Neste guia, aprenderemos sobre Meditação do Chacra Cardíaco que é a maneira mais eficiente de equilibrar nossas emoções e abrir nossos corações para o amor.
Introdução
De acordo com a antiga sabedoria Vedântica, os Chakras são os centros de energia do corpo energético humano. Existem sete chakras principais ao longo da coluna, da base ao topo da cabeça. Cada Chacra é associado a uma cor, um tipo de sensação e uma função.
A cura dos chakras é abrir e limpar a energia bloqueada ou estagnada nos chakras para restaurar o equilíbrio e a saúde do corpo. Os chakras podem ser equilibrados com posturas de ioga e meditação usando cristais, óleos essenciais, etc. Entre as formas mais eficientes está a meditação dos chakras.
A Anahata Chakra é um dos chakras mais importantes no sistema de chakras. Está localizado no Coração e é considerado o centro do nosso ser espiritual. O Anahata Chakra está associado ao amor, compaixão e perdão.
A Anahata Chakra é dito ser a fonte de todas as nossas emoções, pensamentos e ações. Acredita-se que quando este Chakra está equilibrado, podemos viver com amor, compaixão e compreensão. Quando desequilibrados, podemos sentir medo, raiva e ódio. Também podemos achar difícil expressar nossas emoções ou nos conectar com outras pessoas.
A Anahata Chakra também é dito ser o centro do nosso poder espiritual. Acredita-se que quando este Chakra está aberto e equilibrado, podemos nos conectar com nosso eu superior e acessar nosso verdadeiro potencial. Quando o Anahata Chakra está desequilibrado, podemos nos sentir desconectados de nosso eu espiritual e do verdadeiro propósito de vida.
A meditação do chakra do coração é uma ótima maneira de equilibrar este chakra e nossas emoções e convidar um fluxo ininterrupto de amor em nossas vidas. No artigo, vamos explorar diferentes métodos de meditação de cura e equilíbrio Anahata Chakra.
Razões e sintomas comuns para bloqueios do chakra do coração
A Anahata Chakra é dito ser o Chakra da compaixão. Acredita-se que quando este Chakra está aberto e equilibrado, podemos sentir compaixão por nós mesmos e pelos outros. Quando o Anahata Chakra está desequilibrado, podemos achar difícil ter empatia com os outros ou entender seus sentimentos.
Há muitas razões pelas quais alguém pode experimentar um bloqueio em seu chacra cardíaco. Algumas causas comuns incluem:
- Trauma: Trauma emocional passado que não foi resolvido
- Falta de perdão: Falta de perdão para com os outros ou consigo mesmo
- Desconexão: Sentir-se desconectado dos outros ou de si mesmo
- Falta de amor próprio: Falta de amor próprio ou compaixão
- Medo: Vivendo em um estado de medo
- Falta de intimidade: Medo de intimidade, proximidade ou falta de relacionamentos íntimos.
- Autoexpressão: Dificuldade em expressar amor ou receber amor
- Ressentimento: Guardar sentimentos de amargura ou rancor em relação a si mesmo ou aos outros
- Indigno: Sentir que você não é bom o suficiente ou não merece amor
- Traição: Agarrando-se a traições ou mágoas
- Ficar sozinho: Medo de perder entes queridos ou ser abandonado por entes queridos
- Dúvida: Falta de confiança
- Mal amada: Sentir-se indigno de amor ou indigno de amor
- Apedrejado: Sentindo que seu coração está fechado ou emparedado.
- Ansiedade: Ansiedade geral ou sensação de que algo ruim vai acontecer.
- Resignado: Sentir que a vida é muito difícil e você não pode continuar.
Evolução
Existem várias razões para os bloqueios do chakra do coração, variando de traumas não resolvidos à falta de perdão. Se você está enfrentando um bloqueio do chakra do coração, é importante procurar ajuda ou tentar algumas práticas de cura e equilíbrio para resolver os problemas subjacentes. Com o apoio certo, você pode começar a curar as feridas do passado e, mais uma vez, abrir seu coração para o amor e a felicidade.
