A Suchi Mudra é um gesto de mão com muitos benefícios. Saiba mais sobre o significado de Suchi Mudra, as TIC Benefícios para a sua saúde e bem-estar, e como fazer .
Definição – O que é Suchi Mudra e seu significado, referências e mitologia?
Suchi Mudra é um dos Hasta Mudra ou gestos de mão/selos. Este é um dos Mudras que tem propriedades curativas. Para simplificar isso Mudra, vamos dividi-lo em duas palavras.
Suchi - "Suchi" é uma palavra sânscrita que pode ser traduzida como “Agulha. "
Mudra - a palavra "Mudra" representa "Hasta Mudra or gesto de mão/selo. "
Esse gesto se parece com uma agulha, por isso recebeu o nome de sua estrutura. Esse Mudra é muito benéfico para pessoas com problemas digestivos, como prisão de ventre. Ajuda a combater a constipação aguda a grave. Praticando isso Mudra 3 a 4 vezes ao dia pode aliviar o sofrimento causado pela constipação. Esse Mudra serve de grande valor para lidar com a limpeza intestinal. O intestino é uma das áreas que não podem ser facilmente limpas porque não temos acesso a ele. Se o nosso intestino estiver limpo, promoverá uma melhor higiene e, mais importante, melhorará o processo de eliminação. Assim, os antigos iogues encontraram diferentes maneiras de limpar seus intestinos.
Também é muito útil para pessoas com raiva e problemas relacionados à raiva. Ajuda a controlar a raiva e a lidar com ela. Da mesma forma, aqueles que são muito impacientes também podem se beneficiar disso. Assim como a raiva, ajuda a controlar nossas mentes, nos acalma e nos deixa mais relaxados. Então, podemos aprender a ser pacientes praticando isso, Mudra.
Se você frequentemente se depara com pensamentos ruins ou negativos, então você deve praticar isso, Mudra. Este Mudra fortalece nosso controle mental, o que nos ajuda a rejeitar pensamentos negativos. Esse Mudra também pode ajudar a subjugar o estresse causado por emoções bloqueadas.
Nome alternativo de Suchi Mudra
Agulha Mudra.
Como fazer Tali Mudra?
- Esta Mudra pode ser praticado enquanto segura diferentes asanas se você sentir que é certo para você fazê-lo.
- No entanto, para alcançar uma série de benefícios deste Mudra, comece sentando-se em qualquer postura meditativa confortável (Sukhasana, Padmasana, or suástica). Qualquer que seja a postura que você achar confortável enquanto está sentado, tudo bem. Mantenha a saúde da sua coluna sob controle.
- Mantenha o pescoço e a coluna confortavelmente eretos.
- Descanse as palmas das mãos confortavelmente sobre o joelho. Palmas voltadas para cima em direção ao céu.
- Feche delicadamente os olhos.
- Agora, dobre lentamente os polegares e coloque as pontas dos polegares perto da raiz dos dedinhos.
- Agora, enrole lentamente todos os dedos (dedos mínimos, anulares e médios), exceto os dedos indicadores.
- Mantenha os dedos indicadores estendidos enquanto suas mãos permanecerão nos joelhos.
- Feche suavemente os olhos e comece a testemunhar seu eu interior.
- Testemunhe toda a sua mente e corpo. Testemunhe sua respiração sem perder a consciência de sua respiração.
Suchi Mudra Benefícios
- It melhora sua digestão e eliminação. Melhor digestão significa uma vida melhor e um humor melhor. Tem grande valor no tratamento de tipos agudos a graves de constipação. Isto alivia a constipação.
- It melhora o seu mantra cantando práticas e ajuda você a alcançar mais.
- It dá controle sobre a mente para que você possa controle sua raiva. Além disso, também faz você mais paciente, portanto, se você é bastante impaciente, deve praticá-lo diariamente.
- Você também pode suprimir seus pensamentos negativos e emoções com seu poder de controlar a mente. Suprimindo, não queremos acabar com tudo, mas queremos minimizar os efeitos dos pensamentos negativos e emoções para que não afetem nossos corpos.
- It ajuda a aliviar as emoções bloqueadas.
Suchi Mudra Precauções e Contra-indicações
Semelhante a todos os outros Mudra práticas, não tem efeitos colaterais.
No entanto, há algumas coisas a considerar:
- Tente não ser muito duro com os nós dos dedos e os dedos indicadores.
- Não pressione firmemente os polegares com os dedos. Seus polegares devem ser mantidos suavemente dentro dos dedos, não aplique pressão excessiva.
- Mantenha a coluna confortavelmente ereta.
- Se no caso de você enfrentar resultados contrários, procure um conselho especializado.
Quando e quanto tempo fazer Suchi Mudra?
- Se você está sofrendo de constipação, então você deve adicionar este Mudra à sua prática.
- Se você tiver problemas de digestão e eliminação, isso ajudará.
- Se você deseja controlar seus pensamentos negativos e sua raiva, deve praticá-los.
A manhã é o momento ideal fazer qualquer ioga ou Mudra. De manhã, durante o dia, nosso cérebro está no seu melhor. Assim, é mais provável que você consiga se concentrar facilmente. Portanto, você deve praticar este Mudra das 4h às 6h para obter os resultados mais eficazes.
Se você está tendo dificuldade com isso durante as horas da manhã, você pode fazer isso Mudra mais tarde no noite também.
Praticando isso Mudra para uma mínimo de 30-40 minutos diários é recomendado. Se você deseja completá-lo em um trecho ou em dois trios que duram entre 10 e 15 minutos, você decide. Com base em pesquisas, a melhor forma de praticar um exercício para pelo menos 20 minutos é obter os melhores benefícios desse Mudra.
Inspirando Suchi Mudra
Você pode adicione técnicas de respiração para maximizar o benefício deste Mudra prática:
- Respiração Torácica e o mantra cantando.
Visualização em Suchi Mudra
- Em sua mente, considere-se uma pessoa positiva.
- Alguém que acredita em dar e perdoar.
- Perdoe a todos em sua vida, mesmo que não se arrependam.
- E experimente a alegria.
- Sem se limitar a uma determinada emoção.
- Experimente esta libertação.
Afirmação em Suchi Mudra
Enquanto pratica isso, mantenha uma intenção positiva. Começar com:
"Perdoei a todos que causaram problemas em minha vida. Eu sou uma boa pessoa que acredita em dar. "
Conclusão
A Suchi Mudra é um dos mais utilizados mudras, E por uma boa razão. Como vimos, tem muitos benefícios que podem ajudar a melhorar nossa saúde e bem-estar geral. Esse Mudra é dito ter muitos benefícios, incluindo melhorando a digestão, reduzir o estresse e aumentar a imunidade. Se você estiver interessado em aprender mais sobre isso Mudra e outro mudrasconsidere inscrever-se para o nosso Mudras Curso de Certificação. Este curso vai te ensinar tudo 108 mudras e seus benefícios para que você comece a incorporá-los em sua vida hoje.
