Um guia passo a passo sobre o mudra tradicional de ioga chamado Pushpaputa MudraEste artigo ajudará você a entender o que é, como fazer e por que precisamos disso.
Definição – O que é Pushpaputa Mudra e seu significado, referências e mitologia?
Pushpaputa Mudra é um tipo de Hasta Mudra , ou gesto/selo de mão . Pushpaputa é um gesto de mãos conjuntas, no qual mantemos ambas as mãos em uma posição semelhante. Para entender este Mudra, vamos dividi-lo em duas palavras diferentes.
Pushpaputa – Este é um termo sânscrito que significa um punhado de flores .
Mudra – Hasta Mudra ou gesto/selo com as mãos .
Em conjunto, este Mudra tem o objetivo de oferecer um punhado de flores. Mesmo ao visitar templos hindus, você verá que este Mudra é frequentemente usado para oferecer flores às divindades hindus.
Este Mudra enfatiza a abertura do coração, da mente e da alma . Através dele, o praticante envia um sinal ao universo de que está aberto a novas coisas, novos desafios, novas oportunidades e novas aventuras. Muitas vezes, não percebemos que, de alguma forma, estamos bloqueando o caminho para novas possibilidades. Às vezes, devido a experiências ruins do passado e ao medo de nos machucarmos, fechamos a porta para o novo e para as novas pessoas. O que não percebemos é que isso não está ajudando nossa situação; isso também pode causar sofrimento. Portanto, praticar este Mudra ajuda a abrir todos esses bloqueios. Você atrai coisas melhores para sua vida. O universo tem tudo o que você pode desejar. É que não estamos abrindo os portões que podem nos trazer felicidade.
O universo está derramando bênçãos. Você deve se tornar um bom receptáculo para recebê-las com um coração e uma alma puros. Você atrai coisas e pessoas principalmente com base no seu ambiente interno. Se o seu ambiente interno for calmo, puro e pacífico, você atrairá o mesmo, mas se o seu ambiente interno, seu corpo, alma e mente não forem puros, você atrairá o contrário. Portanto, essa é a razão pela qual Maharshi Patanjali iniciou o Yoga de oito membros Ashtanga Yoga Em seu livro Yoga Sutra com Yama e Niyama, que se concentra na pureza interna e externa do praticante de Yoga.
Nome alternativo de Pushpaputa Mudra
“ Mudra .”
Como realizar o Pushpaputa Mudra ?
- Esse Mudra Não exige que você pratique sentado em qualquer postura meditativa Mudra também pode ser praticado em pé (Postura da Montanha/ Samsthiti).
- Acredita-se que, para maximizar os benefícios deste Mudra, você deve praticá-lo durante a meditação. Você pode começar sentado em Vajrasana (Postura do Raio) ou Postura de Lótus ( Padma Asana ).
- Apoie ambas as mãos confortavelmente sobre os joelhos, com as palmas voltadas para cima, em direção ao céu.
- Mantenha todos os dedos e o polegar estendidos, mas eles devem permanecer unidos.
- Agora, lenta e suavemente, aproxime as mãos um pouco acima do umbigo, mantendo os braços semiflexionados.
- Agora, junte as palmas das mãos lenta e suavemente, tentando formar um recipiente vazio onde você possa colocar um punhado de flores.
- Existe um método diferente: aproxime as pontas dos dedos uma da outra enquanto suas mãos permanecem estendidas/semiflexionadas.
- Mantenha o pescoço e a coluna vertebral confortavelmente retos.
- Feche completamente os olhos.
- Pratique a respiração profunda.
- Você pode fazer isso Mudra enquanto praticam diferentes formas de meditação e pranayamaIsso pode até ser praticado durante a execução a pose da criança.
Benefícios do Pushpaputa Mudra
- Isso ajuda a abrir o coração, a mente e a alma . Assim, você se torna mais receptivo a novas coisas e oportunidades em sua vida.
- Manter uma intenção positiva na vida .
- Manter o coração, a mente e a alma puros traz bênçãos universais e ajuda a atrair pessoas melhores para a sua vida.
- Este Mudra ajuda a receber a consciência universal em sua vida.
- Você se sente mais aberto e mais alegre .
Precauções e contraindicações do Pushpaputa Mudra
- Certifique-se de não exercer pressão excessiva sobre os dedos enquanto os mantém estendidos.
- Pratique isso em posturas meditativas Para obter o máximo de benefícios, ou você pode praticá-la enquanto realiza a postura da criança.
Quando e por quanto tempo devo praticar o Pushpaputa Mudra ?
- Este Mudra pode ser praticado quando você sentir que deseja atrair coisas melhores e melhores oportunidades para sua vida.
- Se você achar difícil se render e deixar ir.
- Você pode praticar isso se, de alguma forma, tiver bloqueado suas energias positivas.
A manhã é o horário ideal para praticar qualquer yoga ou Mudra . De manhã, durante o dia, nosso cérebro está em seu melhor funcionamento. Portanto, você terá mais facilidade para se concentrar. Assim, você deve praticar este Mudra entre 4h e 6h da manhã para obter os melhores resultados.
Se você estiver com dificuldade para fazer isso pela manhã, pode praticar este Mudra mais tarde, à noite.
praticar este Mudra por um mínimo de 20 a 40 minutos diariamente . Você pode optar por completá-lo em uma única sessão ou em duas sessões de 10 a 15 minutos, se preferir. De acordo com pesquisas, a melhor maneira de obter os benefícios de um exercício é praticar por pelo menos 20 minutos .
Respiração em Pushpaputa Mudra
Para aprimorar sua prática, você pode praticar técnicas de respiração com isso Mudra.
- Respiração abdominal: ao inspirar, deixe a barriga expandir e, ao expirar, deixe-a relaxar confortavelmente.
Visualização em Pushpaputa Mudra
- Imagine que você está carregando um punhado de flores na mão.
- Essas flores são do seu agrado.
- Observe a fragrância das flores.
- Essa fragrância te preenche por dentro e abre as portas do seu coração para que novas coisas entrem.
Afirmação em Pushpaputa Mudra
Ao praticar isso, mantenha uma intenção positiva. Comece com:
“Estou repleto de alegria; meu coração está aberto para receber. Minhas energias são puras. Por isso, atrairei pessoas puras para a minha vida.”
Conclusão
O Pushpaputa Mudra é excelente mudra Para aumentar a concentração e a memória, além de promover a autoconfiança. Se você tiver interesse em aprender mais sobre este e outros mudras, oferecemos um curso Curso de certificação Mudras que abrange todos os 108 mudrasCom este curso, você aprenderá os benefícios de cada Mudra e como incorporá-los ao seu dia a dia. Inscreva-se hoje e comece sua jornada para se tornar um praticante certificado Mudras profissional!