Introdução à Meditação do Chakra do Coração
A Anahata Chakra é dito ser o Chakra do amor incondicional. Um Chakra do Coração aberto nos permite dar e receber amor incondicionalmente. Um bloqueado, por outro lado, pode tornar difícil para nós amarmos a nós mesmos ou aos outros.
A Anahata Chakra também é dito ser o Chakra da compaixão. Um Chakra do Coração aberto nos permite sentir compaixão por nós mesmos e pelos outros. Por outro lado, um bloqueado pode dificultar nossa empatia com os outros ou entender seus sentimentos.
Além de manter um fluxo saudável de amor e compaixão, existem inúmeras outras funções do chakra do coração, incluindo a manutenção de um senso saudável de perdão, esperança, conexão e alegria.
Conseqüentemente, Meditação do chacra cardíaco pode nos ajudar a manter o equilíbrio, verificar o funcionamento saudável do nosso Anahata Chakra e abrir nossos corações ao amor. Também nos ajuda a nos conectar com nosso verdadeiro eu e abrir nossos corações para possibilidades ilimitadas.
Benefícios da Meditação do Chakra do Coração
A meditação do chakra do coração tem muitos benefícios para nossa saúde e bem-estar geral. Alguns dos benefícios da meditação do chakra do coração incluem o seguinte:
- Estresse e ansiedade reduzidos: A meditação do chakra do coração pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, promovendo o relaxamento. Concentrar-se no chakra do coração pode ajudar a limpar sua mente e permitir que você se concentre no momento presente. Isso pode ajudar a reduzir os níveis de estresse e ansiedade.
- Sono melhorado: A meditação do chakra do coração também pode ajudar a melhorar a qualidade do sono. Se você luta com insônia ou outros problemas de sono, a meditação do chakra do coração pode ajudar com esse problema. O relaxamento que vem dessa meditação pode ajudar você a ter um sono reparador.
- Impulso para humores: A meditação do chakra do coração também pode ajudar a melhorar seu humor e níveis de energia. Este tipo de meditação pode ajudar a aumentar os sentimentos de felicidade e amor. Também pode ajudar a aumentar sua sensação geral de bem-estar.
Fluxo para praticar a meditação do chakra do coração
Se você estiver interessado em experimentar a meditação do chakra do coração, há algumas coisas que você pode fazer para começar:
- - Encontre uma posição confortável para sentar ou deitar. Certifique-se de que sua coluna esteja reta e que você não esteja curvado.
- - Coloque a mão esquerda sobre o Coração, com a palma voltada para cima. Descanse sua mão direita em cima de sua mão esquerda.
- - Feche os olhos e faça algumas respirações profundas e purificadoras. Agora comece a visualizar a si mesmo respirando através do seu Coração. Ao inspirar, sinta a respiração viajando pelo corpo através do seu Coração e ao expirar, sinta-a saindo pelo Coração.
- - Repita o seguinte mantra para si mesmo: “Eu sou amor”. E expanda a sensação de ser apenas amor puro dentro do centro do coração.
- - Continue respirando profundamente e concentre-se em expandir o amor. Permaneça neste estado meditativo enquanto se sentir confortável.
- - Quando estiver pronto, abra lentamente os olhos e retorne ao seu estado normal de consciência.
Evolução
A mensagem mais profunda do chakra do Coração é: “Eu sou o Amor”. Você também pode considerar essas palavras como o mantra do chakra do coração. O objetivo deste mantra é ajudá-lo a se conectar com a energia do amor. Pode ajudar a curar um coração partido, atrair mais amor ou lembrá-lo de abrir seu próprio coração e mostrar mais compaixão pelos outros.
Outras técnicas de meditação do chakra do coração
Existem muitas outras belas técnicas ou métodos de meditação que você pode usar para curar e equilibrar seu Chacra Cardíaco, incluindo:
Meditação de Cura Energética do Chacra Cardíaco
- - Encontre um assento confortável. Você pode sentar em uma cadeira com os pés apoiados no chão ou de pernas cruzadas em um colchonete ou tapete de ioga.
