أهم 10 فوائد لوضعية السمك

ثبت أن اليوجا طريقة رائعة لتخفيف الضغط الذي نشعر به في العالم الخارجي.لنا أهم 10 فوائد لوضعية السمك سيساعد على تخفيف التوتر والقلق والاكتئاب والوضع الخاطئ.

كثرة ممارسة اليوجا يشجع التجارب العميقة لضخامة الفضاء الذي يحيط بنا. إنه يدعم معرفة الاختلالات التي لدينا ، ويمنحنا الشعور بالدفء العميق داخل أعضائنا ، والعديد من التجارب المدهشة.

لكي تختبر تحولات إيجابية ، وتغييرات لا حدود لها داخل نفسك ، جرب Matsyasana أو Fish Pose.

ماتسياسانا هي وضعية يوغا متعمقة تعيد تنظيم نقص التركيز ، وتوفر الشجاعة للتغلب على أوجه القصور ، وتحسن مزاجك ، وتوفر التوازن في الأرض ومياه الأرض من أجل بيئة مرغوبة كثيرًا

قرأت عن أهم 10 فوائد لوضع السمك سيجعلك ذلك بالتأكيد ترغب في القيام به على الفور. اجلس واسترخي بينما نعدد لك المزايا التي يمكنك الحصول عليها إذا قمت بأداء وضعية السمك.

قائمة أهم 10 فوائد لوضعية السمك

1. يقلل الضغط في الجزء العلوي من الجسم: ساعات الجلوس الطويلة أمام الكمبيوتر تجعل أجسامنا وعقلنا يتراكمان كثيرًا من الإجهاد.
   
   لا يمكن إنكار أن الضغط النفسي هو عامل كبير في إحداث حالة الألم في أجسامنا. الرقبة والأكتاف هي المناطق الرئيسية التي يكون فيها الألم أكثر غزارة.
   
   يمكننا بالتأكيد أن نشعر بوجود قدر كبير من التوتر بالفعل. بالقيام ماتسياسانا يمكن تخفيف الألم الذي نعاني منه في النهاية.
   
   عندما يزول الألم ، لن تكون حركاتك محدودة بعد الآن وستتمكن أيضًا من الاستمتاع بنوم أفضل في الليل.
   
2. يساعد في تخفيف مشاكل الجهاز التنفسي: هذا الوضع يعمل مثل السحر على رئتينا لأنه يوفر تدفقًا محسنًا للأكسجين والدم داخل رئتينا.
   
   هذا أيضا يرفع من قدرتها و يساعدنا على محاربة بعض الأمراض التي تتعلق بأنظمتنا التنفسية مثل التهاب الشعب الهوائية والسل.
   
3. يحارب الإمساك: من المهم حقًا أن يكون لديك حركة أمعاء جيدة جدًا كل يوم لإطلاق السموم داخل أجسامنا.
   
   تساعد وضعية السمك التي يتم إجراؤها بشكل صحيح على توفير دوران أفضل للدم في الجهاز الهضمي ومنطقة الحوض - مما يساعد على إخراج البراز دون عناء.
   
4. يحارب الإجهاد: من خلال القيام بهذا تشكل جنبا إلى جنب مع روتين التنفس السليم، سيساعد على إفراز الهرمونات التي تسبب القلق.
   
   الوضع الفعلي عند القيام به بشكل صحيح ، على هذا النحو يزيل السلبية من أجسادنا. أ الممارسة اليومية لوضعية الأسماك سيقلل بشكل كبير من حدوث الاكتئاب.
   
5. تخفيف آلام الدورة الشهرية: من خلال ممارسة وضع السمكة هذا ، يمكنك تحقيق راحة البال الكاملة وأيضًا ستقل آلام الدورة الشهرية بشكل كبير أو تختفي تمامًا.
   
   والسبب في ذلك هو أن الامتداد الخفيف للهيكل العظمي لجسم المرأة يدعم تدفق الدم الجيد إلى منطقة الحوض. بخلاف ذلك ، فإن هذا الوضع يقلل أيضًا من الألم في الجزء السفلي من الجسم.
   
