أجني مودرا: المعنى ، الفوائد ، وكيف نفعل

اكتشاف معنى of اجني مودرا و تعلم كيف نفعل مودرا ولها الفوائد. يمكن أن تساعدك تركز, زيادة الطاقة, تحسين الهضم، وأكثر من ذلك.

التعريف - ما هو اجني مودرا ومعناه والمراجع والأساطير؟

اجني مودرا هي واحدة من فوق مودراs أو إيماءات اليد أو الأختام / الأقفال. دعونا نبسط معناه بتقسيمه إلى كلمتين مختلفتين.

اجنى - الكلمة "اجنى" يأتي من أصل سنسكريتي ، مما يعني "الحرائق".

مودرا - الكلمة "مودرا" يأتي أيضًا من أصل سنسكريتي. هنا ، يتم استخدامه لوصف "لفتة أو ختم".

إذا هذا مودرا يُعرف باسم "لفتة النار"أو"بادرة النار".

هذه مودرا يُعتقد أنه ذو قيمة كبيرة لأولئك الذين يعانون من السعال والبرد عندما يتغير الطقس. يساعد في الحفاظ على درجة حرارة الجسم عند درجة حرارة مثالية تبلغ حوالي 37 درجة مئوية أو 98.4 درجة فهرنهايت لأجسام الإنسان. عندما يتمكن الجسم من الحفاظ على درجة الحرارة المثلى باستمرار ، نادرًا ما نصاب بالبرد والسعال. بصرف النظر عن هذا ، هذا مودرا يساعد أيضًا في الحفاظ على تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم. كما نعلم ، تمكّننا عضلاتنا ودورتنا الدموية من الحصول على درجة حرارة مماثلة في جميع أنماط الطقس المختلفة. سوريا هو إله هندوسي. Surya تترجم إلى "تعرض جيد للشمس"، والشمس تحمل النار في داخلها. من المعتقد أنه مهما كانت الطاقة التي يمتلكها كوكب الأرض فهي بسبب الشمس. وبالمثل ، هذا مودرا يُعتقد أنه يزيد الطاقة في أجسامنا ، ويقضي على فرص الإصابة بالبرد والسعال.

اجني مودرا يتعلق أيضًا بنار الجهاز الهضمي ، لذلك عندما نمارس هذا مودرا، فإنه يشعل النار الهضمية وبالتالي تحسين عملية الهضم. ويعتقد أن افتراض اجني مودرا يزيد من معدل الأيض لدينا. يساعد معدل الأيض العالي الشخص على إنقاص الوزن بسهولة ، لذلك قد يكون مفيدًا لأولئك الذين يرغبون في تحسين معدل التمثيل الغذائي وتقليل الدهون في الجسم.

الأسماء البديلة لـ اجني مودرا

لفتة النار أو إيماءة النار.

كيف تفعل اجني مودرا؟

• هذا هو واحد من مودراتتطلب منك أداء أثناء الجلوس في أي وضعية تأمل. لذا ، إذا كنت ترغب في ممارستها لتعظيم المكاسب من هذا مودرا، عليك أن تفكر في ممارستها أثناء الجلوس في أي مكان وضعية تأملية مريحة. هناك أوضاع تأملية مختلفة حيث يمكنك الجلوس لفترات طويلة، ولكن عليك التأكد من الحركة الجيدة حول مفاصل الورك.
• يمكنك أن تفترض الصليب المعقوف (الوضعية الميمونة) ، بادما أسانا (لوتس بوز)، الخ.
• حافظ على رقبتك وعمودك الفقري مستقيمين بشكل مريح.
• ضع راحتي يديك بشكل مريح على ركبتك. النخيل تواجه صعودا نحو السماء.
• ابدأ بإغلاق عينيك تمامًا.
• الآن ، قم بثني إصبعك ببطء وضعه بالقرب من قاعدة إبهامك.
• ثم ضع طرف إبهامك بشكل مريح على الجزء الأوسط من إصبعك.
• حافظ على الأصابع المتبقية ممتدة بحيث تبدو مميزة عن بعضها البعض.
• تأكد من تكرار الأمر نفسه على كلتا يديك.
• يمكنك الاحتفاظ بها على كلتا الركبتين (ستظل راحة اليد متجهة لأعلى نحو السماء).
• تدرب على التنفس العميق. يمكنك حتى ممارسة مختلف براناياماس مثل Bhastrika و سوريا بهايدان براناياما (التنفس من الأنف الأيمن) ، مثل هؤلاء براناياماس تخلق حرارة داخل الجسم.

