fbpx

Медитация на горловую чакру

Медитация на вишуддха-чакру, аффирмации, мудра, повторение мантры

медитация на горловую чакру
Руководство по медитации горловой чакры

Узнайте, как достичь своей горловой чакры и получить доступ к исцелению с помощью нежных медитативные техники.

Введение

Согласно индуистским и буддийским текстам, чакры играют важную роль в регулирование и координация потока энергии в нашем теле.

7 основных чакр соединяются с ключом нервные пучки и органы, поэтому, глядя на каждый из них, мы можем обнаружить дисбаланс на физическом, эмоциональном и энергетическом уровнях.

Горловая чакра, или Вишудха, как известно, является основой нашего общение, выражение и слушание своей правды.

Это пятая из основных чакр, и мы можем обнаружить дисбаланс, задавая такие вопросы, как:

  1. Честны ли вы с собой и другими?
  2. Вы уверенно высказываете свое мнение?
  3. Прислушиваетесь ли вы к своим потребностям и уважаете ли их?
  4. Вы откровенны на светских мероприятиях?
  5. Чувствуете ли вы себя потерянным в своих мыслях или вам трудно четко понимать других?

Если вы ответили на большинство приведенных выше вопросов утвердительно, вы можете заключить, что у вас есть недостаточно активен, или заблокировала Вишуддха Чакру.

  1. Вы очень критичны к себе и другим?
  2. Вы склонны быть тем, кто говорит лучше других?
  3. Вы перебиваете других людей?
  4. Трудно ли сохранять спокойствие?
  5. Склонны ли вы много думать и преувеличивать?
  6. Вы часто спорите с собой и другими?

Если ответ на большинство приведенных выше вопросов положительный, вы можете сказать, что имеете дело с гиперактивная горловая чакра.

Есть ли у вас какие-либо инфекции, воспаления или хронические заболевания в области горла и шеи? Это также может быть источником дисбаланса в пятой чакре.

Начало работы с медитацией на горловую чакру

Медитация — это очищающая и открывающая практика, которая может помочь получить доступ к вашим энергиям как на физическом, так и на эмоциональном и духовном уровнях.

Вы можете следить за Медитация под руководством горловой чакры, или воспользуйтесь сценарием медитации на горловой чакре, который поможет вам подготовиться к собственному опыту.

  1. Перед тем, как приступить к медитации, рекомендуется сделать несколько упражнений на разогрев и расслабление с Гаттисом и несколько крий, ориентированных на позвоночник.
  1. Если возможно, сделайте полная практика йоги и предварительная работа с дыханием, чтобы стимулировать тонкие энергии и создать больше пространства и пространства для медитации.
  1. Сядьте в удобное положение, выпрямите позвоночник и расслабьте плечи.
  1. Держите глаза закрытыми или слегка открытыми и начните замедлять дыхание, следуя схеме дыхания 4×4, 6×6 или выше. Вдыхайте и выдыхайте на одинаковое количество секунд, считая ваше сердцебиение.
  1. Как только вы нашли свой ритм, сосредоточьте свое внимание на области горла, визуализируя голубой свет, пульсирующий в вашей Вишудхе.
  1. Время от времени, когда вы чувствуете импульс, вы можете положить руки на горло, чтобы усилить свое осознание этого пространства.
  1. Вдыхая, охватите чувство правды, честности и чистоты помыслов. Прислушайтесь к тому, что вы чувствуете, и признайте, что понимаете и принимаете это в своей медитации на чакру Вишудха.
  1. Выдохните, расслабьте мышцы горла и отпустите неясность, нечестность и нечистоту. Выпустите любую застойную энергию, которая, как вы чувствуете, накопилась в горловой чакре.
  1. Оставайтесь в этом состоянии столько, сколько хотите, выполняя это очищающее и укрепляющее упражнение по визуализации с намерением сбалансировать свою Вишудху.

Чему мы учимся

Медитация и обращение внимания на горловую чакру может помочь перезарядиться, восстановить самовыражение и помочь в общении с самим собой. Идите со своей истиной и мягко позвольте ей раскрыться внутри Вишудхи.

Аффирмации горловой чакры

Наш разум — это восприятие и представление нашей собственной уникальной реальности.

Слова, которые мы используем, и мысли, которые у нас есть о себе и других, являются частью этого и, как известно, имеют огромный энергетический вес и важность.

Мы не можем утверждать то, что противоречит нашим истинным ценностям и нашей реальности. Наше подсознание этого не допустит.

