Vajrapradama Mudra é um dos gestos de mão/selos que ajudam a controlar fluxo de energia através do corpo. Aprenda sobre o Vajrapradama mudra e seus benefícios, como fazê-lo e quando usá-lo em sua prática de yoga.
Definição – O que é Vajpradama Mudra, e quais são seus significados, referências e mitologia?
Para entender isso Mudra melhor, vamos dividi-lo em duas palavras diferentes.
Vajrapradama – a palavra sânscrita Vajrapradama é usado para descrever treliça inabalávelt ou confiança inabalável.
Mudra - Mudra é uma palavra usada para descrever um gesto de mão/selo.
Coletivamente isso Mudra é muitas vezes conhecido como o Mudra de confiança inabalável.
Então, como o próprio nome sugere, praticar este Mudra aumentará sua confiança e construir autoconfiança dentro de si mesmo. Ela libera razões que causam desconfiança. Com mais confiança em si mesmo vem mais confiança. Com mais confiança, você se sai melhor em sua vida. este Mudra é muito benéfico para aqueles que freqüentemente têm dúvidas. A dúvida pode enfiar uma semente na mente, prejudicando nossa saúde. As dúvidas podem até trazer estresse para sua vida, porque você sente que tudo o que está fazendo em sua vida não é suficiente. Você sente como se estivesse faltando alguma coisa. E sua sede por mais nunca terminará assim, e isso pode trazer infelicidade. Se você praticar isso Mudra, você pode se tornar mais consciente do fato de que “Você é o suficiente”.
Percebemos que nossa força interior é muito necessária. Há dias em que nos deparamos com uma situação em que tudo vai contra o que esperávamos; em todos esses dias, a força interior é a mais exigida. A força interior é essencial para que todas as faixas etárias ganhem o seu dia. Vajrapradama Mudra ajuda a construir a força interior e aumenta a autoconfiança. Este Mudra também libera o sentimento de desesperança.
Nomes Alternativos de Vajrapradama Mudra
Buda Vajrapradama Mudra, Selo de Confiança Inabalável
Como fazer Vajrapradama Mudra?
- Esta Mudra pode ser praticado mantendo diferentes posturas, como vakrasana (postura de torção), Mastyendrasana (Postura do Senhor dos Peixes) e outras posturas diferentes, se você se sentir confortável em fazê-lo.
- No entanto, você pode praticá-lo sentado em posturas meditativas confortáveis (como Sukhasana, Padmasanaou suástica). Qualquer postura que você achar confortável enquanto está sentado está bem. Certifique-se de não sentir nenhuma dor nas costas.
- Mantenha o pescoço e a coluna confortavelmente eretos.
- Descanse as palmas das mãos confortavelmente sobre o joelho. Palmas voltadas para cima em direção ao céu.
- Feche delicadamente os olhos.
- Junte as palmas das mãos em Namaste or Anjali Mudra.
- Comece a entrelaçar os dedos e abra as palmas das mãos para que possam ficar de frente para o peito.
- Seus polegares devem permanecer estendidos e devem apontar para cima em direção ao céu.
- Mantenha os cotovelos, pulsos e palmas das mãos na mesma linha.
- Testemunhe seu eu interior e sua força interior.
- Inspire lentamente e expire suavemente.
- Você pode praticá-lo com diferentes Pranayamas e técnicas de meditação, como Surya Bhedan Pranayama (também conhecido como respiração narina direita) e Kapalbhati Pranayama.
Vajrapradama Mudra Benefícios
- Ele traz positividade ao seu corpo.
- Isso ajuda a aumentar a autoconfiança. Praticando isso Mudra abastece força interior.
- Esta Mudra ajuda a tirar as dúvidas e traz confiança inabalável em relação a si mesmo.
- Esta Mudra ajuda a liberar o sentimento de desesperança.
- Ajuda a combater todas as inseguranças que sua mente carrega consigo.
- Isso ajuda a aumentar o fluxo da respiração. Assim, você pode praticar a respiração torácica junto com ela. Será aumentar sua autoconfiança tão bem.
- Ele traz energia para o centro do coração.
Vajrapradama Mudra Precauções e Contra-indicações
Semelhante a todos os outros Mudra práticas, não tem efeitos colaterais.
No entanto, há algumas coisas a considerar:
- Não pressione firmemente o dedo um contra o outro. Eles devem se tocar levemente e não colocar pressão excessiva.
- Certifique-se de manter o seu polegares estendidos.
- Mantenha o seu coluna ereta, garantindo que você não experimente dores nas costas.
Quando e quanto tempo fazer Vajrapradama Mudra?
- Esta Mudra pode ser praticado quando você sente que não tem autoconfiança.
- Você pode praticar isso Mudra alcançar o próximo nível de amor-próprio.
- Esta Mudra pode ser praticado se você tiver dúvidas sobre si mesmo.
- Você pode praticá-lo para liberar o sentimento de desesperança.
- Você pode praticar isso se quiser alcançar um nível mais estado significativo na meditação.
A manhã é o momento ideal fazer qualquer ioga ou Mudra. De manhã, a esta hora do dia, nosso cérebro está no seu melhor. Assim, é mais provável que você consiga se concentrar facilmente. Portanto, você deve praticar este Mudra das 4h às 6h para obter os resultados mais eficazes.
Se você está tendo dificuldade com isso durante a manhã, você pode fazer isso Mudra tarde da noite também.
Praticando isso Mudra por um mínimo de 30-40 minutos diários é recomendado. Se você deseja completá-lo em um trecho ou dois três que duram entre 10 e 15 minutos, você decide. Com base em pesquisas, a melhor maneira de praticar um exercício por pelo menos 20 minutos é obter os melhores benefícios desse exercício específico. Mudra.
Inspirando Vajrapradama Mudra
Existem vários tipos de respiração tipos de respiração or Pranayamas que você pode praticar, podemos praticar com isso Mudra, mas você pode começar com:
- Respiração Torácica: Ao inspirar, deixe o peito expandir ao máximo e, ao inspirar, relaxe o peito confortavelmente, semelhante a um balão. Isso vai ajudar a aumentar a capacidade pulmonar.
Visualização em Vajrapradama Mudra
- Visualize e formular confiança inabalável dentro de você.
- Veja as coisas em que você é melhor.
- Observe as coisas que você faz por si mesmo.
- Observe as pequenas coisas que você faz para se sentir feliz.
Afirmação em Vajrapradama Mudra
Enquanto pratica isso, mantenha uma intenção positiva. Comece com: Estou feliz porque confio em mim. Eu sou onipresente para mim mesmo. Eu posso contar comigo mesmo.
Conclusão
A Mudra Vajrapradama é um gesto poderoso que pode ser usado para cura, paz interior e aumento do foco. Se você estiver interessado em saber mais sobre este e outros mudras, considere se inscrever em nosso Mudras Curso de Certificação. Este curso inclui 108 mudras, com instruções detalhadas sobre como fazê-los corretamente.
