Узнайте, как добраться до вашей горловой чакры и получить доступ к исцелению с помощью нежных медитативных методов .
Введение
Согласно индуистским и буддийским текстам, чакры играют важную роль в регулировании и координации потока энергии в наших телах .
7 основных чакры соединяются с ключевыми нервными пучками и органами , поэтому, глядя на каждого из них, мы можем обнаружить дисбаланс на физическом, эмоциональном и энергетическом уровнях.
чакра горла, или Вишудха , является основой нашего общения, выражения и слышимости о своей истине.
Это пятая часть главных чакр, и мы можем обнаружить дисбаланс, задавая такие вопросы, как:
- Вы честны с собой и другими?
- Вы уверенно высказываете свое мнение?
- Вы слушаете и уважаете свои собственные потребности?
- Вы откровенны на общественных собраниях?
- Вы чувствуете себя потерянным в своих мыслях или находите несколько трудно четко понять других?
Если ваш ответ на большинство из вышеперечисленных вопросов - да, вы можете сделать вывод, что у вас есть недостаточная активность или заблокированная чакра Vishuddha .
- Вы очень критически относитесь к себе и другим?
- Вы склонны быть тем, кто выступает с другими?
- Вы перебиваете других людей?
- Трудно все еще сохранить ум?
- Вы склонны задумываться и преувеличивать?
- Вы много спорили с собой и другими?
Если ответ на большинство из вышеперечисленных вопросов - да, вы можете сказать, что имеете дело с гиперактивной горловой чакры.
Есть ли у вас инфекции, воспаления или хронические заболевания в области горла и шеи? Это также может быть источником дисбаланса в пятой чакра.
Начало работы с медитацией чакры горла
Медитация - это очистка и открывающая практика, которая может помочь в доступе к вашей энергии, как на физическом, так и на эмоциональном и духовном уровнях.
Вы можете следовать за медитацией в горле или добраться до сценария медитации в горле, который может помочь вам подготовиться к своему собственному опыту.
- Прежде чем вы попадаете в медитацию, вам рекомендуется сделать немного разогрев и ослаблять упражнения с Гаттисом, а также несколько крия, ориентированных на позвоночник.
- Если возможно, заранее сделайте полную практику йоги и некоторое дыхание, чтобы стимулировать тонкие энергии и создать больше места и разрешения для медитации.
- Сядьте в удобном положении, с прямым спинкой и расслабленными плечами.
- Держите глаза закрытыми или слегка открытыми, и начните замедлять дыхание, следуя 4 × 4, 6 × 6 или более высокой схеме дыхания. Вдыхание и выдыхание для того же количества 1 секунды, для вашего сердцебиения.
- После того, как вы нашли свой ритм, сосредоточьтесь на области горла, визуализируя синий свет, пульсирующий в вашем Вишудде.
- Время от времени, когда вы чувствуете импульс, вы можете положить руки на горло, чтобы повысить свое осознание этого пространства.
- Вдыхание, воспринимайте чувство истины, честности и чистоты мыслей. Послушайте, как это заставляет вас чувствовать, и признайте понимание и принятие этого в вашей медитации вишуддхи.
- Выдыхая, расслабляя мышцы горла и отпустить нерастокость, нечестность и нечистоту. Выпустите любую застойную энергию, которую вы чувствуете, накопленной в горловой чакре.
- Оставайтесь в этом штате столько, сколько захотите, проходя через это очищающее и укрепляющее визуализацию с намерением сбалансировать ваш Vishuddha.
Что мы узнаем
Медитация и обращение вашего внимания к вашей горловой чакрым может помочь перезарядить, восстановить самовыражение и помочь общаться с самим собой. Идите со своей правдой и мягко позвольте этому открываться в Вишудде.
Утверждения горла
Наш разум - это восприятие и представление нашей собственной, уникальной реальности.
Слова, которые мы используем, и мысли, которые мы думаем о себе и других, являются частью этого и, как известно, несут огромный энергичный вес и важность.
Мы не можем подтвердить то, что противоречит нашим истинным ценностям и нашей реальности. Наше подсознание не допустит этого.
Вот почему важно найти утверждения, которые резонируют с нами в данный момент.
Ниже вы найдете несколько утверждений Vishuddha Chakra с самого начала:
- Я слышу сам.
- Мои мысли добры и полны сострадания.
- Я говорю с ясностью и спокойствием.
- Я принимаю свою правду и интуицию.
- Я хорошо со своими мыслями и словами.
- Мой голос чистый и устойчивый.
- Мое творчество свободно исследовать.
- Я открыт для общения и понимания.
Еда на вынос
Может случиться так, что в начале вы не сможете сказать какое-то сильное расширение прав и возможностей и самостоятельно любить себя-особенно если вы только начинаете свое путешествие по самовосстановлению . Важно и целесообразно дать себе время и принятие в этом путешествии.
Техника горла мудры
Мудры, традиционные жесты для рук, обнаруженные в индуизме и буддизме, могут помочь в взаимодействии с определенными нейронными путями вместе с мозгом и телом.
Известно, что они соединяются с определенной областью внутри тела в зависимости от позиционирования пальцев обеих рук.
Каждая чакра имеет свои рекомендации, когда дело доходит до Мудры, но они могут использоваться взаимозаменяемо или в наборах в рамках практики.
Говорят, что горловая чакра Мудра помогает очистить прохождение свободного общения и правдивости по отношению к себе и другим.
Чтобы поддержать вашу горлу чакру, рекомендуется использовать Вишуддха Чакра Мудру с практикой пранаямы или медитации:
- Получите сидящее положение по вашему выбору, с прямым спинкой и расслабленными плечами.
- Начните практику выбора пранаямы , или просто успокоите свое дыхание.
- Расслабьтесь руки в сакральной зоне, ладони, обращенные вверх с блокированными пальцами.
- Нажмите на большие пальцы вместе и поднимите руки к пупку.
- Обурите свое внимание на горловую чакру, вдыхая и выходить.
- Вы можете отдыхать в своей сакральной зоне, когда вам нужно.
Горло чакра мантра пение и смысл, стоящего за ней
Мантра пение может быть очень мощным, когда дело доходит до работы над балансировкой чакры Вишуддхи. Используя голос, открытие уникальной вибрации может быть очень исцеляющим и расширяющим возможности.
Звуки чакры , биджа мантра , являются вибрационной практикой, которая наиболее рекомендуется с глубоким и сознательным дыханием и в медитативном положении . Каждая чакра связана со звуком его корневого слога и должна быть скандирована в удобной и естественной высоте.
Мантра горла - это звук ветчины , которая соединяется с энергией эфира или пространства. Вы можете начать с петь звуковой ветчины по всему вашему выдоху в медленном темпе или быстрее повторить мантру на одном дыхании.
Эта горная чакра - очень мощная древняя практика, которая поддерживает очищение, освобождение и укрепление энергетического поля Вишуддхи.
Это можно сделать в одиночку, однако можно практиковать с другими, чтобы подключиться к коллективной энергии.
Итог
Независимо от того, работаем ли мы с гиперактивной или недостаточной горловой чакрыми, методы медитации позволяют вам найти свое пространство и время, чтобы почувствовать энергию внутри. Вместе с резонирующим утверждением, мудры и звуками вы сможете глубоко соединиться с открытием ваших истинных потребностей, а затем научиться общаться с собой и другими.
Для получения дополнительной информации и лучшего понимания системы чакры присоединяйтесь к нашему онлайн Понимание курса чакрыПолем Основываясь на отзывах пользователей, которые прошли этот курс, мы гарантируем, что вы получите огромную ценность и удовлетворение после завершения.
