Aprenda tudo o que você precisa saber sobre o Apana Vayu Mudra , incluindo o que é, como fazê -lo e os benefícios que você pode esperar.
Definição - O que é Apana Vayu Mudra e seu significado, referências e mitologia?
As doenças cardíacas são comuns hoje devido a maus hábitos alimentares e estilos de vida. Pessoas Coma alimentos não saudáveis como rápido, oleoso e junk food. Esses alimentos prejudiciais nos tornam mais suscetíveis ao desenvolvimento de doenças cardíacas.
Como o exposto, hábitos diários como fumar, dormir até tarde, não se exercitar, beber e beber podem afetar negativamente a saúde do seu coração.
Os problemas cardíacos são comuns em pessoas entre 50 e 60 anos. Mesmo pessoas mais jovens, de 25 a 30 anos, agora estão enfrentando problemas cardíacos como hipertensão ou pressão alta.
Muitos Mudras pode ser usado para gerenciar as energias de nossos corpos e prevenir doenças cardíacas. Um desses Mudra é APANA VAYU MUDRA.
APANA VAYU MUDRA , também conhecido como Mrit-Sanjeevni Mudra .
Apana Vayu Mudra é um Mudra que ajuda principalmente no tratamento de distúrbios relacionados ao coração. Apana Vayu Mudra nos resgata da morte causada por ataques cardíacos e outros problemas relacionados ao coração.
Os desequilíbrios causam principalmente distúrbios relacionados ao coração na terra, fogo e elementos aéreos.
APANA VAYU MUDRA é um gesto dos dedos do polegar e do meio. Esse Mudra aumenta o elemento terrestre com o elemento de fogo e diminui o elemento de ar no corpo.
Nome alternativo de Apana Vayu Mudra
MRIT-SANJEEVNI MUDRA.
Como fazer Apana Vayu Mudra?
- Apana Vayu Mudra parece uma mistura de Shunya Mudra e Apana Mudra . Esse mudra envolve o movimento dos dedos do polegar e do índice, bem como o dedo médio e os dedos do anel.
- Você pode começar assumindo uma postura meditativa.
- Este mudra exige que você se junte à ponta do polegar com as pontas dos dedos do meio e do anel. Em seguida, toque na base do seu polegar com o dedo indicador.
- Você deve fazer isso com as duas mãos.
- Seu dedo indicador deve ser dobrado para que sua ponta toca a base do polegar.
- Em seguida, deixe as pontas dos dedos do meio e do anel tocam a ponta do polegar. Continue a estender o dedo mindinho.
- Você pode fazer isso enquanto sentir o efeito.
- Para benefícios terapêuticos, é recomendável que você pratique isso três vezes por dia por quinze minutos.
Benefícios de Apana Vayu Mudra
- Apana Vayu Mudra é uma ótima maneira de melhorar sua saúde cardiovascular .
- APANA VAYU MUDRA, como mencionado anteriormente, é particularmente benefício para doenças cardíacas. Isto Ajuda na prevenção de doenças cardíacas. Estas são algumas condições cardíacas que podem ser tratadas com a ajuda disso Mudra.
- Esse mudra equilibra o excesso de elemento de ar que causa o encolhimento das artérias cardíacas. Cura as artérias de coração encolhendo . As paredes das artérias se tornam normais como resultado.
- Muitos acreditavam que o sistema nervoso era composto de elementos da terra e éter. Apana Vayu Mudra equilibra esses elementos dentro do corpo e, assim, acalma o sistema nervoso . Reduz o nervosismo .
- Esse mudra também pode ser usado para reduzir a ansiedade e outras emoções negativas .
- Melhora a digestão.
- A prática regular de Apana Vayu Mudra ajuda a desintoxicar o corpo . Este mudra também inclui o fluxo de elementos de éter e terra . Esses elementos são responsáveis por desintoxicar o corpo.
- Reduz o risco de desenvolver problemas relacionados a respiratórios.
Precauções e contra -indicações Apana Vayu
- Você deve tomar precauções ao executar esse MUDRA para obter melhores resultados. Certifique -se de seguir todas as condições necessárias para manter seu coração saudável.
- Você deve executar o Kapha Mudra com cuidado se estiver colocando a Constituição de Kapha.
- Não force seus dedos a fazer nenhuma ação. Seja gentil e toque -os suavemente.
Quando e quanto tempo para Apana Vayu Mudra ?
- Este mudra pode ser praticado para manter o coração saudável e ativo.
- Pode ser praticado para manter o sistema respiratório saudável.
Mudras são melhor realizados entre 4 e 6 da manhã .
Para qualquer yoga, uma mente nova é a melhor. Nossa mente está no seu melhor de manhã. Não há muito barulho durante essa hora do dia. Isso nos permite focar melhor e relaxar nossas mentes.
Este Mudra é melhor realizado pela manhã.
Um mudra deve ser realizado por pelo menos 20 minutos para obter os melhores resultados. Para Apana Vayu Mudras , é recomendável fazer uma sessão de 30 a 40 minutos. Você ainda pode fazer o exercício à noite se não puder ou não estiver disposto a fazê -lo pela manhã.
Respirar em Apana Vayu Mudra
- Você pode praticar o sinal (o que chamamos de sinal de alívio com essa de Mudra ), inspiramos no nariz e expiram pela boca.
Visualização em Apana Vayu Mudra
Imagine um rosa vermelha dentro de seu coração. Quando você expira, as pétalas se abrem e, eventualmente, toda a flor abre. A cada inspiração, as pétalas formam uma roseta. A roseta cresce maior até que a flor repouse no seu peito. É até possível sentir seu peso. A flor é como o seu peito, ritmicamente subindo ou caindo enquanto você respira. Você pode até imaginar a fragrância da rosa.
Afirmação em Apana Vayu Mudra
“Eu tenho tempo e lazer para desfrutar de beleza e silêncio.”
Conclusão
O APANA VAYU MUDRA é um gesto potente que pode ser usado para melhorar sua saúde de várias maneiras. Estimulando o Apana Vayu, você pode Ajude a limpar e desintoxicar seu corpo, assim como aumentar a circulação e aumentar a energia níveis. Se você estiver interessado em aprender isso e outro Mudras, recomendamos nosso Curso de certificação Mudras. Este curso cobre tudo 108 Mudras Para que você possa aprender sobre seus benefícios individuais e começar a incorporá -los à sua prática de meditação hoje.
