Um guia passo a passo sobre o yoga mudra tradicional chamado Pushpaputa Mudra. Este artigo irá ajudá-lo a entender o que é, como fazê-lo e por que precisamos disso.
Definição – O que é Pushpaputa Mudra e seu significado, referências e mitologia?
Pushpaputa Mudra é um tipo de Acima Mudra ou Gesto de mão/selo. Pushpaputa é um dos gestos de mão conjunta. Nisso, mantemos ambas as mãos em uma posição semelhante. Para entender isso Mudra, vamos dividi-lo em duas palavras diferentes.
Pushpaputa – Este é um termo sânscrito que significa um punhado de flores.
Mudra - Acima Mudra or gesto de mão/selo.
Coletivamente, este Mudra visa oferecer um punhado de flores. Mesmo se você visitar os templos hindus, verá que este Mudra é frequentemente usado para oferecer flores às divindades hindus.
Esta Mudra enfatiza a abertura do coração, mente e alma. Com isso, o praticante envia um sinal para este universo de que estou aberto a coisas novas, novos desafios, novas oportunidades e novas aventuras. Muitas vezes, não percebemos que, de alguma forma, estamos bloqueando o caminho de novas possibilidades. Às vezes, devido a experiências ruins em nosso passado e medo de nos machucar, fechamos a porta para coisas novas e pessoas novas. O que não percebemos é que não estamos ajudando nossa situação; isso também pode causar sofrimento. Então, praticando isso Mudra ajuda a abrir todos esses bloqueios. Você atrai coisas melhores em sua vida. O universo tem tudo o que você pode desejar. Só que não estamos abrindo os portões que podem nos trazer felicidade.
O universo está derramando bênçãos. Você deve se tornar um bom recipiente para aceitá-lo com coração e alma puros. Você atrai coisas e pessoas principalmente com base no seu ambiente interno. Se o seu ambiente interno for calmo, puro e pacífico, você atrairá o mesmo, mas se o seu ambiente interno, seu corpo, alma e mente não forem puros, você atrairá o contrário. Então, esta é a razão pela qual Maharshi Patanjali iniciou o Yoga de oito membros. Asthanga ioga em seu livro Yoga Sutra com Yama e Niyama, que enfoca a pureza interna e externa do praticante de Yoga.
Nome alternativo de Pushpaputa Mudra
“punhado de flores Mudra. "
Como fazer Pushpaputa MUdra?
- Esta Mudra não requer que você execute sentado em qualquer postura meditativa. este Mudra também pode ser praticado na postura em pé (Pose da Montanha/Samsthiti).
- Acredita-se que para maximizar os benefícios desta Mudra, você deve praticá-lo durante a meditação. Você pode começar a sentar Vajrasana (postura do raio) ou postura de lótus (Padma Asana).
- Descanse ambas as mãos confortavelmente sobre os joelhos. Palmas voltadas para cima em direção ao céu.
- Mantenha todos os dedos e polegar estendidos, mas eles devem permanecer unidos.
- Agora, lenta e gentilmente, leve as mãos ligeiramente acima do umbigo e mantenha os braços meio dobrados.
- Agora, lenta e suavemente junte as palmas das mãos para tentar formar um vaso vazio com as palmas das mãos, onde você possa carregar um punhado de flores.
- Existe um método diferente: aproxime as pontas dos dedos enquanto as mãos permanecem estendidas/meia flexão.
- Mantenha o pescoço e a coluna confortavelmente retos.
- Feche completamente os olhos.
- Pratique a respiração profunda.
- Você pode fazer isso Mudra enquanto pratica diferentes formas de meditação e pranayama. Isso pode até ser praticado durante a execução a pose da criança.
Pushpaputa Mudra Benefícios
- It ajuda a abrir o coração, a mente e a alma. Assim, você se torna mais aberto a novas coisas e oportunidades em sua vida.
- Ajuda a manter um intenção positiva em sua vida.
- Se você mantenha seu coração, mente e alma puros, isso traz bênçãos universais. Isso ajuda a atrair pessoas melhores para sua vida.
- Esta Mudra ajuda a receber a consciência universal em sua vida.
- Você se sente mais aberto e mais alegre.
Pushpaputa Mudra Precauções e Contra-indicações
- Certifique-se de que não está exercendo pressão excessiva sobre os dedos enquanto os mantém estendidos.
- Pratique em posturas meditativas para obter o máximo de benefícios, ou você pode praticá-lo enquanto faz a pose da criança.
Quando e quanto tempo fazer Pushpaputa Mudra?
- Esta Mudra pode ser praticado quando você sente que deseja atrair coisas melhores e melhores oportunidades em sua vida.
- Se você achar difícil se render e deixar ir.
- Você pode praticar isso se de alguma forma tiver bloqueado suas energias positivas.
A manhã é o momento ideal fazer qualquer ioga ou Mudra. De manhã, durante o dia, nosso cérebro está no seu melhor. Assim, é mais provável que você consiga se concentrar facilmente. Portanto, você deve praticar este Mudra das 4h às 6h para obter os resultados mais eficazes.
Se você está tendo dificuldade com isso durante a manhã, você pode fazer isso Mudra tarde da noite também.
Praticando isso Mudra para uma mínimo de 20-40 minutos diários é recomendado. Se você deseja completá-lo em um trecho ou dois três que duram entre 10 e 15 minutos, você decide. Com base em pesquisas, a melhor maneira de praticar um exercício por pelo menos 20 minutos é obter os melhores benefícios desse exercício. Mudra.
Inspirando Pushpaputa Mudra
Para aprimorar sua prática, você pode praticar técnicas de respiração com esta Mudra.
- Respiração abdominal, ao inspirar, deixe a barriga sair e ao expirar, deixe a barriga relaxar confortavelmente.
Visualização em Pushpaputa Mudra
- Visualize que você está carregando um punhado de flores na mão.
- Estas flores são do seu agrado.
- Observe a fragrância das flores.
- Esta fragrância o preenche por dentro e abre os portões do seu coração para que coisas novas entrem.
Afirmação em Pushpaputa Mudra
Enquanto pratica isso, mantenha uma intenção positiva. Começar com:
“Estou cheio de alegria; meu coração está aberto para aceitar. Minhas energias são puras. Então vou atrair pessoas puras na minha vida.”
Conclusão
A Pushpaputa Mudra é um excelente mudra para aumentar a concentração e a memória enquanto promove a autoconfiança. Se você estiver interessado em aprender mais sobre este e outros mudras, oferecemos um Mudras curso de certificação que cobre todos os 108 mudras. Com este curso você poderá aprender os benefícios de cada Mudra e como incorporá-los em sua vida diária. Inscreva-se hoje e comece sua jornada para se tornar um certificado Mudras praticante!