- - Feche os olhos e respire fundo algumas vezes. Ao inspirar, imagine a respiração entrando pelo nariz e descendo até o chacra cardíaco. Ao expirar, imagine o ar saindo pelo nariz e viajando até o seu chacra coronário.
- - Agora, concentre sua atenção no chakra do coração. Visualize uma luz verde brilhando no centro do seu peito. Esta luz verde representa amor, compaixão e cura.
- - Inspire profundamente e, ao expirar, imagine a luz verde ficando mais brilhante.
- - Continue a respirar profundamente e visualize a luz verde até sentir o chakra do coração se abrindo e se equilibrando.
- - Quando terminar, reserve alguns momentos para sentar-se em silêncio e sentir a energia do seu Chacra Cardíaco.
Meditação de Cura com Cristais do Chacra do Coração
- Escolha o cristal certo. Muitos cristais diferentes podem ser usados para a cura, mas é importante escolher um que ressoe com o chakra do coração. Algumas boas escolhas incluem quartzo rosa, aventurina verde e rodonita.
- Limpe suas pedras. É importante limpar seus cristais antes de usá-los. Caso contrário, eles podem não funcionar tão bem. Existem muitas maneiras de limpá-los, mas uma maneira simples é colocá-los em uma tigela com água salgada por 24 horas.
- Coloque as pedras em seu corpo. Depois de escolher e limpar seus cristais, é hora de usá-los! Coloque as pedras em seu peito, perto de seu Coração. Você também pode segurá-los em suas mãos, se preferir.
- Respire fundo. Feche os olhos e respire fundo e devagar. Enquanto respira, imagine a energia curativa dos cristais fluindo para o seu Coração.
- Repita conforme necessário. A cura com cristais é um processo cumulativo, então quanto mais você fizer isso, melhor funcionará. Tente fazer isso diariamente, se possível, ou pelo menos algumas vezes por semana. Você deverá notar uma diferença em sua energia e humor após algumas semanas.
Afirmações do Chakra do Coração
Afirmações são declarações positivas que podem ajudar a reprogramar sua mente e mudar sua perspectiva. Aqui estão alguns passos a seguir para a Meditação de Afirmação do Chakra do Coração:
- Sente-se em uma posição confortável e feche os olhos.
- Respire profundamente e concentre-se na área ao redor do seu Coração.
- Repita as seguintes afirmações:
- Estou aberto ao amor.
- Eu sou digno de amor.
- Eu dou e recebo amor facilmente.
- Estou cercado de amor.
- Sou grata pelo amor em minha vida.
Como alternativa, você pode usar essas afirmações ou criar as suas próprias:
- Estou aberto para dar e receber amor.
- Eu tenho uma abundância de amor para dar.
- Eu sou digno de amor e carinho.
- Eu atraio relacionamentos amorosos para minha vida.
- Estou cercado de amor e compaixão.
- Eu libero todo ressentimento, raiva e amargura.
- Eu estou perdoando e compreendendo.
- Sou grata pelo amor em minha vida.
- Visualize-se cercado por uma luz verde, a cor associada ao chakra do coração.
- Sinta o amor e a energia curativa da luz entrar em seu corpo e enchê-lo de paz e felicidade.
- Repita as afirmações pelo tempo que quiser e abra os olhos quando estiver pronto.
Evolução
O Chacra do Coração está associado ao amor, à compaixão e à cura. Meditar neste Chakra pode abrir-se para mais amor e compaixão. Você também pode descobrir que a saúde física do seu coração melhora por causa dessa prática.
Mantra da Semente do Chakra do Coração e sua Importância
O mantra da semente do Chakra do Coração é “inhame. " Como o Chakra do Coração está associado ao amor, à compaixão e ao perdão, este mantra ajuda a conectar-se com as energias do amor e da compaixão.
