Aprenda tudo o que você precisa saber sobre o Apana Vayu Mudra , incluindo o que é, como praticá-lo e os benefícios que você pode esperar.
Definição – O que é Apana Vayu Mudra e seu significado, referências e mitologia?
As doenças cardíacas são comuns hoje em dia devido a maus hábitos alimentares e estilos de vida comer alimentos não saudáveis Alimentos como fast food, frituras e junk food não saudáveis nos tornam mais suscetíveis ao desenvolvimento de doenças cardíacas.
Assim como mencionado acima, hábitos diários como fumar, dormir tarde, não praticar exercícios físicos e consumir bebidas alcoólicas em excesso podem afetar negativamente a saúde do seu coração.
Problemas cardíacos são comuns em pessoas entre 50 e 60 anos. Mesmo pessoas mais jovens, entre 25 e 30 anos, estão apresentando problemas cardíacos como hipertensão ou pressão alta.
Muitos Mudras Pode ser usado para gerenciar as energias do nosso corpo e prevenir doenças cardíacas. Um desses Mudra é Apana Vayu Mudra.
Apana Vayu Mudra , também conhecido como Mrit-Sanjeevni Mudra .
Apana Vayu Mudra é um Mudra que auxilia principalmente no tratamento de distúrbios cardíacos. Apana Vayu Mudra nos livra da morte causada por ataques cardíacos e outros problemas relacionados ao coração.
Os desequilíbrios causam principalmente distúrbios cardíacos nos elementos Terra, Fogo e Ar.
Apana Vayu Mudra É um gesto feito com o polegar e o dedo médio Mudra aumenta o elemento terra com o elemento fogo e diminui o elemento ar no corpo.
Nome alternativo de Apana Vayu Mudra
Mrit-Sanjeevni Mudra.
Como realizar o Apana Vayu Mudra?
- Apana Vayu Mudra parece uma mistura de Shunya Mudra e Apana Mudra . Este Mudra envolve o movimento do polegar e do indicador, bem como do dedo médio e do anelar.
- Você pode começar assumindo uma postura meditativa.
- Este Mudra exige que você junte a ponta do polegar com as pontas dos dedos médio e anelar. Em seguida, toque a base do polegar com o dedo indicador.
- Você deve fazer isso com as duas mãos.
- O dedo indicador deve estar dobrado de forma que sua ponta toque a base do polegar.
- Em seguida, deixe as pontas dos dedos médio e anelar tocarem a ponta do polegar. Continue estendendo o dedo mínimo.
- Você pode fazer isso enquanto sentir o efeito.
- Para obter benefícios terapêuticos, recomenda-se praticar este exercício três vezes ao dia, durante quinze minutos.
Benefícios do Apana Vayu Mudra
- Apana Vayu Mudra é uma ótima maneira de melhorar sua saúde cardiovascular .
- Apana Vayu Mudra, como mencionado anteriormente, é particularmente benéfico para doenças cardíacas. Isto Auxilia na prevenção de doenças cardíacasEstas são algumas doenças cardíacas que podem ser tratadas com a ajuda deste dispositivo Mudra.
- Este Mudra equilibra o excesso de ar, que causa o estreitamento das artérias do coração. Ele cura o estreitamento das artérias do coração . Como resultado, as paredes das artérias voltam ao normal.
- Muitos acreditavam que o sistema nervoso era composto pelos elementos Terra e Éter. O Apana Vayu Mudra equilibra esses elementos no corpo e, assim, acalma o sistema nervoso . Reduz o nervosismo .
- Este Mudra também pode ser usado para reduzir a ansiedade e outras emoções negativas .
- Melhora a digestão.
- A prática regular do Apana Vayu Mudra ajuda a desintoxicar o corpo . Este Mudra também inclui o fluxo dos elementos éter e terra . Esses elementos são responsáveis pela desintoxicação do corpo.
- Reduz o risco de desenvolver problemas respiratórios.
Precauções e contraindicações do Apana Vayu Mudra
- Mudra , tome precauções para obter melhores resultados. Certifique-se de seguir todas as condições necessárias para manter seu coração saudável.
- Você deve executar o Kapha Mudra com cuidado se tiver a constituição Kapha.
- Não force seus dedos a realizar qualquer ação. Seja gentil e toque-os suavemente.
Quando e por quanto tempo devo praticar Apana Vayu Mudra ?
- Este Mudra pode ser praticado para manter o coração saudável e ativo.
- Essa prática pode ser utilizada para manter o sistema respiratório saudável.
Os mudras são melhor praticados entre as 4 e as 6 da manhã .
Para qualquer prática de yoga, uma mente descansada é fundamental. Nossa mente está mais receptiva pela manhã, pois há pouco ruído nesse período do dia. Isso nos permite focar melhor e relaxar a mente.
Este Mudra é melhor praticado pela manhã.
Para obter os melhores resultados, um Mudra deve durar pelo menos 20 minutos os Mudras Apana Vayu , recomenda-se uma sessão de 30 a 40 minutos. Você pode praticar o exercício à noite, caso não consiga ou não queira fazê-lo pela manhã.
Respiração em Apana Vayu Mudra
- Você pode praticar o Sinal (o que chamamos de sinal de alívio com esta de Mudra ), inspirando pelo nariz e expirando pela boca.
Visualização em Apana Vayu Mudra
Imagine um botão de rosa vermelha dentro do seu coração. Ao expirar, as pétalas se abrem e, eventualmente, a flor inteira se desabrocha. A cada inspiração, as pétalas formam uma roseta. A roseta cresce até que a flor repouse sobre o seu peito. É até possível sentir o seu peso. A flor é como o seu peito, subindo e descendo ritmicamente conforme você respira. Você pode até conseguir imaginar a fragrância da rosa.
Afirmação em Apana Vayu Mudra
“Tenho tempo e lazer para apreciar a beleza e o silêncio.”
Conclusão
O Apana Vayu Mudra É um gesto poderoso que pode ser usado para melhorar sua saúde de diversas maneiras. Ao estimular o Apana Vayu, você pode ajuda a limpar e desintoxique seu corpo, assim como aumentar a circulação e aumentar a energia níveis. Se você estiver interessado em aprender isso e outros Mudras, recomendamos o nosso Curso de Certificação em Mudras. Este curso cobre tudo 108 Mudras para que você possa aprender sobre os benefícios individuais de cada um e começar a incorporá-los à sua prática de meditação hoje mesmo.
