Usando Mantras de Meditação Ioga para Explorar o Eu Interior

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Meditação de ioga Mantras pode ajudá-lo a explorar seu eu interior e encontrar a paz. Saiba mais sobre como usá-los em sua prática aqui.

Introdução

A meditação é frequentemente associada ao silenciamento do corpo e da mente. É uma prática na qual você se concentra em um ponto até finalmente atingir o estado de Dhyana - também conhecido como retirando-se dos sentidos e conectando-se à sua verdadeira consciência.
Muitos tipos de meditação permitem que você mude e escolha livremente sua prática, dependendo de seus sentimentos e do que é mais atraente para você.

A meditação como prática espiritual é muito pessoal e individual; portanto, não há certo ou errado ao explorar e aprender sobre isso. Confiar no seu guia interior e em como você deseja meditar é fundamental ao descobrir o caminho do yoga e da consciência.

Abaixo, gostaríamos de compartilhar alguns conhecimentos sobre Meditação Yoga mantrae como usá-los para se aprofundar em sua prática.

O que são mantras de meditação de ioga e por que são usados?

mantraOs s têm raízes no hinduísmo védico e são usados ​​há séculos em muitas práticas espirituais de ioga, muitas vezes acompanhando a meditação e os rituais. A palavra pode ser dividida em dois radicais: "homem, significando para pense ou mente e "tra" que se traduz como ferramenta or instrumento. Isso quer dizer que um mantra é um ferramenta para a mente, um instrumento com o qual podemos guiar nossos pensamentos e sentimentos.

mantraOs s podem ser entoados, cantados, falados em voz alta, repetidos silenciosamente na mente ou ouvidos como uma experiência vibracional. Eles podem ser praticados sozinhos ou em grupos e possuem profunda energia meditativa quando pronunciados com uma intenção genuína por um tempo específico.

mantra cantando tem sido usado para centrar-se, acalmar os redemoinhos da mente e invocar uma mensagem que você deseja destacar em sua vida. O mantra pode consistir em um único som - como o mantra OM –ou uma palavra ou uma frase completa.


Dependendo de qual energia você deseja aumentar em sua prática de ioga ou meditação, você pode escolher entre diferentes mantras para ajudar a criar o espaço que você deseja experimentar dentro e ao seu redor.

mantraOs s também são conhecidos por terem a capacidade de ajudar seus hábitos e impulsos subconscientes e de apoiar seu corpo e sua mente a encontrar o caminho para o equilíbrio interior e a tranquilidade. praticando mantraRecomenda-se regularmente e com intenção pura para ver e sentir os resultados da prática.

Benefícios do regular mantra cantando incluem:

  • autoconsciência mais clara
  • níveis mais baixos de estresse
  • aumento da calma da mente
  • uma perspectiva mais aberta
  • maior foco
  • melhor memória
  • maiores níveis de energia
  • paz interior e tranquilidade

O mais poderoso mantras & cantos

Aqui estão algumas meditação de ioga bem conhecidas e poderosas mantrases e cantos que você pode incorporar em sua prática diária. Cantando e mantra repetição obtém sua energia da intenção e da gratidão que você sente ao invocar um mantra, bem como da energia da prática que foi transmitida por gerações.

O tom e o volume devem ser naturais – não forçados ou tensos. mantra cantar pode ser espiritual e mentalmente libertador com compaixão e autoconsciência.

Om mantra

A Om or Aum mantra está conectado ao som de toda a existência e à vibração energética do Universo. Esse mantra é um poderoso som sagrado das religiões índicas e consiste em três sons A–U–M.

Além disso, Om é um zumbido natural, conectado a todos os seres humanos e conhecido como a vibração universal da vida. Esse mantra é o som que nos conecta a todos em um ser e existência universal.

Cantando Omou Aum, pode ser feito de forma independente, antes ou depois de uma prática de ioga ou meditação.

