Узнайте, как достичь горловой чакры и получить доступ к исцелению с помощью мягких медитативных техник .
Введение
Согласно индуистским и буддийским текстам, чакры играют важную роль в регулировании и координации потока энергии в нашем теле .
Семь основных чакр связаны с ключевыми нервными пучками и органами , поэтому, рассматривая каждую из них, мы можем выявить дисбаланс на физическом, эмоциональном и энергетическом уровнях.
Горловая чакра, или Вишуддха , считается основой нашего общения, самовыражения и восприятия чужой истины.
Это пятая из основных чакр, и мы можем выявить дисбаланс, задавая себе такие вопросы:
- Вы честны с собой и с другими?
- Вы уверенно высказываете своё мнение?
- Вы прислушиваетесь к своим собственным потребностям и уважаете их?
- Вы открыто выражаете свое мнение на общественных мероприятиях?
- Вы чувствуете себя потерянным в собственных мыслях или вам трудно ясно понимать других?
Если вы ответили утвердительно на большинство из вышеперечисленных вопросов, вы можете сделать вывод, что у вас недостаточно активна или заблокирована Вишуддха-чакра .
- Вы очень критично относитесь к себе и к другим?
- Вы склонны перебивать других разговорами?
- Вы перебиваете других людей?
- Сложно ли сохранять спокойствие ума?
- Вы склонны к чрезмерному обдумыванию и преувеличению?
- Вы часто спорите сами с собой и с другими?
Если на большинство из вышеперечисленных вопросов вы ответили утвердительно, то можно сказать, что у вас гиперактивная горловая чакра.
Есть ли у вас какие-либо инфекции, воспаления или хронические заболевания в области горла и шеи? Они также могут быть источником дисбаланса в пятой чакре.
Начало работы с медитацией на горловую чакру
Медитация — это практика очищения и раскрытия, которая может помочь получить доступ к вашей энергии как на физическом, так и на эмоциональном и духовном уровнях.
Вы можете следовать инструкциям по медитации для горловой чакры или воспользоваться готовым сценарием медитации для горловой чакры, который поможет вам подготовиться к собственному опыту.
- Перед началом медитации рекомендуется выполнить разминочные упражнения с использованием гатти, а также несколько крий, направленных на укрепление позвоночника.
- По возможности, перед медитацией проведите полноценную практику йоги и выполните несколько дыхательных упражнений, чтобы стимулировать тонкие энергии и создать больше пространства и чистоты для медитации.
- Сядьте в удобную позу, выпрямив спину и расслабив плечи.
- Держите глаза закрытыми или слегка приоткрытыми и начните замедлять дыхание, следуя схеме дыхания 4×4, 6×6 или более частой. Вдох и выдох в течение одинакового количества секунд засчитываются как частота сердечных сокращений.
- Как только вы найдете свой ритм, сосредоточьте внимание на области горла, визуализируя пульсирующий синий свет в вашей Вишуддхе.
- Время от времени, когда вы почувствуете этот импульс, вы можете положить руки на горло, чтобы усилить ощущение этого пространства.
- Вдохните и примите ощущение правды, честности и чистоты мыслей. Прислушайтесь к своим чувствам и примите их во время медитации на чакру Вишуддха.
- Выдохните, расслабьте мышцы горла и отпустите неясность, нечестность и нечистоту. Освободите любую застоявшуюся энергию, которая, как вам кажется, накопилась в вашей горловой чакре.
- Оставайтесь в этом состоянии столько, сколько пожелаете, выполняя это очищающее и укрепляющее упражнение по визуализации с намерением сбалансировать свою Вишуддху.
Что мы узнаем
Медитация и сосредоточение внимания на горловой чакре могут помочь восстановить силы, вернуть самовыражение и наладить общение с самим собой. Следуйте своей истине и мягко позвольте ей раскрыться в Вишуддхе.
