Aprenda tudo o que você precisa saber sobre o Apana Vayu Mudra, incluindo o que é, como fazer e os benefícios que você pode esperar.
Definição – O que é Apana Vayu Mudra e seu significado, referências e mitologia?
As doenças cardíacas são comuns hoje em dia devido a hábitos alimentares e estilos de vida inadequados. Pessoas comer alimentos não saudáveis como fast food, oleosos e junk food. Esses alimentos não saudáveis nos tornam mais suscetíveis ao desenvolvimento de doenças cardíacas.
Como acima, hábitos diários como fumar, dormir tarde, não se exercitar, beber e beber podem afetar negativamente a saúde do coração.
Problemas cardíacos são comuns em pessoas entre 50 e 60 anos. Pessoas ainda mais jovens, com idades entre 25 e 30 anos, estão enfrentando problemas cardíacos, como hipertensão ou pressão alta.
muitos ioga Mudras pode ser usado para gerenciar as energias de nossos corpos e prevenir doenças cardíacas. um desses Mudra is Apana Vayu Mudra.
Apana Vayu Mudra, também conhecido como Mrit-Sanjeevni Mudra.
Apana Vayu Mudra é uma cura Mudra que ajuda principalmente no tratamento de distúrbios relacionados ao coração. Apana Vayu Mudra nos resgata da morte causada por ataques cardíacos e outros problemas relacionados ao coração.
Desequilíbrios causam principalmente distúrbios relacionados ao coração nos elementos Terra, Fogo e Ar.
Apana Vayu Mudra é um gesto do polegar e dos dedos médios. Esta Mudra aumenta o elemento terra com o elemento fogo e diminui o elemento ar no corpo.
Nome alternativo de Apana Vayu Mudra
Mrit-Sanjeevni Mudra.
Como fazer Apana Vayu Mudra?
- Apana Vayu Mudra parece uma mistura de Shuya Mudra e Apana Mudra. Isto Mudra envolve o movimento do polegar e dos dedos indicadores, bem como do dedo médio e dos dedos anulares.
- Você pode começar assumindo uma postura meditativa.
- Esta Mudra exige que você junte a ponta do polegar com as pontas dos dedos médio e anelar. Em seguida, toque a base do polegar com o dedo indicador.
- Você deve fazê-lo com as duas mãos.
- Seu dedo indicador deve ser dobrado para que sua ponta toque a base do polegar.
- Em seguida, deixe as pontas dos dedos médio e anelar tocarem a ponta do polegar. Continue a estender o dedo mindinho.
- Você pode fazer isso enquanto sentir o efeito.
- Para obter benefícios terapêuticos, recomenda-se que você pratique três vezes ao dia por quinze minutos.
Apana Vayu Mudra Benefícios
- Apana Vayu Mudra é uma ótima maneira de melhore sua saúde cardiovascular.
- Apana Vayu Mudra, como mencionado anteriormente, é particularmente beneficiarespecial para doenças cardíacas. Isto ajuda na prevenção de doenças cardíacas. Estas são algumas doenças cardíacas que podem ser tratadas com a ajuda deste Mudra.
- Esta Mudra equilibra o excesso de elemento ar que causa o encolhimento das artérias do coração. Isto cura o encolhimento das artérias do coração. Como resultado, as paredes das artérias tornam-se normais.
- Muitos acreditavam que o sistema nervoso era composto pelos elementos Terra e Éter. Apana Vayu Mudra equilibra esses elementos dentro do corpo e assim acalma o sistema nervoso. Isto reduz o nervosismo.
- Esta Mudra também pode ser usado para reduzir a ansiedade e outras emoções negativas.
- Melhora a digestão.
- A prática regular de Apana Vayu Mudra ajuda a desintoxicar o organismo. Este Mudra tb inclui o fluxo dos elementos éter e terra. Esses elementos são responsáveis por desintoxicar o corpo.
- Reduz o risco de desenvolver problemas respiratórios.
Apana Vayu Mudra Precauções e Contra-indicações
- Você deve tomar precauções ao executar este Mudra para obter melhores resultados. Certifique-se de seguir todas as condições necessárias para manter seu coração saudável.
- Você deve realizar o Kapha Mudra com cuidado se você estiver colocando a constituição Kapha.
- Não force seus dedos para fazer qualquer ação. Seja gentil e toque-os gentilmente.
Quando e quanto tempo fazer Apana Vayu Mudra?
- Esta Mudra pode ser praticado para manter o coração saudável e ativo.
- Pode ser praticado para manter o sistema respiratório saudável.
Mudras e guarante que os mesmos estão melhor executado entre 4 e 6 da manhã.
Para qualquer yoga, uma mente fresca é o melhor. Nossa mente está no seu melhor pela manhã. Não há muito barulho durante esta hora do dia. Isso nos permite focar melhor e relaxar nossas mentes.
Esta Mudra é melhor realizado pela manhã.
A Mudra deve ser realizado por pelo menos pelo menos 20 minutos para obter os melhores resultados. Para Apana Vayu Mudras, recomenda-se fazer uma sessão de 30 a 40 minutos. Você ainda pode fazer o exercício à noite se não puder ou não quiser fazê-lo pela manhã.
Inspirando Apana Vayu Mudra
- Você pode praticar Sinal (O que chamamos de sinal de alívio com este Mudra prática), inspire pelo nariz e expire pela boca.
Visualização em Apana Vayu Mudra
Imagine um botão de rosa vermelha dentro do seu coração. Quando você expira, as pétalas se abrem e, eventualmente, toda a flor se abre. A cada inspiração, as pétalas formam uma roseta. A roseta cresce até que a flor repouse em seu peito. É até possível sentir o seu peso. A flor é como o seu peito, subindo ou descendo ritmicamente enquanto você respira. Você pode até imaginar a fragrância da rosa.
Afirmação em Apana Vayu Mudra
"Tenho tempo e lazer para apreciar a beleza e o silêncio. "
Conclusão
A Apana Vayu Mudra é um gesto poderoso que pode ser usado para melhorar sua saúde de várias maneiras. Ao estimular o Apana Vayu, você pode ajudar a limpar e desintoxicar seu corpo, assim como aumentar a circulação e aumento de energia níveis. Se você está interessado em aprender este e outros Mudras, recomendamos o nosso Mudras Curso de Certificação. Este curso abrange todos 108 Mudras para que você possa aprender sobre seus benefícios individuais e começar a incorporá-los em sua prática de meditação hoje.
