نجا مودرا هو مودرا للقوة الخارقة للطبيعة أداء ل زيادة الثقة و وعي. تعرف على كيفية أداء هذا الوضع من خلال دليلنا السهل خطوة بخطوة.
التعريف - ما هو نجا مودرا ومعناه والمراجع والأساطير؟
نجا مودرا هو نوع من هاستا مودرا لفتة اليد / الختم.
إذا كسرنا كلمة النجا مودرا إلى قسمين ، سوف نفهم معناها بشكل أفضل.
النجا - كوبرا / ثعبان or إله الأفعى.
مودرا - إيماءة اليد / الختم.
كما نعلم ، فإن الثعابين مرنة للغاية ولديها الكثير من القوة والقوة. إنهم مرنون للغاية ، ومع ذلك فهم يتمتعون بقدر كبير من القوة داخل أنفسهم.
وفقًا للأساطير الهندوسية ، كان يُطلق على إله الثعبان اسم النجا. النجا تعني القوة الخارقة للطبيعة. عنصر هذا مودرا هو النار. يحمل الثعبان سمومًا عصبية يعتقد أنها مرتبطة بالمرض عنصر اجني أو عنصر النار. هذا مودرا مرتبط بالقوة التي يمتلكها Nag God. هذه مودرا يجعلك كذلك أكثر قوة.
احتقرت البشرية الثعابين لسنوات ، لكن هناك الكثير لنتعلمه منها. الثعابين لا تريد أن تتدخل في البشر ؛ يظلون صامتين ، وينتظرون الوقت المناسب ، ولا تهاجمهم حتى تضايقهم أو تهددهم. لذا ، تمامًا مثل هذا ، يجب أن نهتم بعملنا. يجب أن نسعى إلى السلام ، ولكن إذا كانت هناك أوقات نحتاج فيها إلى إظهار قوتنا ، فيجب أن نستخدمها.
هذه مودرا يرتبط أيضًا بـ الحكمة والمعرفة العميقة. الثعابين لديها بصر ضعيف للغاية لا تستطيع رؤيته بوضوح ، لكنها تطورت على مر السنين للتغلب على مثل هذه التحديات. يستخدمون ألسنتهم لقياس درجة حرارة المحيط ، ومن خلال ذلك ، يكتشفون مكان أعدائهم. لذا ، إذا كنت تمارس هذا مودراستساعدك على اكتساب المعرفة والحكمة. جوهر القصة هو عندما تمارسها ، فهي تساعد على جعلك أكثر ارتباطًا بالطاقة الطبيعية واكتساب المزيد من الفهم للطبيعة الأم.
هذا هو واحد من مودراس حيث تلعب كلتا اليدين دورًا مختلفًا. هذه مودرا يساعدنا على تنميتنا روحيًا أيضًا.
الأسماء البديلة لـ النجا مودرا
ساربا مودرا، و مودرا أعمق البصيرة.
كيفية القيام النجا مودرا؟
- هذه مودرا يتطلب منك أداء أثناء جلوسك في أي وضع تأملي مثل هذا مودرا يتطلب المزيد من الاهتمام. ومع ذلك ، يمكن للمرء أن يمارسها أثناء الوقوف بوز الجبل (المعروف أيضا باسم ساميثيتي).
- ويعتقد أنه لتعظيم فوائد هذا مودرا، يجب أن تمارسها أثناء التأمل. إذا تم القيام به بشكل صحيح أثناء ممارسة التأمل ، فسيساعدك على التغلب على سماتك السيئة ومخاوفك وما إلى ذلك ، وسيمنحك قوة وقوة إله الأفعى ناجا.
- ضع كلتا يديك بشكل مريح على ركبتك. النخيل تواجه صعودا نحو السماء.
- ابق على كل الأصابع والإبهام ممدودة.
- الآن ، أدخل يديك ببطء وبلطف ناماسكار مودرا قريب من القلب.
- افصل يديك برفق ووجه راحتي يديك نحو القلب.
- ابق على كل الأصابع ممدودة. الآن ، اعبر راحة يدك بحيث يتم وضع اليد اليسرى على اليمنى.
- الآن ، مرر إبهامك الأيمن على راحة اليد اليسرى ، ثم يجب أن يعبر الإبهام الأيسر الإبهام الأيمن. يبدو أن كلتا اليدين تشبث بعضهما البعض قليلاً.
