A meditação do chakra do plexo solar é uma ferramenta poderosa para obter poder e confiança. Este guia explorará os principais fluxos, sequências, afirmações e cânticos.
Introdução
Chacra do Plexo Solar ou 'Manipura Chakra’ em sânscrito, é um dos sete chakras primários localizado no plexo solar. O nome Manipura vem das palavras sânscritas 'mani' que significa "gema" ou "jóia" e 'pura' que significa "cidade". Este chakra é, portanto, conhecido como a “cidade das pedras preciosas”.
Manipura Chakra é o terceiro chakra primário associado à força, força de vontade e determinação. O Manipura Chakra é responsável por seu poder e governa sua capacidade de agir e tomar decisões.
Um lótus de 10 pétalas simboliza o Chacra do Plexo Solar e sua cor associada é o amarelo. Também está associado ao elemento fogo representado pelo sol. As divindades associadas a este chakra são Agni (o deus do fogo) e Surya (o deus do sol).
A Manipura Chakra é dito ser a sede do seu poder. Quando este chakra está equilibrado, nos sentimos confiantes e no controle de nossas vidas. Quando está desequilibrado, podemos nos sentir impotentes e indecisos.
A meditação do Chakra do Plexo Solar é uma ótima maneira de equilibrar esse chakra e trazer paz e harmonia à sua vida. Essas práticas de meditação específicas de chakra também ajudam a aliviar o estresse, melhorar a digestão e aumentar os níveis de energia. Este artigo irá explorar diferentes métodos de meditação para curar e equilibrar o Manipura Chacra.
Razões comuns para bloqueios do chakra do plexo solar
Uma variedade de sintomas pode surgir quando o Chakra do Plexo Solar é bloqueado. Os sintomas podem ser físicos, mentais ou emocionais.
Sintomas físicos pode incluir problemas digestivos, como indigestão, constipação ou diarréia. Você também pode sentir fadiga, fraqueza muscular ou cãibras.
Sintomas mentais e emocionais pode se manifestar como ansiedade, medo ou insegurança. Você também pode achar difícil se concentrar ou tomar decisões. Você pode se sentir desconectado de seu senso de poder ou propósito pessoal.
As pessoas podem experimentar um bloqueio em seu chakra do plexo solar por muitas razões. Alguns dos motivos mais comuns incluem:
- Trauma emocional não resolvido do passado
- A sensação de não ter controle sobre sua vida
- A sensação de não ser bom o suficiente ou não merecer coisas boas
- Sentido compulsivo de perfeccionismo
- Autocrítica excessiva
- Conversa interna negativa
- Comparação com outros
- A sensação de não ser digno de amor ou respeito
- Necessidade excessiva de colocar as necessidades dos outros antes das suas
- Traumas de infância que levam a padrões excessivos de comportamento para agradar as pessoas
- Medo do fracasso ou do sucesso (sentir-se indigno de ser bem-sucedido)
- Medo da mudança
- Medo de ficar sozinho
- Medo de ser julgado ou rejeitado
- Baixa auto-estima ou auto-estima
- Falta de confiança
Introdução à Meditação do Chakra do Plexo Solar
A meditação do chakra do plexo solar é um tipo de meditação que se concentra no chakra do plexo solar, localizado logo abaixo da caixa torácica. Esse chakra está associado à autoconfiança, ao poder pessoal e à assertividade; portanto, as práticas são projetadas especificamente para trabalhar esses aspectos da sua vida.
A meditação do chakra do plexo solar pode ajudá-lo a desenvolver essas qualidades, promovendo equilíbrio e harmonia neste chakra. Normalmente é feito sentado com a coluna reta, em uma cadeira ou no chão. Os olhos podem estar abertos ou fechados e as mãos podem ser colocadas em um mudra (posição das mãos) que ajuda a focar e direcionar energia para o Manipura Chakra.
A meditação do chakra do plexo solar também pode envolver visualização, afirmações e exercícios respiratórios. Pode ser uma ferramenta poderosa para desenvolver poder e confiança pessoal. Se você estiver interessado em explorar diferentes métodos de meditação do Chakra do Plexo Solar, deixe-nos ajudá-lo a começar.
Benefícios da Meditação do Chakra do Plexo Solar
Antes de discutirmos as etapas detalhadas da meditação do Chakra do Plexo Solar, aqui estão alguns benefícios que você pode obter ao praticá-la regularmente:
- Ajuda você a se conectar com seu poder pessoal para fazer você se sentir mais confiante em si mesmo.