O Chakra do Coração é importante para equilibrar a mente, o corpo e o espírito. Quando este Chakra está equilibrado, podemos dar e receber amor facilmente. Sentimos compaixão pelos outros e por nós mesmos. Também perdoamos com mais facilidade. Cantar o mantra da semente do chakra do coração pode desempenhar um papel significativo em manter o chakra do coração equilibrado.
A Anahata Chakra também é dito ser a porta de entrada para aberturas espirituais. Acredita-se que quando este Chakra é ativado, podemos nos conectar com nosso eu superior e acessar nossos potenciais superiores. Nos tempos antigos, os iogues também usavam o mantra da semente do chakra do coração 'Yam' para ativar o potencial oculto desse chakra.
Chakra do Coração Mudra e Meditação do Mantra da Semente
O Padma mudra é um excelente mudra para abrir o chacra cardíaco. Ao tocar as bordas externas dos dedos mindinhos e polegares, você está conectando suas mãos e seu Coração. Este mudra ajuda a encorajar novas possibilidades e convidar o amor para sua vida. Quando o mantra da semente do chakra do coração e o mudra são praticados juntos, ele aumenta o efeito meditativo de forma múltipla.
Aqui estão os passos para praticar a Meditação Mudra e Mantra Semente para Anahata Chakra:
- Sente-se em uma posição confortável com a coluna ereta. Ou você pode se sentar no chão ou em uma cadeira.
- Toque as bordas externas de ambos os dedos mindinhos e polegares juntos e, em seguida, pressione as palmas das mãos juntas. Em seguida, estenda pelas pontas de todos os 10 dedos. Este é o Padma Mudra.
- Respire fundo algumas vezes e concentre sua atenção no chakra do coração, o quarto chakra localizado no centro do peito.
- Comece a repetir o mantra da semente para o chakra do coração, “Yam”, em voz alta ou silenciosamente, conforme desejar. Ao entoar o mantra, visualize uma flor de lótus verde desabrochando em seu chacra cardíaco.
Passo 5: Continue repetindo o mantra e visualizando o lótus por 5 a 10 minutos ou conforme desejado. Em seguida, respire fundo algumas vezes e abra lentamente os olhos quando estiver pronto.
Passo 6: Você pode praticar esta meditação mudra e mantra sempre que desejar abrir o chakra do coração e convidar o amor e a compaixão.
Evolução
A meditação mudra e mantra são altamente benéficas para abrir o chakra do coração, aumentando o amor e a compaixão e abrindo novas possibilidades. Essa meditação pode ser útil em momentos de estresse ou ansiedade, pois pode ajudar a acalmar a mente.
A linha de fundo
A Anahata Chakra é considerado de grande importância no sistema Vedântico. Diz-se que é o depósito das energias divinas e o centro da consciência cósmica. A Anahata Chakra também é conhecido como o "chakra do coração" ou o "quarto chakra". Está localizado no centro do peito e está associado ao elemento ar. A Anahata Chakra é dito ser a sede da alma e o centro de nosso poder espiritual.
A Anahata Chakra também é dito ser a fonte de todas as nossas emoções, pensamentos e ações. Acredita-se que quando este Chakra está equilibrado, podemos viver com amor, compaixão e compreensão. Quando o Anahata Chakra está desequilibrado, podemos sentir medo, raiva e ódio. Também podemos achar difícil expressar nossas emoções ou nos conectar com outras pessoas.
Existem muitas razões pelas quais desequilíbrios ou bloqueios podem ocorrer no centro do coração. Uma maneira de começar a trabalhar no reequilíbrio e na abertura do chakra do coração é por meio da meditação. Há muitas maneiras de meditar, incluindo visualização de cores, meditação de cura com cristais, afirmações e canto de mantra de sementes, então encontre um que seja confortável.
Você também pode aprender muitas outras práticas meditativas e iogues para equilibrar o chakra do coração e os outros seis chakras de nossos professores especializados por meio de nosso curso detalhado. 'Entendendo os Chakras. '