- حافظ على رقبتك وعمودك الفقري مستقيمين بشكل مريح.
- أغمض عينيك تمامًا.
- تدرب على التنفس العميق أو جايي التنفس.
- يمكنك القيام بذلك مودرا أثناء التمرين أشكال مختلفة من التأمل و براناياما.
النجا فوائد مودرا
- انها تساعد على زيادة قوتنا الداخلية وقوتنا وطاقتنا.
- كما أنه يساعد في التعامل مع المشاكل اليومية.
- يمكن أن يساعد تخفيف التوتر والقلق.
- انها تساعد على اكتساب المزيد من المعرفة والحكمة.
- It تطلق الطاقات السلبية من العقل والجسد.
- إذا كنت تعانين من مشاكل متعلقة بالرحم أو التبول أو البروستاتا ، فإن ممارسة ذلك سيساعدك.
- انها تساعد على تنمو عقليا, جسديا وروحيا.
- يساعد على إزالة المشاكل المرتبطة بعنصر Fire.
النجا احتياطات وموانع مودرا
- ضع إبهامك في النقطة المناسبة لتحقيق أقصى قدر من الفوائد.
- مارسها أثناء التأمل للحصول على أقصى قدر من الفوائد.
- تاكد من خذ قسطًا وفيرًا من الراحة ونم جيدًا.
متى وكم من الوقت يجب القيام به النجا مودرا؟
- هذه مودرا يمكن ممارستها عندما تشعر أنك تريد تنظيف جسمك الداخلي.
- هذه مودرا يمكن أن تمارس إذا شعرت أنك تفتقر إلى القوة الداخلية.
- إذا كنت تريد أن تنمو روحيا.
- إذا كنت ترغب في اكتساب المزيد من المعرفة والحكمة.
- يمكنك ممارسة هذا إذا كنت تريد موازنة عنصر النار.
الصباح هو الوقت المثالي للقيام بأي يوجا أو مودرا. في الصباح ، في هذا الوقت من النهار ، يكون دماغنا في أفضل حالاته. لذلك ، من المرجح أن تكون قادرًا على التركيز بسهولة. لذلك ، يجب عليك التدرب على هذا مودرا من الساعة 4 صباحًا والساعة 6 صباحًا للحصول على أفضل النتائج.
إذا كنت تواجه صعوبة في ذلك أثناء الصباح ، يمكنك القيام بذلك مودرا في وقت لاحق من المساء أيضًا.
ممارسة هذا مودرا ل لا تقل عن 20-40 دقيقة يوميًا موصى به. سواء كنت ترغب في إكمالها في فترة واحدة أو اثنتين من ثلاثيات تدوم ما بين 10 و 15 دقيقة ، فالأمر متروك لك. استنادًا إلى البحث ، فإن أفضل طريقة لممارسة تمرين ما لمدة 20 دقيقة على الأقل هي الحصول على أفضل الفوائد لهذا التمرين المحدد مودرا.
يتنفس النجا مودرا
هناك مختلفة أنواع التنفس يمكننا التدرب على هذا مودرا:
- سيكون من الأفضل أن تتدرب على التنفس العميق و جايي التنفس حتى تتمكن من ذلك زيادة قوتك الداخلية وقوتك.
التصور في النجا مودرا
- تخيل أنك مستلقي والعشب يحيط بك.
- أنت متصل بالروح.
- جرب الدفء الذي يكمن في جوهر الأرض الأم.
- شاهد عنصر النار داخل عنصر الأرض.
- دع جسمك يمتص هذه الطاقات.
تأكيد في النجا مودرا
أثناء ممارسة هذا ، حافظ على نية إيجابية. أبدا ب، أنا لا أطلب أي انتقام. أنا لا أتصرف على عجل. أحافظ على رباطة جأسي لأنني واثق من قوتي ".
وفي الختام
النجا مودرا هي طريقة رائعة لإعادة التواصل مع جانبك الروحي وتعزيز الشفاء داخل الجسم. إذا كنت مهتمًا بمعرفة المزيد عن mudras وكيفية استخدامها بفعالية ، تحقق من مودراس دورة الشهادة. تغطي هذه الدورة الشاملة 108 mudras ومعانيها ، مما يتيح لك اختيار المعنى المثالي لاحتياجاتك.