- Aumenta a sua vitalidade e reforça o seu sistema imunitário.
- Libere quaisquer sentimentos de ansiedade ou estresse aos quais você possa estar se apegando.
- Ajuda a melhore sua digestão e lhe dá mais energia.
- Ajuda a equilibrar suas emoções relacionadas a vários medos e sentimentos de indignidade e ajuda a expandir os sentimentos de auto-estima natural.
Evolução
A meditação do Chakra do Plexo Solar é uma ótima maneira de se conectar com seu poder pessoal para fazer você se sentir mais confiante. Este tipo de meditação também pode ajudar a aumentar a sua vitalidade e impulsione seu sistema imunológico. A meditação do Chakra do Plexo Solar pode ser a solução para você se você está procurando uma maneira de melhorar sua saúde e bem-estar.
Fluxo para praticar a meditação do chakra do plexo solar
A meditação do Chakra do Plexo Solar é uma ótima maneira de se reconectar com o seu força e confiança. Aqui estão alguns passos para meditação:
- Sente-se em uma posição confortável com a coluna ereta. Você também pode se deitar se for mais confortável para você.
- Feche os olhos e respire fundo algumas vezes.
- Traga sua atenção para o seu Chakra do Plexo Solar. Este chakra está localizado logo acima do umbigo, no centro do abdômen.
- Visualize uma luz quente e amarela emanando do seu chakra do plexo solar. Esta luz está curando e equilibrando este chakra.
- Imagine a luz ficando cada vez mais brilhante até preencher todo o seu corpo.
- Respire fundo algumas vezes e sinta o calor da luz se espalhando pelo seu corpo.
- Mantenha essa visualização pelo tempo que quiser. Quando terminar, respire fundo algumas vezes e abra lentamente os olhos.
Outras técnicas de meditação do chakra do plexo solar
Você pode usar vários outros métodos para trazer equilíbrio e harmonia ao seu Chakra do Plexo Solar.
Meditação de Cura com Cristais do Chacra do Plexo Solar
Passos para equilibrar o Chakra do Plexo Solar através das pedras de cristal:
- Escolha o cristal certo. Selecione uma pedra amarela ou dourada para ajudar a equilibrar seu Chakra do Plexo Solar. Por exemplo, citrino, olho de tigre e topázio amarelo são boas escolhas. (Consulte nosso guia sobre cristais e pedras do Plexo Solar Chakra)
- Limpe suas pedras. Antes de usá-los, é importante limpar seus cristais para que eles possam fazer seu trabalho com eficácia. Você pode colocá-los em água fria por alguns minutos ou usar uma técnica de esfumar com óleo essencial de sálvia.
- Coloque as pedras em seu corpo. Depois de limpas, coloque as pedras em seu corpo em qualquer área confortável. Normalmente, as pessoas os colocavam logo acima do umbigo, no estômago.
- Respire fundo. Ao se concentrar em suas pedras, pegue respire fundo e relaxe. Visualize a luz amarela do sol preenchendo o seu Chacra do Plexo Solar e equilibrando-o.
- Repita conforme necessário. Você pode fazer esse exercício quantas vezes for necessário até sentir que o chakra do plexo solar está equilibrado. Os cristais podem ser usados diariamente ou quando você estiver se sentindo desequilibrado.
Afirmações do Chakra do Plexo Solar
Você também pode usar as afirmações do Chakra do Plexo Solar para energizar este chakra:
- encontre um lugar confortável para sentar ou deitar. Feche os olhos e respire fundo algumas vezes. Ao inspirar, imagine a cor amarela preenchendo seu corpo. Sinta a energia quente e reconfortante do sol entrando em seu chakra do plexo solar.
Etapa 2: IImagine um sol amarelo brilhante à sua frente. Veja seus raios brilhando sobre você, enchendo-o de luz e poder. Ao inspirar, visualize os raios do sol entrando em seu corpo e energizando o chakra do plexo solar.
- Sinta o poder do sol, despertando seu poder e força pessoal. Permita-se aproveitar sua luz e amor. Saiba que você está seguro, protegido e apoiado por esta poderosa fonte de energia.
Agora, repita as seguintes afirmações:
- Eu estou seguro.
- Eu sou amado.
- Eu sou poderoso.
- Eu sou forte.
- Eu sou digno.
- Eu sou confiante.
Ou use qualquer uma dessas afirmações; sinta-se livre para criar o seu próprio.
- Estou confiante e destemido.
- Eu estou no controle da minha vida e do meu destino.
- Eu sou digno de amor e respeito.