6. يستعيد التعب المزمن: يمكن أن تكون الغدة الدرقية المعطلة السبب الرئيسي للإرهاق الذي يشعر به المرء كل يوم.
   
   من خلال القيام بالوضع ، فأنت تقوم بتمرين غددك الدرقية مما يجعلها أكثر تناسقًا ، مما يرفع المحتوى الهرموني الصحي الذي تطلقه.
   
   بمجرد أن تنتقل هرمونات الغدة الدرقية بحرية في دمك ، توقع أن تشعر بالقوة والحيوية.
   
7. عظيم لمحاربة مشاكل عنق الرحم: الوضعية السيئة هي نتيجة نمط الحياة غير الصحي والسبب الرئيسي لوجود داء الفقار الرقبية بكثرة.
   
   وضع السمك هو أحد الحلول في مواجهة الموقف السيئ. من خلال إجراء ذلك ، يتم تمديد عنق الرحم والصدر والمنطقة القطنية مما يعزز الدورة الدموية والمرونة بشكل أفضل.
   
   هذا الوضع أيضًا يجعل الحبل الشوكي أقوى مما سيقطع شوطًا طويلاً لمعالجة مشكلة الموقف السيئ.
   .
8. يعزز النوم السليم: من المعروف أن وضع السمك يقاوم مشاكل النوم وخاصة الأرق. فهو يوفر لنا غدة صنوبرية أقوى، والتي تعزز هرمونات الميلاتونين الموجودة داخل الجسم. وهذا يجعلنا أكثر هدوءًا ويحافظ على النوم العميق كل ليلة.
   
   
9. يساعد في إنقاص الوزن: نظرًا لأن وضع السمكة يتطلب الكثير من التركيز والحركات الصارمة ، فكن مطمئنًا أنك ستتعرق كثيرًا - مما سيساعدك دائمًا على فقدان بعض الأرطال بسهولة.
   
   من المعروف أنه أفضل من الجري أو ممارسة الرياضة لأنك ستحصل على فوائد أكثر بكثير من الإصابات.
   
   نتوقع أن ترى التحسن عندما يتعلق الأمر بك أهداف فقدان الوزن في غضون أيام قليلة لأن وضع اليوجا هذا هو حقًا حارق للسعرات الحرارية.
   
   
10. يحارب الأمراض الجلدية: من المعروف أن وضع اليوجا هذا يوفر توازنًا أفضل للهرمونات داخل أجسامنا ، مما يجعل بشرتنا تتوهج وتحارب الالتهابات البكتيرية بشكل فعال.
    
    هذه الالتهابات هي السبب الرئيسي للأمراض الجلدية مثل الإكزيما التي يمكن أن تكون أيضًا بسبب وجود هرمونات التوتر.

هل لاحظت عندما نكون متوترين ، فإننا نميل إلى الحصول على الكثير من البثور وتميل بشرتنا إلى أن تكون دهنية جدًا أو في بعض الأحيان شديدة الجفاف؟ إن إطلاق هرمونات التوتر هذه هو الحل ويمكن القيام بذلك من خلال ممارسة وضعية السمك.

الإستنباط:

لذلك يمكنك أن ترى ، هناك الكثير من فوائد وضع السمك على الرغم من أن هناك الكثير الذي ستكتشفه أثناء تقدمك.
نقترح بشدة أن تدمج وضع السمك في روتين اليوجا الخاص بك لضمان تعظيم الفوائد التي تحصل عليها منها.

لا تقلق لأنه ليس من السيئ دمجها مع إجراءات اليوغا الأخرى الخاصة بك لأنها تمتزج بشكل مثالي مع كل روتين يوجا. انضم الينا دورة شهادة تدريب معلمي اليوغا لمدة 200 ساعة.

كما أنه لطيف مما يجعله مناسبًا لممارسة اليوغيين بمستويات مختلفة من المهارة لأنه لا توجد فرص تقريبًا للإصابة.