Узнайте, как достичь своей горловой чакры и получить доступ к исцелению с помощью нежных медитативные техники.
Введение
Согласно индуистским и буддийским текстам, чакры играют важную роль в регулирование и координация потока энергии в нашем теле.
7 основных чакр соединяются с ключом нервные пучки и органы, поэтому, глядя на каждый из них, мы можем обнаружить дисбаланс на физическом, эмоциональном и энергетическом уровнях.
Горловая чакра, или Вишудха, как известно, является основой нашего общение, выражение и слушание своей правды.
Это пятая из основных чакр, и мы можем обнаружить дисбаланс, задавая такие вопросы, как:
- Честны ли вы с собой и другими?
- Вы уверенно высказываете свое мнение?
- Прислушиваетесь ли вы к своим потребностям и уважаете ли их?
- Вы откровенны на светских мероприятиях?
- Чувствуете ли вы себя потерянным в своих мыслях или вам трудно четко понимать других?
Если вы ответили на большинство приведенных выше вопросов утвердительно, вы можете заключить, что у вас есть малоактивна или заблокирована Вишудха-чакра.
- Вы очень критичны к себе и другим?
- Вы склонны быть тем, кто говорит лучше других?
- Вы перебиваете других людей?
- Трудно ли сохранять спокойствие?
- Склонны ли вы много думать и преувеличивать?
- Вы часто спорите с собой и другими?
Если ответ на большинство приведенных выше вопросов положительный, вы можете сказать, что имеете дело с гиперактивная горловая чакра.
Есть ли у вас какие-либо инфекции, воспаления или хронические заболевания в области горла и шеи? Это также может быть источником дисбаланса в пятой чакре.
Начало работы с медитацией на горловую чакру
Медитация — это очищающая и открывающая практика, которая может помочь получить доступ к вашим энергиям как на физическом, так и на эмоциональном и духовном уровнях.
Вы можете следить за Медитация под руководством горловой чакры, или воспользуйтесь сценарием медитации на горловой чакре, который поможет вам подготовиться к собственному опыту.
- Перед тем, как приступить к медитации, рекомендуется сделать несколько упражнений на разогрев и расслабление с Гаттисом и несколько крий, ориентированных на позвоночник.
- Если возможно, заранее выполните полную практику йоги и немного работы с дыханием, чтобы стимулировать тонкие энергии и создать больше пространства и просвета для медитации.
- Сядьте в удобное положение, выпрямите позвоночник и расслабьте плечи.
- Держите глаза закрытыми или слегка открытыми и начните замедлять дыхание, следуя схеме дыхания 4×4, 6×6 или выше. Вдыхайте и выдыхайте на одинаковое количество секунд, считая ваше сердцебиение.
- Как только вы нашли свой ритм, сосредоточьте свое внимание на области горла, визуализируя голубой свет, пульсирующий в вашей Вишудхе.
- Время от времени, когда вы чувствуете импульс, вы можете положить руки на горло, чтобы усилить свое осознание этого пространства.
- Вдыхая, охватите чувство правды, честности и чистоты помыслов. Прислушайтесь к тому, что вы чувствуете, и признайте, что понимаете и принимаете это в своей медитации на чакру Вишудха.
- Выдохните, расслабьте мышцы горла и отпустите неясность, нечестность и нечистоту. Выпустите любую застойную энергию, которая, как вы чувствуете, накопилась в горловой чакре.
- Оставайтесь в этом состоянии столько, сколько хотите, выполняя это очищающее и укрепляющее упражнение по визуализации с намерением сбалансировать свою Вишудху.
Чему мы учимся
Медитация и обращение внимания на горловую чакру может помочь перезарядиться, восстановить самовыражение и помочь в общении с самим собой. Идите со своей истиной и мягко позвольте ей раскрыться внутри Вишудхи.
Аффирмации горловой чакры
Наш разум — это восприятие и представление нашей собственной уникальной реальности.
