TSE Mudra: significado, benefícios e como fazer

A TSE Mudra é um gesto de mão importante no yoga. Aprenda o significado do TSE Mudra, Benefícios desta pose, e como fazer corretamente.

Definição – O que é TSE Mudra e seu significado, referências e mitologia?

TSE Mudra é um dos sagrado Hasta Mudra ou gestos de mão/selos. Este Mudra é conhecido como o 'Exercício dos Três Segredos'ou Adhi Mudra.

Esta Mudra ajuda a manter a tristeza longe de nós. Praticando isso Mudra ajuda a manter a mente e o corpo relaxados e a preenchê-los com energias positivas. Quando estamos fracos ou tristes, é porque as energias negativas se apoderam de nós. Começamos a ter muitos pensamentos negativos; eles eventualmente formam uma cadeia de pensamentos negativos onde nos encontramos presos. Isso precisa parar. Às vezes, temos consciência de que precisamos fazer algo para sair dessa situação, mas como nos falta energia, não parece fácil. Praticando isso Mudra pode atingir energia positiva suficiente para suprimir emoções negativas. Com isso Mudra prática, você notará que reduz seu medo ao longo do tempo. Você se torna mais forte mentalmente.

Esta Mudra foi praticado em ambas as primeiras civilizações da China e da Índia. Conforme taoísmo ou taoísmo, acreditava-se que a prática dessa Mudra pode transformar infortúnio e má sorte. Portanto, este Mudra também traz boa sorte e fortuna com isso. Então, se você está sofrendo de infortúnio ou azar, você deve praticar isso Mudra buscar melhores resultados em sua vida.

Esta Mudra ajuda a aumentar o magnetismo e a aura de uma pessoa. Aura é algo que todos ao seu redor experimentam sem que você precise pronunciar uma única palavra. Aura é um campo magnético ao redor do seu corpo que carrega suas energias. Se sua aura for positiva, as pessoas ao seu redor podem sentir isso e agirão bem perto de você, mas se sua aura for negativa, as pessoas podem se comportar mal. Se você pratica isso Mudra corretamente, aumentará sua aura e magnetismo.

Esta Mudra é mais conhecido por sua capacidade especial de lidar com a depressão e a ansiedade. De acordo com Panch Tatva's (Os cinco elementos), a depressão é frequentemente ligada ao elemento água. Praticando isso Mudra pode trazer estabilidade ao elemento água e, portanto, ajuda muito a aliviar a depressão e a ansiedade.

Nomes Alternativos de TSE Mudra

'Exercício dos Três Segredos' ou Adhi Mudra.

Como fazer TSE Mudra?

• Esta Mudra requer que você execute sentado em qualquer postura meditativa.
• Assim, para maximizar os ganhos deste Mudra, você deve considerar praticá-lo sentado em qualquer postura meditativa confortável. Existem diferentes posturas meditativas nas quais você pode ficar sentado por longos períodos, mas deve garantir uma boa mobilidade nas articulações do quadril. Depois de fazer alguns exercícios de mobilidade, comece sentando-se confortavelmente em uma postura meditativa.
• Mantenha o pescoço e a coluna confortavelmente retos.
• Descanse as palmas das mãos confortavelmente sobre o joelho. Palmas voltadas para cima em direção ao céu.
• Comece a fechar os olhos completamente.
• Agora, comece a dobrar os polegares e coloque-os perto da base dos dedinhos.
• Enrole todos os dedos para que eles envolvam os polegares completamente.
• Certifique-se de repetir o mesmo em ambas as mãos.
• Respire fundo e, ao fazê-lo, certifique-se de deixar sua barriga sair. Depois de encher o máximo de ar dentro, começa a entoar “Om. "
• Mantenha sua atenção máxima para as vibrações que o som de Om criou.
• Agora, abra os dedos e libere todos os pensamentos negativos que você estava carregando.

TSE Mudra Benefícios

• It ajuda a combater a depressão e a ansiedade. Aqueles que têm tais problemas devem tentar praticá-lo para buscar melhores resultados em suas vidas.
• It melhora nossas vibrações, nossa aura, e as magnetismo em volta de nós. Nós dê vibrações positivas e sinais magnéticos positivos para outros. Uma Aura positiva não apenas nos ajuda a permanecer positivos, mas também ajuda os outros a permanecerem positivos em volta de nós.
• It ajuda a trazer fortuna e boa sorte na vida. Isto ajuda a evitar infortúnios e azar.
• It ajuda a lidar com problemas causado pelo elemento águacomo estresse, ansiedade e depressão.
• It aumenta a concentração tão bem.

TSE Mudra Precauções e Contra-indicações

Semelhante a todos os outros Mudra práticas, Não tem efeitos colaterais.

No entanto, há algumas coisas a considerar:

• Se você tiver dificuldade em sentar devido a músculos tensos, use algo sob o quadril para elevá-lo um pouco.
• Evite comer os alimentos errados na hora errada, pois isso Mudra visa reduzir os efeitos da Depressão e da Ansiedade, que agridem o sistema digestivo.
• Mantenha todos os dedos em uma posição confortável.

Quando e quanto tempo fazer TSE Mudra?

• Esta Mudra pode ser praticado quando você sente que tem má sorte e infortúnio em sua vida.
• Você pode praticar isso para combater a depressão, a ansiedade e o estresse.

A manhã é o momento ideal fazer qualquer ioga ou Mudra. Nosso cérebro está no seu melhor de manhã e durante o dia. Assim, é mais provável que você consiga se concentrar facilmente. Portanto, você deve praticar este Mudra das 4h às 6h para obter os resultados mais eficazes.

Se você está tendo dificuldade com isso durante a manhã, você pode fazer isso Mudra mais tarde no noite também.

Praticando isso Mudra para uma mínimo de 20 minutos diários, tanto quanto oito vezes, é recomendado. Se você deseja completá-lo em um trecho ou dois três que duram entre 10 e 15 minutos, você decide. Com base em pesquisas, a melhor forma de praticar um exercício para pelo menos 20 minutos é obter os melhores benefícios desse Mudra.

Inspirando TSE Mudra

Você pode maximizar os benefícios adicionando o técnica respiratória apropriada na sua prática.

• Respiração Torácica.
• Respiração Abdominal (Enquanto canta Om).

Visualização em TSE Mudra

• Visualize que você está sentado em um alto montanha do Himalaia.
• Você se sente revigorado. O ar é tão puro.
• O sol está brilhando muito forte. Experimente o seu movimento ao longo do dia.
• Experimente como o sol está se movendo e irradiando sua bela luz amarela.
• Experimente esse calor em seu coração.

Afirmação em TSE Mudra

Enquanto pratica isso, mantenha uma intenção positiva. Começar com:

"Estou cheio de luz. Eu sou positivo. A escuridão não pode lançar nenhuma sombra sobre mim. "

Conclusão

A TSE Mudra é um Mudra, ou gesto de mão, que tem inúmeros benefícios. pode ajudar melhorar o foco e clareza, aliviar o estresse e a ansiedade e aumentar os níveis de energia. Se você quiser saber mais sobre o TSE Mudra e outro Mudras, confira nossa Mudras Curso de Certificação. Com este curso, você aprenderá tudo 108 Mudras e seus benefícios para escolher os certos para suas necessidades.