Tudo o que você precisa saber sobre Jalodar Nashak Mudra. Descubra como ela é praticada e quais benefícios você pode tirar dessa antiga prática yogue.
O que é a Jalodar Nashak Mudra? Seu significado, referências e mitologia
Jalodar Nashak Mudra é um tipo de gesto/selo yóguico ou Acima Mudra.
Para entender o significado literal desta Mudra, vamos dividi-lo em termos simples.
Jalodar pode ser dividido em duas palavras Jal + Greve
Jal pode ser traduzido em água
Greve pode ser traduzido para o estômago
Nashak pode ser traduzido como Destruidor.
Assim, podemos entender que o significado literal desta Mudra é um gesto que pode remover o excesso de água.
A palavra, Jalodar in Sânscrito também significa condições como “edemaouhidropisia.” Essas condições estão relacionadas à retenção de líquidos em locais anormais.
Promove o equilíbrio dos elementos água em nossos corpos. Ele remove o excesso de água do nosso corpo, especialmente do estômago. O dedo mindinho denota o elemento água em nosso corpo. Nosso corpo pode reter água extra, o que pode fazer com que você pareça mais leve e pesado do que você é, então isso Mudra também impede que isso aconteça.
É um dos Mudras que tem propriedades curativas. Ajuda a manter o corpo e a pele hidratados, evitando qualquer tipo de secura que encontramos, principalmente nos meses de inverno. Quem tem o tipo de pele seca pode facilmente se beneficiar deste Mudra prática.
Ajuda a parar a micção excessiva e minimiza o mineral que perdemos devido à polimicção. Poliurinação é uma condição em que uma pessoa urina com mais frequência do que deveria e perde sal e minerais.
Também ajuda na dor causada por menstruação intensa e cólicas. Durante os períodos, as mulheres podem enfrentar menstruação intensa e cólicas. Isso ajuda a regulá-lo e minimiza seus efeitos.
Algumas pessoas têm uma tendência maior a ter corrimento nasal e olhos lacrimejantes, o que pode até impedir.
Como fazer Jalodar Nashak Mudra?
- Esta Mudra exige que você execute enquanto você está sentado em qualquer postura meditativa, pois isso Mudra requer mais atenção.
- Acredita-se que para maximizar os benefícios desta Mudra, você deve praticá-lo durante práticas de meditação. Você pode começar sentando Vajrasana (postura do raio) ou postura de lótus (Padma Asana)
- Descanse ambas as mãos confortavelmente sobre os joelhos. Palmas voltadas para cima em direção ao céu.
- Mantenha todos os dedos e polegar estendidos.
- Agora, dobre o dedo mindinho da segunda articulação e tente tocar a base do polegar com a ponta do dedo mindinho.
- Agora, lenta e suavemente, toque o polegar na parte de trás do dedo mindinho.
- Certifique-se de repetir o mesmo em ambas as mãos.
- Mantenha o pescoço e a coluna confortavelmente retos.
- Feche completamente os olhos.
- Pratique a respiração profunda.
- Você pode fazer isso Mudra enquanto pratica diferentes formas de meditação e pranayama.
Benefícios da Jalodar Nashak Mudra
- Reduz o inchaço em todo o corpo devido à tendência do nosso corpo de reter mais líquido do que deveria.
- Ajuda a superar problemas e dificuldades associados aos desequilíbrios causados pelo elemento água.
- Também ajuda com a pele seca. E ajuda a manter a pele hidratada, que ajuda a manter a pele hidratada e saudável.
- It previne hiperacidez e diarreia.
- It remove as impurezas do nosso sangue.
- It ajuda a controlar a condição de poliurização. Assim, não perdemos nossos sais e minerais excessivamente.
- Alivia a menstruação pesada e cólicas.
Precauções e Contra-indicações de Jalodar Nashak Mudra
- Beba água adequada enquanto pratica mas tenha certeza não tomar água em excesso. Para um adulto saudável, 2-3 litros de água por dia é suficiente.
- Certifique-se de que você não está colocando pressão excessiva nos dedos.
- Pratique-o em posturas meditativas para obter o máximo de benefícios.
- Certifique-se de permanecer ativo durante todo o dia. Não fique em um único lugar por muito tempo.
- Especialistas recomendam não praticar isso Mudra diariamente, se você tiver algumas condições, então só você deve praticá-lo, caso contrário, pratique-o de vez em quando.
Quando e quanto tempo fazer Jalodar Nashak Mudra?
- Esta Mudra pode ser praticado quando você sente que seu corpo retém muita água.
- Esta Mudra pode ser praticado se você sentir que seus olhos, nariz e boca produzem muitos líquidos.
- Se você tiver muitas cólicas e menstruação durante os períodos.
- Você pode praticar isso se quiser remover problemas causados pelo elemento água.
A manhã é o momento ideal para fazer qualquer yoga ou Mudra. De manhã, a esta hora do dia, nosso cérebro está no seu melhor. Assim, é mais provável que você consiga se concentrar facilmente. Portanto, você deve praticar este Mudra das 4h às 6h para obter os resultados mais eficazes.
Se você está tendo dificuldade com isso durante as horas da manhã, você pode fazer isso Mudra tarde da noite também.
Recomenda-se praticar isso Mudra por cerca de 20-40 minutos apenas quando necessário. Você decide se deseja completá-lo em um trecho ou em dois três que duram entre 10 e 15 minutos. Com base em pesquisas, a melhor maneira de praticar um exercício por pelo menos 20 minutos é obter os melhores benefícios desse exercício específico. Mudra.
Inspirando Jalodar Nashak Mudra
Para aprimorar sua prática, você pode praticar esta técnica de respiração com este Mudra.
- Respiração abdominal, ao inspirar, deixe a barriga sair e ao expirar, deixe a barriga relaxar confortavelmente.
Visualização em Jalodar Nashak Mudra
Visualize que você está liberando Jal excessivo de seu corpo. Visualize traços positivos que você deseja alcançar em sua vida; Experimente e visualize a alegria e a liberdade dentro de você que você terá quando o objetivo for alcançado - quando seu desejo for realizado
Afirmação em Jalodar Nashak Mudra
Enquanto pratica isso, mantenha uma intenção positiva. Comece com: eu confio na energia divina. Tudo ficará bem.
Conclusão
Jalodar Nashak Mudra é um gesto de mão poderoso que tem muitos benefícios. Ajuda a melhorar a visão, curar doenças e aumentar a vitalidade. o mudra também é dito para trazer boa sorte e prosperidade. Se você está interessado em aprender mais sobre isso mudra ou quiser experimentá-lo, considere se inscrever em nosso MUdra FDA Para. Neste curso, você aprenderá 108 diferente mudras e seus benefícios.
