Quindi stai praticando lo yoga da un po 'di tempo e hai sperimentato tutti i benefici da solo: il prossimo passo naturale è che tu voglia condividere tutti quei fantastici benefici con tutta la tua famiglia.
Ma questo potrebbe essere più facile a dirsi che a farsi.
A volte lo yoga è una di quelle cose di cui le persone hanno già deciso: sono dentro o non lo sono.
Se hai avuto difficoltà a convincere la tua famiglia a partecipare alla tua pratica yoga, non c'è bisogno di preoccuparti. Ci sono molti modi (sottili) non solo per far praticare la tua famiglia con te, ma anche per loro divertirsi !
Optare per l'ispirazione
Quando si tratta di incoraggiare la tua famiglia a praticare lo yoga, essere invadente non è la strada da percorrere. A volte pensiamo che ricordare alle persone quanto sia buono lo yoga per noi, elencando fatti e citando studi, avrà tutti che correranno nel loro studio più vicino.
Ma in realtà, il risultato è esattamente il contrario. Quando spingiamo le "buone ragioni" nella gola delle persone, tende a scoraggiarli piuttosto che ad ondeggiarli.
Mira a ispirare, non criticare.
Vogliamo che le nostre famiglie si sentano entusiaste di praticare lo yoga, non di colpa, giusto? Quindi, dobbiamo mostrare piuttosto che dirlo.
Invece di predicare sui benefici, inseriscili furtivamente in una conversazione. Se un membro della famiglia chiede come sta andando la tua giornata, dì loro che è fantastico a causa della straordinaria pratica di yoga con cui hai iniziato la giornata.
Oppure, fate loro sapere quanto ti stai divertendo Dimentica elencare tutti i vantaggi: avere un divertimento sarà più che sufficiente per loro di voler unirsi a te.
I suggerimenti sottili saranno più efficaci degli "argomenti" invadenti per l'avvio di una pratica di yoga. Mostra alla tua famiglia come ti ha cambiato la vita e troveranno difficile non seguire.
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Camminate, tutto il tempo
In una nota simile, porta la tua pratica yoga nel tuo stile di vita quotidiano.
Cioè, invece di mantenere la tua pratica esclusivamente sul tappetino, implementa le lezioni apprese attraverso lo yoga in tutta la vita.
Resta presente. Fare scelte sane. Vivere libero dal giudizio. Continua a respirare.
Alla fine, i tuoi familiari prenderanno questo e vorranno un piccolo assaggio della pratica che ha fatto una tale trasformazione nella tua vita.
Mescolalo
Lo yoga non deve avvenire in studio o nella tua sala yoga designata.
Se hai figli, gioca con lo yoga in soggiorno o fuori. Lascia che pratichino con te o giochino intorno a te.
Forse vedi quante volte possono correre/strisciare sotto il tuo Adho Mukha Svanasana (cane rivolto verso il basso) Prima di passare al tuo prossimo Asana (posa).
Qualunque cosa tu faccia, rendilo divertente.
Ci sono tonnellate di festival di yoga là fuori ora che sono totalmente adatti alle famiglie. Con eventi per bambini e adulti, i festival sono un ottimo modo per incorporare lo yoga in una vacanza in famiglia.
Se non hai figli e vuoi che il tuo partner o il tuo coniuge inizino a esercitarsi con te, guarda in un ritiro di yoga. È probabile che ce ne sarà uno nella tua zona o a distanza di guida.
O se stai cercando più di una vacanza, dai un'occhiata ai ritiri tenuti in un altro stato o paese per qualcosa di diverso. È un ottimo modo per iniziare lentamente e fare una vacanza!
Sii flessibile
Non in un modo da apprendimento-how-to-doo-full, ma in un modo per la pratica.
Quello che intendo con questo è: Lascia che i tuoi membri della famiglia pratichino in un modo che funzioni per loro.
Non siamo tutti Pratica lo yoga allo stesso modo. Ad alcuni di noi piace una pratica più silenziosa e più lenta, mentre ad altri piace muoversi e scanalare alla musica, e ad alcuni di noi potrebbe piacere un po 'di entrambi.
Il punto principale è che stiamo praticando. È importante lasciare andare il controllo sulla pratica di chiunque altro. Per quanto apprezzi la tua pratica, è probabile che apprezzeranno le loro altrettanto.
Fare in modo che le nostre famiglie pratichino lo yoga con noi può essere impegnativo. Ma finché rimarremo paziente, compassionevole e privo di giudizio, probabilmente inizieremo a vedere i risultati.
Tuttavia, è importante ricordare che lo yoga potrebbe non essere la cosa preferita dei tuoi membri della famiglia: va bene. Mantieni la tua pratica forte e continua a viverla sia dentro che fuori dal tuo tappetino.
Anche se la pratica stessa non si strofina, molte delle abitudini salutari che raccogli lo faranno.
Quali sono alcune tattiche che hai usato per convincere la tua famiglia a iniziare a praticare lo yoga? Facci sapere nei commenti!
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