Ora che hai iniziato a praticare yoga per un po' e ne hai sperimentato tutti i benefici, il passo successivo naturale è voler condividere tutti questi incredibili benefici con tutta la tua famiglia.
Ma forse è più facile a dirsi che a farsi.
A volte lo yoga è una di quelle cose su cui le persone hanno già deciso: o ci tengono o non ci tengono.
Se hai difficoltà a convincere la tua famiglia a partecipare alla tua pratica yoga, non preoccuparti. Ci sono molti modi (discreti) non solo per convincere la tua famiglia a praticare con te, ma anche per farla divertire !
Scegli l'ispirazione
Quando si tratta di incoraggiare la propria famiglia a praticare yoga, essere invadenti non è la strada giusta. A volte pensiamo che ricordare alla gente quanto sia benefico lo yoga, elencando fatti e citando studi, porterà tutti a correre allo studio più vicino.
Ma in realtà, il risultato è esattamente l'opposto. Quando imponiamo "buone ragioni" alle persone, tendiamo a scoraggiarle anziché convincerle.
Il nostro obiettivo è ispirare, non criticare.
Vogliamo che le nostre famiglie siano entusiaste di praticare yoga, non che si sentano in colpa, giusto? Quindi, dobbiamo mostrare , non raccontare.
Invece di predicare sui benefici, inseriscili furtivamente in una conversazione. Se un familiare ti chiede come sta andando la giornata, digli che è fantastica grazie alla fantastica pratica yoga con cui hai iniziato la giornata.
Oppure, fai sapere loro quanto divertendo con lo yoga. Dimentica di elencare tutti i benefici: il solo fatto di divertirsi sarà più che sufficiente per convincerli a unirsi a te.
I suggerimenti sottili saranno più efficaci delle "argomentazioni" insistenti per iniziare a praticare yoga. Mostra alla tua famiglia come ti ha cambiato la vita e sarà difficile per loro non seguirti.
Potrebbe piacerti anche: Formazione insegnanti yoga Goa
Camminare secondo le proprie regole, sempre
Allo stesso modo, integra la pratica yoga nella tua vita quotidiana.
Ciò significa che, invece di praticare solo sul tappetino, dovresti mettere in pratica gli insegnamenti appresi attraverso lo yoga in tutta la tua vita.
Rimani presente. Fai scelte sane. Vivi libero dal giudizio. Continua a respirare.
Prima o poi i tuoi familiari se ne accorgeranno e vorranno provare un piccolo assaggio della pratica che ha trasformato così tanto la tua vita.
Mescolalo
Lo yoga non deve necessariamente svolgersi nello studio o nella sala yoga a te dedicata.
Se avete bambini, praticate yoga in soggiorno o all'aperto. Lasciate che si allenino con voi o che giochino intorno a voi.
Forse vedi quante volte riescono a correre/strisciare sotto di te Adho Mukha Svanasana (Cane a testa in giù) prima di passare al prossimo Asana (posa).
Qualunque cosa tu faccia, rendila divertente.
Ci sono tantissimi festival di yoga adatti alle famiglie. Con eventi adatti sia ai bambini che agli adulti, i festival sono un ottimo modo per integrare lo yoga in una vacanza in famiglia.
Se non hai figli e vuoi che il tuo partner o coniuge inizi a praticare yoga con te, cerca un ritiro yoga. Probabilmente ce ne sarà uno nella tua zona o a breve distanza in auto.
Oppure, se preferisci una fuga più intima, dai un'occhiata ai ritiri organizzati in un altro stato o paese per un'esperienza diversa. È un ottimo modo per iniziare lentamente e prendersi una vacanza!
Sii flessibile
Non nel senso di imparare a fare una spaccata completa, ma di esercitarsi nel modo in cui si vuole.
Ciò che intendo dire è: lasciate che i vostri familiari pratichino nel modo che più si adatta a loro.
Non tutti noi praticare yoga Allo stesso modo. Alcuni di noi preferiscono una pratica più tranquilla e lenta, mentre altri preferiscono muoversi e lasciarsi trasportare dalla musica, e altri ancora potrebbero apprezzare un po' entrambe le cose.
Il punto principale è che stiamo praticando. È importante abbandonare il controllo sulla pratica altrui. Per quanto tu dia valore alla tua pratica, è probabile che gli altri apprezzino altrettanto la loro.
Convincere le nostre famiglie a praticare yoga con noi può essere difficile. Ma finché restiamo pazienti, compassionevoli e liberi da giudizi, probabilmente inizieremo a vedere i risultati.
Tuttavia, è importante ricordare che lo yoga potrebbe non essere la cosa preferita dai tuoi familiari, ma va bene così. Mantieni forte la tua pratica e continua a viverla sia sul tappetino che fuori.
Anche se la pratica in sé non ti fa bene, molte delle sane abitudini che acquisisci lo faranno.
Quali sono le tattiche che hai usato per convincere la tua famiglia a iniziare a praticare yoga? Faccelo sapere nei commenti!
Risposte