A meditação do chakra do plexo solar é uma ferramenta poderosa para atingir poder e confiança . Este guia explorará os fluxos superiores, sequências, afirmações e cantos.
Introdução
Chakra do plexo solar ou 'Manipura Chakra 'em sânscrito, é um dos Sete chakras primários Localizado no plexo solar. O nome Manipura Vem das palavras sânscritas 'mani' que significa “gem 'ou“ jóia ”, e' pura 'que significa“ cidade ”. Este chakra é, portanto, conhecido como a "cidade das jóias".
Manipura Chakra é o terceiro chakra primário associado à força, força de vontade e determinação. O Manipura Chakra é responsável por seu poder e governa sua capacidade de agir e tomar decisões.
Um lótus de 10 petalas simboliza o chakra do plexo solar, e sua cor associada é amarela. Também está associado ao elemento de fogo representado pelo sol. As divindades associadas a este chakra são agni (o deus do fogo) e Surya (o deus do sol).
o Manipura Chakra é o assento do seu poder. Quando esse chakra é equilibrado, nos sentimos confiantes e no controle de nossas vidas. Quando está desequilibrado, podemos nos sentir impotentes e indecisos.
A meditação do chakra do plexo solar é uma ótima maneira de equilibrar esse chakra e trazer paz e harmonia para sua vida. Diz-se também que essas práticas de meditação específicas do chakra ajudam a aliviar o estresse, melhorar a digestão e aumentar os níveis de energia. Este artigo explorará diferentes métodos de meditação de cura e equilibrar o de Manipura .
Razões comuns para bloqueios de chakra do plexo solar
Uma variedade de sintomas pode surgir quando o chakra do plexo solar é bloqueado. Os sintomas podem ser físicos, mentais ou emocionais.
Os sintomas físicos podem incluir problemas digestivos, como indigestão, constipação ou diarréia. Você também pode experimentar fadiga, fraqueza muscular ou cólicas.
Os sintomas mentais e emocionais podem se manifestar como ansiedade, medo ou insegurança. Você também pode achar difícil se concentrar ou tomar decisões. Você pode se sentir desconectado do seu senso de poder ou propósito pessoal.
As pessoas podem experimentar um Bloqueio em seu chakra de plexo solar por muitos motivos. Alguns dos motivos mais comuns incluem:
- Trauma emocional não resolvido do passado
- A sensação de não ter controle sobre sua vida
- A sensação de não ser bom o suficiente ou não merecer coisas boas
- Senso compulsivo de perfeccionismo
- Autocrítica excessiva
- Conversa interna negativa
- Comparação com outros
- A sensação de não ser digno de amor ou respeito
- Necessidade excessiva de colocar as necessidades de outras pessoas antes da sua
- Traumas de infância levando a padrões de comportamento excessivos para agradar as pessoas
- Medo de fracasso ou sucesso (sentindo -se indigno de ter sucesso)
- Medo de mudança
- Medo de ficar sozinho
- Medo de ser julgado ou rejeitado
- Baixa auto-estima ou autoestima
- Falta de confiança
Introdução à meditação do Plexus Solar Plexus
A meditação do chakra do plexo solar é um tipo de meditação que se concentra no chakra do plexo solar, localizado logo abaixo da caixa torácica. Esse chakra está associado à autoconfiança, poder pessoal e assertividade; portanto, as práticas são projetadas especificamente para trabalhar nesses aspectos de sua vida.
A meditação do chakra do plexo solar pode ajudá -lo a desenvolver essas qualidades, promovendo o equilíbrio e a harmonia neste chakra. Normalmente, é feito com a coluna reta, em uma cadeira ou no chão. Os olhos podem ser abertos ou fechados, e as mãos podem ser colocadas em um mudra (posição da mão) que ajuda a se concentrar e direcionar energia para o chakra de Manipura.
A meditação do chakra do plexo solar também pode envolver visualização, afirmações e exercícios respiratórios. Pode ser uma ferramenta poderosa para o desenvolvimento de poder e confiança pessoais. Se você estiver interessado em explorar diferentes métodos de meditação do Plexus Solar Plexus, vamos ajudá -lo a começar.
Benefícios da meditação do Plexus Solar Plexus
Antes de discutirmos as etapas detalhadas da meditação do chakra do plexo solar, aqui estão alguns benefícios que você pode obter ao praticá -la regularmente:
- Ajuda você a se conectar com seu poder pessoal para fazer você se sentir mais confiante em si mesmo.