Слова, которые мы используем, и мысли, которые у нас есть о себе и других, являются частью этого и, как известно, имеют огромный энергетический вес и важность.
Мы не можем утверждать то, что противоречит нашим истинным ценностям и нашей реальности. Наше подсознание этого не допустит.
Вот почему так важно найти утверждения, которые резонируют с нами в данный момент.
Ниже вы найдете несколько аффирмаций для чакры Вишудха:
- Я слышу себя.
- Мои мысли добры и полны сострадания.
- Я говорю ясно и спокойно.
- Я принимаю свою правду и интуицию.
- Я делаю хорошо своими мыслями и словами.
- Мой голос чистый и ровный.
- Мое творчество свободно для изучения.
- Я открыт для общения и понимания.
Навынос
Может случиться так, что в начале вы не сможете произнести какие-нибудь сильные и самолюбивые аффирмации, особенно если вы только начинаете свой путь. путешествие к самоисцелению. Важно и целесообразно дать себе время и признание в этом путешествии.
Техника мудры горловой чакры
Мудры, традиционные жесты рук, встречающиеся в индуизме и буддизме, могут помочь взаимодействовать с определенными нервными путями наряду с мозгом и телом.
Известно, что они соединяются с определенной областью тела в зависимости от положения пальцев обеих рук.
У каждой чакры есть свои рекомендации относительно мудр, но они могут использоваться взаимозаменяемо или в наборах в рамках практики.
Говорят, что мудра горловой чакры помогает очистить путь свободного общения и правдивости по отношению к себе и другим.
Для поддержки горловой чакры рекомендуется использовать Вишудха чакра мудра с практикой пранаямы или медитации:
- Примите сидячее положение по вашему выбору, с прямым позвоночником и расслабленными плечами.
- Начать практика пранаямы по выбору или просто успокоить дыхание.
- Расслабьте руки в области крестца ладонями вверх с переплетенными пальцами.
- Соедините большие пальцы и поднимите руки к пупку.
- Тренируйте свое внимание на горловой чакре во время вдоха и выдоха.
- Вы можете положить руки в крестцовую область, когда вам нужно.
Пение мантры для горловой чакры и ее значение
Повторение мантры может быть очень мощным, когда дело доходит до балансировки вишуддха-чакры. Открытие уникальной вибрации с помощью голоса может быть очень исцеляющим и вдохновляющим опытом.
Наблюдения и советы этой статьи мы подготовили на основании опыта команды Звуки Чакры, биджа Мантры, являются вибрационной практикой, которая наиболее рекомендуется при глубокое и осознанное дыхание, и в медитативной позе на выбор. Каждая чакра связана со звуком своего корневого слога и должна петься в удобном и естественном тоне.
Мантра горловой чакры – это звук ветчины который подключается к энергия эфира, или пробел. Вы можете начать с повторения звука ХАМ на протяжении всего выдоха в медленном темпе или с более быстрого повторения мантры на одном выдохе.
Это пение для горловой чакры — очень мощная древняя практика, которая поддерживает очищение, высвобождение и укрепление энергетического поля Вишудхи.
Это можно делать в одиночку, но можно практиковать и с другими, чтобы соединиться с коллективной энергией.
Нижняя линия
Независимо от того, работаем ли мы с гиперактивной или малоактивной горловой чакрой, практики медитации позволяют вам найти свое пространство и время, чтобы почувствовать энергию внутри. Вместе с резонирующими утверждениями, мудрами и звуками вы сможете глубоко соединиться с открытием своих истинных потребностей, чтобы затем научиться общаться с собой и другими.
Для получения дополнительной информации и лучшего понимания системы чакр присоединяйтесь к нашему онлайн-курсу. Курс «Понимание чакр». Основываясь на отзывах пользователей, прошедших этот курс, мы гарантируем, что вы получите огромную пользу и удовлетворение после его окончания.
