Quindi pratichi yoga da un po 'di tempo e hai sperimentato tu stesso tutti i benefici — il prossimo passo naturale è che vuoi condividere tutti questi incredibili benefici con tutta la tua famiglia.
Ma questo potrebbe essere più facile a dirsi che a farsi.
A volte lo yoga è una di quelle cose su cui le persone hanno già preso una decisione: o ci stanno dentro o no.
Se hai avuto difficoltà a convincere la tua famiglia a unirsi alla tua pratica yoga, non devi preoccuparti. Ci sono molti modi (sottili) per far sì che la tua famiglia non si eserciti solo con te, ma per farlo godere anche lui!
Optare per l'ispirazione
Quando si tratta di incoraggiare la tua famiglia a praticare yoga, essere invadenti non è la strada da percorrere. A volte pensiamo che ricordare alle persone quanto sia buono lo yoga per noi, elencando fatti e citando studi, farà correre tutti allo studio più vicino.
Ma in realtà, il risultato è esattamente l'opposto. Quando spingiamo "buone ragioni" nella gola delle persone, tende a dissuaderle piuttosto che a farle oscillare.
Cerca di ispirare, non criticare.
Vogliamo che le nostre famiglie siano entusiaste di praticare lo yoga, non inciampare nella colpa, giusto? Quindi dobbiamo mostrare attraverso le sue creazioni piuttosto che dirlo.
Invece di predicare sui benefici, falli scivolare di nascosto in una conversazione. Se un membro della famiglia ti chiede come sta andando la tua giornata, digli che è fantastico grazie alla straordinaria pratica yoga con cui hai iniziato la giornata.
Oppure, far loro sapere quanto ti divertirai stai avendo con lo yoga. Dimentica di elencare tutti i vantaggi: divertirti sarà una ragione più che sufficiente per loro di unirsi a te.
Suggerimenti sottili saranno più efficaci degli "argomenti" invadenti per iniziare una pratica yoga. Mostra alla tua famiglia come è cambiata la tua vita e troveranno difficile non seguire.
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Walk the Walk — Sempre
Allo stesso modo, porta la tua pratica yoga nel tuo stile di vita quotidiano.
Cioè, invece di mantenere la tua pratica esclusivamente sul tappeto, implementa le lezioni apprese attraverso lo yoga in tutta la tua vita.
Resta presente. Fai delle scelte sane. Vivi senza giudizio. Continua a respirare.
Alla fine, i membri della tua famiglia se ne accorgeranno e vorranno un piccolo assaggio della pratica che ha fatto una tale trasformazione nella tua vita.
Mescolalo
Lo yoga non deve svolgersi in studio o nella sala yoga designata.
Se hai bambini, gioca con lo yoga in salotto o fuori. Lascia che si esercitino con te o giochino intorno a te.
Forse vedi quante volte possono correre / strisciare sotto il tuo Adho Mukha Svanasana (Cane rivolto verso il basso) prima di passare al successivo asana (posa).
Qualunque cosa tu faccia, rendila divertente.
Ce ne sono tonnellate festival di yoga là fuori ora che sono totalmente adatti alle famiglie. Con eventi per bambini e adulti, i festival sono un ottimo modo per incorporare lo yoga in una vacanza in famiglia.
Se non hai figli e desideri che il tuo partner o coniuge inizi a praticare con te, cerca un ritiro yoga. È probabile che ce ne sarà uno nella tua zona o a breve distanza in auto.
O se stai cercando più di una vacanza, dai un'occhiata ai ritiri tenuti in un altro stato o paese per qualcosa di diverso. È un ottimo modo per iniziare lentamente ed prenditi una vacanza!
Essere flessibili
Non in un modo di apprendere come si divide completamente, ma in un modo di fare praticaTutipo di modo di praticare.
Ciò che intendo con questo è: lascia che i tuoi familiari si esercitino in un modo che funzioni per loro.
Non lo facciamo tutti pratica lo yoga nello stesso modo. Ad alcuni di noi piace uno studio più tranquillo e lento, mentre ad altri piace muoversi e divertirsi al ritmo della musica, e ad alcuni di noi potrebbero piacere un po' di entrambi.
Il punto principale è che ci stiamo esercitando. È importante lasciare il controllo sulla pratica di chiunque altro. Per quanto apprezzi la tua pratica, è probabile che apprezzeranno altrettanto la loro.
Far sì che le nostre famiglie pratichino yoga con noi può essere una sfida. Ma finché resteremo pazienti, compassionevoli e liberi dal giudizio, probabilmente inizieremo a vedere i risultati.
Tuttavia, è importante ricordare che lo yoga potrebbe non essere la cosa preferita dai membri della tua famiglia, va bene. Mantieni la tua pratica forte e continua a viverla dentro e fuori dal tuo tappetino.
Anche se la pratica stessa non si cancella, molte delle sane abitudini che prenderai lo faranno.
Quali sono alcune tattiche che hai usato per convincere la tua famiglia a iniziare a praticare yoga? Fateci sapere nei commenti!