- Aumenta sua vitalidade e aumenta seu sistema imunológico.
- Libere quaisquer sentimentos de ansiedade ou estresse que você possa estar segurando.
- Ajuda Melhore sua digestão e dá a você mais energia.
- Ajuda a equilibrar suas emoções relacionadas a vários medos e senso de indignidade e ajuda a expandir os sentimentos de auto-estima natural.
Remover
A meditação do chakra do plexo solar é uma ótima maneira de se conectar com seu poder pessoal para fazer você se sentir mais confiante. Esse tipo de meditação também pode ajudar a aumentar sua vitalidade e aumentar seu sistema imunológico . A meditação do chakra do plexo solar pode ser a solução para você, se você estiver procurando uma maneira de melhorar sua saúde e bem-estar.
Fluir para praticar meditação do chakra do plexo solar
A meditação do chakra do plexo solar é uma ótima maneira de se reconectar ao seu inerente força e confiança. Aqui estão algumas etapas para meditação:
- Sente -se em uma posição confortável com a coluna vertical. Você também pode se deitar se isso for mais confortável para você.
- Feche os olhos e respire fundo.
- Traga sua atenção para o seu chakra do plexo solar. Este chakra está localizado logo acima do seu umbigo, no centro do seu abdômen.
- Visualize uma luz quente e amarela emana do seu chakra do plexo solar. Esta luz está curando e equilibrando esse chakra.
- Imagine a luz que fica mais brilhante e mais brilhante até encher todo o seu corpo.
- Respire fundo e sinta o calor da luz se espalhando pelo seu corpo.
- Segure esta visualização pelo tempo que quiser. Quando terminar, respire fundo e abra lentamente os olhos.
Outras técnicas de meditação de chakra de plexo solar
Você pode usar vários outros métodos para trazer equilíbrio e harmonia ao seu chakra do plexo solar.
Meditação de cura de cristal de plexo solar Plexus
Passos para equilibrar o chakra do plexo solar através de pedras de cristal:
- Escolha o cristal certo . Selecione uma pedra amarela ou dourada para ajudar a equilibrar seu chakra do plexo solar. Por exemplo, citrina, olho dos tigres e topázio amarelo são todas boas escolhas. (Consulte o nosso guia sobre cristais e pedras do chakra solar do plexo e pedras)
- Limpe suas pedras. Antes de usá -los, é importante limpar seus cristais para que eles possam fazer seu trabalho de maneira eficaz. Você pode executá -los sob água fria por alguns minutos ou usar uma técnica de manchas com óleo essencial de sálvia.
- Coloque as pedras em seu corpo. Depois de limpar, coloque as pedras em seu corpo em qualquer área confortável. Normalmente, as pessoas os colocavam logo acima do umbigo no estômago.
- Respira fundo. Enquanto você se concentra em suas pedras, pegue respirações profundas e relaxar. Visualize a luz amarela do sol, enchendo seu chakra do plexo solar e equilibrando -o.
- Repita conforme necessário. Você pode fazer esse exercício quantas vezes for necessário até sentir que seu chakra do plexo solar está equilibrado. Os cristais podem ser usados diariamente ou quando você está desequilibrado.
Afirmações do Plexus Solar Plexus
Você também pode usar afirmações do Plexus Solar Plexus para energizar este chakra:
Etapa 1: encontre um lugar confortável para sentar ou deitar. Feche os olhos e respire fundo. Ao respirar, imagine a cor amarela enchendo seu corpo. Sinta a energia quente e reconfortante do sol que entra no seu chakra do plexo solar.
Etapa 2: Magino um sol amarelo brilhante à sua frente. Veja seus raios brilhando sobre você, enchendo -o de luz e poder. Ao respirar, visualize os raios do sol entrando no seu corpo e energizando seu chakra do plexo solar.
Etapa 3: sinta o poder do sol, despertando seu poder e força pessoais. Permita -se aproveitar sua luz e amor. Saiba que você é seguro, protegido e apoiado por essa poderosa fonte de energia.
Agora, repita as seguintes afirmações:
- Estou seguro.
- Eu sou amado.
- Eu sou poderoso.
- Eu sou forte.
- Eu sou digno.
- Estou confiante.
Ou usar qualquer uma dessas afirmações; Sinta -se à vontade para criar o seu próprio.
- Estou confiante e destemido.
- Estou no controle da minha vida e do meu destino.
- Eu sou digno de amor e respeito.
- Estou merecendo felicidade e sucesso.
- Eu sou poderoso e capaz.
- Estou seguro e protegido.