Аффирмации для горловой чакры
Наш разум — это восприятие и представление нашей собственной, уникальной реальности.
Слова, которые мы используем, и мысли, которые мы имеем о себе и других, — всё это часть процесса, и известно, что они несут в себе огромный энергетический вес и значение.
Мы не можем утверждать то, что противоречит нашим истинным ценностям и нашей реальности. Наше подсознание этого не допустит.
Вот почему важно найти аффирмации, которые находят отклик в нас в данный момент.
Ниже вы найдете несколько аффирмаций для Вишуддха-чакры, с которых можно начать:
- Я слышу себя.
- Мои мысли полны добра и сострадания.
- Я высказываюсь четко и спокойно.
- Я принимаю свою правду и свою интуицию.
- Я умею хорошо выражать свои мысли и слова.
- У меня чистый и ровный голос.
- Мое творчество свободно для экспериментов.
- Я открыт для общения и взаимопонимания.
Еда на вынос
Возможно, вначале вам будет сложно произносить вдохновляющие и вселяющие любовь к себе аффирмации – особенно если вы только начинаете свой путь самоисцеления . Важно и желательно дать себе время и принять себя таким, какой вы есть, на этом пути.
Техника мудры горловой чакры
Мудры, традиционные жесты рук, встречающиеся в индуизме и буддизме, могут помочь активировать определенные нейронные связи в головном мозге и теле.
Известно, что они соединяются с определенной областью тела в зависимости от положения пальцев обеих рук.
Для каждой чакры существуют свои рекомендации по выполнению мудр, но их можно использовать взаимозаменяемо или группами в рамках одной практики.
Считается, что мудра горловой чакры помогает наладить свободное общение и способствовать честности по отношению к себе и другим.
Для поддержки горловой чакры рекомендуется использовать мудру Вишуддха-чакры в сочетании с пранаямой или медитацией:
- Примите удобное для вас положение сидя, выпрямив спину и расслабив плечи.
- Начните заниматься пранаямой по своему выбору или просто успокойте дыхание.
- Расслабьте руки в крестцовой области, ладонями вверх, пальцы переплетены.
- Соедините большие пальцы рук и поднимите ладони к пупку.
- Вдохните и выдохните, сосредоточив внимание на горловой чакре.
- При необходимости вы можете положить руки в крестцовую область.
Мантра для горловой чакры и её значение
Чтение мантр может быть очень эффективным в работе над балансировкой Вишуддха-чакры. Использование голоса, раскрытие собственной уникальной вибрации, может стать очень целительным и вдохновляющим опытом.
Звуки чакр , биджа - мантры , — это вибрационная практика, которую рекомендуется проводить с глубоким и осознанным дыханием и в медитативной позе . Каждая чакра связана со звуком своего корневого слога, и мантры следует произносить в комфортной и естественной тональности.
Мантра для горловой чакры — это звук ХАМ , который соединяется с энергией эфира , или пространства. Вы можете начать с медленного повторения звука ХАМ на протяжении всего выдоха или повторить мантру быстрее на одном выдохе.
Эта мантра для горловой чакры — очень мощная древняя практика, которая способствует очищению, высвобождению и укреплению энергетического поля Вишуддхи.
Это можно делать в одиночку, однако практикуется и с другими, чтобы подключиться к коллективной энергии.
Итог
Независимо от того, работаем ли мы с гиперактивной или гипоактивной горловой чакрой, медитативные практики позволяют найти пространство и время, чтобы почувствовать внутреннюю энергию. Вместе с резонирующими аффирмациями, мудрами и звуками вы сможете глубоко соединиться с собой, открыть свои истинные потребности и научиться общаться с собой и другими.
Для получения более подробной информации и лучшего понимания системы чакр присоединяйтесь к нашему онлайн-курсу Курс «Понимание чакр»Основываясь на отзывах пользователей, прошедших этот курс, мы гарантируем, что после его завершения вы получите огромную пользу и удовлетворение.