انظر أيضا: 200 ساعة تدريب اليوجا اون لاين

اجني مودرا المميزات

• من خلال ممارسة هذا مودرا، يمكن للمرء إشعال النار في الجهاز الهضمي حتى أكثر حتى يكون لديهم هضم أفضل.
• هذه مودرا يساعد على زيادة معدل التمثيل الغذائي في الجسم، مما يعني من خلال ممارسة هذا مودرا، يمكن للمرء زيادة تدفق الطاقة داخل الجسم. يعني تدفق أفضل للطاقة أ مزاج أفضل.
• هذه مودرا يمكن أن يكون مفيدًا جدًا أيضًا ، خاصةً لأولئك الذين يريدون التخلص من الدهون في الجسم. كما ذكرنا هذا مودرا يزيد من معدل الأيض. ومن ثم هذا مودرا يساعد على إنفاق الطاقة بشكل أكثر فعالية.
• كثير من الناس معرضون للإصابة بنزلة برد في مثل هذه الظروف. ومع ذلك ، ممارسة هذا مودرا يمكن أن تساعد في حماية أجسامنا من مثل هذه الأشياء. هو - هي يقوي جهاز المناعة لدينا. يمكن حتى منع نزلات البرد والسعالخاصة في الشتاء أو في الوقت الذي يتغير فيه الطقس.

اجني مودرا الاحتياطات وموانع الاستعمال

على غرار كل الآخرين مودرا الممارسات ، ليس لها آثار جانبية.

ومع ذلك ، هناك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار:

• إذا واجهت صعوبات في الجلوس بسبب شد العضلات ، فيرجى استخدام شيء أسفل منطقة الورك لرفعها قليلاً.
• تجنب تناول المواد الغذائية الخاطئة في الوقت الخطأ. إنه ينطبق بشكل خاص على أولئك الذين يصابون بالبرد والإنفلونزا بسهولة.
• حافظ على جميع الأصابع في وضع مريح ، ولا تمارس أي قوة مفرطة عليها.

متى وكم من الوقت يجب القيام به اجني مودرا?

• إذا شعرت بالبرد بسهولة عندما يتغير نمط الطقس ، فهذا هو الحال مودرا يمكن التدرب عليها للتغلب على مثل هذا السيناريو.
• هذه مودرا يمكن ممارستها إذا كنت ترغب في إشعال حريق الجهاز الهضمي بشكل أكبر حتى يصبح الهضم أفضل.
• هذه مودرا يمكن أن تزيد من معدل الأيض الخاص بك. لذلك ، يمكن أن يساعد أيضًا في إطلاق طاقتك بشكل أكثر فعالية.

الصباح هو الوقت المثالي للقيام بأي يوجا أو مودرا. في الصباح ، أثناء النهار ، يكون دماغنا في أفضل حالاته. لذلك ، من المرجح أن تكون قادرًا على التركيز بسهولة. لذلك ، يجب عليك التدرب على هذا مودرا من 4 صباحا و 6 صباحا للحصول على أفضل النتائج.

إذا كنت تواجه صعوبة في ذلك خلال ساعات الصباح ، يمكنك القيام بذلك مودرا في وقت لاحق مساء أيضا.

ممارسة هذا مودرا ل لا تقل عن 20-40 دقيقة يوميًا موصى به. سواء كنت ترغب في إكمالها بامتداد واحد أو اثنتين تدوم ما بين 10 و 15 دقيقة، الأمر متروك لك. بناءً على البحث ، فإن أفضل طريقة لممارسة تمرين على الأقل دقائق 20 هو الحصول على أفضل الفوائد من ذلك بالتحديد مودرا.

يتنفس اجني مودرا

هناك أنواع مختلفة من التنفس يمكننا التدرب عليها مودرا.

• التنفس الصدري أو يمكنك ممارسة ذلك مع براناياماس التي تزيد من حرارة الجسم ، مثل بهاستريكا براناياما و سوريا بهايدان براناياما.

التصور في اجني مودرا

تخيل أن هناك نارًا في الداخل. نفسك. إنها تحرق كل السلبية التي تصادفك في حياتك.

تأكيد في اجني مودرا

أثناء ممارسة هذا ، حافظ على نية إيجابية. أبدا ب:

"سوف تمحو ناري الداخلية كل السلبية التي بداخلي".

وفي الختام

• اجني مودرا هو مودرا أو ختم الطاقة الذي يقال أنه يزيد من قوة النار في الجسم. فوائد هذا مودرا كثيرة ، بما في ذلك تحسين الهضم, تقليل الالتهابو زيادة الدورة الدموية. إذا كنت مهتمًا بمعرفة المزيد عن هذا وغيره مودراs ، تحقق من مودرادورة الشهادة. ستعلمكم هذه الدورة جميعًا 108 مودراs وفوائدها بحيث يمكنك البدء في دمجها في حياتك الخاصة.