- Estou cercado de amor e luz.
- Estou conectado ao meu poder superior.
- Eu sou um com o universo.
- Meu chakra do plexo solar está equilibrado e alinhado.
Etapa 4: respire fundo e sinta a energia do sol permeando todo o seu ser. Quando você estiver pronto, abra lentamente os olhos e comece o seu dia se sentindo empoderado, confiante e radiante!
Mantra de sementes de chakra do plexo solar e sua importância
Mantras de sementes são sons poderosos que podem ajudar a ativar e equilibrar os chakras.
O mantra de sementes de chakra do plexo solar é " carneiro ". Este mantra é usado para ativar o chakra do plexo solar e provocar uma sensação de poder pessoal. Praticar o canto do mantra de sementes do Plexus Solar Plexus pode trazer calor, felicidade e otimismo.
O mantra de sementes de chakra do plexo solar é especialmente poderoso para trazer um senso de poder pessoal e confiança. Você também pode usar o mantra de sementes para manifestar seus sonhos e objetivos.
Ao cantar o mantra de sementes, uma ativação de seus poderes inerentes pode ocorrer neste chakra. Você é talentoso com zelo e confiança naturais para manifestar sua realidade e operar como co-criador no planeta através dessa ativação. Portanto, se você procura fazer mudanças positivas em sua vida, comece trabalhando no seu chakra do plexo solar.
Mudra de Plexus Solar Plexus e Meditação do Mantra de Sementes
Uma das melhores maneiras de praticar a meditação do Mantra de Sementes do Plexus do Plexus solar é combiná -la com um poderoso mudra. O plexo solar Chakra Mudra é Rudra Mudra. Rudra Mudra é um poderoso mudra que pode ajudar a equilibrar o Manipura chakra. Diz -se também que Rudra Mudra melhora a visão, reduz a pressão arterial, a tontura, a fadiga e melhora a concentração.
Passos para praticar Mudra e Meditação do Mantra de Sementes para Manipura Chakra:
Etapa 1: sente -se em uma posição confortável com a coluna reta. Pegue a mão direita e coloque o dedo indicador e o dedo médio no polegar. Estenda seus outros dedos retos. Agora, coloque a mão esquerda na mesma posição.
Etapa 2: Coloque as mãos em Rudra Mudra antes do umbigo. Concentre -se no chakra e imagine uma roda giratória de luz amarela. Visualize -se cercado por essa luz, sentindo -se forte, confiante e no controle.
Etapa 3: Agora, canto o mantra de sementes de chakra do plexo solar " Ram ". Você pode cantar esse mantra em voz alta ou internamente enquanto se concentra no chakra. Você também pode cantar "Om Namah Shivaya" ou "Om Hrim Namah" enquanto neste Mudra.
Etapa 4: fique neste mudra e continue cantando por 11 a 31 minutos enquanto se concentra na respiração, energizando especificamente sua região do umbigo.
Etapa 5: para terminar, respire fundo e sinta a energia do sol permeando todo o seu ser. Quando você estiver pronto, abra lentamente os olhos e comece o seu dia se sentindo empoderado, confiante e radiante!
Você pode praticar essa técnica diariamente por pelo menos 40 dias para ajudar a equilibrar o Manipura Chakra.
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Usar o Mudra do Plexus solar e o mantra de sementes é uma ótima maneira de equilibrar esse chakra e restaurar seu poder pessoal. À medida que você medita de forma consistente, a prática permitirá que você dissolva qualquer sentimento de impotência, prejudicação ou inutilidade.
A linha inferior
O chakra do plexo solar é responsável pelo seu senso de poder e controle pessoal. Um chakra equilibrado de Manipura pode fazer você se sentir confiante e no controle de sua vida. No entanto, quando está desequilibrado, você pode se sentir impotente, ansioso ou até deprimido.
Muitos métodos de meditação diferentes equilibram o chakra do plexo solar, incluindo visualização de cores, Meditação de cura de cristal, afirmações e mantra de sementes cantando. As técnicas de meditação do Plexus Solar Plexus são maneiras simples e eficazes de trazer equilíbrio em sua vida.
Pratique essas técnicas de meditação o mais rápido possível, e em breve você notará a diferença na maneira como se sente. Você não apenas terá mais poder e controle pessoais, mas também se sentirá mais feliz e mais em paz. Você também pode aprender práticas de cura, meditativa e iogue para todos os sete chakras de nossos professores especializados por meio de nosso curso detalhado ‘Entendendo chakras.’