Om Namah Shivaya

Esta mantra é cantado em devoção ao Senhor Shiva e é conhecido como um dos mais poderosos mantraé no hinduísmo. O mantra é adoração e louvor ao Senhor Shiva, que representa a verdadeira consciência e sabedoria interior. Nos ensinamentos tradicionais, Shiva reside em cada ser vivo. Portanto, o mantra é também um canto profundo para nossos verdadeiros Eus.

O significado disso mantra pode ser traduzido da seguinte forma:

Om – o som universal de toda a existência

Namá - adorar e louvar

Shivaya – o verdadeiro eu e a sabedoria interior

Mantra Gayatri

A Mantra Gayatri é uma oração universal que invoca apreciação e gratidão pelo Sol. é um profundo mantra expressando gratidão pela vida e pela luz que nos conduz através dela.

As palavras do Mantra Gayatri são como segue:

Om Bhur Bhuvaḥ Swaḥ

Tat-savitur Vareñyaṃ

Bhargo Devasya Dheemahi

Dhiyo Yonah Prachodayat

O significado desta meditação de ioga mantra pode ser traduzido como:

“Ó Mãe Divina, nossos corações estão cheios de trevas. Por favor, torne esta escuridão distante de nós e promova a iluminação dentro de nós.”

Lokaah Samastah Sukhino Bhavantu

Esta mantra é frequentemente recitado no final de uma meditação ou prática de ioga. Invoca energia amorosa e carinhosa para com todos os seres e toda a vida. Esse mantra é um canto para a paz e felicidade dentro e para todos os seres vivos.

Lokah Samastah Sukhino Bhavantu pode ser traduzido como:

“Que todos os seres vivos do universo sejam felizes e livres.”

Om Gam Ganapati Namaha

Om Gam Ganapati Namaha é um mantra invocando Ganesha, ou Ganapati, a divindade hindu conhecida por ser o mestre do conhecimento, intelecto e removedor de dificuldades e obstáculos na vida.

A mantra é freqüentemente usado quando sentimos um certo bloqueio criativo, emocional ou intelectual quando precisamos de uma nova perspectiva e ao abordar novos desafios na vida.

Om Gam Ganapati Namaha pode ser traduzido como:

“Nós saudamos e chamamos por Ganesha, o removedor de obstáculos.”

Om Shanti Shanti Shanti

Um dos mais conhecidos mantras, o Om Shanti mantra, é um canto para a paz eterna. Pode ser usado sozinho ou talvez invocado, acompanhando outros mantras, e muitas vezes é pronunciado após uma meditação ou prática de ioga.

O significado de Om Shanti Shanti Shanti pode ser traduzido como:

“Om paz, paz, paz”

A linha de fundo

Meditação de ioga mantras e cantos fazem parte de tradições espirituais muito profundas que foram transmitidas por gerações. O poder e a energia de um mantra pode ajudá-lo a alcançar os espaços profundos dentro de seu corpo, mente e espírito, bem como ajudá-lo a manter a paz e a tranquilidade enquanto realiza suas tarefas diárias.

Se você quiser saber mais sobre mantras e meditação, convidamos você a participar de nosso Acalme seu espírito, acalme sua mente curso de meditação seguido por nosso Curso Online de Mindfulness TTC.

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Meera Watts
Meera Watts é proprietária e fundadora da Siddhi Yoga International. Ela é conhecida mundialmente por sua liderança de pensamento na indústria de bem-estar e foi reconhecida como uma das 20 melhores blogueiras internacionais de ioga. Seus textos sobre saúde holística foram publicados no Elephant Journal, CureJoy, FunTimesGuide, OMtimes e outras revistas internacionais. Ela recebeu o prêmio Top 100 Entrepreneur of Singapore em 2022. Meera é professora de ioga e terapeuta, embora agora ela se concentre principalmente em liderar o Siddhi Yoga International, blogando e passando tempo com sua família em Cingapura.

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