Вот почему так важно найти утверждения, которые резонируют с нами в данный момент.

Ниже вы найдете несколько аффирмаций для чакры Вишудха:

  • Я слышу себя.
  • Мои мысли добры и полны сострадания.
  • Я говорю ясно и спокойно.
  • Я принимаю свою правду и интуицию.
  • Я делаю хорошо своими мыслями и словами.
  • Мой голос чистый и ровный.
  • Мое творчество свободно для изучения.
  • Я открыт для общения и понимания.

Навынос

Может случиться так, что в начале вы не сможете произнести какие-нибудь сильные и самолюбивые аффирмации, особенно если вы только начинаете свой путь. путешествие к самоисцелению. Важно и целесообразно дать себе время и признание в этом путешествии.

Техника мудры горловой чакры

Мудры, традиционные жесты рук, встречающиеся в индуизме и буддизме, могут помочь взаимодействовать с определенными нервными путями наряду с мозгом и телом.

Известно, что они соединяются с определенной областью тела в зависимости от положения пальцев обеих рук.

У каждой чакры есть свои рекомендации относительно мудр, но они могут использоваться взаимозаменяемо или в наборах в рамках практики.

Говорят, что мудра горловой чакры помогает очистить путь свободного общения и правдивости по отношению к себе и другим.

Для поддержки горловой чакры рекомендуется использовать Вишудха чакра мудра с практикой пранаямы или медитации:

  1. Примите сидячее положение по вашему выбору, с прямым позвоночником и расслабленными плечами.
  1. Начать практика пранаямы по выбору или просто успокоить дыхание.
  1. Расслабьте руки в области крестца ладонями вверх с переплетенными пальцами.
  1. Соедините большие пальцы и поднимите руки к пупку.
  1. Тренируйте свое внимание на горловой чакре во время вдоха и выдоха.
  1. Вы можете положить руки в крестцовую область, когда вам нужно.

Пение мантры для горловой чакры и ее значение

Повторение мантры может быть очень мощным, когда дело доходит до балансировки вишуддха-чакры. Открытие уникальной вибрации с помощью голоса может быть очень исцеляющим и вдохновляющим опытом.

В эмирском Звуки Чакры, биджа Мантры, являются вибрационной практикой, которая наиболее рекомендуется при глубокое и осознанное дыхание, и в медитативная позиция выбора. Каждая чакра связана со звуком своего корневого слога, и ее следует повторять с удобной и естественной высотой звука.

Мантра горловой чакры – это звук ветчины который подключается к энергия эфира, или пробел. Вы можете начать с повторения звука ХАМ на протяжении всего выдоха в медленном темпе или с более быстрого повторения мантры на одном выдохе.

Это пение для горловой чакры — очень мощная древняя практика, которая поддерживает очищение, высвобождение и укрепление энергетического поля Вишудхи.

Это можно делать в одиночку, но можно практиковать и с другими, чтобы соединиться с коллективной энергией.

Заключение

Независимо от того, работаем ли мы с гиперактивной или малоактивной горловой чакрой, практики медитации позволяют вам найти свое пространство и время, чтобы почувствовать энергию внутри. Вместе с резонирующими утверждениями, мудрами и звуками вы сможете глубоко соединиться с открытием своих истинных потребностей, чтобы затем научиться общаться с собой и другими.

Для получения дополнительной информации и лучшего понимания системы чакр присоединяйтесь к нашему онлайн-курсу. Курс «Понимание чакр». Основываясь на отзывах пользователей, прошедших этот курс, мы гарантируем, что вы получите огромную пользу и удовлетворение после его окончания.

1 источники
  1. https://www.youtube.com/watch?v=0HHXAYh1Fsk
Сертификация сиддхи-йога-чакры
Мира Уоттс
Мира Уоттс — владелица и основатель Siddhi Yoga International. Она известна во всем мире своим идейным лидерством в индустрии здорового образа жизни и вошла в топ-20 международных блогеров о йоге. Ее статьи о целостном здоровье публиковались в Elephant Journal, CureJoy, FunTimesGuide, OMtimes и других международных журналах. В 100 году она получила награду «2022 лучших предпринимателей Сингапура». Мира — учитель йоги и терапевт, хотя сейчас она в основном занимается ведением Siddhi Yoga International, ведет блог и проводит время со своей семьей в Сингапуре.

Форма обратной связи

  • Это поле для целей проверки и должны быть оставлены без изменений.

Связаться в WhatsApp