لرفعها قليلاً.
• تجنب أخذ المواد الغذائية الخاطئة في الوقت الخطأ. ينطبق بشكل خاص على أولئك الذين يصابون بسهولة بالبرد والأنفلونزا.
• احتفظ بجميع الأصابع في وضع مريح ، لا تمارس أي قوة مفرطة عليها.

متى وكم من الوقت للقيام أجني مودرا ؟

• إذا كنت تشعر بالبرد بسهولة عندما يتغير نمط الطقس ، فيمكن ممارسة mudra
• هذه mudra إذا كنت ترغب في إشعال نيرانك الهضمي أكثر حتى يصبح الهضم أفضل.
• هذه mudra من معدل التمثيل الغذائي. لذلك ، يمكن أن يساعد أيضًا في إطلاق طاقتك بشكل أكثر فعالية.

الصباح هو الوقت المثالي للقيام بأي يوجا أو مودرا . في الصباح ، خلال النهار ، يكون دماغنا في أفضل حالاته. لذلك ، من المرجح أن تكون قادرًا على التركيز بسهولة. لذلك ، يجب أن تمارس هذه mudra من الساعة 4 صباحًا و 6 صباحًا للحصول على النتائج الأكثر فعالية.

إذا كنت تواجه صعوبة في ذلك خلال ساعات الصباح ، فيمكنك القيام بهذا Mudra في وقت لاحق من المساء أيضًا .

يوصى بممارسة هذه mudra لمدة لا تقل عن 20 إلى 40 دقيقة يوميًا سواء كنت ترغب في إكمالها في امتداد واحد أو ثلاث مرات تدوم ما بين 10 و 15 دقيقة ، الأمر متروك لك. استنادًا إلى البحث ، فإن أفضل طريقة لممارسة التمرين لمدة 20 دقيقة على الأقل هي الحصول على أفضل الفوائد لهذا Mudra .

التنفس في أجني مودرا

هناك أنواع مختلفة من التنفس يمكننا أن نمارسها مع هذه mudra .

• التنفس الصدري أو يمكنك مارسها مع براناياماس التي تزيد من الحرارة في الجسم ، مثل بهاستريكا براناياما و سوريا بهيدان براناياما.

التصور في Agni Mudra

تصور أن هناك حريق في الداخل. نفسك. إنه يحرق كل سلبية تصادفها في حياتك.

التأكيد في أجني مودرا

أثناء ممارسة هذا ، حافظ على نية إيجابية. ابدأ بـ:

“نيران الداخلية سوف تحل كل السلبية بداخلي.”

خاتمة

ال أجني مودرا هو مودرا أو ختم الطاقة الذي يقال إنه يزيد من قوة النار في الجسم. فوائد هذا مودرا كثيرون ، بما في ذلك تحسين الهضم, انخفاض الالتهاب، و زيادة الدورة الدموية. إذا كنت مهتمًا بمعرفة المزيد عن هذا وغيره مودراS ، تحقق من لدينا دورة شهادة مودرا. هذه الدورة سوف يعلمك جميعا 108 مودرا​ وفوائدها حتى تتمكن من البدء في دمجها في حياتك.