- Eu sou merecedor de felicidade e sucesso.
- Eu sou poderoso e capaz.
- Estou seguro e protegido.
- Estou cercado de amor e luz.
- Estou conectado ao meu poder superior.
- Eu sou um com o universo.
- Meu Chakra do Plexo Solar está equilibrado e alinhado.
- Respire fundo algumas vezes e sinta a energia do sol permeando todo o seu ser. Quando estiver pronto, abra lentamente os olhos e comece o dia sentindo-se fortalecido, confiante e radiante!
Mantra da Semente do Chakra do Plexo Solar e sua Importância
Os mantras sementes são sons poderosos que podem ajudar a ativar e equilibrar os chakras.
O mantra da semente do Chakra do Plexo Solar é “RAM. " Este mantra é usado para ativar o chakra do plexo solar e trazer uma sensação de poder pessoal. Praticar o canto do Mantra da Semente do Chakra do Plexo Solar pode trazer calor, felicidade e otimismo.
O Mantra da Semente do Chakra do Plexo Solar é especialmente poderoso para trazer uma sensação de poder e confiança pessoal. Você também pode usar o mantra da semente para manifestar seus sonhos e objetivos.
Através do canto do mantra da semente, uma ativação de seus poderes inerentes pode ocorrer neste chakra. Você é dotado de zelo natural e confiança para manifestar sua realidade e operar como um co-criador no planeta por meio desta ativação. Então, se você procura fazer mudanças positivas em sua vida, comece trabalhando em seu chakra do plexo solar.
Chakra do Plexo Solar Mudra e Meditação do Mantra Semente
Uma das melhores maneiras de praticar a meditação do mantra da semente do chakra do plexo solar é combiná-la com um poderoso mudra. O chakra mudra do plexo solar é Rudra mudra. rudra mudra é um mudra poderoso que pode ajudar a equilibrar o Manipura chakra. Rudra mudra também é dito para melhorar a visão, reduzir a pressão arterial, tontura, fadiga e melhorar a concentração.
Passos para praticar a Meditação Mudra e Mantra Semente para Manipura Chacra:
- Sente-se em uma posição confortável com a coluna reta. Pegue a mão direita e coloque o dedo indicador e o dedo médio no polegar. Estenda os outros dedos em linha reta. Agora, coloque sua mão esquerda na mesma posição.
- Coloque as mãos em Rudra mudra antes do umbigo. Concentre-se no chakra e imagine uma roda giratória de luz amarela. Visualize-se cercado por esta luz, sentindo-se forte, confiante e no controle.
- Agora, entoe o mantra da semente do Chakra do Plexo Solar “Carneiro.” Você pode cantar esse mantra em voz alta ou internamente enquanto se concentra no chakra. Você também pode cantar “Om Namah Shivaya” ou “Om Hrim Namah” enquanto estiver neste mudra.
- Permaneça neste mudra e continue cantando por 11 a 31 minutos enquanto se concentra na respiração, energizando especificamente a região do umbigo.
- Para finalizar, respire fundo algumas vezes e sinta a energia do sol permeando todo o seu ser. Quando estiver pronto, abra lentamente os olhos e comece o dia sentindo-se fortalecido, confiante e radiante!
Você pode praticar esta técnica diariamente por pelo menos 40 dias para ajudar a equilibrar Manipura chakra.
Evolução
Usar o mudra do chakra do plexo solar e o mantra da semente é uma ótima maneira de equilibrar esse chakra e restaurar seu poder pessoal. Ao meditar consistentemente, a prática permitirá que você dissolva qualquer sentimento de impotência, estagnação ou inutilidade.
A linha de fundo
O Chakra do Plexo Solar é responsável por seu senso de poder e controle pessoal. Um equilíbrio Manipura Chakra pode fazer você se sentir confiante e no controle de sua vida. No entanto, quando está desequilibrado, você pode se sentir impotente, ansioso ou até deprimido.
Muitos métodos diferentes de meditação equilibram o Chakra do Plexo Solar, incluindo visualização de cores, meditação de cura com cristais, afirmações e canto de mantra semente. As técnicas de meditação do chakra do plexo solar são maneiras simples e eficazes de trazer equilíbrio à sua vida.
Pratique essas técnicas de meditação sempre que puder e logo notará uma diferença em como se sente. Você não apenas terá mais poder e controle pessoal, mas também se sentirá mais feliz e em paz. Você também pode aprender práticas de cura, meditação e ioga para todos os sete chakras de nossos professores especializados por meio de nosso curso detalhado 'Entendendo os Chakras. '
